မည်သို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစွမ်းအင်သန့်ရှင်းရေးကောက်ယူနိုင်ပါတယ်

ယနေ့ကမ္ဘာမှာမှာတော့အဆိုးမြင်စိတ်တွေများနှင့်အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်တွေအများကြီး, ဤမျှလောက်များစွာသော bioenergy နှင့်မျှောဆရာကြောင်းစွမ်းအင်သန့်ရှင်းရေးလူတစ်တောင်းဆို - လူတိုင်းကိုသင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကာလ၏မငြိမ်မသက်အတွက်ဆက်လက်ရှင်သန်ရန်လိုအပ်နေပါသည်ယျ။

လက်ချောင်း

ကျွမ်းကျင်သူများကစွမ်းအင်လာနှင့်လက်ချောင်းများမှတဆင့်တတ်ကြောင်းပြောကြသည်။ ထို့ကြောင့်လူသည်သန့်ရှင်းရေးများ၏စွမ်းအင်လက်ချောင်းပေါ်တွင်အလုပ်နှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျလုပျနိုငျအရိုးရှင်းဆုံးအရာ - ပထမဦးဆုံးမှာအချို့သောတင်းမာမှုခံစားရတယ်, ပြီးတော့အနားယူရန်သင့်ကြွက်သားပေးခြင်း, သူတို့ကိုဆွဲဖွင့်ဖို့ပါပဲ။ ဒါဟာလက်ချောင်းလက်စွပ်သို့မဟုတ်အပ်ချုပ်လက်စွပ်ကနေဖယ်ရှားသောလမ်းဆင်တူဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်၌သင်တို့ကိုယ်ခန္ဓာ၌တည်ရှိသောထိုလုပ်ရပ်များအပေါငျးတို့သအနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစဉ်းစားရန်သေချာမှုရှိရမည်, ထိုက်သည်အတိုင်းအပြစ်ပေးသို့ဝင်။ ထို့ပြင်, အနုတ်လက္ခဏာကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့အသုံးပြုပုံသင်သည်သင်၏နွေးထွေးမှုနဲ့အားသွင်းဖို့လိုအပ် ကောင်းသောစွမ်းအင်။ ဒါဟာသည်ဖြီးတိုးချဲ့ဖွင့် palms, လည်ပင်းများ၏အဆင့်အထိသူတို့ကိုပြုစုပျိုးထောင်ဖို့နဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝှမ်းလှုပ်ရှားသော, လူအပေါင်းတို့သည်အပြုသဘောစုပ်ယူပုံကိုစိတ်ကူးကိုစတင်ရန်လုံလောက်ပါတယ်။ ဒီတော့လူတွေကအနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်, ဒါပေမယ့်လည်းအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကြီးအအုပ်ဖယ်ရှားပစ်ရသာ။

လေ

စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနမေလလူတစ်ဦးသန့်ရှင်းရေးကိုလည်းလေကြောင်း၏အကူအညီဖြင့်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကသူ့ဟာသူထံမှအားလုံးလေထု exhale နှင့်ချက်ချင်းသည်သူ၏အသက်ရှုကိုင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလေကြောင်းမပါဘဲထက်နည်း 12 စက္ကန့်ရှင်သန်နိုင်ပါကသူ့ခန္ဓာကိုယ်အဆိုးမြင်အတွေးတွေနှင့်အတူပိကြောင်းဆိုလိုသည်။ ပိုပြီး, ထို့နောက်ပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းပုံမှန်ပါ။ ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ရေးအဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ကြောင့်အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်မှခန္ဓာကိုယ်ကပယ်ဖြတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း, ကလူတစ်ဦးအရွက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဖယောင်းတိုင်

