အာူးဖရေယာဉ်များ: ရိုးရာကုစား။ အဆိုပါ receptacles ခိုင်မာစေရန်မည်သို့

လူ့ရေယာဉ်များ - ပိုက်လိုင်းတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ။ ဒါဟာဇီဝြဖစ်ကယ်တင်သောအသွေးတော်အားလှုံ့ဆျောအဖြစ်။ သွေးကြောပိတ်, အားနည်းအသက်အရွယ်နှင့်တကွ, အသွေးအားစနစ်တကျဖြန့်ဝေလို့မရပါဘူး, ဒါကြောင့်လူ့ဘဝ၌မအောင်မြင်မှုများလည်းရှိပါသေးတယ်။ သွေးကြောပြဿနာများ၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာ, ခံစားချက်, အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ hypotension ပိုမိုဆိုးရွားလာနေကြပါတယ်။

အချိန်သန့်ရှင်းရေးသုံးစွဲခြင်းနှင့် သင်္ဘောအားကောင်း ရိုးရာကုစားဆရာဝန်များမှခရီးစဉ်များရှောင်ရှားခြင်းနှင့်နောက်တဖန်အကြီးခံစားရပါလိမ့်မယ်။

အားလုံးရောဂါ - အာရုံကြောကနေ

ဤသည်မှာထားသောစာပိုဒ်တိုများမနီးမဝေးအမှန်တရားကနေဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သွေးကြောများကြောင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှအားနည်းဖြစ်လာသည်။ ခေတ်သစ်ဘဝကဒီအမြင့်ဆုံးအဘို့အဖြစ်နိုင်စေသည်။ နေရာတိုင်း, စိတ်ဖိစီးမှု, အလုပ်ရှုပ်အလုပ်အချိန်ဇယား, ဒုက္ခအများကြီး။ သန်းပေါင်းများစွာသောအလွန်ကြာမြင့်ခဲ့ပြီးစိတ်ကျရောဂါခံစားနေကြရသည်။ နောက်ဆုံးတော့အာရုံကြောစနစ်, ခေါင်းကိုက်ခြင်းပျက်ကွက်, သွေးဖိအားကိုခုန်။

အာဟာရချို့တဲ့မှုတန်ဆာများတွင်လက်စထရော plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းစေပါတယ်။ ဒီအတှကျချောကျိကျိ, စပ်နှင့်ပြီးခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်အတွင်းကလူတွေအများကြီးပိုသုံးစွဲဖို့စတင်ခဲ့ရာငန်အစားအစာများဖြစ်ပါသည်။

တစ်ဦးကအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံလည်းသူတို့ "stagnating" နေကြတယ်, အပြည့်အဝစွမ်းရည်မှာသင်္ဘောစေတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာအလွဲသုံးစားမှုကိုလည်းရေယာဉ်များရှင်းလင်းဖို့ကူညီသည်။

မကောင်းတဲ့ရေယာဉ်များ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

ပိတျဆို့နတေဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရေယာဉ်များအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုရှာကြလော့ဒါမှမဟုတ်အားကောင်းလာစေရန်ဖို့ကြိုးစား သွေးကြော ရှိပါတယ်သည့်အခါတန်ဖိုးရှိရိုးရာကုစား:

• မကြာခဏမူးဝြေခင်း။ သူတို့တစ်တွေချွန်ထက်မြင့်တက်လာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့အထူးသဖြင့်ပါ။
• အေးလက်ခြေ။
• သငျသညျသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်ယိမျးယိုငျ။
• အဲဒီမှာ fainting, ရင်တုန်ကဖော်ပြသည်။
• ကြွင်းသောအရာမှာဘုရားကျောင်းမှာ "ခေါက်" ရှိပါတယ်အခါ။

လေဖြတ်

အသက်အရွယ်နှင့်အတူလူတွေတိုးသွေးကြောနှင့်အတူပြဿနာများအားဖြင့်နှောငျ့နေကြသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုအကြီးမြတ်ဆုံးအခက်အခဲများဦးနှောက်ရေယာဉ်များအနေဖြင့်ပေါ်ထွန်း။ ထိုအခါအသက်ကြီးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, မြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်လာသည်။ မကြာခဏ၏နှောင့်အယှက် ကဦးနှောက်ရေယာဉ်များ ဆိုးဝါးဖြစ်ပါတယ်။ အနှစ် 50, သေမင်း၏အန္တရာယ်ဒါသိသိသာသာတိုးပွါးနှင့်တိုင်းနောက်ဆက်တွဲ 5 နှစ်ပြီးနောက် 2 ဆတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။

