Epiphany တခုတခုအပေါ်မှာရေခဲ-တွင်း၌တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာအဖြစ်: စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ, အကြံပေးချက်များ။ Epiphany ပေါ်တွင်ရေခဲ-တွင်း၌ရေကူး

သြသဒေါက်လူတွေဆင်နွှဲ, 18 ဇန်နဝါရီ 19, Epiphany, ဒါမှမဟုတ် Theophany အပေါ်အောင်ပွဲခံနှင့်ရှေ့တော်၌ထိုနေ့က Epiphany ကဧဝ။ ဤသည်နေ့ရက်အပေါ်ရေချိုးဖို့ - ယုံကြည်သူများအနက်တစ်ဦးလူကြိုက်များအစဉ်အလာရှိပါတယ်။ Epiphany တခုတခုအပေါ်မှာရေခဲ-တွင်း၌တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာအတိုင်း, သင်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေဖို့မဟုတ်လော ဤမေးခွန်းကိုအားဖြင့်ငါတို့သည်နားလည်ရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။

ဗတ္တိဇံ - သြသဒေါက်ဘာသာတရားအတွက်အရေးပါသောအဖြစ်အပျက်တစ်ခု

ဤသည်နေ့ရက်တွင်, ယုံကြည်သူများဘာသာတရား၏သမိုင်းရုံနှစျခုဖြစ်ရပ်များဆင်နွှဲ - ဘုရားသခင့ယောဟန်သည်ယော်ဒန်မြစ်ဟုခေါ်ဝေါ်သောမြစ်၏ရေထဲမှာဗတ္တိဇံဆရာ, ဘုရားသခငျ၏သုံးပါးပေါင်းတစ်ဆူ၏ဖြစ်ရပ်ဆန်း၏သားတျော၏ဗတ္တိဇံတရား၎င်း, Epiphany ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသညျယရှေုခရစျ၏ဗတ္တိဇံ၏ယခုအချိန်တွင်ထံမှလူထွက်လာမှစတင်ခဲ့ကြောင်းသိရသည်။

Epiphany ခရစ္စမတ်အားလပ်ရက်၏သံသရာပြီးဆုံးနှင့်အထူးပြင်ဆင်မှုလိုအပ်သည်။ ခရစ္စမတ်မတိုင်မီနှင့်အမျှတစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစာရှောင်ခြင်းစောင့်ကြည့်လေ့လာလျက်, Epiphany ၏အကြိုအပေါ်တူညီတဲ့တင်းကျပ် Epiphany ဧဝကိုလိုက်နာရပါမည်။

ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာ - ဂျော်ဒန်မှာရှိတဲ့ရေချိုး

အားလပ်ရက်လက်ဝါးကပ်တိုင်၏အသွင်သဏ္ဌာန်၌အပေါက်ကိုဖြစ်စေလျက်, နှင့် "ယော်ဒန်မြစ်" အဖြစ်ရည်ညွှန်းဖို့, ယရှေုသညျဗတ္တိဇံကိုခဲ့သောတစ်မြစ်၏နာမတော်ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ဇန်နဝါရီ 19 ညဉ့်တွင်, အပေါငျးတို့သရေပင်ကိုထိပုတ်ပါမှ, လုံးဝကိုသန့်ရှင်းသောအရည်ပျော်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ဤနေ့၌သစ္စာရှိနေတုန်းပဲဒါဟာသန့်ရှင်းစေခြင်းခရစ်ယာန်ဘုရားကျောင်းကိုသွားပြီးဖယောင်းတိုင်ထွန်းညှိ။ Epiphany ရေ ရောဂါများကိုပျောက်ကင်းစေရန်အသုံးပြုသည်ဒုစရိုက်အပြစ်ကိုမျက်စိနှင့် spoilage ဖယ်ရှားခြင်း, စိတ်ဓါတ်ကိုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစှမျးသတ်တိကိုခိုင်ခံ့စေ။ သန့်ရှင်းသောဘုရားအရည်သေးငယ်တဲ့ sips ကိုလျှော်သို့မဟုတ်သောက်ရနိုငျသညျ။ ဒါဟာမွေးမြူရေးပါရှိသည်သောအပေါင်းတို့သည်မိမိတို့ပိုင်ဆိုင်ရာနှင့်အတူဂုဏ်သတ္တိများအဖြစ်တစ်သွန်းကိုသန့်ရှင်းစေသော။ ယခုမူကား Epiphany ပေါ်တွင်အပေါက်ထဲသို့နှစ် - လုပ်ထုံးလုပ်နည်းလူတစ်ဦးမယျကငျြ့တရားမဟုတ်သလိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်သင့်မဖြစ်အထူးသဖြင့်လျှင်, optional ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခြေလှမ်းသတိရှိရှိနှင့်သူ၏စိတ်နှလုံးထဲမှာသောယုံကြည်ခြင်းနှင့်ချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

