စနစ်တကျနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာတစ်ရက်နာဖယ်ရှားပစ်ရန်ကဘယ်လို

ရက်နာ - အရက်သေစာပြိုကွဲခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ metabolites ထိခိုက်စေရန်စတင်သောက်သုံးပြီးနောက်မူးယစ်စေတဲ့အခွအေနေ။ ဒီရောဂါ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှုန်းလူတစ်ဦးချင်းစီ၏ကိုယ်ကိုတစ်ဦးအရက်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်သည့်နှင့်အတူအမြန်နှုန်းပေါ်မူတည်သည်။ သို့သော်အများဆုံးကိစ္စများတွင်တစ်ရက်နာနောက်တစ်နေ့နံနက်အရက်အလွန်အကျွံပမာဏသောက်သုံးပြီးနောက်ရှိသေး၏။ ၎င်း၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေ - တစ်ပျို့ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ခြောက်သွေ့တဲ့ပါးစပ်, ရေငတ်ခြင်း, ချမ်းတုန်, အဖျား alternated ။ ဒါ့အပြင်သွေးပေါင်ချိန်အတွက်ကျဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်မြင့်တက်အတွက်ရရှိနိုင်မူးဝြေခင်း, နှလုံး၏ "ကြားဖြတ်" ။

ထိုကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံတိုက်ဖျက်ဖို့တစ်ခါတစ်ရံလူတွေကိုလှည့်ကွက်အမျိုးမျိုးအပေါ်ယူဆန္ဒရှိဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်လက်ရှိနည်းလမ်းများအချို့ကို - သူတို့ထဲကသေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းကိုတစ်ဦးဒဏ္ဍာရီထက်မပို, ဒါပေမယ့်တောင်မှခန္ဓာကိုယ်အဘို့မလုံခြုံပေမည်။ အောက်ကညာဘက်တစ်ရွေးချယ်ရေးဖြစ်ပြီး, ရက်နာနှင့်အတူရုန်းကန်၏အရေးအကြီးဆုံးကတော့, လုံခြုံမှုနည်းလမ်းများ။

တစ်ရက်နာဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့: ကိုက်အခဲပျောက်ဆေး

။ "- ဤအချိန်ရက်နာများအတွက် surest ဆေးတစ်လက်": အရက်ဂေး Retkliff အပေါ်ဗြိတိသျှ medsoveta ၏ဆေးပညာနှင့်ဒါရိုက်တာ၏ဆရာဝန်၏စကားများတွင် ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အစွမ်းအထဲတွင်မဆုတ်မနစ်ခေါင်းကိုက်နာကျင်မှုဆေးဝါးအားနည်းစေရန်။ အကောင်းဆုံးကတော့ - ရေထဲမှာပျော်ဝင် paracetamol ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာဿုံခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ရေဟန်ချက် restore လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ Paracetamol ရုံနာကျင်မှုများအတွက်တာဝန်ရှိဖြစ်ကြောင်းတိကျသောအင်ဇိုင်းတွေထဲမှာပိတ်ဆို့, ဦးနှောက်အပေါ်သရုပ်ဆောင်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, မူးယစ်ဆေး, Aspirin ကိုနှင့်နဲ့ Ibuprofen နဲ့မတူပဲ, အစာအိမ်စိတ်ဆိုးမထားဘူး။

တစ်ရက်နာဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့: ရေ

ယမကာပါတီသို့မဟုတ်သင်ယူသောအရာကိုထက် ပို. ပင်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုအရည်၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏကိုဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်ပွဲခံခြင်း, အ Diuretics ဆီး (Diuretics ဆီး) ရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့် "သူ၏ရင်ဘတ်ပေါ်မှာ။ " ဒါဟာကအနည်းဆုံးတစ်ဝက်တစ်လွင်ပြင်ရေလီတာသို့မဟုတ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များအတွက်အိပ်ရာမသွားမီတဲ့သောက်စရာရှိသည်ဖို့ထို့ကြောင့်အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်ကိုသိသိသာသာနံနက်ရက်နာအားနည်းသွားစေရန်ကူညီပေးပါမည်။ လက္ခဏာများမွေးရာပါရက်နာအများစုရေဓါတ်ခန်းခြောက်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်ကတည်းက, ထို့နောက်မှထွက်ကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ပြီးနောက်နောက်နေ့, သင်အများကြီးပိုမြန် "အမြင်ကြည်လင်စေရန်" ကိုကူညီပေးပါမည်သည့်ရေတစ်ဝက်လီတာပေါ်တိုင်းနာရီကိုသောက်လော့။