လေ့လာမှုတွေအရလူတွေဟာအတွက်ဦးနှောက်အတွက်သွေးထွက်ကြောင်း hemorrhagic လေဖြတ်ခြင်း, ၏မြင့်ဖြစ်နိုင်ခြေ 50 59 နှစ်အသက်။ 60 79 မှလူများ၏အသက်မှာဦးနှောက်သင်္ဘော thrombosis ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, ကြောင့် ischemic လေဖြတ်ဖို့ခံရဖို့ပိုများပါတယ်။

စာရင်းအင်းများ, အသေများ၏လေဖြတ်လူနာများ၏ 40 မှ 50% အထိကြောင့်။ လူနာအသက်ရှင်ကျန်ရစ်လျှင်, အကျိုးဆက်များပြင်းထန်ဖြစ်ကြသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်, ကလှုပ်ရှားမှု, သွက်ချာပါဒ၏ဖြစ်နိုင်ခြေဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ မှတ်ဉာဏ်တစ်ဆုံးရှုံးမှုရှိပါတယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးရှိလာ ကြွက်သားကျုံ့။

အဘယ်အရာကိုလူတွေအန္တရာယ်ဇုန်ထဲမှာပါဝင်နေကြပါတယ်နှင့်လေဖြတ်ရနိုင်မလဲ? ဤစာရင်းတွင်ပေါ်ပထမဦးဆုံးတစ်ဦးမျိုးဗီဇရှိသူတို့ဖြစ်ကြသည်။ အောက်ပါသွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးကြောထဲကနေဆင်းရဲခံရသောလူဖြစ်ကြ၏။ သို့သော်သာသူတို့ထဲကစကားပြောဆိုရန်မသင့်လျော်, လေဖြတ်လူတိုင်းဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။

အားရစရာလေဖြတ်

သင်နှင့်စင်ကြယ်လုပ်ဆောင်သွားရန်နှင့်သွေးကြောရိုးရာကုစားခိုင်ခံ့စေသင့်ပါတယ်နိုငျသညျ။ ဒါ့အပြင်အဲဒီနည်းလမ်းများသွေးဖိအားတည်ငြိမ်နှင့်ဦးနှောက်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးပါမည်။ ပြည်ပမှာအနှစ် 50 ပြီးနောက်, တကကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာအဖြစ်ကသူတို့ကိုယူနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

ထိုသို့သော meadowsweet, motherwort, cottonweed နှင့်တင်ပါးအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လိုအပ်သည်။ သူတို့ဟာတန်းတူအချိုးအစားအတွက်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ 4 ဇွန်းအရောအနှော 8 နာရီများအတွက်ရေနှင့်ပြုတ်ရည်ဆူပွက် 1 လီတာအတွက်ပြသနာတွေ။ ဟင်းရည်ထက်ဝက်ခွက်များအတွက် 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။ ဧည့်ခံ၏ Duration: - 1.5-2 လ။

တစ်လပြီးနောက်သင်ဦးနှောက်ရေယာဉ်များကိုခိုင်ခံ့စေဖို့ဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။ ဤအမှု၌ရိုးရာကုစား - ကိုအကောင်းဆုံးလက်ထောက်။ ယခုတွင်သင်သည် 2 ဇွန်း geranium မြက်ခင်း (မြက်), Sophora japonica နှင့် Clover ပန်းအသီးလိုအပ်ပါတယ်။ ဤဖြစ်စဉ်အားလုံးသည်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 2 ခွက်လောင်း, ပြီးတော့တစ်ဦး thermos နေ့ချင်းညချင်းပြသနာတွေ။ အဆင်သင့်ဟင်းရည် filter ကိုနှင့်တတိယခွက်ကိုအဘို့ 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။ ဧည့်ခံ၏ Duration: ကိုလည်း 1,5-2 လအတွင်းဖြစ်ပါတယ်။

သွေးကြောများ၏ elasticity အောင်လုပ်နည်း

လေဖြတ်ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ထိုကဲ့သို့သောသွေးကြောနဲ့နှလုံးတိုက်ခိုက်အဖြစ်ရောဂါများအဖြစ်က receptacles ခိုင်မာစေရန်အရေးကြီးပါသည်။ ရိုးရာကုစားသောဤနည်းလမ်းများ၏ကြီးမားသောရွေးချယ်ရေးဆက်ကပ်။