Epiphany တခုတခုအပေါ်မှာရေခဲ-တွင်း၌ရေငုပ် - တစ်ဦးချင်းစီလုပ်ဆောင်လို့မရပါဘူးတဲ့လုပ်ရပ်။ ပထမဦးစွာ, နှင်းခဲများနှင့်ရေခဲရေကိုပင်အမြင်တစ်ခုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်အနေဖြင့်အလွန်ခက်ခဲကိုဆီးတားခြင်းငှါ၎င်း, ဒုတိယအအချို့သောယုံကြည်သူများသည်ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်ထိုသို့ပြုမှခွင့်မပြု။

Epiphany တခုတခုအပေါ်မှာရေခဲ-တွင်း၌တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာအဖြစ်? ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလက်အောက်တွင်မဟုတ်သေချာပေါက်သူ၏ဦးခေါင်းနှင့်အတူတစ်သုံးလှနျးတငျ ablution ဆိုလိုသညျ။ ဒီမတိုင်မီက, သင့်လက်ချောင်းများကိုဖြတ်ကူးခြင်းနှင့်တစ်ဦးဆုတောင်းပဌနာပြောပါရန်သေချာစေပါသောကြောင့်အစဉ်အလာက "ကျွန်ုပ်တို့၏အဘခမည်းတော်၏။ "

အဘယ်အရာကိုရေခဲရေထဲမှာနှစ်မြှုပ်ခြင်းစဉ်အတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှဖြစ်ပျက်

Epiphany ပေါ်တွင်ရေခဲ-တွင်း၌ရေကူးအထူးတင်းမာမှုလုပ်ငန်းစဉ်မရှိဘဲပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်လွှဲပြောင်းနိမ့်အပူချိန်ဖွင့်, သည် Periodic ချမ်းတုန်ရန်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာတွင်း၌ဗတ္တိဇံမှာရေကူးမတိုင်မီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်. , အဖြစ်အားလုံးနှင့်အတူလိုက်လျောရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုစည်းမျဉ်းများ။ Next ကိုအခြေခံလုပ်ငန်းစဉ်များရေအေးထဲမှာနှစ်မြှုပ်ခြင်းစဉ်အတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်ပေါ်နေသောအရာကိုစဉ်းစားပါ။

• အဖြစ်မကြာမီလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရေခဲရေနှင့်အဆက်အသွယ်သို့ကြွလာအဖြစ်ချက်ချင်းသူ့အလုပ်တိုးမြှင့်သည်ဦးနှောက်၏ဗဟိုအစိတ်အပိုင်းကိုနှိုး။
• စိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ကရိပ်မိ ultra-အနိမ့်သောအပူချိန်။ အခြေခံအားဖြင့်, အပြုသဘော၏အခွအေနေ - သွား analgesia ရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေ, ချောင်းဆိုးဖြတ်သန်းပါတယ်။
• ရေ၌ဗတ္တိဇံကိုဘယ်အချိန်မှာခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်လေးဆယ်ဒီဂရီအထိရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။ ပထမတစ်ချက်မှာအလွန်ဆိုးရွားဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့တကယ်တော့ကနေမခိုဘူး။ ဤသည်အပူချိန်အနည်းငယ်စက္ကန့်ဖြစ်ပါတယ်, ဤတိုတောင်းသောကာလ၌ခန္ဓာကိုယ်အချိန်အတွက်ရောဂါပိုး, အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးမျိုးအသေခံရန်။

မညီကြောင်း - တစ်စက္ကမင်မင်္ဂတူသောတစ်စုံတစ်ဦးရှိသနည်း

Epiphany တခုတခုအပေါ်မှာရေခဲ-တွင်း၌တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာသည့်အတိုင်း Self-အန္တရာယ်ရောက်စေဖို့မဟုတ်လော သင်တစ်ဦးရေကူးဘို့အသွားမီ, သငျသညျဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ မညီကြောင်း - ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အဘယ်သူကိုများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ဆောင်မှုများများစွာသောလူရှိပါတယ်။ သေခြင်းဆီသို့ဦးတည်စေခြင်းငှါအဖြစ် Epiphany တခုတခုအပေါ်မှာရေခဲ-တွင်း၌ရေချိုးတင်းကြပ်စွာ, တားမြစ်ထားသောအမျိုးမျိုးသောရောဂါများရှိပါတယ်။

