သန့်ရှင်းရေး - ဤ ... သန့်ရှင်းရေးနှင့်သန့်ရှင်းရေး

တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးနှင့်သန့်ရှင်းရေး - related ပေမယ့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအယူအဆမှတစ်ထပ်တည်းမ။ သူတို့ရဲ့အခြေခံမူများနှင့်အဘယ်အရာကိုသူတို့ဖွဲ့စည်းခဲ့ဖြစ်ကြ၏အဖြစ်?

သမိုင်းနောက်ခံ

ကျနော်တို့ကျောင်းကသင်ခန်းစာတွေကနေသတိရအဖြစ်ရှေးခေတ်ဂရိနိုင်ငံနှင့်ရောမမွို့ရှိ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်တဲ့အစွန်းရောက်စာသားရှိ၏။ ပြည်သူ့ဗတ်နှင့်ရေပေးဝေရေး၏ဖွံ့ဖြိုးပြီးစနစ်ကလူတွေကိုမှန်မှန်ကသူတို့သန့်ရှင်းရေးအတွက်စေ့စပ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှလှူဒါန်းခဲ့သည်။ ထို့ပြင်လက်တင်စကားလုံး sanitas ကနေ "ကနျြးမာ" ကိုဆိုလိုတယ်။ သိသာထင်ရှားတဲ့ရောမအဘို့ဤသဘောတရားများကိုနီးကပ်စွာဆက်နွယ်နေလျက်ရှိသည်။

အလယ်ခေတ်ထွန်းနှင့်အတူသူ့ခန္ဓာကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့အလေ့အထကိုဆုံးရှုံးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ မိလ္လာပင်ဧကရာဇ်သူတို့တစ်တွေရေချိုးတာကိုဘယ်လိုရှားပါးဂုဏ်ယူခဲ့ကြသည်, လမ်းပေါ်မှာပြတင်းပေါက်ကနေတိုက်ရိုက်စီး။ ဒီကာလအတွင်းများစွာသောဘဝတွေကိုအခိုင်အမာကြောင့်အသေအပျောက်အများဆုံးကပ်ရောဂါအတွက်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ကြောင်းအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။

နောက်ပိုင်းကသန့်ရှင်းစင်ကြယ်လိုအပ်ကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အများအပြားရောဂါများအကြောင်းမရှိအေးဂျင့်များဖြစ်ကြောင်းသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ကျနော်တို့အထူးသဖြင့်ဆေးဝါးနှင့်ခွဲစိတ်မှု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အဓိကတိုးတက်မှုပေးသောသန့်ရှင်းရေး၏အခြေခံ, ဖွဲ့စည်းရန်စတင်ခဲ့သည်။ Post-စစ်ဆင်ရေးအဖြစ်မိခင်နှင့်မွေးကင်းစကလေးသေဆုံးမှုကိုလျော့ချဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်များစွာသောရောဂါများအနည်းဆုံးအချို့ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကြောင့်ပြည်သူ့တစ်ဖန်, သန့်ရှင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအကြောင်းကိုနိဂုံးသို့ရောက်ကြ၏။ ဒါဟာလူတွေကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အသက်တာ၏ထုတ်ကုန်နှင့်အဆက်အသွယ်ကနေဝေးကှာသှားဖို့ခွင့်ပြု, ခေတ်သစ်အိမ်သာ၏တီထွင်မှုခဲ့လည်းဤမြေကွက်၌အထင်ရှားဆုံးအောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ဒဏ္ဍာရီ

ကနျြးမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့စင်ကြယ်သောခန္ဓာကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအဆိုပါအယူအဆကိုရှေးခေတ်ဂရိယဉ်ကျေးမှု၌ထင်ဟပ်နေသည်။ Olympus တို့၏အခြားသူမြို့သားများထဲတွင်အနာရောဂါငြိမ်းစရာ၏အနုပညာများအတွက်တာဝန်ရှိသူတစ်ဦး Asclepius, စာရင်းဝင်ခဲ့သည်။ ထိုမင်းသည်အဘယ်သူ၏နာမကိုအမှီအဖြစ်ဘာသာ Hygieia ၏နာမတော်အားဖြင့်တစ်ဦး၏သမီးခဲ့ "ကျန်းမာ။ " ရောမမြို့မှာတော့သူမကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာများနှင့်သာယာဝ၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်ကိုလည်းနှုတ်ဆက်စာအဆက်အသွယ်။ ကနေ နတ်ဘုရားများ၏ဂရိအမည်, ကျွန်တော်သန့်ရှင်းရေးအဖြစ်ယနေ့သိသကဲ့သို့, ဘယ်မှာသိပ္ပံ၏နာမတော်ကိုသိသာသည်။

