အိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်နှင့်အတူစမတ်နှိုးစက်နာရီ: ပိုင်ရှင်များ၏သတ်မှတ်ချက်များ, ညွှန်ကြားချက်များနှင့်ထင်မြင်ချက်များ

နံနက်ယံ၌အိပ်ချစ်အဘယ်သူကိုများအတွက်မြေတပြင်လုံးအဖြစ်ဆိုးစောစောထရရန်လိုအပ်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်သောသူတို့အဘို့, နေရာလေးကိုထဲမှာမဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့စျေးကွက်အပေါ်ထငျရှားသောအလွန်ကြီးစွာသောကိရိယာလာကြ၏။ ဒါဟာနံနက်နိုးထကလွယ်ကူပြီးအဆင်ပြေစေသည်, တစ်ဦးစမတ်နှိုးစက်နာရီပါပဲ။ ဒါဟာစိတ်ဝင်စားဖို့လူ့တီထွင်မှုနှင့် ပတ်သက်. ကြီးနှင့်ဆောငျးပါးတှငျဆှေးနှေးပါလိမ့်မည်။

ပိုကောင်းနှိုးထလာတဲ့အခါ?

အားလပ်ချိန်အပန်းဖြေတစ်ပုံစံတည်းမသွားဘူး။ အိပ်မက်မှာတော့တခုပြီးတခုအဆင့်။ အကောင်းဆုံး option ကိုသိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရအခါအလင်းအဆင့်နိုးထဖို့ပါပဲ။ အချိန်ရသောအခါနက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းမှာနှိုးဆော်သံနိုးထလျှင်, အားနည်းခြင်းခံစားခဲ့ရနှင့်ညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာမှာအားလုံးမဟုတ်ခဲ့လျှင်အဖြစ်ခံစားနိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်သာအိပျပျြောရှိခြင်း, ဿုံစွမ်းအင်တွေအများကြီးဖြင့်တရားစွဲဆိုနှင့်လူတစ်ဦးသည်သင်၏တစ်ခုလုံးကိုနောက်နေ့ရရှိထားသူ, ထိုဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်များသောအားဖြင့်သူသည်လျင်မြန်စွာနှင့်အတူနိုးလို့ဖြစ်ပျက် အိပ်စက်ခြင်း၏အဆင့်။ ကောင်းပြီ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လုပျနိုငျပါ။ ကြောင်းဖြစ်ပျက်မပါဘူးဆိုရင်ကောင်းပြီ, ဒါဆိုအကောင်းဆုံးခေတ်ပေါ်ကိရိယာ၏အကူအညီလာပါတယ်။

Iphone အတွက် Smart နှိုးစက်နာရီ

နှိုးစက်သံဥပမာအားဖြင့် gadget က "အန်းဒရွိုက်" သို့မဟုတ် Iphone နဲ့ချိတ်ဆက်နေတဲ့သီးခြား device ကိုအဖြစ်ထုတ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်းမိုဘိုင်းကိရိယာသို့မဟုတ်အထူးဒါခေါ်ကြံ့ခိုင်ရေးလက်ကောက်အတွက်ပေါင်းစည်းနိုင်ပါသည်။

ကစမတ်ဖုန်းရဲ့လျှင်, သင်ပုံမှန်အားဖြင့်ကစမတ်နှိုးစက်နာရီကိုသက်ဝင်ဖို့အတှကျအထူး application ကိုဒေါင်းလုတ်လုပ်သင့်ပါတယ်။ "အန်းဒရွိုက်" ဥပမာ, စမတ်နှိုးစက်နာရီလို့ခေါ်တဲ့အစွမ်းထက်တဲ့ option တစ်ခုဖြစ်သည်။

စမတ် application ကိုအိပ်စက်ခြင်းအချိန်

Iphone တွင်သင်သည်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဝန်ဆောင်မှုစက်ရုံနှင့်ခေါင်းအုံးအနီးတွင်ထားရှိ: အဆိုပါ application ကိုအောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းလုပ်ကိုင်လျက်ရှိကြောင်းသိရသည်။ မျက်နှာပြင်ကအမြဲအောက်သို့ညွှန်ကြားရပါမည်။ ဖုန်းလူ့လှုပ်ရှားမှုကိုဖတ်ပါနှင့်, အရှင်အိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်၏ထင်စတင်ခြင်းဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ နိုးထဖို့လိုအပ်သောအချိန်နီးကပ်လာသောအခါ, activated ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အရေးဆိုမှုပိုင်ရှင်တွေ, အိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်နှင့်အတူစမတ်နှိုးစက်နာရီရဲစွမ်းသတ္တိနှင့်ကောင်းမွန်သောခံစားချက်တစ်ခုသဘောမျိုးနဲ့သာယာသောနံနက်သေချာ။

