အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး, အဆောက်အဦးအပြင်အားကစား
ဘော်လီဘော၏ technique များနှင့်နည်းဗျူဟာ: ဖော်ပြချက်, ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ရပ်မှန်များ
လောလောဆယ်အားကစားကိုနီးပါးတိုင်းတဦးတည်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်သဘာဝတွင်အနားယူလို, ဤအားလပ်ရက်များအတွက်အကောင်းဆုံးများထဲမှရုံအားကစားဖြစ်ကြသည်။ တဦးတည်းထိုကဲ့သို့သောဖျော်ဖြေမှု pastime လူတိုင်းရဲ့အကြိုက်ဆုံးဘော်လီဘောပါဝင်သည်ရပါ။ တောင်မှဤကဲ့သို့သောထင်ရသော Uncomplicated ဂိမ်း၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပါတယ်။
ဂိမ်း၏နည်းဗျူဟာ
ဤပြဿနာကိုအတူက start ရဲ့ကြပါစို့။ ကာကွယ်မှုနဲ့တိုက်ခိုက်မှု: "ဘော်လီဘော၏နည်းဗျူဟာ" ၏အယူအဆနှစ်ခုကိုအဓိကဒြပ်စင်သို့ခွဲခြားထားတယ်။ အတော်များများကတိုက်ခိုက်မှုကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးထက် ပို. အရေးကြီးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အခြေခံကျကျမှား၏။ ဆန့်ကျင်တွင်, ကာကွယ်ရေး - ကပိုပြီးတာဝန်ရှိအရေးယူကစားသမားဖြစ်ပြီး, ပင်အသေးစားအမှားတွေနှင့်အမှားများကိုရှုံးနိမ့်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောကြောင့်အမှန်ပင်, ဂိမ်းအတွင်းအရေးအပါဆုံးအရာအတိအကျ, အသင်းနှင့်၎င်း၏သဘောထားကိုညှိနှိုင်းနေပါတယ်။ ၏သင်တန်း, အဖွဲ့ကတခုတခုအပေါ်မှာတိုက်ခိုက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်နည်းစနစ်အမျိုးမျိုး၏ကျယ်ပြန့ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကာကွယ်အလွန်ဂရုတစိုက်ကစားနေလျှင်, သူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို သာ. ကြီးမြတ်ထိရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။
ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနည်းဗျူဟာ
ကျွန်တော်တို့ကိုပိုပြီးအသေးစိတ်အတွက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာဆန်းစစ်ကြပါစို့။ အဖွဲ့အားလုံးသည်လုပ်ရပ်များတည်နေရာနှင့်တိုက်ခိုက်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အပေါ်ပိတ်ဆို့ခြင်း, အာမခံ, အစေးများနှင့်ကျင်းစိမ်ရိုက်ချက်၏ဖြစ်ရပ်အတွက်ကစားသမားများအကြားတိုက်ရိုက်အပြန်အလှန်အပေါ်တိုက်ရိုက်မှီခိုသည်။ အားလုံးသင်တန်းသားများကိုကစား၏လယ်ပြင်ပေါ်မှာသတ်သတ်မှတ်မှတ်နေရာတစ်ခုရှိရမည်။ ဒါဟာတိုက်ခိုက်နေတဲ့ရန်သူ၏အဘယ်အရာဒေသများပေါ်တွင်မူတည်သည်။
Moving နှင့်ကာကွယ်ရေးပိတ်ဆို့ခြင်း
ဂိမ်းစဉ်အတွင်းသင်တန်းသားများကိုမဆိုအဆင်ပြေလမ်းအတွက်လယ်ပြင်ပေါ်ရွှေ့နိုင်သည် - အဘယ်သူမျှမကန့်သတ်ရှိပါတယ်။ မှတ်သားဖို့ရာတစ်ခုမှာ, running ခုန်များနှင့်အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များသည်ပိုမိုမြန်ဆန်တိုက်ခိုက်မှုကအကောင်အထည်ဖော်ဆောင်ရွက်အရေးယူဆောင်ရွက်ချက်များကိုမှနှိုင်းယှဉ်အတွက်ဖြစ်သင့်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်။ quick မှတ်တိုင်များ, ဦးတည်ချက်၏ချက်ချင်းပြောင်းလဲမှု, တိုက်ခိုက်သို့မဟုတ်ခုန်သို့ရုတ်တရက်အသွင်ကူးပြောင်းမှု - ဤနည်းဗျူဟာကာကွယ်ရေးအကြီးအလုပ်ဖြစ်တယ် volleyball ။ အောက်ပိုင်းထိန်သိမ်းကာအခှငျ့ယခုအချိန်တွင်အဖြစ်ကိုလည်းသင့်လျော်ဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ဆိတ်ကွယ်ရာသည်သင်၏ခြေနှင့်မတ်တပ်ရပ်, အနည်းငယ်ရှေ့သို့ခန္ဓာကိုယ်စောင်းနှင့်ခါးအဆင့်မှာသင့်လက်ကိုနေရာချခြင်းနှင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးမှာသူတို့ကိုတင်နိုင်။
ဖမ်းဘောလုံး၏ဘုံ technique ကို