အခြေခံအုတ်မြစ်

အိမ်မှာသန့်ရှင်းရေးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့နေသောခေါင်းစဉ်:

• ရေချိုးခန်း / ရေချိုးခန်း၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု;
• ။ အိမ်သာသုံးပြီးပြီးနောက်စားသုံးခြင်းမပြုမီ, လမ်းပေါ်မှာကနေလာမယ့်, ဒါကြောင့်အပေါ်စသည်တို့အပြီးတွင်အပါအဝင်ပုံမှန်လက်အဝတ်လျှော်, ။ ,
• စသည်တို့ကိုတစ်ဦးချင်းစီလက်သုတ်ပုဝါ, ဖြီး, စသည်တို့အသုံးပြုခြင်း။
• 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သင့်ရဲ့အံသွားနိန်;
• အတွင်းခံအဝတ်အစားများနှင့်အဝတ်အစားများပုံမှန်ပြောင်းလဲမှု, အချိန်မီအဝတ်လျှော်;
• preference ကိုသဘာဝအပိတ်ထည်ပေးထားရပါမည်;
• အတူတူဖိနပ်အဘို့အဝင်ရာသီဥတုများအတွက်ဝတ်စားဆင်ယင်သင့်ပါတယ်။

အဲဒီမှာချက်ပြုတ်ထံအပ်နှံတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး၏သီးခြားပိုပြီးအထူးပြုဒေသများ, သန့်ရှင်းတဲ့နေအိမ်တစ်ခုကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည် တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာ ဃ။ ဒါကြောင့်ပေါ်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်သို့သော်ယေဘုယျအားဖြင့်သူတို့ဟာထုတ်ကုန်များအားလုံးဆေးကြောဖို့လိုအပ်သောအရာကိုလျှော့ချနှင့်အပူထိုသူအချို့တို့သည်ကုသနေကြသည်အဖြစ် အိမ်လေခတ်ကမှန်မှန်သန့်စင်။ သူတို့ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေကျွန်တော်တို့ကို imparted ကြောင့်သန့်ရှင်းရေးနှင့်သန့်ရှင်းရေး၏အခြေခံလူတိုင်းရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုယ်သူတို့၏တစ်ဦးချင်းစီစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူပိုပြီးစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဘာအလုပ်ခွင်ကော?

စက်မှုဇုန်သန့်ရှင်းရေး

သန့်ရှင်းမှုနေ့စဉ်အသက်တာ၌, ဒါပေမယ့်လည်းအလုပ်မသာအရေးကြီးပါသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာကျနော်တို့အန္တရာယ်ရှိသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိနှင့်အဆက်အသွယ်မရှိခြင်းအကြောင်းကို, ဒါပေမယ့်လည်းတချို့အခြားအရေးကြီးသောအရာတို့ကိုအကြောင်းကိုသာစကားပြောနေကြသည်။ ရုရှားဥပဒေအရအလုပ်ရှင်လျောက်ပတ်သောလုပ်ငန်းခွင်အခြေအနေများနှင့်အတူ၎င်း၏ဝန်ထမ်းပေးဖို့တာဝန်ရှိကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောအမှုအရာဆိုလိုနိုင်ပေမယ့်ကကြွလာသောအခါ, ဥပမာ, ရုံးခန်း, အမိုးလုံလေလုံအပူချိန်နှင့်စိုထိုင်းဆကောင်းသောလေဝင်လေထွက်နှင့်အလင်းရောင်အလုပ်, ထိန်းသိမ်းရပါမည်။ အဘယ်သူမျှမရှိသင့်ပါသည် , ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှု မဟုတ်ရင်ထိုသို့သောအကာအကွယ်နားကြပ်အတွက်အလုပ်လုပ်အဖြစ်သင့်လျော်သောဆောင်ရွက်မှုများ, ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကျနော်တို့ထုတ်လုပ်မှုအကြောင်းပြောနေတာနေတယ်ဆိုရင်, ဒါကြောင့်လည်းလက်အိတ်, ခမောက်, respiration နှင့်အခြားအဝတ်အစားထုတ်ပေးန်ထမ်းရန်သေချာကြောင်း, အချို့ကိစ္စများတွင် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကာအကွယ်ပစ္စည်းကိရိယာများ။

ဤအရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည် - ဒါဟာမိလ္လာကွောငျးထငျရှားဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, မည်သည့်နိုင်ငံတွင်အစားအစာထုတ်ကုန်တင်ပို့ခြင်းနှင့်တင်သွင်းတစ်ဦးချင်းစီအားဖြင့်သတ်မှတ်စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်ကိုက်ညီမှုများအတွက်စိစစ်ဖို့ဘာသာရပ်မရှိကြပေ။ ရုရှားဖက်ဒရယ်ဝန်ဆောင်မှုလုပ်နေနှင့်အလုပ်သမားသန့်ရှင်းရေးနေပါတယ် - အကျိုးစီးပွားစစ်ဆေးခြင်း၏အထူးပြုဧရိယာ။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလေးစားလိုက်နာကြသည်မဟုတ်လျှင်ဒီတော့အကြောင်း, ဒါကြောင့်အယူခံဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးနှင့်သန့်ရှင်းရေး

အဲဒီနှစ်ခုသဘောတရားများကိုနီးကပ်စွာဆက်နွယ်နေဖြစ်ကြောင်းသိသာသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအဓိပ္ပါယ်များရှိသည်။ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးလျှင် - က၎င်း၏လက်တွေ့ကျတဲ့ application ဖြစ်ပါတယ် - က teoritezirovannaya သိပ္ပံ, မိလ္လာစနစ်များအားဖြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်နေ့စဉ်ဘဝ၌၎င်း, ဤအသဘောတရားများကိုမကြာခဏအဓိပ္ပာယ်လေးနက်သောဆုံးရှုံးမှုမရှိဘဲအပြန်အလှန်ဖလှယ်အသုံးပြုကြသည်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အိုးအိမ်၏တစ်ဦးချင်းစီကလူ့စောင့်ရှောက်မှု၏ထုံးတမ်း - ပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံအဖွဲ့အစည်းများနှင့်နိုင်ငံတော်ကနှင့်တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးအောက်မှာယူသန့်ရှင်းရေးအစီအမံဖွငျ့ဆိုလို။

သိပ္ပံပညာ၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်ကြောင်းဖွံ့ဖြိုးရေးကောင်စီကိုအလွန်ရောဂါများနံပါတ်၏ဖြစ်ပွားမှုလျှော့ချလိုက်ပါတယ်: ဝမျးကသြှေးသှ, salmonellosis, တီကောင်ကျခြင်း, ဝမ်းရောဂါ, အသည်းရောင်အသားဝါဘီတစ်ဦး, အူရောင်ငန်းဖျားဖျားနာစူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု, အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်, etc ညစ်ပတ်လက်ကိုဒီလို့ခေါ်ရောဂါအားလုံး ... သို့သျောလညျးအမြားအပွားကူးစက်မှုရေမှတဆင့်ကူးစက်လျက်ရှိသည်။ ထိုအခါယဉ်ကျေးနိုင်ငံများတွင်ဤအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ဖို့ဆိုရင်ခဲရကျိုးနပ်သည်, ထို့နောက်ငါတို့သည်အချို့သောဒေသများရှိအသက်ရှင်စေတတ်သောရေစျေးဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူပုလင်းထဲကနေမှသာသောက်သော် သာ. ကောင်း၏။ ဤအချက်မှာ, WHO ကအောက်မှာအကြောင်းကို 1 ဘီလီယံလူများ, အားလုံးမှာပါစေတစ်ဦးတည်းအရက်သောက်သန့်ရှင်းသောရေကိုအသုံးပြုခွင့်ကင်းမဲ့ကြောင်းခန့်မှန်းထားသည်။