ခေါင်းအုံးစမတ်လျှောက်လွှာ

အခြားအကြီးအပလီကေးရှင်းခေါငျးအုံးဖြစ်ပါတယ်။ accelerometer နှင့်မိုက်ခရိုဖုန်း: အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံခြင်းအထူးအာရုံခံကိရိယာအားဖြင့်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူစဉ်အတွင်းလှုပ်ရှားမှုများကိုခြေရာခံ။ လျှောက်လွှာများပေးဆောင်နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်ဗားရှင်းရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အဓိက function ကိုသူတို့ထဲကနှစ်ဦးစလုံးရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါနှိုးဆော်သံအသံအတိုးအကျယ်သုညမှာစတင်သည်နှင့်တဖြည်းဖြည်း 70% မှကြွလာတဲ့အခါ။ ဤအချိန်မှာလက်မျက်နှာပြင်ကိုထိလျှင်, အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျော့ချခြင်းနှင့်စက္ကန့်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပါလိမ့်မယ်, အသံပျောက်သွားမှာ။ ဒါပေမယ့်ယန္တရားအတူတူ mode မှာဆယ်မိနစ်အကြာတွင်နောက်တဖန် activated လိမ့်မည်။

စမတ်နှိုးစက်နာရီစမတ် App ကို

ဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း "အန်းဒရွိုက်" အတွက်, စမတ်နှိုးစက်နာရီကိုဒေါင်းလုဒ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ application ကိုအထက်ဖော်ပြထားတဲ့ဂျမြားကဲ့သို့တူညီသောထုံးစံ၌ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ပြေး။ သူ့အဘို့အောက်ပါ options တွေကိုအသုံးပြုနိုင်:

• သငျသညျကို manually နိုးထချင်သည်အိပ်ပျော်၏အထူးသဖြင့်ရသောအဆင့်ရွေးနိုင်သည်;
• အားလုံးအသံမှတ်တမ်းတင်ထားသည်;
• ဒါဟာစာရင်းဇယားစောင့်ရှောက် အိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာ နှင့်အဆင့်;
• ဒါဟာအိပ်ပျော်ဖို့အထူးဂီတကိုကမ်းလှမ်းများနှင့်နိုးခြင်းငှါ၎င်း,
• ရာသီဥတုမရရှိနိုင်ပါခန့်မှန်းထားပါတယ်။

စမတ် application ကို Wakeup OrDie! နှိုးစကျနာရီ

ဒီ app ကိုလည်း "အန်းဒရွိုက်" အတွက်ရည်ရွယ်သည်။ သူကအများဆုံးကံဆိုး၏တဦးတည်းစဉ်းစားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, အိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်နှင့်အတူစမတ်နှိုးစက်နာရီ, ပိုင်ရှင်နိုးထဖို့ကြိုးစား, pauses နှင့်ပေးသည်အနည်းငယ်ပိုအိပ်စက်ခြင်း, ပြီးတော့နောက်တဖန်ကိုယ်နှိုက်ကအားကောင်းမောင်းသန်။ သို့သော်ထိုသို့ဆက်ဆက်ဖော်ပြချက် Wakeup OrDie မဟုတ်ပါ! နှိုးစက်နာရီ။ အဆိုပါ device အဖြစ်ကြာမြင့်စွာကပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်အစိမ်းရောင်နဂါးအဖြစ်များအတွက်မြည်ပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကား, သင်တို့သည်ထိုသို့အကောင်းတစ်ဦးလည်းလှုပ်ရှားစမတ်ဖုန်းလိုအပ်ပါတယ်။

ဤလျှောက်လွှာကို Settings ကိုအမှန်တကယ်မရှိ, ပိုင်ရှင်ကဆိုသည်။ သငျသညျလုပျနိုငျသောသူအပေါင်းတို့သည်တစ်ဦးတုန်ခါ function ကိုအပါအဝင်အလိုရှိသောအချိန်သတ်မှတ်နှင့်လည်းတဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာသီချင်းဆိုကောက်ရန်။

စမတ် Application "ဗုဒ္ဓဘာသာ"