တစ်ရက်နာဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့: ဗီတာမင် B

ဗီတာမင်ဒီအဖွဲ့ကိုအစာခြေစနစ်အတွင်းအဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ခဲ့သည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကရေထဲမှာပျော်ဝင်ကြသည်ဟူသောအချက်ကို၏အမြင်တွင်, သူတို့ရဲ့စတော့ရှယ်ယာနေ့တိုင်းစည်ပင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ထိုအခါအရက်အဖျော်ယမကာကုမ္ပဏီအတွက်ပျော်စရာ pastime ပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်က key ကိုသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင် restore လုပ်ဖို့အစဉ်အဆက်ထက် ပို. လိုအပ်သည်။ အစာစားဗီတာမင် B ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ (သင်တန်း၏, သငျသညျအစာကိုစားနိုင်သည်, မဟုတ်လျှင်), သငျသညျမြားကိုလညျးသူတို့အဘို့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ထက်ကျော်လွန်သည့်သတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်များ၏အရေအတွက်, ပါရှိသည်ရာ Berocca နဲ့တူထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေး, ၏အကူအညီမှလာပေမည်။

တစ်ရက်နာဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့: နံနက်စာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဘေကွန်နှင့်အတူ omelets

နံနက်အချိန်၌သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်အတွက်အရက်များတညဉ့်ပြီးနောက်လျှော့ချခံရဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်,, သင်ရုံ hypoglycemia တားဆီးနိုင်ဖို့အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝတဲ့ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနံနက်စာ, လိုအပ်ပါတယ်။ ဘေကွန်အဆီအရက်၏စုပ်ယူမှုနှေးကွေးသောဟော်မုန်းများလွှတ်ပေးရန်ဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးက cysteine ထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ် output ပြ glutathione ထုတ်လုပ်အတှကျအသုံးပွုသောဥ, တွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ် အခမဲ့အစွန်းရောက်။ ကောင်းပြီ, ခရမ်းချဉ်သီး, antioxidants များနှင့်ဗီတာမင်၌ရှိသကဲ့သို့ငွေရတတ်သော omelets ထဲမှာရှိသကဲ့သို့အကောင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ပါ။

တစ်ရက်နာမှသက်သာရာရစေရန်မည်သို့: အရက်တစ်ပိုင်း

တဦးတည်းစကားပုံကပြောပါတယ်အဖြစ်, သငျသညျကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်, သင်တို့ကိုကိုက်ဝံ့ကြောင်းခွေးရဲ့ကုတ်အင်္ကျီတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအစာကိုစားရကြမည်။ ဒါဟာအစနံနက်ယံ၌အရက်ပါဝင်သောသောက်အချို့ကိုထိုးအသုံးပြုတော်မူပြီးမှ, သင်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေရိုးရှင်းတစ်ရက်နာနှင့် ပတ်သက်. ဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရက်အလှည့် sovyu အတွက်ဖွဲ့စည်းသော Methanol သို့ခွဲထွက်ကြောင်းအဆိုပါအချက်ကို formic အက်ဆစ်။ ဒီမှာတစ်ခုခုသည်နှင့်အတူဆက်စပ်အရှိဆုံးမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုများ၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည် ရက်နာ။ ထိုအခါရောနှောသို့အရက်တစ်လတ်ဆတ်ထိုးဝင်, သင်ယခင်အသုတ်ရဲ့အပြောင်းအလဲနဲ့များ၏မြန်နှုန်းနှေးကွေးတံ့သောသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ် "outsmart" နှင့်ကအလုပ်သစ်သို့ကူးပြောင်းရနိုငျသညျ။

တစ်ရက်နာကော်ဖီကနေဝေးရွှေ့ဖို့ကိုဘယ်လို

ကော်ဖီထဲမှာကဖိန်းဓာတ်, sensitivity ကိုနှင့်စောင့်ရှောက်မှုပိုကောင်းစေပါတယ်။ ဒီတော့သူတစ်ဦးမှာဟောင်းနွမ်းအတူတက်နိုးနဲ့ "ဝက်အသေကောင်" ပြည်နယ်အတွက်, သင်ချိုမြိန်ကော်ဖီခွက်လောင်းနိုင်ပြီး၎င်းတို့၏အရေးကြီးသောစီးပွားရေးလုပ်ငန်းသွားပါ။ သို့သျောလညျး, တက Diuretics ဆီးဖြစ်ပါသည်, ထိုကော်ဖီ, အဖြစ်အရက်သူ့ဟာသူသတိရပါ။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ဆီး၏ဖြစ်စဉ်မှတဆင့်အရည်ဆုံးရှုံးခြင်း၏အရှိန်ကိုရှောင်ရှားရန်လုံလောက်သောပမာဏလွင်ပြင်ရေကိုသောက်ရန်မေ့လျော့ဘဲ, နှင့်ကော်ဖီအလွဲသုံးစားမထားဘူး (ခွက်ကို - လက်နှင့်မျှမကပို) ။