ဆလရီကြီးထွားဖို့ကိုဘယ်လိုအိမ်မှာမျိုးစပါးတှငျးမှ?

အဆိုပါအကျိုးရှိသောနှင့်ကုထုံး ဆလရီ၏ဂုဏ်သတ္တိများ ရှေးခေတ်အီဂျစ်နှင့်ဂရိများ၏ကာလ၌မသိ, ဆရာဝန်များက၎င်း၏အမြစ်များနှင့်အရွက်လက်ဖက်ရည်ကနေပြင်ဆင်ကြ၏။ နောက်ပိုင်းဒီအမွှေးအကြိုင်သူတို့ကိုပိုပြီးပြင်းထန်ခြင်းနှင့်စပ်အရသာအောင်သုပ်နှင့်အခြားဟင်းလျာများကိုထည့်သွင်းဖြစ်လာခဲ့သည်။ အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်က၎င်း၏အစိမ်းရောင်စိတျအပိုငျး, ဒါပေမယ့်လည်းညှာနှင့်အမြစ်မသာတန်ဖိုးထားနေချိန်မှာဆလရီ, လူကြိုက်များရရှိခဲ့နှင့်ကမ္ဘာတစ်လျှောက်လုံးပျံ့နှံ့စတင်လို့ပဲ။

အတော်များများခေတ်မီအိမ်ရှင်မကဒီစက်ရုံ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်. မသာသိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းဆလရီမျိုးစပါးသို့မဟုတ်ရိုးတှငျးမှဘယ်လောက်ကြီးထွားရန်။

ဆလရီအမျိုးအစားများနှင့်အားသာချက်များ

အစောပိုင်းက အကယ်. တှငျးဆလရီ ဟာဆေးဖက်ဝင်တာဟာနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်ခြင်း, ဒါပေမယ့်ယနေ့အဘို့အသီးသန့်စိုက်ပျိုးခဲ့ပါတယ်, များစွာသောဥယျာဉ်မှူးတိုင်းပြည်အတွင်းသူ့အောက်၌မြေကွက်တစ်အပိုင်းအစခွဲဝေချထားပေးရန်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ရောဂါမရှိဘဲနေထိုင်နေကြများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအတွက်အမှန်တကယ်စိတ်ဝင်စားကြနှင့်ဤစက်ရုံ၏အဓိကအား, သစ်ရွက်သို့မဟုတ်အမြစ်ကိုစားနေ့စဉ်, အကာအစဉျအမွဲကာလအတွက်အသက်လာမယ့်နှောင့်နှေးသူများသည်လူတွေ။ ကြီးထွားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့ကြိုးစားနေခြင်းမရှိဥယျာဉ်ရှိသူများသည်, အိမ်မှာဆလရီအမျိုးအနွယ်ကိုတှငျး။

ဤသည်က၎င်း၏ပင်စည်အတွင်းအာဟာရနဲ့ဗီတာမင်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် PP, B1, B2, K သည်, C, 5 နှင့် E ကိုမြင့်မားသောပမာဏကျွန်တော်တစ်ဦးပါးလွှာညှာခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားရသောအပင်လျှင်, လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုနေ့စဉ်မှုနှုန်းသည်။

ထိုသို့သောဇင့် (အင်ဆူလင်၏အစိတ်အပိုင်း), သံ (အခြေစိုက်စခန်း HB), phosphorus ကိုကို (ထဲကဓာတုပစ်စညျးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်), ဆယ်လီနီယမ် (မြင်းသရိုက်အနာဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်), မဂ္ဂနီဆီယမ် (သဘာဝလက္ခဏာ) နှင့်ကယ်လစီယမ် (အသွားများနှင့်အရိုးအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ဒြပ်စင်လည်းပါဝင်သည် ) ။

နောက်ထပ်အချိုမှုအက်ဆစ်နှင့်နီကိုတင်းဟာဆလရီအညှာ၏တန်ဖိုးမြှင့်တင်ရန်။

ဒါဟာအစ apiol, ပရိုတိန်းနှင့် carotene ပါဝင်သည်။

အမြစ်, အရွက်များနှင့်တှငျး - ဆလရီ 3 မျိုးရှိပါတယ်။ သူတို့တစ်ဦးစီလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အစုံရှိပါတယ်။ တချို့ကသီးခြားသည်အခြားအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်ဘို့ seasoning အဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။