ဤသည်စိတ်ဝင်စားဖွယ် application ဖြစ်ပါတယ်။ activated အခါနံနက်ယံ၌အဘယ်သူမျှမအီလက်ထရောနစ်ကိရိယာနှင့်တစ်ဦးတကယျ့ပုဂ်ဂိုလျ့လူစိမ်းနှိုးပုံရသည်။ ပထမဦးဆုံးအထူးဝန်ဆောင်မှုတှငျမှတျတမျးတငျထားသညျဤပုံမှန်မဟုတ်သောအခွင့်အလမ်းရရှိရန်, ထို့နောက်အလိုရှိသောအချိန်ခန့်ထား၏။ ယခုတွင်သင်သည်အိပ်ရာကိုသွားနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာခဏ, "X" ကို, တူညီတဲ့ဝန်ဆောင်မှု၏အခြားမှတ်ပုံတင်ထားသောအသုံးပြုသူများသည် "ဆိုနီယာ" နိုးလိမ့်မည်။ တစ်ခုတည်းနှင့်အခြားသောလက်အခမဲ့ဖြစ်ကြ၏အားလုံးနီးပါးကိစ္စများတွင်တောင်းဆိုထားသည်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်ပါ Roaming ၌နေသောသူတို့အားဖုန်းခေါ်ဆိုမှုဖြစ်ကြသည်။

ပုံသေနှိုးဆော်သံ

ဤအမှု၏အသုံးအများဆုံးနှိုးဆော်သံကုမ္ပဏီများမှ Axbo အမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါ gadget က built-in processor နဲ့တစ်သေတ္တာပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။ အဲဒါကိုအိပ်နေစဉ်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုဖတ်ပေးသောမှတဆင့်အထူးလက်ပတ်, ပူးတွဲဖြစ်ပါတယ်။ ကအိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်ခံစားရအဖြစ်အရှင်စမတ်နှိုးစက်နာရီ။ အဆိုပါ device ကိုကွန်ယက်ပေါ်နှင့်၎င်း၏အနှစ်သာရနားလည်အထူးသဖြင့်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။

သို့သော်ဒေတာရှာမှီး၏နာရီဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုမေးခွန်းထုတ်ခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုကစမတ်ဖုန်းပေါ်တွင်အခမဲ့သို့မဟုတ် paid app ကို download လုပ်ပါဖို့ကြိုးစားမှစတင်နိုင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထိုအခါကအကြောင်းကိုပိုမိုတိကျမှန်ကန်အမြင်ရှိစေနိုင်ပါတယ်။ အဖွဲ့ဝင်များကိုကောင်းစွာကရိုးရှင်းပြီးကိုယ့်ကိုယ်အားဖြင့်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း device ကိုအကြောင်းကိုဟောပြောလော့။

ကောင်းပြီ, ငါတဆယ်နှစ်လုံးကိုတန်ဖိုးရှိ +/- တထောင်ရူဘယ်ချက်ပြုတ်, ဒီစမတ်နှိုးစက်နာရီကိုဝယ်ခြင်းငှါဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာကိရိယာ၏ဝယ်ယူကုန်ကျမည်ဟုတူညီတဲ့ပမာဏဖြစ်ခဲ့သည်။

တစ်စမတ်နှိုးစက်နာရီသို့မဟုတ်တစ်လက်ပတ်နာရီနှင့်အတူကြံ့ခိုင်ရေးလက်ကောက်?

မဟုတ်ဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့ဤအသေးစားနှင့်နေရာလေးကို gadgets ချက်ချင်းကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာသို့ပြင်းစွာတိုက်။ သို့သျောလညျးကိုဘယ်လိုလက်ျာဘက်အရာအကြောင်းကိုအဘယ်သူမျှမရှင်းလင်းသောအမြင်နေဆဲလည်းမရှိ, သူတို့ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါ device ကိုအမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာသင်လေ့ကျင့်ခန်းအနေဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကယ်လိုရီစဉ်အတွင်းစားဖြုန်းအစားအစာများအဘို့, တစ်နေ့လျှင်ပုလွန်ခြေလှမ်းများရေတွက်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။

မိမိလက်ကိုအပေါ်တစ်ဦးလက်ကောက်ဝတ်ထားနှင့်အားကစားရုံသို့ သွား. သင်သိပ်နောက်ကျသင်ယူပါလိမ့်မယ်အရာအချို့အရေးကြီးသောခေါ်ဆိုခ, ပျောက်ဆုံးနေသည်အဘယ်အရာကိုစိုးရိမ်, ဒါမှမဟုတ်သတိမပြုမိ SMS ကိုမလာနိုငျပါ။ အဆိုပါ gadget ကလုပ်ငန်းဆောင်တာအမျိုးမျိုးကိုခွင့်ပြုများစွာကို built-in sensor များရှိပါတယ်။

