ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာ

လူတွေပါလျှင်ငါတွေးမိ, ဘာကွောငျ့လဲယခင်အစဉ်အဆက်အများကြီးပိုရှည်သည်ယနေ့ထက်နေထိုင်ခဲ့ထင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်သက်ကြီးရွယ်အိုသာအတွက်အချို့ရောဂါများ၏တည်ရှိမှုကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့စတင်ခဲ့ ဟောင်းနွမ်းအသက်အရွယ် ငယ်ရွယ်ပြီးသား "အနာစိမ်း" ၏တွေအများကြီးကြုံတွေ့ခဲ့ကြစဉ်။

အဲဒါကိုယုံကြည်သို့မဟုတ်မအဖြစ်ကောင်းစွာပေမယ့်အန္တရာယ်အစားအစာ, မကောင်းတဲ့ဂေဟဗေဒနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအပြစ်တင်ရန်။

မီ, လူတွေကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်မြေယာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါ်စိုက်ပျိုး, ကျေးရွာများတှငျနထေိုငျကကျွေးမွေးသည်။ အသားများနှင့်အခြားအစားအစာများကိုသဘာဝခဲ့ကြသည်အပေါင်းတို့နှင့်တကွဥယျာဉ်တော်၌စိုက်ပျိုး, သဘာဝ humus နှင့်အတူသာမျိုးအောင်။

ယနေ့တွင်လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်ထို့နောက်လည်းကိုယ်အလေးချိန်တချို့ရောင်းသူဒြပ်တ္ထုများကွာဖြတ်သောပဋိဇီဝဆေးအသား, အပေါ်အရွယ်ရောက် "ဝါကြွားခြင်း" နိုင်ပါ။ အားလုံးအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြီးထွားတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တှငျရငျ့မှညျ့အရှိန်အဟုန်မြှင့်ဖို့ဓာတုဖွငျ့လုပ်ငန်းများ၌နေကြသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာကို - လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့သိပ္ပံပညာရှင်အများအပြားဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည် ဆိုဒါတွေ, သွားဖုံးနှင့်အခြားသကြားလုံးဝါးချစ်ပ်, crackers ။ တကယ့်မကောင်းတဲ့ကြောင်းသေချာစေရန်အလို့ငှာ, သင်သာအချို့သောအချက်အလက်များအာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။ လောလောဆယ်ကလေးမွေးဖွားထံမှမတည့်သားသမီးများ၏တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသူတို့ပေါ်ကနေအရေပြားရောင်ရမ်းနှင့်အခြားအရေပြားတုံ့ပြန်မှုကုသပေးလျက်ရှိသည်။

ထို့ကြောင့်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာကိုအရွယ်ရောက်သူအပေါ်တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းသန္ဓေသားရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမပိုးသတ်ဆေးများနှင့်အခြားဓာတုပစ္စည်းများအတွက်အစားအစာများကိုကြွယ်ဝသောစားသောအခါသူငယ်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အရေပြားပေါ်မှာထင်ရှားသည့်မတည့်တုံ့ပြန်မှု, ဖွံ့ဖြိုးသန္ဓေသားဘနေဆဲဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါမီးယပ်သားဖွားမှာဧည့်ခံအပေါ်တချို့အမျိုးသမီးတွေကိုယ်ဝန်ဆိုဒါ, ချစ်ပ်များနှင့်အခြားအရည်အသွေးမမီတဲ့ထုတ်ကုန်တစ်လျှောက်လုံးကိုလောင်မဟုတ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုနှင့် ပတ်သက်. တိုင်ကြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပင်နံ့သာမျိုးသည်ဤအစိတ်အပိုင်းများ၌ငွေရတတ်သော, ပစ္စုပ္ပန်အချိန်တွင်ဒြပ်ဖြည့်စွက်နီးပါးမည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ထို့ကြောင့်, မွေးကင်းစကလေးအတွက်အရေပြားရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုယနေ့ပထမဦးဆုံးပြဿနာများ၏တဦးတည်း။

အများဆုံးအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာကြောင့်မေ့လျော့မနေပါနဲ့ - အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာဆိုင်များတွင်အမျိုးမျိုး။ ဤသည်အစားအစာအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုနှင့်တိုင်းပြည်များတွင်အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပါတယ် အနောက်ဥရောပ၏, သို့သော် ပို. ပို. လူကြိုက်များကြောင့်နိုင်ငံအတွင်းရှိစက်မှုလုပ်ငန်းဒီလိုမျိုးဖြစ်လာကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ "မက်ဒေါ်နယ်ရဲ့" နှင့်တူသောကဖေးမြို့အလမ်းများမှတဆင့်လမ်းလျှောက်ပိုမိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ လူများကစားရန်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အဆင်ပြေနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်ထင်နှင့်အမှန်တကယ်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဖျက်ဆီး။

အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာ - ဤထားသောစာပိုဒ်တိုများစူပါမားကက်များနှင့်စတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချလျက်ရှိသောယေဘုယျအားလုံးကိုအစားအစာ, မှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။ ရုံအိမ်တွင်းဝင်ရမည်ဖြစ်သည်မည်မျှကွဲပြားခြားနားသောဓာတုသည်စိတ်ကူး, ဒါကြောင့်သူကတစ်လသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုထားရှိမည်။ ခေတ်သစ်အသားထုတ်ကုန်ကိုဖန်ဆင်းသောအရာကိုထံမှ? ဤလူမျိုးကိုသာခန့်မှန်းနိုင်ပါ။

ဆက်ဆက်, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကဒီအစားအစာဖို့အသုံးပြုရောက်လာပါတယ်။ ကလေးမွေးဖွား မှစ. , ငါတို့ထိုအထူးထူးအပြားပြားသည်နှင့် get ဓာတုပစ္စည်း ပြီးတော့စင်ကြယ်သောနှင့်ဖျော်ရည်, စီရီရယ်နှင့်နို့ထွက်ရောသမမွှေများနှင့်အတူ။ သို့သျောကြှနျုပျတို့ကိုပင်ပုံမှန်နေ့စဉ်အစားအသောက်နှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့ထိုကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ဦးလုံလောက်သောအရေအတွက်က get ကြောင့်, "မကောင်းတဲ့အစာ" ကိုအသုံးပြုရန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်နိုင်ဖို့ကြိုးစားရပေမည်။

အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာ - သေးငယ်တဲ့ဆေးများလာနှင့်တဖြည်းဖြည်းသူ့ကိုဖျက်ဆီးထားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ဦးအဆိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်နံ့သာမျိုး, ချစ်ပ်, crackers နှင့်ဆားငါးနှင့်အတူအနံ့စွန့်ခွာဖို့ကြိုးစားပါ။ soda နှင့်ဝတ်ရည်, အသီးအချိုရည်များနှင့်ကွန်တိန်နာအတွင်းအချိုရည်အမျိုးမျိုးမဆိုကောင်းသောအကျင့်မဟုတ်။ သာသက်သေပြစတိုးဆိုင်များနှင့် (အေးစက်နေတဲ့မဟုတ်) သာလတ်ဆတ်တဲ့အတွက်အသားကိုရွေးပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်အိမ်မှာအစားအစာချက်ပြုတ် - ကအရသာနဲ့ကျန်းကျန်းမာမာပါပဲ။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, semi-ချောထုတ်ကုန်အရှုံးမပေး - ထုတ်ကုန်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဒြပ်ပေါင်းများ oversaturated နေကြသည်။