ကရာတေး: အရင်ကဆိုရင်များအတွက်နည်းစနစ်။ နည်းပညာ, ခေါင်းစဉ်နှင့်ဖော်ပြချက်

တိုက်ခိုက်မှုများနှင့် bullying ရွယ်တူချင်းသို့မဟုတ်တှမှမိမိတို့ကိုကာကွယ်ပေးရန်မိမိတို့အဘို့ကိုတက်ရပ်နိုင်စွမ်း, သူတို့ရဲ့ချစ်ရသူကာကွယ်ပေးရန်စွမ်းရည် - ဤအရာအလုံးစုံအရည်အသွေးတွေကိုသေချာပေါက်အသီးအသီးကိုသိမ်းယူရကြမည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, action ကိုထိုကဲ့သို့သောအကွီးအကဲမြားအဘို့အလေးစားမှု, စည်းကမ်း, အကျင့်စာရိတ္တ, ဇွဲနဲ့ Self-ယုံကြည်မှု၏အစွမ်းသတ္တိကိုအဖြစ်အရည်အသွေးတွေနှင့်အတူထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ရပါမည်။ နှင့်အသက်အရွယ်နှင့်အတူ၎င်း၏လမ်းကြောင်းကိုအတွက်အမျိုးမျိုးသောအတားအဆီးတွေနဲ့တွေ့ဆုံ, ပိုပိုပြီးလူတွေနားလည်သဘောပေါက်ထားပါသည်။

လူ့တန်ဖိုးများဘို့ character ပညာရေးနှင့်ရိုသေလေးစားမှု

လူသည်ဤအရည်အသွေးတွေဖွံ့ဖြိုးစေရန်, တစ်ဦးအဆက်အသွယ်များနှင့်ယှဉ်ပြိုင်မှုအခြေခံသည့်အထူးသဖြင့်တဦးတည်းအားကစားနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ မသက်ဆိုင်အမျိုးအစားစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာ, စိတ်တိုသောသူကိုယှဉ်ပြိုင်သူ၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်မျက်နှာ-to-မျက်နှာအောင်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တိုင်းအားကစားသမားရန်သူကိုနှင့်အတူမိမိနှင့်အတူမတိုက်ပါဘူး။ သူ၏ "ငါ" သာမနေ့ကမိမိတို့နှင့်အခြားသူများ၎င်းတို့၏ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်ထူးချွန်သက်သေ, အနိုင်ရဖို့ကြိုးစားနေအတူ။

ဒါဟာမကြာခဏမိဘများကိုယ်ခံပညာ၏ကွဲပြားခြားနားသောကဏ္ဍများအတွက်သူတို့သားသမီးစာရင်းသွင်းမိမိတို့ကလေးကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ဘဝယောက်ျား၏အခြေခံမူများတွင်ရှိအောင်လုပ်ဖို့ဆန္ဒနှငျ့အတူရှိ၏။ ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့ကရာတေးနှင့်သို့မဟုတ်ပင်အမြဲသူတို့ကိုယ်သူတို့တက်သည်ရပ်တည်ရန်နှင့်အပြည့်အဝအစီအစဉ်ကိုအောက်မှာပြစ်မှုကျူးလွန်သူတုံ့ပြန်နိုင်မှသင်ယူဖို့ရှိသည်နိုင်သောနည်းစနစ်အာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်။

သီအိုရီ drop

ကျနော်တို့ကသူ့စတိုင်ဖော်ပြ, ဒီစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာပေါ်ပေါက်ရေး၏သမိုင်းအပေါ် နေ. မရကြဘူး။ ကရာတေးအနှစ်သာရ, နည်းလမ်းများနှင့်နည်းစနစ်ဝိညာဉ်ရေးရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလမ်းကြောင်းကိုတဆင့်ဖွင့်လှစ်နိုင်ပါသည်။

ဒီစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာမျိုးစိတ်တစျဦး၏ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာသွန်သင်ချက်တွေကိုအပိုင်ကရာတေးနည်းလမ်းများဖြစ်လိမ့်မည်။ ကြောင့်ပလီကေးရှင်းစတိုင်များ, နည်းစနစ်ကွဲပြားခြားနားသောပစ္စည်းကိရိယာများ, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့အမှန်တကယ်ထိရောက်မှုနှင့်အရည်အသွေး၏အတော်လေးတွေအများကြီးကွဲပြားဆိုတဲ့အချက်ကို၎င်းထိုသို့ကိုယ်ခံပညာ၏လက်ရှိကျောင်းများအကြောင်းကိုအနည်းငယ်ပြောပြရန်လိုအပ်ပါသည်။