ရွေးချယ်ခြင်းအမျိုးအနွယ်ကို

ဆလရီ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကွဲပြားခြားနားသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၏မသာဖြစ်ကြပေမယ့်အရသာအတွက်ကွာခြား။ အဆိုပါအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အရသာအပေါ်များစွာသောအိမ်တွင်ဥယျာဉ်မှူးဆလရီတှငျးကစိတ်ဝင်စားနေကြသည်။ အတန်ငယ်ဒုက္ခကဒီအမျိုးမျိုး၏မျိုးစေ့များ, ဒါပေမယ့်သိပ်ကြာကြာဖြစ်ပါတယ်တိုးတက်မှု၏ကာလကနေကြီးထွားလာ။

စက်ရုံပိုမိုမြန်ဆန်လာခဲ့သည်သောကြောင့်, ပိုကောင်းတဲ့ "Malachite" သို့မဟုတ် "လူငယ်", "အဖြူရောင် Feather", ထိုကဲ့သို့သော "ရွှေ" အဖြစ်ဖွံ့ဖြိုးလာခြင်းမျိုးစိတ်ကိုရွေးချယ်ပါ။

ဒီစက်ရုံ၏စိုက်ပျိုးမှု 2 အဆင့်ဆင့်၌ပြစ်မှားမိသည်။

ဆလရီ petiolar ပျိုးပင်များ၏မျိုးစေ့များကြဲ။ အညွန့်သည်မျိုးစေ့ကြဲပြီးနောက် 2 ပတ်အကြာတွင်ပေါ်လာပါသည်။

အမြဲတမ်းအရပ်မှပင်ပေါက်အစားထိုးကုသမှု။

ဒီစက်ရုံကြီးထွားလာမအခက်အခဲမရှိယင်း၏အိုမင်း၏ဝေါဟာရကို 160 180 မှရက်ပေါင်းကြာအဖြစ်, သငျသညျသာ, စိတ်ရှည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

မျိုးစပါးပြင်ဆင်မှု

ယဉ်ကျေးမှုများစွာအတွက်, inoculum ယခင်က disinfected နှင့်လုပ်ငန်းများ၌။ အရင်ကဆိုရင်သည်ကိုလည်းဆလရီတှငျးကြီးထွားဖို့ဘယ်လိုများ၏ပြဿနာအတွက်အဓိကအချက်ဖြစ်ပါတယ်။ မျိုးစပါးအဘိတ်သူတို့ 2-3 နာရီ၌နှစ်ပြီးသောအရာသို့ပိုတက်စီယမ်နိတ်၏အားနည်းဖြေရှင်းချက်နှင့်အတူစတင်သည်။ ထို့နောက်သူတို့က pre-ပြင်ဆင်ထားခြင်းနှင့် Pre-ငယ်မြေဆီလွှာတွင်ပျိုးကြဲနိုင်ပါသည်။

ဒီစက်ရုံအတွက်တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများ humus, ပြုတ်မြေနှင့်သစ်ဆွေး၏အကောင်းဆုံးတော်ပါတယ်အရောအနှောဖြစ်ပါတယ်။ မြေဆီလွှာကိုအရောအနှော, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးဖြစ်ပိုကောင်းပြင်ဆင်ထားကွန်တိန်နာ, သေတ္တာများသို့သွန်းလောင်းခြင်း, စိုက်ပျိုးခြင်းမပြုမီတနေ့ကောင်းစွာငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်သငျ့သညျ။

ဆင်းသက်

စက်ရုံဖို့ဆုံးဖြတ်သောသူတို့အဘို့အရေးပါသောမေးခှနျးတ ဆလရီ (ကြီးထွားလာတှငျး , မျိုးစေ့ကနေ) - စက်ရုံအပင်တစ်ပင်ဖြစ်ပါသည်အခါ။ အဆိုပါအကောင်းဆုံးကာလကဒီယဉ်ကျေးမှု၏ပျိုးပင်အတော်လေး capricious အဖြစ်မတ်လရဲ့အစဖြစ်ပါတယ်။

မျိုးစေ့ကြဲမီ, မြေဆီလွှာကိုဖြစ်နိုင်သမျှရောဂါပိုးနှင့်ပိုးမွှားကနေတားဆီးကြလိမ့်မည်အကြောင်း, တစ်ဦးမီးဖိုတဖို၌အရောအနှော calcine သို့မဟုတ်မိနစ် 30 ၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ကကိုင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာပိုတက်စီယမ်နိတ်ပြင်ဆင်ထားကွန်တိန်နာဆက်ဆံဖို့လည်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