ခေတ်သစ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

မြို့ပြဒေသများရှိအသက်တာ၏တိုးမြှင့်အရှိန်အဟုန်နေသော်လည်း, လူတွေလစျြလြူရှုဘူး တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး။ အခုတော့အရင်ကထက်အရေးယူမှုတစ်အများကြီးကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးကိုဖုံးလွှမ်း။ ဒါဟာပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်လက်ဆေးခြင်းနှင့်ဆံပင်အဖြစ်မယ့် သွားများသန့်ရှင်းရေး နှင့်အဝတ်လျှော်, ဒါပေမယ့်ဆံပင်ဖယ်ရှားရေး, တစ်ဦး deodorant သို့မဟုတ် antiperspirant ၏အသုံးပြုမှု, အချိန်မီနောက်ပြီးနှင့်ခြေသည်း။ သပ်သပ်ရပ်ရပ်ပုံပန်းသဏ္ဌာန် - ကြီးတွေမြို့ကြီးများရှိလူများကပိုမကြာခဏတစ်ဦးချင်းစီကတခြားရင်ဆိုင်ရနှင့်ပိုပြီးတင်းတင်းကျပ်ကျပ်အပြန်အလှန်ရန်ရှိသည်ကြောင့်, သာမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးအာမခံချက်, ဒါပေမယ့်လည်းလူ့အဖွဲ့အစည်းကိုရိုသေလေးစားမှုတစ်ခုပေါ်ထွန်းခြင်းမဟုတ်ပါဘူး။

ခေတ်သစ်ဆေးပညာမနီးမဝေးနောက်ကွယ်မှလည်းဖြစ်ပါသည်: ကသန့်ရှင်းရေး - ကိုငြိမ်းစေလျက်အချို့ရောဂါများကိုလူနာကတခြားမှကူးစက်မရနိုငျသောကွောငျ့, အမှန်တကယ်မြုံနှင့်အတူပြောရလျှင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကခွဲစိတ်မှကြွလာသောအခါခွဲစိတ်စဉ်အတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်အလွန်အားနည်းချက်များနှင့်လုံးဝနီးပါးအားလုံး၎င်း၏၏ဆုံးရှုံးသောကွောငျ့ဤသည်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည် အကာအကွယ်ယန္တရားများ။

ဝေဖန်ချက်

ဖြစ်ကောင်း, မိလ္လာစနစ်နှင့်သန့်ရှင်းရေးအနာဂတျမှာဖြည့်ဆည်းပါလိမ့်မည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အဲဒီမှာအဆက်အသွယ်ညစ်ညမ်းမှုများဖြစ်ပွားမှုနေဆဲဖြစ်ကြောင်း, မိမိတို့သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုကြောင့်နှငျ့ ပတျသကျ. သူတို့မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်အချို့သောဆရာဝန်များကြောင့်လည်းကျယ်ပြန့်သန့်ရှင်းရေးယုံ, ဖုန်နှင့်ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့အပြန်အလှန်မှနည်းနည်းလေးခြိမ်းခြောက်မှုဖယ်ရှားပစ်ရရန်အလွန်အကျွံအလိုဆန္ဒဝေဖန် - ဖြစ်ပွားမှုတိုးပွားလာဓာတ်မတည်တစ်ဖြစ်နိုင်တဲ့အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပိုးမွှားများနှင့်အမှိုက်၏ပုံစံကသဘာဝဘေးအန္တရာယ်ရင်ဆိုင်မပါဘဲကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအန္တရာယ်ကင်းအချက်တွေသညျ့တုံ့ပြန်ရန်အစပြုလို့ဖြစ်ပါတယ်။ ခက်ခဲပြောနေချိန်မှာသူကသာသီအိုရီကြောင့်အဘယ်သူသည်, မှန်သည်။