သူတို့ရဲ့ထိရောက်မှုကိုရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့ခဲ့သကျသပွေထားတဲ့ကရာတေးနည်းစနစ်ကွဲပြားခြားနားသောကျောင်းများအရေအတွက်များတဲ့ရှိပြီးအဘယ်ကြောင့်နားလည်နိုင်ရန်အတွက်ကျနော်တို့ကအောက်ပါအခြေအနေတစ်ရပ်ဥပမာပေးပါ။

သငျသညျကိုသူကရာတေးစတိုင်များအချို့သွန်သင်ရှိရာခန်းမထဲမှာလေ့ကျင့်ပေးဖို့ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့လာကြပြီဆိုပါစို့။ ဒီမတိုင်ခင်ကသင်တို့သည်နောက်အားကစား-related ကိုယ်ခံပညာ, ထိတွေ့ဆက်ဆံကြဘူး။

ဒါကြောင့် (ထိုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်. ကြောင့် Sensei, Senpai, Shihan သို့မဟုတ်အခြားသူများဖြစ်နိုငျသညျ, ဖုန်းဆက်ဖို့ဘယ်သူကိုအဖြစ်အဆင်ပြေ။ ) ဆရာသို့မဟုတ်အသင်းနည်းပြသည်နှင့်အညီသင်ကရာတေးနည်းစနစ်အဖြစ်၎င်းတို့၏အခြေခံ technique ကိုသင်ယူဖို့စတင်။ သင်တစ်ဦးအစပြုနေသကဲ့သို့, သင်တန်း, သင်နည်းပြ technique ကိုများနှင့်လှုပ်ရှားမှုကူးယူ 100% ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်တစ်လပြီးနောက်တစ်လ, တစ်ရက်အပြီးတစ်ရက်တတ်၏။ သငျသညျပြီးသားအကြီးတန်းကျောင်းသားများမှာလေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများအတွက်သူ့သခင်ကိုကူညီစတင်ခဲ့သည်အနက်ရောင်ခါးပတ်ကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။

အံ့သြစရာမဟုတ်ပါအကြီးအကရာတေးသခင်သက်ရောက်မှု၏လေ့လာမှုပြုလုပ်ရန်အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်မှုဖွဲ့စည်းရန်, 1000 ကြိမ်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောကြောင်းကလည်း, ရှိခဲ့သည် ကြွက်သားမှတ်ဥာဏ်။ အခါကျောင်းသားသူနည်းပြများကပြထားတဲ့အတိုင်းညာဘက်ရိုက်နှက်, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်သက်ရောက်မှု technique ကိုအတူတက်လာနိုငျမသာကြောင်း, 5000 ကြိမ်ကျော်အတူတူပင်ထိခိုက် repeat ။

ဒါကြောင့်သင်ကရှိပြီးသားသမ္မာသတိမှာပြုပြင်မွမ်းမံခဲ့ကြရသော "သူ၏" ကရာတေးနည်းစနစ်ပိုင်ဆိုင်တယ်။ တကယ်တော့သင်ကရှိပြီးသားသငျသညျသူသည်အခြေစိုက်စခန်းထက်ပိုကောင်းမယ့်ထင်လျှင်, သင်၏ပြုပြင်ထားသောစတိုင်သင်ပေးဖို့လုပျဆောငျနိုငျပါသညျ။

ဒါကြောင့်မိမိအသွန်သင်ချက်ကွဲကွာရာကနေအများအပြားကရာတေးစတိုင်များမှဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, မူရင်း Kyokushin ရာတေးကျောင်း (လျှော့ - Kyokushin) Mas Oyama မိမိဆရာများ၏အမြင်များမျှဝေဖို့စဲသူအများအပြားအားကြီးသောကျောင်းသားများကပျိုးထောင်။ သူတို့ကအိမ်ရှင်အဖြစ်သောသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကျောင်းများစတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီး ကြိုဆိုဧည့်လေ့ကျင့်ရေး ကရာတေးထိုကဲ့သို့သော Ashihara ရာတေး, Kudo နှင့်အခြားသူများအဖြစ်အသစ်သောစတိုင်များ, ပါပြီ။

ယနေ့အသစ်ကခေတ်သစ်ကျောင်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုကရာတေး၏, အဖြစ် Okinawan အနုပညာလကျထကျကတညျးကခေတ်သစ်ကြိမ်မှဆင်းလာကြပြီသောသူတို့ကိုသွန်သင်ချက်များကို၏အလုံအလောက်အများကြီးရှိပါတယ်။

