ကျနော်တို့ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင် - ကိုယ်ခံစွမ်းအားရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖို့ဘယ်လို

ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က လူကိုပြင်ပထိခိုက်အချက်များဆန့်ကျင်နေတဲ့အတားအဆီးပေးရှုပ်ထွေးပြီးကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုနှင့်ဆဲလ်ဖြစ်ပါသည် - ဘက်တီးရီးယား, ဗိုင်းရပ်စ်တွေကပ်ပါးကောင်, အဆိပ်နှင့်တာမျိုး; အဖြစ်ပြည်တွင်းရေး, လူ့အသက်တာ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် generated ။ ဥပမာ, ပုံမှန်မဟုတ်သောဆဲလ်များကို အကျိတ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်တာဝန်ရှိသည်အထူးပြုဆဲလ်များကဖျက်ဆီးတတ်၏။ ကာလပတ်လုံးဤအဖြစ်စဉ်များမှန်သောချိန်ခွင်၌ဖြစ်သကဲ့သို့, ရောဂါ "ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာ" ထားရှိမည်။ အဖြစ်မကြာမီကိုယ်ခံစွမ်းအားတစ်အချက်တစ်ခုချို့တဲ့လည်းမရှိသကဲ့သို့, ရောဂါဖွံ့ဖြိုး။ ဘုံအအေး မှစ. ကင်ဆာသို့မဟုတ် autoimmune စနစ်တကျတွေ့ရှိရပါသည်ရန်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်ဖို့ဘယ်လို - ထိုကြောင့်, မကြာခဏအအေးမိသို့မဟုတ်ဓာတ်မတည်မှပင်ဆင်းရဲသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, အထူးသဖြင့်တဦးတည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအား status ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဘယ်လို

လျှော့ချကိုယ်ခံစွမ်းအားလှုပ်ရှားမှု၏ညွှန်ပြချက်သင်အာရုံစိုက်သင့်ကြောင်းအချက်များ၏အရေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏရေယုန် labialis - သင်လျင်မြန်စွာကြွက်သားများနှင့်အရိုးဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲ, အိပ်မပျော်တွေ့ကြုံခံစားရန်, ပင်ရှည်ကြွင်းသောအရာပြီးနောက်အဆက်မပြတ်ပင်ပန်းခြင်းနှင့်အိပ်ချင် feeling, ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများတွင်တာယာစတင်, သငျအပါအဝငျ "Chase" ဟုအဆိုပါအအေးမိမှစတင်ခဲ့ကြောင်းသတိပြုမိခဲ့လျှင် ဒါကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ယုံကြည်စိတ်ချရသောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ status ကို immunnogrammu ဖြတ်သန်းနေဖြင့်ဖြစ်နှင့်ဆေးဝါး-ရောဂါပြီးပညာရှာကွပါစဆုံးဖြတ်ရန်။ သင်တစ်ဦးဆေးဝါးကုသမှုဆေးခန်းမှတစ်ဦးအလည်အပတ်အပေါ်ပိုက်ဆံဖြုန်းမတိုင်မီသို့သော်, သင်တို့ကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။

နည်းလမ်းများကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း

ဒါဟာသည်, ပြဿနာဖြေရှင်းရေး၏အဓိကနိယာမ trite ထင်ရစေခြင်းငှါ , ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်ဖို့ဘယ်လို အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ ဒါဟာအားလုံး၎င်း၏ရှုထောင့်တစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ကလူ 50 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းနေထိုင်ခဲ့ပုံကိုစိတ်ကူးဖို့လုံလောက်ပေ။ တစ်ခုသာဝေးလံသောရွာပြောင်းရွှေ့ဖို့ပါလျှင် - ကျွန်တော်သန့်ရှင်းတဲ့ဟာမြို့တော်မှာရှိတဲ့ညစ်ညမ်းလေထုမပြောင်းနိုင်သောရှင်းပါတယ်။ သို့သော်ငါတို့သည်သင်တို့ကျန်းမာခံစားရကြောင်းဒါကြောင့်သင့်ကိုနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အစားအစာလုပ်ဖို့ခွန်အားရှိသည်။

နှစ်ပေါင်းများစွာအကြာက, လူတွေမကြာခဏအအေးမိခြင်းမှမခံစားခဲ့ဘူး။ သူတို့ကလတ်ဆတ်တဲ့အတွက်အချိန်အများကြီးဖြုန်း, ကျန်းမာအစားအစာများကိုစားရကြ၏ (clean!) ထိုလေကြောင်းတက်ကြွစွာလှုပ်ရှားနေပါသည်။ လည်း "စိတ်ဖိစီးမှု" ၏သဘောတရားကိုမသိကြပါနှင့်လုံလောကျအိပျပျြော, နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မဟုတ်တွေ့ကြုံခံစားခြင်းနှင့်တီဗီအနီးရှိအိပ်ရာပေါ်တွင်လဲလျောင်းခဲ့ပါဘူး။ ဒီအပေါ်အခြေခံပြီးခေတ်သစ်လူကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးများ၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့အသက်သင့်ကိုယ်ပိုင်လမ်းကိုရောက်စေဖို့ကြိုးစားရပေမည်။

