ခုံတန်းလျားအားကစား: ရွေးချယ်ခြင်းနှင့်လွတ်လပ်သောကုန်ထုတ်လုပ်မှုအပေါ်အကြံပေးချက်များ

အားကစားခုံတန်းရှည် - သငျထိရောက်စွာသေံအတွက်ကြွက်သားအခြားအုပ်စုများကိုထောကျပံ့ဖို့, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေလှံတံနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံစုပ်ခွင့်ပြုမယ့်စွယ်စုံဒီဇိုင်း။ ကိုစတော့ရှယ်ယာရွေးချယ်တဲ့အခါသင်အာရုံစိုက်သင့်တယ်ထောက်ပြသောအရာကိုမှာထွက်ရှာတွေ့ကြပါစို့။

ပစ္စည်း

လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, အခုံတန်းလျားပြိုင်ကားသံမဏိလုပ်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါက။ ထိုသို့သောပစ္စည်းဟာ Simulator ကို၏ဘေးကင်းလုံခြုံစစ်ဆင်ရေးမှအသုံးပြုသူခွင့်သိသာထင်ရှားသောစက်မှုဝန်ကိုဆီးတားနိုင်။

ဒါဟာကုန်ထုတ်လုပ်မှုခုံတန်းလျားအတှကျအသုံးပွုသောသံမဏိပရိုဖိုင်း၏ parameters တွေကိုဖွဲ့စည်းပုံအပေါ်မျှော်လင့်ဝန်စာအဆက်အသွယ်ကြောင်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, အတွေ့အကြုံရှိဟဲဗီးဝိတ်အားကစားသမားတစ်ဦးခုံတန်းလျားမှာအနည်းဆုံး 50x50 မီလီမီတာ၏သတ္တုဒြပ်စင်အပိုင်း၏တက်လုပ်ဝယ်ယူသင့်ပါတယ်။ Beginners parameters တွေကို 25x25 မီလီမီတာနဲ့သံမဏိပရိုဖိုင်းလုပ်ထားတဲ့ Simulator ကိုလုံလောက်ပါလိမ့်မယ်။ စပ်လျဉ်းအဖြစ်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ element တွေကို parameter သည်မြို့ရိုးအထူမှာအနည်းဆုံး 2 မီလီမီတာရှိရမည်။

Ergonomics

အားကစားခုံတန်းရှည်တစ်ခုပြားသို့မဟုတ်ကွေးဧရိယာရှိနိုင်ပါသည်။ အဆုံးစွန်သော option ကိုသင့်လျော်သောဝါရင့်အားကစားသမားဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူကအခုမှစအဖြစ်နိမ့်ပြန်ပြဿနာများရှိသည်သောသူသည်အသုံးပြုသူများအားဖြင့်အလုပ်အကိုင်အခွင့်အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ တစ်ဖြောင့်ဘုတ်အဖွဲ့တွင်ကျောအဘို့လုံခြုံအနေအထားကိုရွေးချယ်ဖို့အများကြီးပိုလွယ်သည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာစိတ်အေးလက်အေးပြည်နယ်ထဲမှာရှိနေဆဲအဖြစ်ကိုလည်းဤကိစ္စတွင်အတွက်ကြွက်သားတွေအဘယ်သူမျှမ Overload ရှိ၏။

လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို

ခုံတန်းလျားအားကစား parameters တွေကိုချိန်ညှိဘို့ဒြပ်စင်ပါဝင်ရပါမည်။ သူတို့ရှေ့မှာခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းသင်တန်းဆရာအောက်မှာထိန်းညှိဖို့ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, တစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းအသုံးပြုသူများအတွက် သာ. ကွီးမွတျနှစျသိမျ့ထောက်ပံ့မပေးပါဘူး။

ရပ်တန့်ရွေးချယ်ရေးကလွယ်ကူဆောက်လုပ်ရေး, ကျောထောင့်အမြင့်ကိုပြောင်းလဲစေမော်ဒယ်များအပေါ်အကြံပြုသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ parameters တွေကိုရန်ခုံတန်းရှည်ကိုထိန်းညှိဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေထဖွင့်လှစ်။

ကူရှင်ချုပ်

ခုံတန်းလျားအားကစားမျက်ရည်များ, ပွန်းပဲ့မှတည်ငြိမ်ဖြစ်သောလုံလုံလောက်လောက်ယုံကြည်စိတ်ချရသောပစ္စည်းနှင့်အတူစီတန်းထားရပါမည်။ preference သဘာဝအသားရေအားပေးပြီးမှဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောကူရှင်ချုပ်ပစ္စည်း၏မြင့်ကုန်ကျစရိတ်နေသော်လည်းအများကြီးပိုရှည်အတုအစားထိုးအတူထက်ကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။