ပစ္စည်းကိရိယာ, ကရာတေး၏နည်းစနစ်။ ကွဲပြားခြားနားမှု

(သင်တန်းနှင့်ပညာရေးနေသောဒါခေါ်အခန်းတစ်ခန်းသို့မဟုတ်ခန်းမ,) ကို dojo ထံသို့လာပြီးလျှင်, သင်နည်းပြတစ်ဦးနားမလည်ဘာသာစကားတွင်ပည့်တော်တို့မှပညတ်တော်တို့ကိုပေးသည်ကွောငျးကိုကွားသိပါလိမ့်မယ်။ ကရာတေး၏စတိုင်လ်၏မွေးရပ်မြေဆိုအရှေ့ပိုင်းတိုင်းပြည်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖွင့်, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ နှင့်လေ့ကျင့်ရေး၏အစဉ်အလာထဲမှာဘာသာစကား၏ကသူတို့ရဲ့ဇာတိစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာအတွက်အတိအကျထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ မကြာခဏ, သင်ဂျပန်, သို့မဟုတ် Korean ထဲတွင်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးစကားကိုနားထောငျနိုငျသညျ။

ထိုကြောင့်, ကရာတေးနည်းစနစ်များကွဲပြားခြားနားသောစတိုင်များ၏နာမ၌အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်တစ်ဦးဧည့်ခံ၏အခြေခံရွေ့လျားမှုကရာတေး၏နီးပါးတိုင်း form မှာအတူတူပင်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမဲ့သူတို့အချို့အသေးစိတျထဲမှာကွဲပြားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အခါအခြေစိုက်စခန်းနည်းပညာ shotokan ကရာတေးလက်စအနေအထား - ခါးအဆင့်မှာ, Kyokushin ၌ရှိသကဲ့သို့ - ဂျိုးကြား level မှာ။

အချို့ကအခြေခံကရာတေးနည်းစနစ်

စတိုင်မဆို၏အခြေခံနည်းစနစ်များနှင့်နည်းလမ်းများကိုလေ့လာပါ - ဒါဟာခက်ခဲတဲ့တာဝန်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ doable ။ သူတို့ကိုတစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာအောင်မြင်ဖို့ကျွမ်းကျင်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ တိုင်းဆယ်ကျော်သက်ရုပ်ရှင်ဆိုဗီယက်ပြည်ထောင်စုထဲမှာ "အဆိုပါ Kid ရာတေး" ၏သူရဲကောင်းကဲ့သို့ဖြစ်ခြင်းငှါအလိုရှိသောအခါဒီနေသော်လည်းနှစ်ဆယ်ရာစု၏ကိုးဆယ်အတွင်းမှာသည်, တင်းကုပ်များထုတ်ဝေရန်မည်သူမဆိုအရှေ့ပိုင်း၏အခြေခံသင်ပေးနိုင်ခဲ့ပါပြီမှအခိုင်အမာအဖြစ်သောကရာတေး Self-ညွှန်ကြားချက်နှင့်အတူပြည့်ကျပ်နေအောင်ထည့်ခဲ့သည် ကိုယ်ခံပညာ။

ဤဆောင်းပါးတွင်ငါတို့သည်သူတို့နှင့်အတူတက်လာခဲ့ကြပြီးဘယ်လိုသူတို့ယှဉ်ပြိုင်မှုတွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်ရန်ပွဲအတွက်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်အဘယ်ကြောင့်နားလည်နိုင်ရန်အတွက်အသေးငယ်ဆုံးအသေးစိတ်ကိုမှ disassembled ပါလိမ့်မည်သည့်အရင်ကဆိုရင်, တချို့အခြေခံကရာတေးနည်းစနစ်ဆှေးနှေးပါမညျ။

ပထမဦးဆုံးအချိန်း

ဒါဟာခါးမှာစံချိန်စံညွှန်းများအချိန်အဖြစ်ထောက်ခံအားပေးမှုကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးဆဲရသောအခါမှာအသုံးပြုသည်။ ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောထားသောစာပိုဒ်တိုများဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရနိုင်သည် "။ Hidari zenkutsu Villas Gedan Barai - gyaku Jodan Tsuki"

အဆိုပါထိန်သိမ်း၏အခြေစိုက်စခန်း - အဖြစ်ရာတေး Kyokushin ၏အခြားနည်းလမ်းများဖျော်ဖြေဖို့စတင်နိုင်ရန်လိုအပ်သောဒါဟာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဦးစားပေး element တွေကိုခါးမှကြမ်းပြင်ကနေစတင်သည်သောပထမဦးဆုံးသောအဘို့ကို, ထိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်လက်နက်၏ကျန်ရှိသောပါဝငျသောဒုတိယသို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုချိုးဖောက်စိတ်ပိုင်းလှုပ်ရှားမှုများကိုဆန်းစစ်လိမ့်မယ်။