တချို့ကဥယျာဉ်မှူးငယ်လေး groove ဖန်ဆင်းထားတဲ့အတွက် damp မြေပြင်အတွက်မျိုးစပါးမျိုးစေ့ကြဲနေကြသည်။ သူတို့ကမြေပြင်ကိုဖြန်းများနှင့်ရုံနွေးနှင့်နေသာအရပျ၌သတ္တုပါးကွန်တိန်နာနှင့်နေရာနှင့်အတူအဖုံးကိုမနိုင်။ ဒီအဆင့်မှာသာလိုအပ်ချက် - ကအမြဲစိုစွတ်ကြ၏ထားပြီးသို့မှသာအဆက်မပြတ်မြေဆီကိုလေပေါ်မှာဖြစ်ပါတယ်။

အတော်များများကဥယျာဉ်မှူးခွက်ထဲမှာဆလရီအမျိုးအနွယ်ကိုတှငျးဘယ်လောက်ကြီးထွားဖို့ကိုငါသိ၏။

ကျနော်တို့ပလပ်စတစ်တစ်ခါသုံးခွက်ကိုယူသို့မဟုတ်ဆောက်လုပ်ရေးစက္ကူထဲကသူတို့ကိုလုပ်ဖို့လိုတယ်နှင့်မြေဆီလွှာရောနှောနှင့်ပြည့်စုံ။

သေတ္တာထဲမှာ set ကွန်တိန်နာ, ထူထပ်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားသူတို့ကိုနှိပ်။

မြေပြင်ငယ်များနှင့်အနည်းငယ်မျိုးစပါးမြေပြင် prisypaya ပါဘူးတစ်ခုချင်းစီဖလား၌ပစ်။

နေ့စဉ် 2-3 ရက်အတွင်းမြေဆီအစိုဓာတ်ကိုစစ်ဆေးနေ, သတ္တုပါးသို့မဟုတ်မှောင်မိုက်အိတ်တွေနဲ့ဖုံးအုပ်ထားပါ။

10-15 ရက်အကြာမှာပျိုးပင်တစ်ဦးချင်းစီဖလား၌ 2-3 အားကောင်းတဲ့ပိုးထွက်ခွာမှုန်း။

ပျိုးပင်ကိုဆန့်ကြသည်မဟုတ်ရန်ကနေသာဘက်မှာသို့မဟုတ်အတုအလင်းရောင်ဖြည့်စွက်အလုံအလောက်ပင်ပေါက်နဲ့ box ကိုထားတော်မူသောအလင်းအများကြီး, အတူကပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဆလရီတှငျး အကယ်. (အစေ့ကနေကြီးထွားလာ) မတ်လအစောပိုင်းတွင်, မေလ၏အဆုံး၌စိုက်ပျိုးကြသည်ပျိုးပင်တစ်ဦးချင်းစီကွန်တိန်နာ၌စိုက်ပျိုးနိုင်ပါသည်။ တိုင်းဒေသကြီးများတွင်အတူတိုတိုနှင့်အေးမြနွေရာသီမျိုးစေ့ကြဲရာဖေဖော်ဝါရီလထွက်သယ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်, နှင့်စပါးရိတ်ရာကာလ - သြဂုတ်ပါ။

ပျိုးပင်များပြုစုစောင့်ရှောက်ရေး

အများကြီးအခက်အခဲဖန်တီးပါဘူး petiolar ဆလရီအမျိုးအနွယ်၏ကြီးထွားလာပျိုးပင်ဒါပင်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောဥယျာဉ်မှူးများအတွက်သင့်လျော်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံဒီအပင်များ၏အညွန့်ကသူတို့ကိုအလွန်အမင်းနှေးကွေးစွာကြီးထွားလာအဖြစ်တော်ကိုစိတ်မနာစေ။

စက်ရုံ၏ဤပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှု - ပထမ 1.5-2 လအတွင်းသူတို့အနည်းငယ်မြင့်တက်, သို့သော်ဤကာလအတွင်းအပြီးရှေ့မှောက်၌တိုးချဲ့လျက်ရှိသည်။ ဆလရီစောင့်ရှောက်မှု၏နိမ့်ဆုံးလိုအပ်ပါတယ်။

အစေ့အညှောက်ပေါက်ခဲ့ပါဘူးသည်အထိသူတို့သာသူတို့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာကြီးထွားအဖြစ်မြေဆီငယ်မှပက်ဖျန်းရပါမည်။ မဟုတ်ရင်ရေလောင်းခဲ့လျှင်, ရေကသူတို့ကိုသုတ်နိုင်ပါတယ်။