ထို့ကြောင့်နှလုံးခုန်များ၏ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ယခုလိမ့်မည်, သင်လေ့ကျင့်ရေးကိုခိုင်ခံ့စေရပါမည်, ထိုသို့ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်အဆုံးသတ်ခြင်းမှသောအခါဆုံးဖြတ်နိုင်အောင်။ သို့သော်ကျွန်တော်တို့ကိုစိတ်ဝင်စားသောအဓိကအရာစမတ်နှိုးစက်နာရီဖြစ်ပါတယ်။ ကလက်ကောက်ကိုအခြားပစ္စည်းတွေထဲမှာရှိသကဲ့သို့တူညီသောလမ်းအတွက်အိပ်စက်ခြင်း၏အဆင့်ခြေရာခံ။ ဒါဟာလက်ပေါ်မှာနေရာချစကာနှင့်အိပ်ရာကိုသွားဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ Ergonomics ဒီဇိုင်းအိပ်နေစဉ်အလွန်အရေးကြီးပါသည်သော device ကိုနီးပါးမမြင်ရတဲ့စေသည်။ မိမိလက်ကိုအပေါ်ခံစားခဲ့ရသူနီးပါးမျှရှိလိမ့်မည်။ သို့သော်အထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံသဘာဝ, ဤလိုအပ်ချက်ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပု gadget က၏တက်ဘလက်ကိုအလွယ်တကူတညဉ့်ညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွတွဲနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့အဖြစ်ကိုအလွယ်တကူသင်အဘို့, လက်ျာအချိန်တွင်မိမိသခင်နိုးထဖို့လိုအပ်သတင်းအချက်အလက်များကိုဖတ်ရှုအားဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။

device ကိုများအတွက်စျေးနှုန်းအကွာအဝေးသူတို့အထဲသို့ built သောလုပ်ဆောင်ချက်ကိုပေါ် မူတည်. အလွန်မညီမညာဖြစ်နေသောဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ယနေ့အထိ, အားလုံးနီးပါးပင်အများဆုံးရိုးရှင်းတဲ့ထုတ်ကုန်မတ်အာရုံခံနှိုးဆော်သံရှိသည်။ အဆိုပါ devices တွေကိုကွဲပြားခြားနားသောစျေးနှုန်းအကွာအဝေးအတွင်းရရှိနိုင်ပါသည်, စျေးနှုန်းအထက်တွင်တထောင်နှင့်တဆယ်ခြောက်ထောငျထဲကနေနေကြပါတယ်။

တစ်ဦးကသိသိသာသာအသာစီးရေကူးကန်ထဲမှာဒါမှမဟုတ်ရေချိုးခန်းအတွင်းသူနှင့်အတူနေရန်ဖြစ်နိုင်စေသည်ရေယဉ်လက်ကောက်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာ၏တစ်ဦးထက်ပိုသောလေးနက်သောအမျိုးအစားတစ်ခုစမတ်နှိုးစက်နာရီဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကတစ်ဦးအထင်ကြီး functionality နဲ့အံ့မခန်းလှပသောဒီဇိုင်းရှိသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာနာရီထက်ပိုခက်ခဲသည့်ကိစ္စဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, သူတို့နှင့်အတူအိပ်စက်မှု, အခြို့လူမြားအဘို့ပြုလုပ်ပြဿနာနှင့်အဆင်မပြေပုံပေါ်ပေမည်။ ထိုထုတ်ကုန်၏ကုန်ကျစရိတ်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားလက်ကောက်သည်။ ဥပမာ, စျေးနှုန်းအကွာအဝေးနှစ်ခုနှင့်တစ်နှစ်ခွဲတထောင်ကနေတထောင်ငါးခြောက်ဆယ်ဖို့နဲ့အထက်ကွဲပြားခြားနားသည်။

ကောက်ချက်

ကိုယ်ကသာသင်ဤကိရိယာသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကျေးဇူးတင်စကားပုံမှန်နိုငျကွောငျးကိုထည့်သွင်းဖို့နေဆဲဖြစ်သည်။ ၏သင်တန်း, ဒီအောင်မြင်တိုင်အောင်, အကောင်းဆုံးစမတ်နှိုးစက်နာရီနှင့်လွတ်လပ်စွာမသုံးဘဲနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်စက်ကိုဒီ technique ကိုကျွမ်းကျင်အတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ဟာအချိန်ပေါ်အိပ်ရာကိုသွားလျှင်, သင်ကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ soft နိုးထအာမခံနိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက်တပြင်လုံးကိုတစ်နေ့တစ်ကြီးမြတ်ခံစားချက်ဖြစ်မည်, သူကအများကြီးပိုလုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိလိမ့်မည်။