လူကြိုက်အများဆုံးလမ်းနှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်ဖြော၏အကူအညီဖြင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောထံမှဘောလုံးကိုဖမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ဤအမှု၌ကိုယ်ထည်ကစားသမားအနည်းငယ်ရှိုအောက်သို့ဖြစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဒေါင်လိုက်အနေအထားတွင်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းကိုလာပြီးနှင့်စီမံကိန်းရေးဆွဲရေး feeds တွေကိုရန်အကြံပြုသည်။ အထက်ကနေဘောလုံးကိုလက်ခံခြင်းဘောလုံးကိုပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းအေးဆေးတည်ငြိမ်ပျံသောအခါအဝင်ရိုက်ချက်များ၏မောပိုမိုသင့်လျော်သည်။ ဘော်လီဘော၏နည်းဗျူဟာ, သင်တန်း, အကြီးအအရေးပါမှုသည်, ဒါပေမယ့်လည်းပစ္စည်းကိရိယာများနှင့် ပတ်သက်. ကာကွယ်ပေးခံရဖို့နေသောကစားသမားမေ့လျော့လို့မရပါဘူး။ အဝတ်အစား (အင်္ကျီလက်, ဒူး pads, etc) ပေမယ့်နှင့်ပိုက်ဆံကုန်ကျသောကြောင့်အရည်အသွေးနှင့်အများဆုံးဘေးကင်းလုံခြုံမှုဂိမ်းသေချာစေရန်အပြည့်အဝတရားမျှတဖြစ်ပါတယ်။
တိုက်ခိုက်မှုအတွက်နည်းဗျူဟာလုပ်ရပ်များ
လုပ်ရပ်တွေကိုကာကွယ်ဖို့အတွက်အတိုချုပ် disassembled နည်းဗျူဟာ, သင်တိုက်ခိုက်မှု၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသွားနိုင်ပါတယ်။ ထိုကိစ္စတွင်အတွက်အသင်း၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာဖိုင်တွေနဲ့အနိုင်ဂိုးမှတ်အခြေအနေများဖန်တီးပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံးလိုင်းနှင့်နောက်ကျော line ကနေထွက်လာသောဒုတိယဂီယာအဖွဲ့ဝင်ပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးသောအပြောင်းအရွှေ့အတွက်ဒုတိယကစားသမား: တိုက်ခိုက်မှုသဘောပေါက်အတော်ကြာစနစ်များရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစလာကြတယ်မှချက်ချင်းညွှန်ကြားသောပထမဦးဆုံးအပြောင်းအရွှေ့ကနေဖြစ်နိုင်သမျှတိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းတင်သွင်းခဲ့တဲ့အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပြီး, ဤကိစ္စတွင်အတွက်တစ်ဦးချင်းနည်းဗျူဟာလုပ်ရပ်တွေကိုဘယ်လိုယခုအချိန်တွင်ဘောလုံးကိုပစ်ထားတဲ့ဦးတည်၏ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အသိအမြင်ပေါ်မှာအခြေခံထားပါတယ်။ ဒါဟာပြိုင်ဘက်တရားရုံး၌ သာ. ဆင်းရဲအချက်များကပေးပို့နိုင်ပါလိမ့်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာ, လုံလုံလောက်လောက်အခြားများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်ကစားနည်းစနစ်သို့မဟုတ်ပါဝင်သူနို့တိုက်ကျွေးမှုမထားပါဘူးသူတစ်ဦးကစားသမားဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါပစ်သည့်ပြိုင်ဘက်အသင်းမှဘို့ရုတ်တရက်ဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါကရလဒ်တင်သွင်းခဲ့တဲ့အလွန်မြင့်မားဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကား, အောင်မြင်ရန်ကြောင့်ပို့ဆောင်မှု၏နည်းလမ်းပြောင်းလဲခြင်းသို့မဟုတ်သိသိသာသာပစ်၏လမ်းကြောင်းပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာတစ်နည်းနည်းနဲ့ရန်သူရောထွေးဖို့, မိမိလက်၌အဘောလုံးကိုလှည်အတွက်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါသည် - တိုက်ခိုက်မှုကိုထိုသို့သောနည်းဗျူဟာဘော်လီဘောအများဆုံးကိစ္စများတွင်အလုပ်လုပ်သည်။
ဘော်လီဘောအတွက်ကစား technique ကို - အရေးကြီးသောအချက်များ