သူတို့ Hatch အခါ, ပေါ်ပေါက်ရေးနှင့် 15 မတိုင်မီ + 18-20 ဒီဂရီ - လေထုအပူချိန်ကြိုက်သော။

ရေလောင်းအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌နွေရာသီနှင့်ပျော့အတွက်ပေါများဖြစ်သင့်ပေမယ့်ရေရပ်တန်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်အနေဖြင့်ရေနုတ်မြောင်းကိုသုံးနိုင်သည်။

အရည်ချေး၏ဓာတ်မြေသြဇာတိုင်း 10 ရက်ထုတ်ယူသွားတတ်၏။

တှငျးဆလရီအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အိမ်တွင်စိုက်ပျိုးလျှင်သင်ပျိုးပင်အထက် 0.5 မီတာဟုသတ်မှတ်ကြောင်းနောက်ထပ်လွှမ်းခြုံလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

Whiten ကိုအဓိကအားထား

ကြာကြာကြီးထွားရာတင်သွင်း petiolar ဆလရီ၏အမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်အရောင်ချွတ်ထားတဲ့ကိုအဓိကအားထား။ ဆလရီကြီးထွားဖို့ကိုဘယ်လိုရိုးရှင်းပြီးကကွဲပြားခြားနားသောအရသာနှင့်တင်ဆက်မှုပေး၏အစေ့အမျိုးပေါင်းတှငျး, အတွေ့အကြုံရှိဥယျာဉ်မှူးကိုငါသိ၏။

ပထမဦးစွာ 20 စင်တီမီတာကျယ်ပြန့်အနက်ရောင် polyethylene နှင့်စက်ရုံ၏အရှည်နှင့်အညီတစ်ဦးချွတ်ပြင်ဆင်လော့။ သငျသညျအမှိုက်အိတ်ကိုသုံးနိုင်သည်။

ဒုတိယအစီစက်ရုံသည်ဤခါးပတ်ခြုံသူတို့အထီးကျန်မဟုတ်နိုင်အောင်, ထိပ်ရော်ဘာတီးဝိုင်းသို့မဟုတ် string ကိုဖမ်းပြီး 2 ပတ်စပါးရိတ်ရာကာလမရောက်မှီဖြစ်သင့်သည်။ အိမ်မှာ, သင် polyethylene အစားစက္ကူကိုသုံးနိုင်သည်။

တတိယအချက်သည်၎င်း၏မှစပါးရိတ်ရာကာလမရောက်မှီမပေး spud ဆလရီမွကွေီး၏အနံ့နှင့်အတူစိမ်ကြသည်မဟုတ်ကိုအဓိကအားထားကြဘူး။

ဆလရီနှောင်းပိုင်းတွင်အချိန်ကိုက်၌စိုက်ပျိုးသောဖြစ်ရပ်မှာ, အပိုဆောင်းစိတ်ကြွဆေး၏တိုးတက်မှုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ရောဂါနှင့်ပိုးမွှား

တောင်မှတစ်ဦးအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောတှငျးဆလရီအမျိုးအနွယ်ကိုကြီးထွားဖို့ဘယ်လိုအတူနားလည်နိုင်ပါတယ်။ စောင့်ရှောက်မှုဆလရီအချိန်အများကြီးမယူပါဘူးသော်လည်း, ကျွန်တော်ဒီစက်ရုံ capricious ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လုံလောက်အောင်ရေလောင်းမပါလျှင်ဥပမာ, သူလုံးဝ inedible သောပင်စည်၏အရသာမရှိသောအလယ်တန်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, "လက်စားချေ" ။

အပြင်ပန်းကသူ့ဟာသူကိုထင်ရှားစွာပြမထားဘူးသော်လည်းအပင်အတွင်းပိုင်း, putrefaction ဘက်တီးရီးယားရနိုင်သည်။ ဒါဟာမလုံလောက်ပါလျှင်, စက်ရုံညှာ crack ကိုစတင်ပါလိမ့်မယ်, ဆည်မြောင်း၏အရည်အသွေးစောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ လွင်ပြင်၌ဆလရီ၏အဓိကပိုးမွှားအဆိုပါအရည်ရွှမ်းနဲ့တူကိုအဓိကအားထားသည့်ခရုနှင့်မျော့များတွင်ဖြစ်ကြသည်။ အိမ်မှာ, ပြဿနာကိုအမြစ်ပုပ်စေပြီးအားဖြင့်မှိုနှင့်ပုပ်၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုရန်အရာဝင်ပြီးရေ, ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