ဤရွေ့ကားထိုကဲ့သို့သောရောဂါများပါဝင်သည်:

• သွေးတိုးရောဂါ, angina pectoris - ကဲ့သို့သောအလေးအနက်အကျိုးဆက်များ, ဦးတည်သွားစေခြင်းငှါအရာသွေးကြောမြင့်မားဖိအားစရာတွေရုတ်တရက်ချွန်ထက်ကျဉ်း, myocardial infarction သို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်း,
• hypotension (အနိမ့်သွေးဖိအား) - လူ့အသက်သည်ကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ဆရာဝန်များအပေါ်လုံးဝမှီခိုသောအရာသည်နောက်, အပူချိန်၏ syncope ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူစရာတွေဖြစ်တော်မူ၏
• အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်း (နှာခေါင်း, လည်ချောင်း, နား) ၏ရောင်ရမ်းသောရောဂါများ,
• အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ပြဿနာများကို;
• သိမ်းယူမှု, ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ, သွေးကြော;
• neuritis, polyneuritis;
• မြင့်မားတဲ့သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်, thyrotoxicosis;
• မျက်စိရောဂါများ;
• ရောဂါဗေဒ သည့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏ (တီဘီ, နမိုးနီးယား, bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ);
• အဆိုပါ urogenital စနစ်၏ရောင်ရမ်းခြင်း,
• အစာခြေမမှန် (အစာအိမ်နာ, enterocolitis, အသည်းရောင်အသားဝါဘီ);
• လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ;
• အအေးတစ်ခုမတည့်တုံ့ပြန်မှု။

Pros ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလရေကူး

ဒီလိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့ရှုထောင့်သတိပြုရကျိုးနပ်အအေးတင်းမာသက်ရှိပြီးနောက်:

• စွမ်းအင်ပေါကျကှဲခွန်အား;
• အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းတိုးပွားလာ;
• မတည့်တုံ့ပြန်မှုအမျိုးမျိုး၏ပျောက်ဆုံးမှု;
• သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏တိုးတက်မှု,
• နာကျင်မှုများနှင့်ပူးတွဲနာကျင်မှုပြန်ပပျောက်;
• အဆိုပါစိတ်ကျရောဂါ၏ပျောက်ဆုံးမှု;
• အိပ်စက်ခြင်း၏ပုံမှန်;
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရောဂါလက္ခဏာတွေလျော့ပါး။
  

Cons ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလရေကူး

ဒါဟာတစ်ချိန်တည်းမှာမကြာခဏအားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုရှိသည်ကိုအောက်မေ့ရပါမည်:

• အသက်ရှူမကြာခဏနှင့်ပြင်းထန်သောဖြစ်လာ;
• အလွန်အစာရှောင်ခြင်းနှလုံးခုန်ပုံမမှန်ခြင်း, သွေးတိုးရောဂါ၏အားကြီးသောဖြစ်နိုင်ခြေရှိ, မရှိ,
• များတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်ကိုအလွန်တိုးတက်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်,
• သွေးကြောများ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့်အတူစရာတွေဖြစ်သည့်တိုးပွားလာသောအသွေးကိုလက်စထရော,
• ကင်ဆာဆန့်ကျင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှိမ်နင်း;
• ရာသီအလိုက်တုပ်ကွေးရောဂါဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများနှင့်ဆားတိုက်ဖျက်ဖို့, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုချိုးဖောက်။

တင်းမာ၏အထွေထွေအခြေခံမူ

လေထု, ရေနှင့်နေရောင်ခြည်: သင်ကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေဖို့ရွေးချယ်ပါကဤကိစ္စတွင်အတွက်ကြီးမားတဲ့အခန်းကဏ္ဍသုံးခုအချက်များအားဖြင့်ကစားသည်ကိုထိုအခါသတိရရမည်ဖြစ်သည်။

အတော်ကြာဘုံရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:

• tempering လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့် ပတ်သက်. တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်, နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာထုတ်ဆောင်သွားစေသင့်သည်,
• လေထုအပူချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ရေကိုကြောင့်ချွန်ထက်အသွင်ကူးပြောင်းမှုလုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်, တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်သည်,
• ကလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အချိန်ကြာချိန်ကိုတိုးမြှင့်ရန်အကြံပြုသည်အသီးအသီးရသောအချိန်လည်းရှိ၏
• ရောဂါအပျော့စားပုံစံ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းရပ်တန့်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ရိုးရိုးရေအပူချိန်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဖြစ်ရပ်၏ကြာချိန်ကိုလျှော့ချ;
• သငျသညျအလေးအနက်ထားနေမကောင်းရဆိုပါကယာယီလုပ်ထုံးလုပ်နည်း, ဒါပေမယ့်မရတစ်ပါတ်ထက်ပိုရပ်ဆိုင်းထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ချိုးကျော်ခဲ့လျှင်, သင်တို့ရှိသမျှကိုကျော်နောက်တဖန် start ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
  

Key ကိုအကြံပြုချက်များ

Epiphany တခုတခုအပေါ်မှာရေခဲ-တွင်း၌တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာအဖြစ်? ယခုငါတို့ဒီပြဿနာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ သင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အထိုးရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်သင်အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်။ ကောင်းပြီ, ဒီစစ်မှန်သောယုံကြည်ခြင်းဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်များစွာသောအဆွေခင်ပွန်းနှင့်အတူကုမ္ပဏီဒါမှမဟုတ်သူတို့ကအငြင်းအခုံကိုဆုံးရှုံးခဲ့ကြသောကြောင့်, စက္ကမင်မင်္စေလျှင်။ ယင်းအပေါက်သို့ သွား. စစ်မှန်သောယုံကြည်ခြင်းနှင့်တိုတောင်းပေမယ့်စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ဆုတောင်းပဌနာနှင့်အတူသာလိုအပ်ပါတယ်။ ဘုရားသခင်အားကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသောစကားလုံးများ, နှလုံးထဲက လာ. , ကြီးမားတန်ခိုး, ရေ (ကိုအနည်းဆုံးတစ်ခုကိုသြသဒေါက်ခရစ်ယာန်ယုံကြည်) ကောက်ခံရမည်ဖြစ်သည်။