သင့်ရဲ့အစားအသောက်ကိုဆန်းစစ်ပါ။ ဒါကြောင့်ငါး၏အပတ်စဉ်ဝတ်ပြုရှိပါသလား, သူ့ကိုကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများရှိပါသနည်း သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်သောက်ရသို့မဟုတ်ချိုမြိန်အချိုရည်ကိုခံစားပါသလား ထိုအသင်မည်သို့အမြန်အစားအစာနှင့်အဆင်ပြေထုတ်ကုန်နှင့်အတူရှိပါသလဲ ကံမကောင်းစွာမဟုတ်ဘဲလူတိုင်းကျန်းမာအာဟာရအစားအစာများဝါကြွားနိုင်ပါ။ ထိုအခါခန္ဓာကိုယ်ထိုသို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်အဖြစ်အရေးပါအစိတ်အပိုင်းများ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တစ်နာတာရှည်ပြတ်လပ်မှုကြုံနေရချိန်တွင်, ထိုခုခံအားဆဲလ်များ၏ဆောက်လုပ်ရေးအတွက်ပစ္စည်းတည်ဆောက်ခြင်းရိုးရှင်းစွာမရရှိနိုင်ပါကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအားနည်းစေလိမ့်မည်ဟုအတော်လေးသဘာဝပါပဲ။ ထို့ကြောင့်, အစားအသောက်များတွင်ပစ္စုပ္ပန်ပရိုတိန်း (1 ကီလိုဂရမ်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှုန်း 1.5 ဂရမ်), တနည်း 150 အသားသို့မဟုတ်ငါးဆအဖြစ်ကြက်ဥနှင့်နို့ဖြစ်ရမည်။ ဒါဟာစီရီရယ် (ယာဂု) ကိုစားရန်အရေးကြီးပါသည် ဖွဲနုသီးနှံ, လတ်ဆတ်သောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ပုံမှန်ချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အဖြစ် (ခုခံအားဆဲလ်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကထုတ်လုပ်ထားတဲ့) ကိုအူ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်, လူကြီးအဘို့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုထက်နည်း 400 ဂရမ်မဖြစ်သင့်

အစားအစာအပြင်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကအရေးကြီးတယ် တစ်ခုတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံ။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေကိုနှစ်ပေါင်း 100 အထိနေထိုင်ခဲ့ကြသူလူများလေ့လာမှုများအတွက်ရရှိသောခဲ့ကြသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးက - ချွေး၏အသွင်အပြင်မတိုင်မီကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့နေ့တိုင်း: ဒါဟာသူတို့အားလုံးဘုံအတွက်တဦးတည်းအရာရှိခဲ့ကြောင်းထွက်လှည့် , ခုတ်သစ်သား ကဘာလုပ်ရမှန်းအဓိကအရာအရေးမပါဘူးစသည်တို့ကို, တစ်စုံတစ်ဦးကမြက် mowing ခဲ့သည် - အပြည့်အဝတပ်ဖွဲ့အတွက် ... ဒါဟာဇီဝြဖစ်မြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် slagging ထံမှခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်, ထိုဆဲလ်ထဲမှာဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်လျှော့ချရေးလုပ်ငန်းစဉ်များအကြားချိန်ခွင်လျှာထိန်းသိမ်းထားသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ်က "ဗို့အားထား" လျက်ရှိသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏အဘယ်သူမျှမပိုလျှံ။ ဒါကြောင့်တက်ကြွစွာနေ့စဉ်တစ်နာရီလမ်းလျှောက်ဖြစ်စေလျက်, ရေကူးကန်သို့မဟုတ်အားကစားရုံကိုရွှေ့ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

ထိုပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်တဲ့အစားအစာနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအပြင်, တွင် - ကိုယ်ခံစွမ်းအားရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖို့ဘယ်လိုကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုအချက်များဖယ်ရှားပစ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာအမြဲမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျအပန်းဖြေဖို့သင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့်ဗတ်လျှော့ပေါ့တှေးတောဆငျခွ, Auto-လေ့ကျင့်ရေး, - ဒါအများကြီးလုပ်ဖို့ကိုဆိုလိုသည်, သင်သူတို့ကိုယ်သူတို့အဘို့အသင့်တော်ဆုံးရွေးချယ်ဖို့လိုပါတယ်။

ရောဂါများကိုဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲခိုင်မာစေရန်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားရုတ်သိမ်းရေးတို့အတွက်နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ Echinacea tincture အမျိုးမျိုး immunomodulators, အကျော်, ကြက်သွန်နီနှင့်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်အပေါ်အခြေခံပြီးအများအပြားရိုးရာကုစား။

အရွယ်ရောက်သူအားလုံးရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့်အတူဆိုလျှင်, မေးခွန်းဖြစ်ပါသည် - ကိုယ်ခံစွမ်းအားအနည်းငယ်ပိုဖြေရှင်းနိုင်ရန်ခက်ခဲကလေးရုတ်သိမ်းပေးရန်ထက် သာ. ကောင်း၏။ ပထမဦးဆုံးအရာအရပျ၌, ကိုယ်ခံစွမ်းအားလေးလည်း၏တာဝန်ကာကွယ်ဆေးထိုးဆုံးဖြတ်။ တင်းကျပ်သော contraindications ရှိပါတယ်မဟုတ်လျှင်ထိုကြောင့်ငါတို့သည်သူတို့ကိုစွန့်လွှတ်သင့်ပါဘူး။ ဒုတိယအချက်အသင်သာအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုအစာကျွေး, သူ့ကိုအထူးသသည်သူ၏အသက်သားသမီးတို့အဘို့ဒီဇိုင်းဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပေးစေခြင်းငှါကိုယ်ခံစွမ်းအားတစ်ဦးအပိုဆောင်းအချက်ရုတ်သိမ်းအဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တတိယ, ကလေးကိုလည်းမိသားစု, သူငယ်တန်းသို့မဟုတ်ကျောင်းအတွက်ရှုံးသောအခါစိတ်ပညာစိတ်ခံစားမှုအခွအေနနဲ့အတူပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိက, နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, ကောင်းသောကိုယ်ခံစွမ်းအားကလေးအဘို့, အစားအစာနှင့်ဗီတာမင်အပြင်, ကစဉ်ဆက်မပြတ်မေတ္တာ, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ချစ်ခင်လိုအပ်ပါသည်။