သိုလှောင်ခြင်းစပါးရိတ်ရာကာလ

ရိုးထဲ၌ဖြတ်နေကြသည်ပြီးနောက်သူတို့ချက်ချင်းစားရမှအကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကသူတို့ရဲ့အမြင့်ဆုံးအာဟာရနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။ စက်ရုံ၏သိုလှောင်မှုများအတွက်ရိုး 2 မှ 5 ရက်အတွင်းများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည့်အတွက်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာကောင်းစွာ sealable ပလပ်စတစ်အိတ်လိုပါတယ်။

သငျသညျလူမီနီယံသတ္တုပါးကိုသုံးပါလျှင်ဤကာလ 7-10 ရက်အတွင်းအထိတိုးချဲ့နိုင်ပါသည်။ ဂရင်းညှာရှိပါကကြောင်းကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အနည်းငယ်အတွေ့အကြုံရှိစားဖိုမှူးရေခဲရေထဲမှာနာရီစုံတွဲတစ်တွဲပေါ်မှာထားရန်အကြံပြု podvyala ။ ဒီအရွက်၏ကြွယ်ဝသောအရောင်နဲ့ elasticity ပြန်လာပါက refresh ပါလိမ့်မယ်။

အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်သိကောင်းစရာများ

ဒါဟာမသာဆလရီအမျိုးအနွယ်ကိုတှငျးဘယ်လောက်ကြီးထွားဖို့ကိုသိရန်, ကပြင်ဆင်ရန်နှင့်အရသာရှိတဲ့ပြင်ဆင်ထားရန်တတ်နိုင်ဖြစ်သင့်အရေးကြီးပါသည်။ ယနေ့ခေတ်ကမကြာခဏစာအာဟာရပညာရှင်တွေဒါပေမယ့်လည်းအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်, ပင်ဆရာဝန်များသာအကြံပြုသည်။

အရည်ရွှမ်းနှင့်အရသာရိုးထဲ၌သူခရမ်းချဉ်သီး, အခွံမာသီးများနှင့် leek နှင့်အတူရောက်ပြီးသောသုပ်ဖို့ကဆက်ပြောသည်နေကြသည်။ တချို့ကတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးပင်မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူကဖော်စပ်, သူ့ကိုအချိုပွဲပါစေ။

၏ခွက်ပုံသဏ္ဍာန်ဟာသူတို့ရဲ့ appetizers နှင့်သုပ်များအတွက်ကွန်တိန်နာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်အဓိကအားထား။ ဥပမာအားဖြင့်, သူတို့ကြက်သားသို့မဟုတ်ပင်လယ်စာအပေါ်အခြေခံပြီး, သုပ်နှင့်ပြည့်စုံစေနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမွှေးအကြိုင်သူတို့ကို zest add ပါလိမ့်မယ်။ ဤ "လှေ" ၌ရှိသမျှသောဝါရင့် Mayonnaise, ကြက်ဥနှင့်ကြက်သားနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲရေစာတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။

အတော်များများကအိမ်ရှင်မကဤဟင်းလျာများကိုတောင်အရှိဆုံးတောင်းဆိုမှုများအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်တန်ဖိုးထားမည်, အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥဒါမှမဟုတ် omelets နှင့်ခြစ်ဒိန်ခဲထဲသို့ဆလရီရိုးကိုထည့်သွင်းဖို့လိုလားကြပါတယ်။

အဝလွန်စာအာဟာရပညာရှင်တွေနေသောပြည်သူ့ဆလရီကြီးထွားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်အကြံပြုအိမ်မှာမျိုးစပါးတှငျးမှ, ဒါကြောင့်သူသည်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌လက်ပေါ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အရှင်အလေးအသစ်တစ်ခုအစုံအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်မခံခဲ့ရသည့်ကိုယ်အလေးချိန်, ရန်တဖြည်းဖြည်းနှင့်အကျိုးရှိသောစေတယ်။

ဆလရီအနည်းငယ်ကယ်လိုရီမှာ, ရက်ပေါင်းသို့မဟုတ် Diet စဉ်အတွင်းအစာရှောင်တတ်သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှမရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြောင်းအကျိုးရှိသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြည်။