• ရေကူးဘို့အပြီးပြည့်စုံသောနေရာအရပ်အပေါက်တစ်ပေါက်မျှမကပို 1.8 ထက်မီတာအရာ၏အတိမ်အနက်ကိုရလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်လူတွေရဲ့ဘဝတွေကိုအကျိုးသက်ရောက်သောကွောငျ့ Epiphany စက္ကမင်မင်္များအတွက်နေရာ, အားလုံးဘေးကင်းလုံခြုံမှုစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ရမည်ဖြစ်သည်။ သာကယ်ဆယ်ရေးများမျက်မှောက်၌ဖြစ်နိုင်သောရေချိုး။ အပေါက်ရေထဲသို့တစ်ဦးမတော်တဆကျဆုံးရှောင်ရှားရန်ကာကှယျရမည်ဖြစ်သည်။
• ဒါဟာမနွေးဘဲနေသောရေချိုးဖို့တားမြစ်ထားသည်။ သငျသညျရေထဲသို့ခြေလှမ်းမီ, စနစ်တကျတက်နွေးဖို့သေချာပါစေ။ , မိမိလက်ကိုဝှေ့ယမ်းကီထိုင်လုပ်နေတာ, ကွေးနှင့်အခြားရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း, Undressing ။ ခန္ဓာကိုယ်ပူနွေးပေမယ့်ချွေးစေးမဖြစ်သင့်ပါတယ်။
• တွင်းခြင်းအားဖြင့်အလွယ်တကူဖယ်ရှားနိုင်မယ့်အဆင်ပြေဖိနပ်အတွက်ချဉ်းကပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, ဒီနွေးသားမွေးဖိနပ်သို့မဟုတ်သိုးမွေးခြေအိတ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ခုတည်းသောတစ်စလစ်ခဲ့အရေးကြီးပါသည်။
• နှစ်မြှုပ်ခြင်းမစတင်မီခွန်အားနှင့်တည်ငြိမ်ရေးတို့အတွက်, စမ်းသပ်မှုလှေကား။
• reinsurance များအတွက်တွင်း၌တာရှည်ခံအထူကြိုးလျှော့ချရမည်ဖြစ်သည်, အရာတစျခုဆုံးကမ်းပေါ် fixed ဖြစ်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလှေကားအပေါ်ရရှိရန်ခက်ခဲသည်လျှင်, ကြိုးလုံခြုံရေးပိုက်ကွန်ကိုအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မယ်။
• ဒါဟာတုံ့ပြန်မှုကိုရှောင်ရှားဖို့ချည်းနှီးဖြစ်စေတော်မူ၏ငုပ်ဖို့မတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ် နှောက်သင်္ဘောကျဉ်း။
• သင်ကအပေါက် headfirst သို့ခုန်လို့မရပါဘူး။ နှစ်မြှုပ်ခြင်းခြေနဲ့စတင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
• ရေခဲတွင်း၌ရေကူးဖို့အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။ ရေထဲသို့ Going, သင်ကသူ့လည်ပင်းမှသုံးကြိမ်ထိုး, ချက်ခြင်းဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
• ဒါဟာတစ်မိနစ်ထက်ပိုရှည်များအတွက်ရေအတွက်ဖြစ်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါဟာယေဘုယျခန္ဓာကိုယ် hypothermia စရာတွေဖြစ်ပါတယ်။
• တစ်ဦးရေကူးပြီးနောက်တစ်ဦးကိုချက်ချင်းမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်အတူခြောက်သွေ့တဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသုတ်ရန်နှင့်နွေးထွေးသောအဝတ်ပေါ်တွင်တင်။ ဒါဟာ rivets ၏နိမ့်ဆုံးနံပါတ်, ခလုတ်, ဖြစ်သင့် ချိတ်, ကြိုးကို, သငျသညျကိုယျခန်ဓာ supercooled မဟုတ်နေစဉ်လျင်မြန်စွာ, ဝတ်ဆင်ရရန်လိုအပ် - စွဲစေအမျိုးမျိုး။
• ဒါဟာပူလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်အရက်တင်းကြပ်စွာချမ်းသောကာလ၌တားမြစ်ထားသည်, ရေ၌နှစ်မြှုပ်ခြင်းမပြုမီနှင့်နောက်ပိုင်းနှစ်ဦးစလုံး။ အရက်သွေးကြောချဲ့ထွင်ရန်လေ့ပေမယ့်အပူစားသုံးမှုတိုးပွားစေပါသည်။ ဒါဟာရိုးရှင်းစွာပြုလုပ်မူးယစ်သောက်စားသုံးပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးဝက်နာရီအမှန်တကယ်ပူနွေးဖြစ်လာပေမယ်ထို့နောက်ပြောင်းပြန်အကျိုးသက်ရောက်လာနှင့်လူတစ်ဦးအေးလေးနက်ဖမ်းရန်အခွင့်အလမ်းတွေကိုအများကြီးရှိပါတယ်နိုင်ပါသည်။ ဆိုလိုတယ်လိုလျှင် ဆဲသူကမီးခိုးရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ အပူဆုံးရှုံးမှုကိုတိုးပွါးထက်နီကိုတင်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်။

အဘယျသို့ရောက်စေဖို့?

• တယ်ရီသုတ်ပဝါနှင့်နွေးထွေးသောရေသုတ်ကုတ်အင်္ကျီ။
• အဆင်ပြေ Non-စလစ်ဖိနပ်။
• အပူပိုင်းနွေးအဝတ်။
• Swimsuit သို့မဟုတ်စည်။
• လက်ဖက်ရည်တစ်ဦး thermos ။
• Willpower နှင့်အလိုဆန္ဒ။

လျစ်လျူရှုမရနိုငျသောဆယ်ပါးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

အထက်ပါအချက်အလက်များ၏အခြေခံတွင်မဆိုအမှု၌လျစ်လျူရှုမရနိုငျသော Epiphany, ပေါ်တွင်း၌ရေချိုးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်:

• ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင်;
• ယင်းအပေါက်၏ညာဘက်ရွေးချယ်မှု;
• အားလုံးလိုအပ်သောအရာရရှိနိုင်မှု,
• နှစ်မတိုင်မီအပူ;
• ချည်းနှီးဖြစ်စေတော်မူ၏ထိုးဖို့ငြင်းဆန်;
• ရေ၌နေအိမ်သို့အချိန်နှင့်အတူလိုက်နာမှု;
• နွေးပူနွေးလာအချိုရည်သုံးတတ်၏
• အရက်ကနေ abstinence ။

ရေချိုး၏အတွေးကြောက်မက်ဘွယ်သောအခြင်းဖြစ်စေသည်လျှင် - ထို့နောက်သူကလုပ်နေတာတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။ ဆုတောင်းဖို့မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သင်သာဆန္ဒရှိသန့်စင်ခြင်းနှင့်အကျိုးခံစားခွင့်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်ရေကူးကြကုန်အံ့။