ယခုတွင်သင်သည်ရွှေ့ဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။ လက်ဝဲခြေထောက်နေရာအရပ်နှင့်လက်ျာဘက်မှအနည်းငယ်တိုးချဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပြန်ထားရန်ညာဖက်၌ကျန်ကြွင်းရပါမည်။ ဒီအနေအထား၌သင်တို့ကိုပင်အားကြီးသောရှေ့တွင်လှုပ်ခြင်းနှင့်အတူ, မိမိခြေထောက်ပေါ်ရပ်တည်ရန်ရှိသည်။

ညာဖက်ခြေထောက်တွင်အပြည့်အစုံဒူးမှာတိုးချဲ့နှင့်ကြမ်းပြင်လုံးဝတပြင်လုံးကိုခြေရပ်နိုင်အောင်တစ်ဦးထိန်သိမ်းကောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်ကခြေကျင်း၏တင်းမာမှုခံစားရသင့်တယ်။

လက်ဝဲခြေထောက်ဟာ quadriceps သင့်ရဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှငျ့ခှနျအားပေါ် မူတည်. 90 ဒီဂရီမှာသို့မဟုတ်အနည်းငယ်ပိုပြီးထားရှိမည်ရပါမည်။

အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုများအပေါ်အပြည့်အဝအာရုံစူးစိုက်မှု

ကြောင်းစဉ်အတွင်းကျွန်တော်ပြန်လက်ျာခြေမထားအဖြစ်, လက်လည်းအကြောင်းမရှိဘဲစွန့်ခွာဘူး။ သင့်ရဲ့ဘယ်ဖက်လက်မောင်းလက်ျာဘက်လက်မောင်း, clenched လက်သီးကိုသင်ရင်ဆိုင်နေရသည်စွန်ပလွံထားပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အပြည့်အဝလက်ျာလက်ရုံးတော်ကိုဖြောင့်ဆင်းသွားသည်။ လက်ျာလက်နှင့်ကြမ်းပြင်အကြားအကွံ၏ထောင့်ထက်နည်း 45 ဒီဂရီဖြစ်သင့်သည်။

ထို့နောက်ထိုအတောအတွင်းအတွက်အိုးအိမ်ကိုနှိပ်, ပြန်ရုပ်သိမ်းသောလက်ျာ, တလျှောက်လက်ဝဲလက်မောင်းကိုလျှော့ချဖို့စတင်။ ဒါဟာသင် left လက်ျာ whisk တစ်ခုခုပေါ်လျှင်အဖြစ်အစိတ်အပိုင်းများကဲ့သို့ရှာဖွေသင့်ပါတယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကကျနော်တို့ Gedan Barai ပြီးစီးခဲ့ပါပြီ - တိုက်ရိုက်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်မှဖမ်းယူဒါမှမဟုတ်တဲ့အခါမှာသုံးနိုငျတဲ့ယူနစ် ကန်ဘော။

ထို့နောက်ဒီပြည်နယ်ကနေပြိုင်ဘက်၏ဦးခေါင်းကိုအားမိမိလက်ျာလက်နှင့်တိုက်ရိုက်ထိုးနှက်ထွက်သယ်ဆောင်။ ဒါကကျနော်တို့ပထမဦးဆုံးအဆိုပြိုင်ဘက်ကိုဆင်းလိမ့်ကြတာဖြစ်ပါတယ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောနေသူ့ရိုက်ချက်ပိတ်ဆို့နှင့်ခေါင်းကိုရန်သင့်နောက်ကျောကိုလက်နှင့်အတူပြန်လေ၏။

ပထမဦးဆုံးနာရီ၏လက်တွေ့လျှောက်လွှာ

ကရာတေးတူညီတဲ့လှုပ်ရှားမှုကိုပြန်လုပ်ဖို့အချိန်တွေအများကြီးဖြုန်းအဘယ်ကြောင့်ပထမတစ်ချက်မှာထိရောက်မှုဖြစ်ဟန်ကရာတေးနည်းစနစ် Catching ကျနော်တို့နားလည်ရပေမည်။

တစ်ဦးကအကြီးအတိုက်လေယာဉ် said: "ငါသည် 1000 ကွဲပြားခြားနားသောစည်းချက်သိတယ်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်ကသူတို့ကိုထပ်ခါတလဲလဲသူကိုမကြောက်ဘဲပေါ့။ ငါရယ်ကြောက်လန့်များ၏တဦးတည်းသောသူကိုသိ 1 hit, ဒါပေမယ့်အထပ်ထပ်ကတထောင်ကြိမ်။ "