တစ်စာရွက်အောက်ပါလူများ, သင်သွေးကြောကင်းစင်သူတို့ကို elasticity ပြန်သွားဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါ။ chamomile နှင့် St. ယောဟန်၏ wort, ဘုစပတ်သစ်သားဘူးသီး, immortelle နှင့် yarrow ၏ရောနှောထားသောပန်းပွင့်။ ကုသမှုသင်တန်း per တစ်ဦးချင်းစီပစ္စည်းများထဲမှဖန်လိုအပ်ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဇွန်းရေနွေးဆူဆူ၏တစ်ဝက်တစ်လီတာလောင်းမသွားအောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်ပြုတ်ရည် filtered ဖြစ်ပါတယ်။ ပျားရည်ရဲ့ထို့အပြင်နှင့်အတူခွက်ကိုမူးယစ်ဆေးအကြံပြုအိပ်ရာဝင်ချိန်သောက်ပါ။ နံနက်ယံ၌ညနေပိုင်းတွင်ပြုတ်ရည်၏ကျန်ရှိသောအပူကိုလည်းပျားရည်နှင့်ယစ်မူး။ တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်, အစာစားပြီးမတိုင်မီမိနစ် 20 လက်ခံခဲ့သည်။ ကုသမှုအဆုံးအရောအနှောသည်အထိဆက်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ 4 နှစ်အတွင်းအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ကပြန်လုပ်မှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

စိတျနှလုံးခိုင်မာစေ

လူသိများတဲ့အမှန်တရား - ရောဂါကုသရန်ထက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အဆိုပါနှလုံးလည်းခိုင်ခံ့စေ၏ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထိုသို့တစ်နှစ်ရဲ့အကောင်းဆုံးအချိန် - အချိန်သည်ဆောင်းကာလ။ ကာကွယ်ခြင်းလက်စထရောသွေးကြောပိတ်ဆို့အဖြစ်ကအစားအသောက်ထဲကယူတတ်၏, ပါဝါအပြောင်းအလဲများနှင့်အတူလေ့ကျင့်စတင်ရန် သာ. ကောင်း၏။

ဒါဟာ hawthorn သို့မဟုတ် Rosemary ၏စိတ်နှလုံးဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်:

• hawthorn ကိုယူ - နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသီးအပွ၏ 5 ဇွန်း။ သူတို့ကပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖန်ခွက်လောင်းထို့နောက်အသံအတိုးအကျယ်ထက်ဝက်လျှော့ချသည်အထိအနိမ့်အပူကျော်ပြုတ်။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည် filtered ဖြစ်ပါတယ်။ 3 ကြိမ်အစားအစာများမတိုင်မီတစ်ရက်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည် 20-40 ကယူပါ။
• အာရုံကြောစနစ်အပေါ် Rosemary အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများပြုတ်ရည်။ action ကိုမူးယစ်ဆေးထက်မြင့်မားအားကောင်းကတည်းကဒါဟာမှန်ကန်တဲ့သောက်သုံးသောစောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ 5 ဇွန်း Rosemary တစ်ပတ်ကာလအတွင်းထုံမွှန်းဗော့ဒ်ကာ 100 ml ကိုနှင့်ပြည့်စုံခြင်းနှင့် filtered ခန်းခြောက်လေ၏။ 3 ကြိမ်အစားအစာများမတိုင်မီတစ်ရက်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည် 25 သူတို့ကိုယူပါ။ အဆိုပါသင်တန်းကိုနောက်တဖန်မ 12 ထက်နေ့ရက်ကာလအဘို့ကြာရှည်ခံသည်။

ရိုးရှင်းတာဟာနှင့် decoctions ယူခြင်း, ကရိုးရာကုစား၏စိတ်နှလုံးကိုခိုင်မာစေရန်တတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်သန့်ရှင်းရေးရေယာဉ်များကိုထုတ်ယူသွားနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်အောင်လိမ့်မည်။

ဦးခေါင်းအနှိပ်

အနှိပ်လည်းတန်ဆာခိုင်ခံ့စေ၏ဖြစ်ရပ်ဆန်းကိုအားပေးအားမြှောက်။ တစ်ချိန်တည်းမှာရိုးရာကုစားယူနိုင်ပါသည်။ နှစ်ချက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရလဒ်ချဲ့ထွင်။

