သငျသညျဖြစ်ကောင်းရှားစောင်းလက်အကြောင်းကိုမသိခဲ့ပါသောဖြစ်ရပ်မှန်များ

ကျော်မသေခြင်း၏စက်ရုံအဖြစ်အဲဂုတ္တုလူတို့သည်သိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ဖြစ်နိုင်ပြီးသားကိုသိအချို့သောအံ့သြဖွယ်အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်ပင်ထိုကဲ့သို့သောခြစ်, ဖြတ်တောက်မှုနှင့်အသေးစားအပူလောင်အဖြစ်အသေးစားအရေးပေါ်အခြေအနေ၏အမှု၌အိမ်မှာရှားစောင်းလက်ပတ်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်သက်သေအထောက်အထားတွေကဒီစက်ရုံ၏အကျိုးကျေးဇူးများဒေသခံအသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်မရှိ, ကလည်းနှုတ်ယူနိုင်ပါတယ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

အဆိုပါကျော်အကြောင်းကိုနှစ်ရာဇီဝတက်ကြွစွာဖြင့်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသည် - ကအာဟာရစုပ်ယူမှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကြောင့်ဗီတာမင်, polysaccharides, အင်ဇိုင်းတွေ, အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါပဲ။

ကို "ပတ်ဝန်းကျင်သိပ္ပံနှင့်ကျန်းမာရေးဂျာနယ်" ကိုအရ, စက်ရုံမှာလည်းဗိုင်းရပ်စ်များ, ဘက်တီးရီးယားများနှင့်ဖန်းဂတ်စ်ကူးစက်မှုဆန့်ကျင်သငျသညျကာကွယ်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအဆိပ်နှင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါပိုး၏ကိုယ်ကိုဆေးကြောရန်ကူညီပေးသည်။ သို့သော်သင်သိရန်လိုအပ်သမျှလျှို့ဝှက်ချက်များကိုမဟုတ်ပါဘူး။

သတ္တုဓာတ်

ရှားစောင်းလက်ပတ်ထိုကဲ့သို့သောကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်, ခရိုမီယမ်, ဆယ်လီနီယမ်, ဆိုဒီယမ်, သံ, ပိုတက်စီယမ်, ကြေးနီနှင့်မန်းဂနိစ်အဖြစ်တွင်းထွက်သတ္တုကြွယ်ဝနေသည်။

အင်ဇိုင်းတွေ

ကျော်ထိုကဲ့သို့သော amylase နှင့် lipase အဖြစ်အရေးကြီးသောအင်ဇိုင်းတွေပါဝင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ၌မှီဝဲအဆီနဲ့သကြားမော်လီကျူးများကတည်းကအစာခြေတိုးတက်လာဖို့နိုင်ကြသည်။

ဗီတာမင်

လေ့လာရေးကသွေးနီဆဲလ်တွေထုတ်လုပ်ဖို့ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုကူညီပေးပါရသောဗီတာမင် B12, ပါရှိသည်ဖော်ပြသည်။ ထို့ကြောင့်ကျော်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ချို့တဲ့လေ့လာတွေ့ရှိသူကိုသက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်သက်သတ်လွတ်, အဘို့ဤဗီတာမင်များ၏အလွန်အရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကျော်၏ဧည့်ခံသည်, ငါတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူပြုလုပ်စုပ်ယူအသုံးပွုနိုငျ, ဗီတာမင် B12 ရဲ့ bioavailability နှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။ အဆိုပါကျော်ကိုလည်း choline, ဖောလစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင် A, C, E နဲ့, B1, B2, B3 (niacin) နှင့် B6 ဟာပါရှိသည်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်

အဆိုပါစက်ရုံလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော 22 မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ 20 ပါရှိသည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ကူညီပေးသည်ကြောင်း salicylic acid ရှိပါတယ်။

၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦးထံမှအပိုဆောင်းအကျိုးကျေးဇူး

ကအူမကြီး, ကျောက်ကပ်, သရက်ရွက်, အသည်း, အစာအိမ်နှင့်ဆီးအိမ်ကနေအဆိပ်၏ဖယ်ရှားရေးနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်ကတည်းကအကျော်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းစေရန်ကောင်းတစ်ဦးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစ dyspepsia, အစာအိမ်နာ, အူရောင်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်စိတ်ဆိုးကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒကနေထိရောက်သောကယ်ဆယ်ရေးပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာအစာခြေစနစ်ခိုင်မာစေနှင့်အဆစ်များရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့နည်းစေ, ဒါကြောင့်အဆစ်အနေဖြင့်ဆင်းရဲခံရသောလူများအတွက်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။

သငျသညျအကျော်အသီးဖျော်ရည် mouthwash ကိုအသုံးပြုဖို့ပါကထိရောက်စွာပြားကိုဖယ်ရှားပါလိမ့်မယ်။ ကျော်ဂျယ်လ်ကိုလည်းထိထိရောက်ရောက်နှုတ်၌အနာဆကျဆံတယျ။

ကျော်သုံးစွဲဖို့ကိုဘယ်လို

အကျော်အပင်တစ်ပင်အဖြစ်တိုက်ရိုက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အများဆုံးတတ်နိုင် option ကိုဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့များအတွက်ကုန်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ store မှာရှာတွေ့မှ၎င်း၏လွယ်ကူပါတယ်။

သင့်အနေဖြင့်သီးဖျော်ရည်ကိုမဝယ်နဲ့မဆိုသည်မပါဘဲအသီးကော့တေးသို့မဟုတ်သောက်နှင့်အတူကရောထွေးနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါပုလင်းပေါ်မှာမကြာခဏသောက်သုံးသောနှင့် ပတ်သက်. တိကျသောညွှန်ကြားချက်များပါရှိသည်, ဒါပေမယ့်သူကသင်တစ်ဦးကျွမ်းကျင်သူတိုင်ပင်လျှင်ပိုကောင်းဖြစ်, သို့မဟုတ်၎င်း၏အသုံးပြုမှုအပေါ်တိကျတဲ့ညွှန်ကြားချက်ကိုရှာဖွေရန်, ဘာသာရပ်အပေါ်ကိုအနည်းငယ်သုတေသနဖြုန်းပါလိမ့်မယ်။