ထိတ်လန့်ကိုယ်ခံပညာများတွင်အသုံးပြုကြသည်လှုပ်ရှားမှုတွေ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုသဘာဝမဟုတ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုရွေ့လျားမှု၏တစ်ဦးချင်းစီစင်တီမီတာစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲ, reflex ထွက်သယ်ဆောင်ရန်ခွင့်ပြုမယ်လို့ထားတဲ့ကြွက်သားမှတ်ဥာဏ်, ဖွံ့ဖြိုးရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒီအဆုံး, ကရာတေးနှင့်ဆုတ်ခွာအများအပြားအချိန်အခြေခံ technique ကိုကျင့်သုံး။ အဆိုပါနည်းပြသူတို့အားသို့မဟုတ်အခြားလှုပ်ရှားမှုများကိုအဘယ်သို့ဖြစ်နိုင် applications များပြောပြမပါဘူးဆိုရင်ဒါပေမဲ့ဒီရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အပြည့်အဝကြွက်သားကိုထိန်းချုပ်

မရအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်သည်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသည့်ဂန္ထဝင်ဗားရှင်းများတွင်အသုံးပြုလှုပ်ရှားမှုနှင့်စစ်မှန်တိုက်ခိုက်ရေးကရာတေးအဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်သော။ နည်းစနစ်အခမဲ့ထုံးစံ၌ဖျော်ဖြေနေကြသည်။

ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးအသင်ဤသို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ဖို့လိုအပ်သောအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်, သာထို့နောက်တိုက်ခိုက်ရေးအတွက်သူတို့ကိုများဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေးရန်ကြိုးစားရန်အရေးကြီးပါသည်။

ကရာတေးအတွက်ထိရောက်သော technique ကိုဖျော်ဖြေဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့တိုက်ခိုက်ရေးလုပ်ရပ်များဂျရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့လမ်းကြောင်း၏လက်ဝဲဘက်လက်ဘက်နှင့်တစ်ဆုပ်လက်သီးနှင့်အတူပြန်လည်ရုတ်သိမ်းရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။

မကြာခဏဆိုသလိုမာစတာအတန်းထိုကဲ့သို့သောအပြောင်းအရွေ့တစ်ဦးဓါးသို့မဟုတ်အခြားချွန်ထက်အရာဝတ္ထုများ၏ပုံစံအတွက်လျင်မြန်စွာနီးကပ်လာခြိမ်းခြောက်မှုကနေသွားလာရင်း-ရှေ့ဆက်နဲ့တူလှပါတယ်။ အဆင့်ပြန်ပျက်စီးမှုကနေခန္ဓာကိုယ်အားကာကွယ်ရန်နှင့်ပြိုင်ဘက်ကိုဆင်းခေါက်လေ့ရှိတယ်။

နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, ကကြူးကျြောသူထွက်ခွာခြင်းမရှိဘဲအဖြစ်သက်ရောက်မှု။ ဒါဟာရင်ဘတ်, ပခုံး, ဦးခေါင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာနှစ်ဦးစလုံးဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါပြိုင်ဘက်ကိုသင်များ၏ရှေ့မှောက်၌မည်မျှလေးနက်ပေါ် မူတည်. ။

သင်တစ်ဦးအရက်မူးမှီဝဲပါကအစာအိမ်မှတိုက်ရိုက်ထိုးနှက်အတော်လေးအလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်။ တိုက်ခိုက်ရေးအတွက်အံ့အားသင့်စရာသိသိသာသာအခန်းကဏ္ဍကြောင့်, ပိုမိုထိရောက်သောဖြစ်လိမ့်မည်ဒါကြောင့်ပိုမြန်သငျသညျ, ဧည့်ခံသုံးဖြုန်းပါလိမ့်မယ်။

ဒုတိယဧည့်ခံ

အခြေခံနည်းစနစ် "- gyaku Shito Tsuki - အိုး Shito Tsuki Migi Sanchin-Villas" ၏ချိန်းဆိုစဉ်းစားပါ။

ပထမဦးဆုံးလှုပ်ရှားမှု - Migi Sanchin-Dachi ။ ဂျပန်မသိရပါဘူးသောသူတို့အဘို့, ကပြုရပါမည်အဘယ်အရာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုသို့ခန္ဓာကိုယ်ဝေဒီ technique ကိုဆနျးစစျကွပါစို့: ပထမဦးဆုံး - အသီးသီးခါးကိုအောက်တွင်အရာရာကို, ဒုတိယ, - ပု midline အထက်အရာအားလုံး။

ဧည့်ခံကြောင်း, ခြေပခုံးဆိတ်ကွယ်ရာရဲ့ width, လက်နက်ချသည်မူလရပ်တည်ချက်ကနေဖျော်ဖြေနေသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာ၏အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကိုဖန်ဆင်းသောလှုပ်ရှားမှုစဉ်းစားပါ။ အနည်းငယ်အတွင်းပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းခြေလျင်, တူညီတဲ့ဒူးနှင့်အတူပြုသောအမှုသည်, ချဲ့ထွင်။ အနည်းငယ်သောဖြောင့်ခြေထောက်ပေါ်ရပ်တည်ရန်မဟုတ်, ထိုင်။