သူကနိုးနှင့်အိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်နံနက်ယံ၌ဒါကြောင့်ဦးခေါင်းနှင့်မျက်နှာနှိပ်နယ်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာသူ့နားရွက်နှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ သငျသညျလက်မနှင့်လက်ညှိုးအကြားပေါ်၌ရှိသောအမြှေးကိုဆင်းကိုင်, ပြီးတော့တစ်ဦးလက်ယာရစ်ဦးတည်ချက်အတွက်တစ်မိနစ်အနှိပ်အဘို့အဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့အနီကိုဖွင့်သည်အထိပြုလုပ်ပြီးနောက်, နားရွက်ကိုလက်နှင့်ပွတ်သပ်သင့်ပါတယ်။ နီခြင်း 10 မိနစ်အကြာတွင်ကိုယ်တိုင်ကဆင်း။

ယခုတွင်သင်သည်ခေါင်းကို massage မှစတင်နိုင်ပါသည်။ ပျဉ်းမှာကျယ်ပြန့်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ကွေး Rastopyrivat လက်ချောင်းများ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ထိုသို့အနှိပ်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုတွေလည်းမိနစ်များအတွက်ဆက်လက်။

Next ကိုမျက်ခုံး၏အလှည့်လာပါတယ်။ counterclockwise ဟာလက်ညှိုးကိုဦးဆောင်, သူတို့ကို Massaged ။ 20 စက္ကန့်တစ်ခုအနှိပ်, 10 စက္ကန့်များအတွက်ခေတ္တနားလိုက်နှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြန်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအနှိပ်ခံမြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး vivacity တစ်တာဝန်ခံပေးသည်, တကအပြုသဘောလမ်းသတ်မှတ်အဖြစ်ဦးခေါင်း၏တန်ဆာခိုင်မာစေ။

အားသွင်း

ဒါဟာသွေးကြောရိုးရာကုစား၏နံရံခိုင်မာစေရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကိုလည်းရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီအကာအကွယ်အစီအမံများများစွာယူသင့်ပါတယ်။ ကောင်းပြီဆနျ့ကငျြဘဗတ်ရေယာဉ်များအားရှိ၏။ သငျသညျတကိုယ်လုံးဆေးကြောဖို့အန္တာရာယ်မထားဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်ကျွန်တော်ဗတ်ကိုလက်မခံခြင်းနှင့်ခြေလျင်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အတိုင်းနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းလည်းကြီးစွာသောရေယာဉ်များခိုင်မာစေ။ သာ 10-15 မိနစ်တစ်ရက်ပိုကောင်းခံစားရရန်ကူညီပေးပါမည်, နှင့်အသွေးကိုအားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုကောင်းစွာမြင့်တက်မည်ဖြစ်သည်။

အားသွင်း, သင်အထက်တန်းကျောင်းကတည်းကလေ့ကျင့်ခန်း, မိတ်ဆွေများအစုတခုကိုသုံးနိုင်သည်။ နံနက်ယံ၌ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းရန်အလွန်ခက်ခဲသည်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအလေ့အထဖြစ်လာသည့်အခါ, ထိုခံစားချက်ကွဲပြားခြားနားပါလိမ့်မည်, နှင့်ခန္ဓာကိုယ် - ပိုပြီးဒဏ်ခံနှင့်တန်ဆာ - သန့်ရှင်းကျန်းမာ။

သင့်အနေဖြင့်တောင်စောင်းနှင့်အတူစတင်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအထပ်ရန်သင့်လက်ချောင်းထိပ်နှင့်အတူရောက်ရှိရန်ကြိုးစားရန်အကြံပြုလိုတယ်။ လပ်ြရြားမြကြမ်းတမ်းဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းရိုးရာကုစား၏ခြေထောက်၏တန်ဆာများအားကောင်းကဲ့သို့တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ကျနော်တို့ကအောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်။ စတင်, ကြမ်းပြင်နှင့် straddle ပေါ်မှာထိုင်။ အဆိုပါတံတောင်ဆစ်ချိုးမှာကွေးဖို့တစ်ချိန်တည်းမှာလက်စွဲ။ မိမိအတံတောင်ဆစ်ချိုးနှင့်အတူကြမ်းပြင်ရောက်ရန်ကြိုးစားနေစဉ် cant ။ အကျဉ်းငွိမျးစနှေငျ့အတူရောနိုင်အများအပြားချဉ်းကပ်မှုရှိသင့်ပါသည်။

Excellent ကသွေးကြောနဲ့လူသိများတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း "စက်ဘီး" ခိုင်မာစေ။ ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေပြီးနောက်နည်းနည်းကသူ၏ဒူး ထောက်. အခန်းထဲကဲ့သို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ညာဘက်ကိုစား