နည်းစနစ်အစာကျွေးခြင်းနှင့်ပစ်, သော့ခလောက်, ဘောလုံးအသင်းကိုကစားသမား၎င်း၏အုပ်ချုပ်ရေးနည်းလမ်းများ, အသင်းအလုပျ၏ညှိနှိုင်း gears နှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးအဖြစ်ထားယေဘုယျပစ္စည်းကိရိယာများအတွက် - ဤသူအပေါင်းတို့အတော်လေးအရေးကြီးသောတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံဖြစ်ပါတယ်။ ပညာရှင်များနည်းဗျူဟာကောင်းတစ်ခုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုနှင့်အသိပညာနှင့်အတူအားကစားသမားမကြာခဏရှုံးနိမ့်ခံရသည်ဟုဆိုကြသည်။ အများစုကိစ္စများတွင်သည်ဒြပ်စင်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ဇွဲ hone ရှိသည်သောကစားသမားပိုပြီးပြင်ဆင်ထားထွက်လှည့်အားလုံးလို့ပဲ။ သင်ပထမဦးဆုံးအားကစား၏အခြေခံနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်, သာထို့နောက်စသည်တို့ကိုထိုကဲ့သို့သောဘော်လီဘောအတွက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာအဖြစ်ရှုထောင့်, အတိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်းနည်းဗျူဟာလုပ်ရပ်များ, သို့သွားရပါမည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်
ဂိမ်းစဉ်အတွင်းလုံခြုံရေး
ဘောလီဘော, အခြားအားကစားများကဲ့သို့အခါတစ်ဦးစာမတတ်သူချဉ်းကပ်အတော်လေးစိတ်ထိခိုက်ဂိမ်းနိုင်ပါတယ်။ ယှဉ်ပြိုင်ခြင်းမပြုမီသင်ပထမဦးဆုံးမှာဂိမ်းအနည်းဆုံးအခြေခံအကျဆုံးအခွအေနေသင်ယူဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်ဒါဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးရယူများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအလွန်မြင့်မားသည်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ တောင်မှစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမသိသောသူသည်ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံ, သင်တန်းသားများမှာအရည်အချင်းမပြည့်မှီတဲ့ဝါကျလက်ခံရရှိသည်။
ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးနဲ့အရေးအပါဆုံး - ပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းတစ်နည်းပြ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏တာဝန်များကိုအဆိုပါပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းကိရိယာများ၏စိစစ်အတည်ပြုပါဝင်သည်။ ဘော်လီဘော၏ဂိမ်း၏မှန်ကန်သောနည်းလမ်းကိုနှင့်နည်းဗျူဟာကဘောလုံးကိုပေးခြင်းနှင့်လက်ခံရရှိတစ်လမ်းရှိပါတယ် - ဒီနည်းပြကသူ၏ကစားသမားသင်ပေးရမယ်ပထမဦးဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏနည်းပညာကိုပိုမိုအာရုံစူးစိုက်မှုကို paid ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, စည်းကမ်းအတိုင်း, အစောဆုံးဒဏ်ရာလက်ချောင်းနှင့်ဆက်နွှယ်နေသော။ ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်များကိုရှောင်ရှားရန်, ကလက်ခိုင်မာစေရန်နှင့်သင်တန်းဆရာရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်တွေ့ကြုံရသောတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ချုပ်ကိုင်, အလငျး၏ဘောလုံးပစ်နဲ့ဖမ်းအတွက်ပါဝင်ပါသည်ရာ၏အဓိပ္ပါယ်ကိုသေချာစေရန်လိုအပ်ပေသည်။
အဘယ်အရာကိုလူတိုင်းလူတစှဲမဘော်လီဘောသိသင့်
ဒီအထူးလေ့ကျင့်သင်ကြားလူများကလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ကျနော်တို့ဒီမှာအမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းစာရင်းပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ကျနော်တို့သာအားကစားဘော်လီဘောလည်းကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍကြောင်းမှတ်မိသေးတယ်။ အလေ့အကျင့်ရှိုးများ, ဘော်လီဘောအကောင်းဆုံးအလင်းအဝတ်အစားအတွက်ကစားသည်အမည်ရ, ရှပ်အင်္ကျီ, ဘောင်းဘီတိုနှင့်အချို့သောကယ်ဆယ်ရေးစခန်းအဖြစ်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးဖိနပ်တစ်ဦးတည်းသောဘောဇဉ်နှင့်အတူခြေထောက်မှစွဲကိုင်။ ဒါဟာဂိမ်းကာလအတွင်းကသူတို့ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်ပင်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်သကဲ့သို့သငျ, ထိုကဲ့သို့သောလက်ဝတ်ရတနာများနှင့်အခြားသေးငယ်တဲ့ပစ္စည်းအဖြစ်အားလုံးလက်ဝတ်ရတနာရွှေ့သောပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြုကြောင်းကိုလည်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။