ဒါကြောင့်အနည်းငယ်စင်တီမီတာအားဖြင့်မြေပြင်ကနေ detach လုပ်လိုက်သောကြောင်းဒါကြောင့်လက်ျာခြေမအနည်းငယ်ကြီးပြင်းနှင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာမောင်းနှင်ရန်လွယ်ကူနိုင်ပါတယ်။ လက်ဝဲခြေထောက်ကယူလာ, ပြီးတော့တစ်ဦးလက်ယာရစ်ဦးတည်နေတဲ့မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်စက်ဝိုင်းဖော်ပြခြင်းနှင့်ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုပြောင်းလဲနေကြတယ်, ကျနော်တို့ရှေ့ဆက်တစ်နှစ်ခွဲ-Step ထားတော်မူ၏။

လှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်အတွင်းလှိမ့်ပြီးနောက်လက်ျာခြေမရပ်တန့်ဖို့ NEXT ကို။ အဆိုပါမှတ်တိုင်ကဲ့သို့တူညီသောလေယာဉ်ထဲမှာဒူးပြောင်းရွှေ့။

ဤအချိန်တွင်သောခန္ဓာကိုယ်နှင့်လက်တို့ကိုမှန်ကန်စေသည်?

ခန္ဓာကိုယ်၏ဒုတိယတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအရေးယူမှုမရှိဘဲထွက်ခွာသွားသည်။ သငျသညျသတိရအဖြစ်နှစ်ခုလက်ခါးအဆင့်အထိဆင်းလျှော့ချခဲ့သည်။ ခြေထောက်အထက်ပါညွှန်ကြားချက်များကိုကွပ်မျက်ခံရနေကြသည်နေစဉ်, သင်ရင်ဘတ်၏အဆင့်အထိသူတို့ကိုရောက်စေဖို့အပြင်တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုတစ်ဦးလက်အားဖြတ်ကူးရမည်ဖြစ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့အကြောင်းကို 45 ဒီဂရီနှင့်လက်သီးအပြည့်အဝချုံ့ဖြစ်သင့်တံတောင်ဆစ်မှာတငျရပါမည်။

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကလိုအပ်သောထိန်သိမ်းယူကြပြီ။ Migi ဒီအနေအထားအတွက်ညာဘက်ခြေထောက်ရှေ့မှာဖြစ်သင့်ကြောင်းဆိုလိုသည်။ က Hidari ခဲ့လျှင်, ရှေ့လက်ဝဲခြေထောက် Sanchin-Villas များ၏ရှေ့မှောက်၌ဖြစ်သင့်ကြောင်းဆိုလိုပေသည်။

ကျနော်တို့ "- အိုး Shito Tsuki gyaku Shito Tsuki" ၏ပေါင်းစပ်ဖို့လှည့်။ သငျသညျခန့်မှန်းစေခြင်းငှါ, ကြောင့် punches ။ Gyaku Shito Tsuki - မိမိလက်၏နောက်ကျောတစ်ထိုးနှက်နှင့် Shito Oi Tsuki - ရှေ့။ သငျသညျလက်ဝှေ့အတွက်ကြိုက်နှစ်သက်ဖို့တစ်ခုခုရှာတှေ့နိုငျပေမဲ့အခြေခံအားဖြင့်ဘယ်နေရာမှာမဆိုရာတေးမှ လွဲ. , ထိုကဲ့သို့သောတိုက်ခိုက်မှုများ, ကိုအသုံးပြုကြသည်မဟုတ်။ လက်ဝှေ့သမားကိုမကြာခဏခန္ဓာကိုယ်ပြိုင်ဘက်ရန် uppercuts စီရင်။ အဆိုပါ Shito Tsuki ဆင်တူထိုကဲ့သို့တိုက်ခိုက်မှုများ၏လမ်းကြောင်း။

ဒါကြောင့်ထိန်သိမ်းထံမှ Migi Sanchin-Dachi 90 ဒီဂရီ၏တံတောင်ဆစ်ထောင့်ဖြောင့်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာညာဘက်ကိုဖွင့်ဖို့ခါးပတ်စက်စက်မှလက် left, ရန်သူ၏ကိုယ်ကိုကိုယ်စားပြုသော, လေထုထဲသို့ stabs ။

ယင်းသပိတ်ရာအရပျကိုယူတဲ့အခါမှာအဆုံးအမှတ်မှာခန္ဓာကိုယ်ကသူ့ left ဘယ်မှာတူညီတဲ့အချက်မှာမိမိလက်ျာလက်ဖြင့်သပိတ်မှောက်, လက်ဝဲဘက်ခြမ်းမှဖွင့်ဖို့စတင်သည်။ ဒီအတောအတွင်းလက်ျာလက်ကိုသူ့ရဲ့မူရင်းအနေအထားကိုပြန်လည်ရောက်ရှိ။

အဆိုပါကန် Shito Tsuki အိုးပြီးနောက်စတင်အနေအထားမှလက်ျာဘက်လက်မောင်းပြန်လာကြဘူးများနှင့်အတူတူပင်အနေအထားအတွက်စွန့်ခွာ။

အဘယ်ကြောင့်ကရာတေး၌ဤ technique ကို?

