ဘယ်လိုရာသီကာလအတွင်းနာကျင်မှုလျှော့ချရန်။ သိကောင်းစရာများနှင့်လှည့်ကွက်

ယနေ့များစွာသောမိန်းမရာသီကာလအတွင်းစာသားမခံနိုင်သောနာကျင်မှုနှငျ့ရငျဆိုငျနေကြသည်။ အခြားသူများဆန့်ကျင်ပေါ်, အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများ၏အကူအညီကိုရှာနေစဉ်အချို့လူများက, ဤကိစ္စတွင်အတွက်အထူးဆေးသောက်ရန်ပိုနှစ်သက်။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့ရာသီကာလအတွင်းနာကျင်မှုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုပေါ်အခြေခံနည်းလမ်းတွေအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။

အပူ

ယခုအချိန်တွင်ကျွမ်းကျင်သူများကသည်နှင့်အညီ, အပူရာသီအတွင်းအီနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ဘယ်လိုများ၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့အကောင်းဆုံး option ကိုနွေးထွေးသောရေချိုးခန်းစဉ်းစားသည်, သို့သော်လူတိုင်းမကူညီဘူး။ ဒီနေရာတွင်အထူးများ၏အကူအညီမှလာ လျှပ်စစ်အပူပေး pads ။ သို့သော်မရတိုင်းအမြိုးသမီးတရာသီကာလအတွင်းအိမ်မှာဆက်နေရန်နှင့်အိပ်ရာများတွင်တစ်ဦးအပူပေးစက်နှင့်အတူအိပ်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါခေါ်လုပ်ရပ်တစ်ခါသုံးပူနွေးဖို့အခြားရွေးချယ်စရာ။ သူတို့ကတစ်ဦးအထည်ချုပ်လုပ်ငန်းမှပူးတွဲပါနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာသူတို့ရဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းလည်နိုင်ပါသည်။

လစဉ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှု၏တက်ဘလက်

ဆေးဝါးများလည်းအထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများအဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့ကြသည်။ ခေတ်သစ်ဆေးပညာနီးပါးတိုင်းဆေးဆိုင် (မူးယစ်ဆေးဝါးများ "Tempalgin" "နဲ့ Ibuprofen", "Advil", etc) အတွက်ဝယ်ယူနိုင်ဆေးပြားများ၏ကျယ်ပြန့်ပေးထားပါတယ်။ ဆေးယူပြီးပူးတွဲပါညွှန်ကြားချက်ထဲမှာသီးသန့်ဖြစ်ရပါမည်သတိပြုပါ။ နာကျင်မှုပြင်းထန်လျှင်, အများဆုံးနေ့စဉ်ထိုးသောက်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

ရာသီအပြီးနှင့်သူတို့ရှေ့မှာအောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု? ဒါဟာကိုယ်ဟန်အနေအထားသန္ဓေသားကိုကူညီပေးပါ!

တဖကျတှငျကရယ်စရာအသံစခွေငျးငှါ, ဒါပေမယ့်အများအပြားကဒီသဘောထားကိုတကယ်ကူညီပေးသည်ကြောင်းဝန်ခံ။ သငျသညျအစဉျအမွဲထံမှခံရသည့်အခါအိပ်ရဘယ်လောက်သေးငယ်တဲ့ကလေးတွေသတိထားမိဖူး ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု? သူတို့ကယင်း၏ဘက်မှာပြန်လှန်နှင့်ရင်ဘတ်မှခြေထောက်ဆွဲထုတ်။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားဖြင့်အီလျှော့ချ, ကြွက်သားအပန်းဖြေနိုင်, ဒီအနေအထား၌တည်ရှိ၏။ တချို့ကမင်းသမီး, ဒီ option ကိုအမြဲကူညီမပေးပါဘူး။ သို့သော်မူးယစ်ဆေးနှင့်အတူ coupled ရာသီကာလအတွင်းနာကျင်မှုလျှော့ချရန်မည်သို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု

တကယ်တော့များစွာသောအားကစားမနှစ်မြို့ဖွယ်အီဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းအံ့သြကြသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ analgesic အေးဂျင့်အဖြစ်အလုပ်လုပ်ရသောလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အတူ Endorphins, အားပေးအားမြှောက်။ ဒါဟာသင်အားကစားခန်းမမှ run ဖို့လိုအပျကွောငျးမဆိုလိုပါ။ ရာသီမတိုင်မီရက်အနည်းငယ်အဘို့အလုံလောက်အောင်အနည်းငယ်သွားလာလူကူးရန်အချိန်ပိုမိုပေး, ဥပမာ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်တို့သည်နောက်တဖန်ရာသီကာလအတွင်းနာကျင်မှုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုစိုးရိမ်လိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုတခုယောဂဆင်ခြင်၏။ သင်တန်းတက်ရောက်ရန်တစ်ပါတ်နှစ်ကြိမ်ကလောက်နှင့်ရလဒ်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းသိသာပါလိမ့်မည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှသိသာထင်ရှားသောထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့ရာသီကာလအတွင်းအချို့သောအားကစားရိုးရှင်းစွာ contraindicated အတိုင်း,, ကကျွမ်းကျင်သူတွေနဲ့တိုင်ပင်ဖို့အကြံပြုကြောင်းသတိပြုပါ။

ရနံ့ကုထုံ

ငါအများကြီးရနံ့ကုထုံနာကျင်မှုလျှော့ချဖို့, အပန်းဖြေဖို့ကူညီပေးသည်ကြောင်းအံ့အားသင့်နေကြသည်မဟုတ်သေချာပါတယ်။ သငျသညျရာသီကာလအတွင်းအနည်းငယ်အစည်းအဝေးများဖြုန်းနေလျှင်, ပိုဆိုးအတိအကျဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းခင်မှာ, နွေးရေနှင့်အတူပတ်လည်အတိုင်းအတာန်းကျင်အလင်းဖယောင်းတိုင်သည့်ရေချိုးကန်ဖြည့်ပါနဲ့မွှေးကြိုင်အဆီများ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုထည့်ပါ။ အငွေ့နှင့်ရေနှင့်တိုက်ရိုက်အဆက်အသွယ်ရှူရှိုက်မိခြင်း, တစ်ဦးဒီကဗျာအကျိုးသက်ရောက်မှုပေးပါ။

နှိပ်နယ်

အနှိပ် - ဤရာသီကာလအတွင်းနာကျင်မှုလျှော့ချရန်မည်သို့အခြားနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ က spa ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့သွားကြဖို့မလိုအပ်ပါဘူးသတိပြုပါ, သငျသညျမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပေါ်မှာစေနိုင်သည်။ အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်ဧရိယာ၌မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုများနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့လေဖြတ်သည့်ပေါင်ခြံဧရိယာအတွင်းဖိအားကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အားဖြင့်ကြွက်သားအနားယူနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါငါတို့သည်ရည်ရွယ်ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုပါ!