ကျန်းမာသူတစ်ဦးနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ရဲ့အဆုတ်၏အဆုတ်: နှိုင်းယှဉ်ဓာတ်ပုံကို

ဆေးလိပ်သောက် - ဤဆောင်းပါး၌သင်တို့သည်ငါတို့၏အချိန်ပြဿနာအကြောင်းကိုလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဤပြဿနာကိုပြံ့နှံ့သည်နှင့်အလွန်မကြာခဏပြဿနာများ, စီးကရက်မပယ်မရှားပါဘူးတဲ့သူကိုတောင်သူများကလူကိုဖန်တီးပေးမလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ ဖြစ်ကောင်းတိုင်းလူတစ်ဦးသူစိမ်းသို့မဟုတ်ချစ်ရသူထံမှမီးခိုးတစ်ဦးမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။ အလားတူအန္တရာယ်မီးခိုးသေးငယ်တဲ့ကလေးတွေရှူရှိုက်။ သူတို့မကြာခဏမိဘများဆေးလိပ်ကြောင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသည်။ သူတို့အဆက်မပြတ်အန္တရာယ်ရှိသောမီးခိုးရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ထံမှ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုလုယူရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်အဖြစ်ဆေးလိပ်သောက်, မွေးဖွားကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ကလေးတွေထက်ပိုများပါတယ်သာကြောင်း passive ဆေးလိပ်သောက်။ သင်ဆေးလိပ်သောက်ရဲ့အဆုတ်နဲ့ကျန်းမာသူတစ်ဦးကိုကြည့်လျှင်, နှိုင်းယှဉ်ဟောင်း၏မျက်နှာသာအတွက်မဟုတ်ပါဘူး။

ဆေးလိပ်သောက်ကဘာလဲ?

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်အတွက်ကျယ်ပြန့်ဖြစ်ပါတယ် နီကိုတင်းမှီခို။ ဒါဟာဝေါဟာရဘယ်မှာကြောင်း, ဆေးလိပ်သောက်ဥရောပအတွက်၎င်း၏မူလရှိပြီးယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ဆေးရွက်ကြီးရှည်လျားဥရောပမတိုင်မီ America မှာစိုက်ပျိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ကနဦးအနေနဲ့တန်ဆာဆင်ဆေးရွက်ကြီးနှင့်တစ်ဦးအပင်အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ သူကခေါင်းကိုက်သို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်ကိုးကွယ်ရာအဖြစ်ယူဆခဲ့သည်။ ဤသင်တန်း၏, တစ်ဦးအထငျမှားခဲ့ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအဆေးလိပ်သောက်မှာတင်းကြပ်စွာထိုမှတပါး, ဆေးလိပ်သောက်သူများကိုညှဉျးဆဲခံခဲ့ရခြင်းနှင့်ရက်စက်စွာသူတို့ရဲ့အလေ့အထအပြစ်ပေး, တားမြစ်ထားသောခဲ့သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများမှာပြစ်ဒဏ်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ခဲ့သည်။ အချို့နိုင်ငံများတွင်မှာတော့ဆေးလိပ်သောက်ဘို့တပ်ကြပ်အပြစ်ဒဏ်ပေးခြင်းနိုင်နှင့်အခြားရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ပြစ်ဒဏ်သေဒဏ်အထိဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါကဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်သူ့ကိုန်းကျင်သူများ၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေဖြစ်ကြောင်းဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များ၏မကောင်းတဲ့ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သောအသုံးအများဆုံးမကောင်းတဲ့အလေ့အထများ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။ ကျန်းမာသူတစ်ဦး၏အဆုတ်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ရဲ့အဆုတ်အလွန်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်နီကိုတင်းကျန်းမာသန့်ရှင်းသောအနေဖြင့်အလွယ်တကူပုံမှန်နိုင်ပါတယ်အသုံးပြုသောသောသူ်လင်း။

အဘယ်ကြောင့်လူပေါင်းဆေးလိပ်သောက် start သလဲ?

ဆေးရွက်ကြီးအပေါ်မှီခိုနေတဲ့စည်းမျဉ်းအတိုင်း, လူတစ်ဦး၏အမှားလည်းမရှိ။ ဆေးလိပ်သောက်အာရုံကြော calms ပြန်ပြဿနာတွေထဲကနေခြေလှမ်းဖို့အချိန်အတွက်ကူညီပေးသည်တဲ့ဒဏ္ဍာရီရှိပါသည်။ ကျနော်တို့ကပြောနိုင် ဤစကားမှန်သည်။ Zatyagivpyas မီးခိုးလူတွေကသူတို့ကိုအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့ကသူတို့ရဲ့ပြဿနာနှင့်အချိန်များ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကနေအာရုံနိုင်ပါသည်။ သို့သော်ဤစင်ကြယ်သော Self-အကြံပြုချက်ဖြစ်ပါသည်။ effect, ဆေးလိပ်နေချိန်မှာသင် soothing ရုံကိုအခြားဝါသနာသိမ်းပိုက်တူသောဆောင်ရွက်သည်။ ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်, သူ့တိုက်ခန်းသန့်ရှင်းရေး, ဒါမှမဟုတ်ညစာချက်ပြုတ်ရာမှဆိုတတ်ကြကုန်အံ့။ သင်သည်အခြားကိစ္စနှင့်အတူအလုပ်ရှုပ်နေပါလိမ့်မည်သကဲ့သို့, ပြဿနာကိုစဉ်းစားမည်မဟုတ်။ သငျသညျဆေးလိပ်သောက်တကယ်အပြုသဘောသင့်ရဲ့အာရုံကြောအေးဆေးထိခိုက်စေကြောင်းသေချာဘို့အလို့ပြောလို့ရပါတယ်။ အများစုကတော့ 14 နှစ်နှင့်အတူမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်စဉ်အတွင်းစီးကရက်စွဲ။ ဒီအသက်အရွယ်မှာကလေးတွေကသူတို့လူကြီးများဖြစ်ကြောင်းအခြားသူများအားသက်သေပြနိုင်ရန်, ၎င်းတို့၏အကွီးအကဲမြားကိုတုပ, ထွက်မတ်တပ်ရပ်ချင်တယ်။ soberly စဉ်းစားရန်လာကြ, ကဆယ်ကျော်သက်အရွယ်သို့မဟုတ်အထက်စေမည်မဟုတ်။ ဆန့်ကျင်တွင်, စီးကရက်နှင့်အတူကလေးတစ်ဦးသည်အနည်းဆုံးရီစရာလှပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, မိဘများဂရုတစိုက်သူတို့သားသမီးစောင့်ကြည့်နှင့်လက်ျာမှဥပမာတစ်ခုသတ်မှတ်ထားဖို့လိုပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အားလုံးမဟုတ်တခုအစောပိုင်းနှစ်အရွယ်တွင်ဆေးလိပ်ကိုစတင်ပါ။ အတော်များများကအာရုံကြောအေးဆေး၏ဒဏ္ဍာရီအပေါ်အခြေပြု, တစ်ဦးထက်ပိုသောရင့်ကျက်နှစ်များတွင်ထိုသို့ပြုကြ၏။ ဆေးလိပ်သောက်ဖို့မစတင်မီလူတိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုထင်သင့်သည်, အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ထိုက်သည်နှင့်နောင်တမလွန်ဘဝအတွက်သူ့ကိုပေးပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, လူတိုင်းကိုသူ့ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုရှိပါတယ်, သင်အဘယ်သူမျှမဆေးလိပ်တားမြစ်ဖို့, လူကိုယ်တော်တိုင်ကသင်၏ကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်မဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်ပါသည်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ပေးဖို့ရှိပါတယ်လိမ့်မယ်။

စီးကရက်များအသုံးပြုမှုအပေါ်မှီခိုနေ

ဆေးလိပ်သောက်ရဲ့အဆုတ်နဲ့ကျန်းမာသူတစ်ဦးတစ်ဦးက X-Ray ကိုအလွယ်တကူခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ သငျသညျဆေးလိပ်သောက်ခင်ဒါ, သငျသညျ keepsake အဖြစ်သူ၏အဆုတ်၏ရုပ်ပုံယူနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျပြီးသားမရှိဆေးလိပ်ပြီးနောက်ထိုကဲ့သို့သောစင်ကြယ်သောအဆုတ်ပြီးနောက်။ လူတစ်ဦးချင်းစီနီကိုတင်းမှီခိုအတွက်ကွဲပြားခြားနားရေးဆွဲနေပါတယ်။ 2-3 ကြိမ်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့, သူတို့စီးကရက်အရှုံးမပေးနိုင်ဘူးတချို့ကအလုံအလောက်နှင့်အချို့သောတစ်ပါတ်မှုအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဆေးလိပ်နေကြပြီး, ဆက်ဆံရေးပေါ်လာပါဘူး။ အန္တရာယ်များကို ယူ. ၎င်းတို့၏စမ်းသပ်ရန် အလိုတော်ပါဝါ မလိုအပ်ပါဘူး။

အဘယ်ကြောင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်ချင်ပါသလဲ?

စီးကရက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေအတွက်ထုတ်လုပ် dopamine ၏လုပ်ရပ်များတူအောင်ဖန်တီးသောကြောင့်ကျွန်တော်တို့ကိုစိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုတစ်အဓိပ္ပာယ်ပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကသူညာဖက်အရေးယူတာဘာများအတွက်မြှင့်တင်ရေးသောသူကဲ့သို့ dopamine အသုံးပြုသည်။ စီးကရက်ဆေးလိပ်၏ပထမအဆင့်စဉ်အတွင်းအမြဲမွေ့လျော်ခြင်းနှင့်ကျွန်တော်တို့ကိုပျော်မွေ့ပေးသည်, ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဒါဟာပြေးလျက်, စီးကရက်မတိုင်မီသလောက်ကျေနပ်အောင်မထားဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်စီးကရက်ဆေးလိပ်ပိတ်ပင်မှုအဖြစ်အတုလူတစ်ဦးအပျော်အပါးပေးသည်ကိုသူမတတျနိုငျကွောငျးကိုသိသောအခါ, receptors ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်သူသည်စီးကရက်၏နှစ်သက်တော်မူ၏။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီမကြာခဏပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဟာသောက်သုံးသောတိုးပွါးနှင့်အရှင်အပျြောအပါးပြန်လာ, ပို. ပင်ဆေးလိပ်သောက်မှစတင်သည်ဟူသောအချက်ကိုစေပါတယ်။ ဒီအခြေအနေမှာကျနော်တို့ Self-ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်၏ဗီဇကိုကူညီပေးပါတယ်။ နီကိုတင်းခိုင်ခံ့အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းဥစ္စာသည်နှင့်လူမျိုး၏အလွန်ကြီးမားသောထိုးသေရမည်အကြောင်းနဲ့အတူသောကြောင့်, ခန္ဓာကိုယ်ကအပေါ်တစ်ဦးပိတ်ပင်မှုပေးပါသည်။ တဦးတည်းစီးကရက်ဆေးလိပ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုချက်ချင်းဒုတိယပြီးနောက်ဆောင်ရွက်ရန်မည်သည့်အခါဤသည်ကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအပျြောအပါးကိုဆောင် ခဲ့. , ပင်စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်မထင်ပါလိမ့်မယ်။

ဆေးလိပ်သောက်စာရင်းအင်းများ

ဆေးလိပ်ကိုမကြာခဏဆိုးဝါးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအလေ့အကျင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကအစတစ်ကင်ဆာတို့ပါဝင်သည်။ ဒါကအသံအိုးကင်ဆာ, ဒါမှမဟုတ်အဆုတ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးအားလုံးနီးပါးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကင်ဆာသေဆုံးမှုဆေးလိပ်သောက်များ၏အရေအတွက်တိုးမြှင့်ဖို့အချိုးအစားအတွက်တိုးပွားစေပါသည်။ သင်စာရင်းဇယားကိုလိုက်နာပါလျှင်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်အတွက်တိုင်း 6 စက္ကန့်လူတစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်ရာမှသေဆုံးသည်။ သငျသညျကိုစတင်မှီဤအထက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ အားလုံးပြီးနောက်အဘယ်သူမျှမထိုလူတဦးတည်းဖြစ်ဖို့လိုသည်။ အဆုတ်ရောင်ထဲကနေမျှပေမယ့်အနေဖြင့်ကြုံတွေ့နေကြရသည်, ဥပမာ - နှစ်ခုဆေးလိပ်သောက်ဖြစ်ပါသည်တဦးတည်းသောလူများ,, ဒုတိယရှိပါတယ်ရှိရာအခွအေနေယူပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ရဲ့အဆုတ်နဲ့ကျန်းမာသူတစ်ဦး (နှစ်ဦးစလုံးကိစ္စများတွင်အများကြီးတော့မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်, ထိုနည်းတူသူတို့တစ်တွေအခြေခံကျကျကွဲပြားခြားနားသောရုပ်ပုံရပါလိမ့်မယ်) ပိုင်းခြားသိမြင်ရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပုအဆုတ်တစ်သျှူးဆေးလိပ်သောက်စုပြုံ အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ, အသီးသီး, သူတို့နှင့်တူကြည့်ရှုပါ။ သငျသညျခန့်မှန်းနိုင်သကဲ့သို့, ကျန်းမာသူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်ရဲ့အဆုတ်၏အဆုတ်အလုပျအတှကျသူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါသည်။ ကျန်းမာအလောင်းတွေသှေးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသူတို့ရဲ့တာဝန်ထွက်သယ်ဆောင်ဖြစ်ကြသည်။

ဘယ်လိုဆေးလိပ်သောက်ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု?

အကြိမ်ကြိမ်ဆောင်းပါးမှာဖော်ပြထားတဲ့ခဲ့ပြီးသည့်အတိုင်းဆေးလိပ်သောက်ကျန်းမာရေးကိုအလွန်အမင်းမကောငျးသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရောဂါများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်ဦးတည်သွားစေခြင်းငှါ အသေခံ။ ဆေးလိပ်သောက်ရဲ့အဆုတ်နဲ့ကျန်းမာသူတစ်ဦး - ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်။ ရိုးရှင်းစွာအ, ကျန်းမာထား, သူတို့ကသန့်ရှင်းရေးနှင့်သဘာဝဖွဲ့စည်းပုံကိုထိန်းသိမ်းရန်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အိုမင်း၏ဆေးရွက်ကြီးအစောပိုင်းဆိုင်းဘုတ်များပေါ်လာပါသည်။ အရေပြားနုပျို, အရေးအကြောင်းတွေနဲ့အဝါရောင်အံသွားဖြစ်တာတွေရပ်စဲ။ ကျနော်တို့နေ့စဉ်စီးကရက်တစ်နည်းနည်းခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများကိုလုယူပြီး joyless အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုဆိုနိုင်ပါ။

ဆေးလိပ်သောက်ရဲ့အဆုတ်နဲ့ကျန်းမာလူတစ်ဦး: အစီအစဉ်

ဓာတ်ပုံတွေဟာအသက်ရှူအင်္ဂါပြောင်းလဲမှုများသရုပျဖျော။ သင်တစ်ဦးကျန်းမာသူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်ရဲ့အဆုတ်၏အဆုတ်မှာတစ်ချက်ပစ်ပါလျှင် - ထိုစကားများမလိုအပ်လျက်ရှိသည်။ မောဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးအရောင်ကွဲပြားသူတို့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပုပ်ဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရနိုင်သည်, ပဲဆိုးရွားလှသောဥပဒေဖြစ်ပုံရသည်။ ဒါဟာမေးခွန်းကိုတိုက်ရိုက်ဖြေဆိုရန်ခက်ခဲသည်: "ဘယ်လိုဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသူတစ်ဦး၏အဆုတ်များမှာ?" သင်ယူဖို့အလွယ်ဆုံးပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရဓာတ်ပုံများရှာဖွေနေသည်။ ဤသည်အများဆုံးကျိန်းသေအလေးအနက်ထားယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ပေါ်ဆေးလိပ်ကြောင့်ထိခိုက်ပုံကိုနားလည်ရန်သင့်အားပေးတော်မူသည်။ ဤဆောင်းပါး၌သင်ဆေးလိပ်သောက်ရဲ့အဆုတ်နဲ့ကျန်းမာသူတစ်ဦး, အောက်ကဓါတ်ပုံကိုတွေ့နိုင်ပါသည်။

ငါဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်မည်ကဲ့သို့ထိုသို့ပြုမှနုတ်ထွက်သငျ့သလော

တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကနေအလွန်ကွဲပြားခြားနားကြသည်ဓာတ်ပုံရာ၏ဆေးလိပ်သောက်ရဲ့အဆုတ်နဲ့ကျန်းမာသူတစ်ဦး, ကိုမြင်လျှင်, သငျသညျစီးကရက်အရှုံးမပေးဖို့ရှေးခယျြနိုငျသညျ။ ဒီမှာလာမယ့်မေးခွန်းတစ်ခုကိုလာ: "ဆေးလိပ်သောက် Quit ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?" စီးကရက်ဖြတ်ဘို့အများကြီးကွဲပြားခြားနားသော options နဲ့နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ သို့သော်အသုံးပြုမှုကိုဘယ်လို - နီကိုတင်းစွဲလမ်းဖယ်ရှားပစ်ရရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သူကိုသာဆေးလိပ်သောက်ဖြေရှင်းလို့ရပါတယ်။ သင်စီးကရက်အရှုံးမပေးမှတဦးတည်းမှာနိုင်ကြသည်ခံစားရလျှင်, သင်သည်သင်၏နောက်ဆုံးစီးကရက်ဆေးလိပ်နှင့်ဤအလေ့အထအကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားတဲ့သူတွေကိုအသက်တာ၏ခက်ခဲအချိန်လေးသို့ချိုးနိုင်အဖြစ်မကြာခဏရှောင်ကြဉ်ရန်အလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်သည့်အခါကြိမ်ရှိရလိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦးစီးကရက်ပြဿနာတွေကနေသင်တို့ကိုမကယ်တင်မည်ကိုသတိရဖို့ရှိသည်အဓိကအရာ။ သင့်ရဲ့ချစ်ရသူ, မိတ်ဆွေများသို့မဟုတ်မိသားစုနှင့်အတူစကားပြော, သူတို့သင်အများကြီးကူညီပေးနိုင်ပါလိမ့်မည် စီးကရက်ထက် သာ. ကောင်း၏။ သငျသညျဆေးလိပ်ဖြတ်ပါလျှင်, သူ့စကားလုံးအတိုင်းလိုက်နာခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်, သငျသညျထှကျလာရပေမည်။ start ဖို့ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုးခံစားရသူတွေကိုပေါ့ပါးစီးကရက်သွားပြီးတဖြည်းဖြည်းသင်၏အသက်တာကနေစီးကရက်ဖယ်ရှားခြင်း, နေ့စဉ်၎င်းတို့၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချ, လုံးဝသူတို့ကိုစွန့်ခွာဖို့ပိုပြီးမှန်ကန်ပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီနောကျ, များစွာသောအများကြီးပိုကောင်းခံစားတိုးတက်လာသောအိပ်စက်ခြင်း, အစာစားချင်စိတ်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ ဒီခြေလှမ်းကိုယူရဲ, သင်ပထမဦးဆုံးအပေါင်းတို့၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ရုံလူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အလင်း၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ရဲ့အဆုတ်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါဟာအများကြီးကူညီပေးသည်။

ဖြတ်ပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူ

သင်၏အသက်တာဖြတ်ပြီးနောက်တဖြည်းဖြည်းပိုကောင်းလိမ့်မယ်။ သငျသညျကိုရှငျးရှငျးလငျးလငျးကယျဆယျရေးခံစားရရန်စတင်။ သင်ဆဲဆေးလိပ်သောက်ပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ချုပ်တည်း, သင်တဖြည်းဖြည်းပြန်လည်နာလန်ထူပါလိမ့်မယ်ဖို့ obsessive အလိုဆန္ဒအားဖြင့်နှောင့်အယှက်နိုင်ပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအကြောင်းကိုယ်တော်တိုင်သိရကြလိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဤအချိန်ကိုယူပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ခြောက်လအကြာတွင်သင်တိုးတက်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်, သင့်သောစကားသံကြောင့်ရှေ့ထက်လျော့နည်းရိုင်းစိုင်းနှင့် smoky ဖြစ်လာသည်ကိုသတိပြုမိရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့အဆုတ်တဖြည်းဖြည်းရှင်းလင်းပါလိမ့်မည်။ ရှင်းလင်းရန်ရှေ့ဆက်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုလုယူခြင်းနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာ Self-သည်အနာပျောက်စေသောလုပ်ဖို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်မပေးရန်, သူတို့ကဆေးလိပ်သောက်၏နှစ်ပေါင်းများစွာပြီးနောက်မဖွစျနိုငျ, ဒါပေမယ့်သူကဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။