တိုက်ခိုက်ရေးအသိလှုပ်ရှားမှုများနှင့်သပိတ်, ဧည့်ခံများတွင်အသုံးပြုထားသည့်, မျက်လုံး prying ထံမှဝှက်ထားပေမယ့်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုချင်းစီကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်ပေသည်, ပြီးတော့သူကအဘယ်သို့ပြုကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်။

ဒါကြောင့်သင်ကမီးရထားဘူတာရုံမှာရပ်နေနေကြသည်ဆိုပါစို့နှင့်ရထားရဲ့ဆိုက်ရောက်ဘို့စောင့်ပါ။ ဤအချက်မှာ, သငျသညျ, အခြို့ယစ်မူးသော pesters ခြိမ်းခြောက်ရန်, ပြောပြရန်တစ်ခုခုစတင်သည်။ အဆုံးမှာတော့သူသည်သင်တို့ထံသို့လာနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေရန်ကြိုးပမ်းမှုအတွက်လက်မောင်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုတိုးလာတယ်။

အဘယ်သို့ပြုသနည်း ကရာတေး၏အခြေခံနည်းစနစ်ကိုသုံးပါ။ နှစ်ဦးစလုံးကိုဖန်ဆင်းလှုပ်ရှားမှုအထက်တွင်ဖော်ပြထားကြောင်း Remembering ။ သင်သည်အဘယ်သို့အတွင်းရှိခြေလျင်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်ခိုင်မြဲစွာသင်၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။ စက်ဝိုင်း၌အရှေ့သို့လက်ျာခြေမအဆင့်ကတော့ဂေါ်ပြားခြေထောက်အနိုင်ကျင့်ခွင့်ပြုပါတယ်။ သငျသညျ undercutting များအတွက်အဆင်ပြေတဲ့အနေအထားအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွေ့လိမ့်မည်။

မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုထဲကသင်တို့အားဆုတ်ထားတာကနေသင့်ရဲ့လက်အားလွတ်မြောက်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ Next ကိုကျနော်တို့အစာအိမ်နှစ်ခုလာကြတယ်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကြမ်းပြင်ဖို့ပြိုင်ဘက်ပစ်ရန်ရှိမရှိစဉ်းစားပါ။ အရာအားလုံးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်, နဲ့လူ့ခန္ဓာဗေဒ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ထိထိရောက်ရောက်အလုပ်လုပ်သည်။

ဒါဟာသင်ရှိသည်မည်မျှအစွမ်းသတ္တိကိုအရေးနှင့်မည်မျှနိုငျကငျြ့ပါဘူး - တူသော အလှည့်အဆိုကို သင်သည်သိမ်းဆည်းရမိထားတဲ့လူ့လက်ဖျံ, disable, မည်သည့်ကိစ္စတွင်အတွက်ဖြီး razozhmotsya နိုင်အောင်, သင် "လက်ခံ" ၏ထွက်ရ။

ဟုတ်ပါတယ်, သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်သင်ကရှခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦးတန်ပြန်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါလိမ့်မည်, ရှေ့ဆက်ခြေထောက် overstep နိုင်ဘူး - ဒီ option ကိုသင့်လျော်သည်ကိုသင်လူတစ်ဦးကိုမြေကျချင်ကြဘူးလျှင် (ဥပမာ, အချဌာနရှိရာကိုအပေါ်တစ်ဦးကဆြုံးလေးနက်ခေါင်းကိုဒဏ်ရာ၏အခွင့်အလမ်းဝိညာဏ်၏ဆုံးရှုံးမှုအထိရှိ၏, ဒါမှမဟုတ် အသေခံ) ။

အဲဒီမှာကရာတေး၏မတူညီသောအမျိုးအစားများ 100 ကျော်ကြိုဆိုဧည့်နှင့်ဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာသင်ပေးကြောင်းအခြေခံနည်းစနစ်, တူညီတဲ့လှုပ်ရှားမှုကိုထပ်ခါထပ်ခါတစ်နှစ်အကြာတွင်တစ်နှစ်ဖြစ်ကြသည်။

ဒါဟာတိုင်းလှုပ်ရှားမှုလေ့လာနေကလျင်မြန်စွာအရှိန်အဟုန်မှာ, သင့်အာရုံကိုလေပေါ်မှာပရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ တိုင်းအရေးယူအကြိမ်ရာပေါင်းများစွာသို့မဟုတ်ပင်ထောင်ပေါင်းများစွာထွက်အလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကိုယ့်စိတ်ကူး: လေ့ကျင့်ရေးကရာတေးအတွက်နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုသင်ခန်းစာများအဘို့အနာရီအနည်းငယ်များအတွက်တူညီဧည့်ခံဖြည့်ဆည်းနိုငျပါသညျ!