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုလည်းသွေးကြောအားကောင်းစေ။ ရိုးရာကုစား, အစားအစာနှင့်အတူထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ အာဟာရ 4-5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားသုံးခြင်းအကြံပြု, ဝေမျှအသေးစားဖြစ်သင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသွေးကြောအားနည်းခဲ့လျှင်, အားနည်းခြင်း၏ခံစားချက်မူးဝြေခင်းနှင့် tinnitus ထင်ရှားစေခြင်းငှါလည်းမရှိလေးလံသောအစာစားပြီးနောက်။ ထိုအသွေးကိုအစာအိမ်မှစီးကျလာတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဆေးရွက်ကြီးနှင့်အရက်အလွန်သွေးလွှတ်ကြောများ၏စွမ်းဆောင်ရည်နိမ်ဒါကြောင့်ဒါဟာမကောင်းတဲ့အလေ့အထအရှုံးမပေးရန်လိုအပ်ပေသည်။ တစ်ဦးရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည် , သွေးကြောစွာဝေဒနာကို သူတို့ပင်ပလပ်နိုင်ပါသည်။

ရေယာဉ်များရိုးရာအနီနှင့်အနက်ရောင် Currant ၏အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်အောင်မြင်ကုစား, Raspberry, cranberry, ဆီးဖြူနှင့် walnuts အာူး။ ဤအထုတ်ကုန်များနှင့်အားသွင်းများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုပုံမှန်စားသုံးမှုကနျြးမာရေးကိုရှာဖွေကူညီနိုင်ပြီး, တန်ဆာ elastic နှင့်ခိုင်ခံ့သောဖြစ်ကြသည်။

ဒါ့အပြင်ကျွမ်းကျင်သူများကအောက်ပါအတိုင်းသွေးကြောအားကောင်းလာစေရန်အကြံပေး:

• ရေ oatmeal အတွက်ချက်ပြုတ်တစ်ဦးနှင့်အတူနေ့ကိုစတင်ပါ။
• တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်, ရေဖန်ခွက်သောက်ခြင်းငှါ၎င်း, တစ်နာရီအကြာတွင်ဆန် 2 ဇွန်းကိုစားကြလော့။
• သံလွင်ဆီ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု, 1-2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ဆီကိုရန်ခက်ခဲသည်ဆိုလျှင်သင်သည်သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နီနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါဝင်သည်ဟုတစ်သုပ်ဖို့က add နိုင်သည် parsley, ဇီယာစေ့, သုပ်။
• သခွားသီးအရေပြားကနေသန့်စင်သင့်ပါတယ်။
• အဓိကဟင်းလျာများချက်ပြုတ်, ကစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပြီး, ငါးနှင့်အသားများအကြားပြောင်းဖို့ကြိုးစားပါ။
• ဒါဟာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အသုံးဝင်သည်နှင့် hawthorn နှင့်ခွေး၏ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူမြင့်တက်လာခဲ့သည်။
• သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုကြွက်ကြွက်ဆူသောရေနှင့်အတူရောလျက်ရှိ၏လည်းသွေးကြောများအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
• ပျားရည်နှင့်အထောက်အကူဖြစ်စေမီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး။
• ထမင်းစားခန်းသုတ်သင်ခြင်းနှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူပြုတ် beet သုပ်နှင့်အတူအာလူးဖုတ်နိုင်ပါတယ်။
• ညဥ့်အချိန်၌သင်ကပျားရည်နှင့်သောက်ရေ 1 ဇွန်းတစ်ဖန်အတွက်စိုက်နိုင်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်

ဒီရောဂါနေ့ချင်းညချင်းကိုကျော်လွှားမပေးပါ။ ဒါဟာသည်းခံခြင်းနှင့်ဇွဲကိုပြသသင့်ပါတယ်။ ထိုအခါရလဒ်အောင်မြင်ပါလိမ့်မည်။ နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ, သင့်လျော်သောအစားအစာပေါ်နှိပ်ခြင်းအားဖြင့်လူနေမှုပုံစံစသောအပြောင်းအလဲရရှိသောနှင့်ကျန်းမာရေး၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပြည်နယ်နှင့်သွေးကြောခိုင်ခံ့စေနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရာပိုကောင်းကုစားပြီးအများကြီးပိုထိရောက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဖြစ်, သူတို့ကမရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြသည်။