လုံ့လရှိသူလူတစ်ဦးသန့်ရှင်းရေးလည်းဖယောင်းတိုင်နှင့်ပဌနာ၏အကူအညီနှင့်အတူထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဤနည်းလမ်းကိုများအတွက်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာသုံးစွဲဖို့ကောင်းလှ၏ ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး နေ့ကို၏လူဖို့ "ကပ်" နိုငျသောအနုတ်လက္ခဏာပြားကနေ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်အလငျးဖယောင်းတိုင်ယူရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်သည်လည်းရှောင်ရှားရန်စာရွက်တစ်ရွက်ထဲမှာပတ်ရစ်။ ထို့နောက်မည်သည့်ကြောင်းဆာလံ 90 သို့မဟုတ်ဖတ်နေ ဆုတောင်းပဌနာကင်းစင်ရန်, သငျသညျကိုအောက်ပါအဆင့်တွေကိုလုပ်ဆောင်ပါရှိရပါမည်။ ပထမဦးစွာခြေချောင်းလူအားနဖူးကနေဖယောင်းတိုင်ချ zigzagged, ထို့နောက်ပြန်ခြေဆင်းတစ်ဖြောင့်လိုင်းထဲမှာဖွင့်ရွေးပါ။ ပဌနာကိုဖတ်ရှုဖို့မေ့လျော့မပေးအနေဖြင့်နောက်ထပ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောတစ်ဖယောင်းတိုင်ပြုစုပျိုးထောင် counterclockwise လိမ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ထိုအခါဖယောင်းတိုင်တစ်ဝှမ်းခေါင်းကိုပတ်ပတ်လည်သယ်ဆောင်နှင့်ရင်သားကင်ဆာဖို့နှင့်လက်ျာကနေလက်ဝဲပခုံးမှနဖူးကနေလက်ဝါးကပ်တိုင်၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုမျိုးကိုပြီးသွားသည်။ ဤအချိန်, ဆုတောင်းခြင်း, ဒါမှမဟုတ်ပူးပေါင်းကြံစည်မှုစဉ်အတွင်းထက်နည်းသုံးကြိမ်ဖတ်ပါမထားဘူး။ အားလုံးလုပ်ရပ်များတဖြည်းဖြည်းနှင့်ဂရုတစိုက်လငျြအမွမပါဘဲလုပ်ဆောင်နေကြသည်။ အဆိုပါဖယောင်းတိုင်ကပဲသူ့ဟာသူလောင်ကျွမ်း, ငြိမ်းအေးမဟုတ်ပါဘူး။

ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

လူ့စွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများသန့်ရှင်းရေးကိုအထူးလုပ်ရပ်များအားဖွငျ့, ဒါပေမယ့်လည်းပုံမှန်နေ့စဉ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကာလအတွင်းသာထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လမ်းပေါ်မှာချွတ်လာမယ့်အပြီးပြုလုပ်သင့်လက်ကိုဆေးကြောရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါသူတို့အမှိုက်ကနေဒါပေမယ့်လည်းအနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်ကနေမသာရှင်းလင်း။ ညဦးယံ၌သားအပေါင်းတို့, အနှုတ်လက္ခဏာကျဆင်းနေ, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုသန့်ရှင်းစေ, ဆေးကြောဖို့သေချာပါစေ။ ဒါဟာသူတို့လုယူ, ပဋိပက္ခများကိုရှောင်ရှားရန်လည်းကောင်းလှ၏ လူ့ aura ။ သူတို့တိတ်ဆိတ်စွာနေ သာ. ကောင်း၏ဆက်ဆံရေး၏ရှင်းပြချက်ကိုစဉ်အတွင်း, ရှောင်ရှားမရနိုငျပါလျှင်အဆိုးမြင်အတွေးတွေန်းကျင် floating သောကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုများ၏ရှေ့မှောက်၌ဖော်ထုတ်စိတ်ပိုင်းငြင်းခုန်ခဲ့ပါဘူး, မင့်ရိုက်။ ဤအမှုနည်းလမ်းများအပေါငျးတို့သ၏အကူအညီလူ့စွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများအလွန်ထိရောက်သောသန့်ရှင်းရေးဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်နှင့်အတူ။