ထို့ပြင်ဆရာအများအပြားလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ကွဲပြားခြားနားလေ့ကျင့်ရေးပေါ်တိုင်းလေ့လာမှုများအတွက်ဧည့်ခံကိုချိုးဖျက်နိုင်ပါ။ တပည့်ကိုအတူတကွအားလုံးသင်ယူမှုလှုပ်ရှားမှုများအိပ်ပြီးနောက်ထိုအခါမူကား, သူတို့သတိရှိရှိရှုပ်ထွေးဧည့်ခံဖျော်ဖြေနိုင်ပါလိမ့်မည်။

သငျသညျကျိန်းသေဤအာရုံစိုက်သင့်တယ်

စစ်တိုက်ခြင်းငှါအတွင်းလမ်းပေါ်တွင်သင်သည်သူတို့လိုအပ်သည်အတိအကျအဖြစ်အခြေခံနည်းစနစ်၏နည်းစနစ်လျှောက်ထားသူတစ်ဦးတစ်ခုတည်းမာစတာရှာတွေ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အမှန်တကယ်ကရာတေး၏နည်းစနစ်ကိုပိုင်ဆိုင်သောသူ, ပတ်ဝန်းကျင်လိုက်လျောညီထွေ, ထိုယင်ကောင်မှာသူတို့ကိုပြုပြင်မွမ်းမံနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

အထက်ပါဖော်ပြထားနည်းစနစ်များနှင့်အခြေခံလှုပ်ရှားမှုတွေ Uncomplicated ဖြစ်ကြပြီးအရင်ကဆိုရင် karatekas များအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါဆောင်းပါးတွင်အထူးသရန်လိုဖြစ်နှင့်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဒဏ်ရာ၎င်းတို့၏အသိပညာသုံးစွဲဖို့ဖန်တီးမဟုတ်စစ်မှန်တဲ့ရာတေးအဖြစ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့်အတူစတင်သည်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုပေးတော်မူ၏။

စိတ်ပျက် - အားလုံးသင်တန်းဆရာကိုအကောင်းဆုံးရန်ပွဲသွန်သင်ထားပါသည်။ အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေများကလက်စွပ်ကိုလူနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်ရန်နှင့်အတော်လေးအခြား - - လမ်းပေါ်မှာ, သင်ရုံတစ်တုံးအရာဝတ္ထုနှင့်အတူပြန်ကန်နိုင်မည့်ဒါဟာတဦးတည်းအရာဖြစ်၏။

ကိုယ်ခံပညာကလေးဘဝထဲကနေလေ့လာသင်ယူရန် သာ. ကောင်း၏

ကျောင်းကနည်းစနစ်မှာနိုင်ကျင့်ခံရခြင်းနှင့်တှဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်လက်တွေ့ကျသောအသုံးပြုမှုအပြင် သားသမီးတို့အဘို့ရာတေး၏ ခက်ခဲ, မပျက်ခဲ့ဘူးသဘာဝတရား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုမည်ဖြစ်သောဝိညာဏမှတ်တိုင်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, မိဘများအစဉ်အမြဲဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အလုပ်နှင့်အခြားဒုက္ခ၎င်းတို့၏ကလေးများဖို့လုံလောက်တဲ့အာရုံစိုက်မှုပေးစေခြင်းငှါစီမံခန့်ခွဲကြဘူး။ ယင်း၏လမ်းကြောင်းအတွက်အတားအဆီးမကြောက်မည်သူရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိလူတစ်ဦးပညာပေးကူညီပေးဖို့ဟာသူတို့ရဲ့ရွယ်တူချင်းအတူတစ်ဦးကသင်တန်းဆရာညွှန်ကြားချက်များနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်အပြန်အလှန်။

ဒါပေမယ့်စိတ်ပူစရာမလို - သင်ယူဖို့နှောင်းပိုင်းကဘယ်တော့မှမ။ တောင်မှလူကြီးအဖြစ်, သင်အပိုင်းများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်စာရင်းသွင်းနိုင်ပါလိမ့်မည်။