ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ချုပ်။ အဘယ်အရာကိုထိုကဲ့သို့သောစိတ်အညစ်ရှိလျှင်?

အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုနဲ့ဆက်စပ်ပြဿနာများအားလုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ထက်ဝက်ကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်မဟုတ်ဘဲလူတိုင်းလုံးဝပွနျလညျထူထောငျသည်, relapse ၏အမှုများကိုရှိပါတယ်။ ဒါဟာသင့်လျော်သောဆောင်ရွက်မှုများကိုယူ, မစင်၏မရှိခြင်းသတိပြုမိရန်လိုအပ်ပါသည်။ အိမ်သာအခန်းလာရောက်လည်ပတ်သူ frequency တင်းကြပ်စွာတစ်ဦးချင်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ကရည်းစားအပေါ်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သတိပေးခြင်းနိမိတ်လက္ခဏာကိုသုံးရက်တစ်ကုလားထိုင်၏မရှိခြင်းအဖြစ်ဆောင်ရွက်သင့်ပါတယ်။ ချုပ် ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း အဆင်မပြေဆောင်ကြဉ်းနှင့်အဆိပ်မှမြင့်တက်ပေးနိုငျသညျ။ ထို့ကြောင့်အနေအထားဖြစ်ခြင်း, အိမ်သာမှနေ့စဉ်လည်ပတ်မှုကနျြးမာရေး၏ကျေနပ်ပြည်နယ်သေချာပါလိမ့်မယ်။

ချုပ်ပါဝငျကြောင်းအကြောင်းပြချက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, အလွန်ကွဲပြားခြားနားကြသည်။ ဤရွေ့ကားဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများပါဝင်သည်, ချို့ယွင်းသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များရပ်လိုက်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်တက်ကြွစွာအဖြစ်သားအိမ်၏အကာအကွယ်တုံ့ပြန်မှု, peristalsis ကလေးတစ်ဦးစွန့်စားမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေမတည်မငြိမ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အဓိပ္ပာယ်ပတ်ရစ်။ ရလဒ်အဖြစ်ချုပ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်။

မိန်းကလေးများဖောကိုကြောက်, လျော့နည်းရေကိုသောက်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အထူးအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်စွဲပေးထားရပါမည်။ အရည်စားသုံးမှုပမာဏကို puffiness နဲ့ဆက်စပ်မခံခဲ့ရကတည်းကဒါဟာအခြေခံကျကျမှား၏။ အဆိုပါပြဿနာမဟုတ်ဘဲကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါစနစ်ကမှလာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေကိုကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်သံဖြည့်စွက်တဲ့ကုလားထိုင်တွေနဲ့ပြဿနာတွေကိုအထောက်အကူပြုရန်သောအမြောက်အမြားအတွက်ဆေးရုံကဆင်း။

အများစုမှာစိုးရိမ်ဖွယ်ရာအချက်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ချုပ်သွယ်ဝိုက်ခြိမ်းခြောက်မှုပါဝငျ။ ခန္ဓာကိုယ်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်သူတို့အချိန်တန်လာကြဘူး, နှင့်သွေးကြောထဲသို့ဝငျနိုငျသညျ။ လေနှင့်ဇွဲကြိုးစားမှုသားအိမ်သေံနှိုးဆော်ခြင်းလိမ့်မည်။ ဒါဟာကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အူလမ်းကြောင်း microflora ထိုသူငယ်ကိုသွားနိုင်မအောကျမေ့ရကျိုးနပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကလေးတစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ကဖွဲ့စည်းသည်လို့ပဲ။ နှင့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများကာလအတွင်းသင်တန်း, ဖောင်း, အီနှင့်နာကျင်မှုများနှင့်အကောင်းမြင် add မဟုတ်ပါဘူး။