သင်ရုံဤကိစ္စတွင်၌, ပွင့်လင်းသောလေထုထဲတွင်ဘော်လီဘောကစားရန်ဆုံးဖြတ်ပါကအနည်းဆုံးကစားသမားရှင်းလင်းစွာအစည်းအဝေး၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိကြှမျးသောအရေးပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင်တန်း၏, သင်တစ်ဦးပထမဦးဆုံးအကူအညီကိရိယာအစုံရှိသည်, နှင့်စားဆင်ယင် code ကိုလိုက်နာရမည်။
ဘော်လီဘောနှင့် ပတ်သက်. စိတ်ဝင်စားစရာကောင်း
အခုတော့ဖြစ်ကောင်း, ဘော်လီဘောတူသောဤအားကစားအကြောင်းကိုကြားသိဖူးဘူးမညျ့သူမျှမကလူရှိပါတယ်။ တိုက်ခိုက်မှုနှင့်ကာကွယ်ရေးအတွက်ဂိမ်း၏နည်းဗျူဟာ, နို့တိုက်ကျွေးရေးနည်းစနစ်များအတွက်လေးစားမှုနဲ့ဘောလုံးလက်ခံရရှိ - ဖြစ်ရပ်အများစုတွင်ဤ themes များ, သာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များစိတ်ဝင်စား။ သို့သျောလညျးအသေးစိတျနှင့်အပျော်တမ်းကစားသမားစိတ်ဝင်စားဖြစ်အံ့သောငှါကွဲပြားခြားနားသောအံ့သြဖွယ်အချက်အလက်တွေကိုသူမဟုတ်လူတိုင်းသိတယ်။ ဤအပိုင်းကိုအတွင်းသာအများဆုံးစိတ်ဝင်စားဖွယ်ပြောပြချင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာ, ဘောလီဘောအဖွဲ့ချုပ်မှ 218 နိုင်ငံများပါဝင်သည်နှင့်အခြားကမ္ဘာကအားကစားအသင်းအဖွဲ့များတို့တွင်ခေါင်းဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ထပ်မနည်းစိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်နာမည်ကြီး Wilson ကကုမ္ပဏီတစ်ခုကဘောလုံးကိုစိုးရိမ်။ ရုပ်ရှင် "ပစ်လိုက်" watched? သငျသညျရှယ်ယာမှာကဘာလဲဆိုတာနားလည်လျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းသာဘောလုံးကိုဂိမ်းအတွက်အသုံးပြုထားတဲ့ရုပ်ရှင်၏အဓိကဇာတ်ကောင်သတိရပါ။ ယခုမှာအရေးအပါဆုံးအရာ - 18.400 ဒေါ်လာဘောလုံးကိုဒဏ္ဍာရီကြီးမားသောငွေပမာဏကိုလေလံတင်ရောင်းချခဲ့သည်!
အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်သည်ဘရာဇီးဒီဂိမ်းထဲမှာကမ္ဘာကြီးချန်ပီယံဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အကယ်စင်စစ်သူတို့ဘော်လီဘော၏ဂိမ်း 1984 ခုနှစ်တွင်ဖွံ့ဖြိုးပြီးတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်လှပသော feed ကို Ball ကိုသရုပ်ပြရှိသည်ဟုပထမဦးဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ရေးနည်းဗျူဟာဂိမ်းများကို - အတော်လေးခက်ခဲတစ်ခုခု, ဒါပေမယ့်ဘာမျှသောလူမြိုးအတှကျဤအားကစားအတွက်မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ရုရှားနိုင်ငံမှာတော့အကြောင်းကိုဘော်လီဘောပထမဦးဆုံး 1923 ခုနှစ်စတင်ခဲ့ပြီးအဲဒီနှစ်ဇွန်လ 28 ရက်နေ့မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့တိုင်းပြည်ကို၌ဤစိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဂိမ်း၏တရားဝင်မွေးနေ့ဖြစ်စဉ်းစားသည်။ သို့သော်ဘော်လီဘောအထက်ပါဖော်ပြခဲ့တဲ့နိုင်ငံများ၌မသာကြီးမြတ်လူကြိုက်များအနိုင်ရရှိခဲ့သည်။ သငျသညျသုတေသနယုံကြည်လျှင်, အားကစားကျွန်တော်တို့ရဲ့ဂြိုလ်ပေါ်အသကျရှငျနီးပါး 1 ဘီလီယံကလူအတော်ပင်ယခုဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအပင်သည်ဤကိန်းဂဏန်းကန့်သတ်စဉ်းစားလို့မရပါ။
Similar articles
Trending Now