အတော်လေးမကြာခဏအမျိုးသမီးများဖိုရမ်ကိုယ်ဝန်အတွက်ချုပ်ဆွေးနွေးရန်။ အဘယ်အရာကိုထိုကဲ့သို့သောကံကြမ္မာကိုသင်ကွုံတှေ့လြှငျကော , ကိုစတင်ဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်ခြင်းကိုရပ်တန့်နှင့်ပြီးသားမတည်ငြိမ်သောဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်အောင်ရန်။ Valerian, ဒီမှာရှိတဲ့စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort, Peppermint သို့မဟုတ် motherwort အကူအညီနဲ့။ အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးလများ မှစ. ပုံမှန်အလုပ်လုပ်ဖို့အူဆုံးမသွန်သင်သင့်သည်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်သူမ၏ထံမှအချိန်ကိုချွတ်ယူခွင့်မပြုပါဘူး။ အသုံးဝင်သောစက်ရုံ collection များကိုအစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းကိုမှပံ့ပိုးနေကြသည်။

အစားအသောက်များတွင်အတွက်လိုင်းများအချို့ကိုပြန်လည်စဉ်းစားနဲ့ကြမ်းဖိုင်ဘာ၏ရေးစပ်ထားတဲ့အစားအစာမီနူးမှထည့်သွင်းဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာပုံမှန်အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုအားပေးအားမြှောက်နဲ့ dysbiosis ရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။ ဆန်, သောက်သည်, semolina, အားကြီးသောကော်ဖီနဲ့ချောကလက်အကြောင်းမေ့လျော့ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်မုယောစပါး, Oats, buckwheat, ဟင်းရွက်ဆီနဲ့ထောပတ်ရပ်တည်မှုနှုတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်, အာလူး, မုန်လာဉဝါ, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အနီရောင် Currant အလွန်အူအကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။ နံနက်သုပ်, မနက်စာမတိုင်မီရေဖန်ခွက်, အသုံးဝင်သောအခြောက်လှန်းအသီးအပွလက်တဆုပ်စာနှင့်, သင်တန်း, အခြောက်လှန်းသုတ်သင်တစ်ခုပြုတ်ရည်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏ menu ပေါ်တွင်အဆက်မပြတ်ဖြစ်သင့်သည်။

နည်းနည်းစိတ်ပျက်စရာတည်းဟူသောတက် Sum မှ - တစ်ဦး ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်းချုပ်။ ကုသမှုတက်ကြွစွာအေးဂျင့်သားအိမ်အထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါကတည်းကအများစုရိုးရာနည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ကသားအိမ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်လျှော့ချဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖြစ်သောကြောင့် Enema ကိုလည်း contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။

အောင်မြင်စွာအထူးအစားအစာတွေနဲ့ကုသကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ချုပ်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ peristalsis လှုံ့ဆော်သောဟင်းလျာများကိုလိုက်နာဖြစ်လျှင်, စာရင်းထဲတွင်ပထမဦးဆုံးပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ ခိုင်မာတဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းအကြံပြုပျစ်ရည်နှင့် Peppermint အရွက်, စမုန်နက်မျိုးစေ့များသို့မဟုတ်ဇီယာစေ့၏ကာဗွန်ပြုတ်ရည် activated ။ အားလုံးအကြံပြုချက်များကိုအလိုအလျောက် Self-ဖယ်ထုတ်ထားရန်အနေအထားရှိဆရာဝန်တစ်ဦး၏တင်းကျပ်သောလမ်းညွှန်မှုအောက်မှာအသုံးပြုသင့်ပါသည်။ တံစဉ်များကို, သင်္ဘောသဖန်းသီး, အခွံမာသီး, သွေ့ခြောက် apricots, နှင့် beet ဟင်းရည်ပျားရည်နှင့်ပုံမှန်ဗလာမှ flaxseed ခဲနှင့်အတူ။

ရလဒ်ခိုင်မာအောင်လုပ်ဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်ကျွမ်းဘားလုပ်ဖို့ကောင်းစွာဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ကိုမေးသင့်တယ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်သူတစ်ဦးဆေးဝါးကုသမှုလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်နိုင်သည်။

နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, ကျန်းမာ, နှင့်ကိုခစျြစေသတည်း ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သငျသညျတစျဦးစီသစ်ကိုအသက်တာ၏ရောင်ခြည်အနည်းငယ်အတွင်း!