အားကစားခုံတန်းရှည်ရွေးချယ်ရာတွင်အခါနံရံ၏အဆင်ပြေစေရန်အကဲဖြတ်ဖို့အကြံပြုသည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်, အထောက်အပံ့ရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာလှုပ်လှုပ်ရွရွတွားသင့်ပါဘူး။ အစားဝမ်းဗိုက်ဧရိယာပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းထက်ကြွင်းသောအရာအနေအထား, ရင်ဘတ်, ပီပီမှဘာသာရပ်ဖြစ်သောအခြားဒေသများရှိသော့ခတ်ခန္ဓာကိုယ်သေချာတံ့သောကြွက်သားပေါ်မှာစိတ်ဖိစီးမှုအာရုံစူးစိုက်အင်အားစု၏ဤမရှိခြင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်။

အဆိုပါ Filler များအတွက်ကြောင့်လည်းပျော့မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အားကစားခုံတန်းရှည်တစ်ခုမွေ့ရာမဟုတ်ပါ, ထိုသို့အပေါ်တစ်ဦးလူတန်းစားခန္ဓာကိုယ်အိမ်မှာအပေါ်အပန်းဖြေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်သငျ့သညျ။

အကျယ်

ခုံတန်းလျားပြိုင်ကားသတင်းစာဘားအတှကျအသုံးပွုပါလိမ့်မည်ဆိုပါကထိုကဲ့သို့သောအမှု၌, width ကိုလှည့်ပတ် 29-32 စင်တီမီတာဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒီ parameter သည်အလေးမအတွက်စေ့စပ်သူကိုအကောင်းဆုံးအားကစားသမားစဉ်းစားသည်။ အခါ 18-22 စင်တီမီတာအတွက်ခုံတန်းလျားရဲ့ width လက်၌ dumbbells ၏ဝါယာကြိုးအဘို့သကဲ့သို့, လေ့ကျင့်ခန်းအသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ အထက်ပါအပေါ်အခြေခံပြီးကျနော်တို့ကအကောင်းဆုံး option ကိုလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးဖျော်ဖြေဖို့အကြောင်း 24-28 စင်တီမီတာပါလိမ့်မယ်ခုံတန်းလျားအားကစားပျမ်းမျှအားအကျယ်ကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။

အရှည်

ဒါဟာအလုံးစုံအမြတ်လည်းအဓိကအားကစားခုံတန်းရှည်အဘယ်သူမျှမသဘာဝကျပါတယ်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ အဓိကအရာဦးခေါင်းတစ်ခုကျရောက်နေတဲ့အနေအထားရွေးချယ်ရာတွင်အဆိုပါတင်ပါးနှင့်ကျောက၎င်း၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အဆင်ပြေရပ်နားဖန်တီးသောအခါဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်လိုင်းရဲ့အရှည်တစ်ဦးချင်းစီ parameters တွေကိုအလေ့အကျင့်အတွက်ကြိုးစားကြဖို့ရှိသည် fixtures ။ မြင့်မားသောအားကစားသမား ⁴⁵ °တစ်ခုထောင့်တစ်ဦးအနေအထားကရွေ့လျားနေဖြင့် backrest ၏အဆင်ပြေစေရန်စစ်ဆေးရန်အကြံပြုပါသည်။ အဆင်ပြေလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ချိန်တည်းမှာသူ၏ဦးခေါင်းကိုလေယာဉ်ပေါ်မှာငြိမ်ဝပ်စွာနေပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကဖြစ်လိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့အစွန်းထက်ကျော်လွန်တိုးချဲ့ဘဲနေ၏။

မိမိတို့လက်နှင့်အတူအားကစားခုံတန်းရှည်

Self-စည်းဝေးပွဲကိုခုံတန်းရှည်များအတွက်အဓိကအားကစားတစ်ဦး profiled သံမဏိပြွန်သကဲ့သို့သင်တို့တစ်စတုဂံရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ချက်ပြုတ်ချင် parameters တွေကိုနှင့်အတူ 40x40 မီလီမီတာအစေခံနိုင်ပါတယ်။ ထိန်သိမ်းအဖွစျဆောငျရှကျမညျဖွစျကွောငျး frame ကိုပြင်ဆင်ထားရန်, ့ 30 မီလီမီတာ၏နိမ့်ဆုံး width ကိုအတူသတ္တုချွတ်ကိုအသုံးပြုပါ။ အဆိုပါ profiled ပိုက်ဂဟေဆော်ရန်ချိတ်ဆက်ပြီးတော့ပစ္စည်းတစ်ခုတူနှင့်အတူကကွေးဖို့လုံလောက်တဲ့နှစ်သက်သောပုံသဏ္ဍာန်အပ်သဖြင့်, နိုင်ရန်အတွက်။

နိဂုံးချုပ်မှာသံမဏိပိုက်၏စတုဂံပရိုဖိုင်း၏အခြေခံပေါ်တွင်သတ္တုဖွဲ့စည်းပုံ၏ parameters တွေကိုနှင့်အညီဖြတ်တဲ့ဘုတ်အဖွဲ့သို့မဟုတ်အထပ်သားညှပ်, စည်းကြပ်ရန်လုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ Lock ကိုဦးပိုက်၏သက်ဆိုင်ရာဘောင်အတွက် Pre-Drilling ပေါက်တွေအောက်မှာသူဖြစ်ရမည်ရာအဆစ်, သော့ခတ်ထားနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါ Filler အမြှုပ်တစ်စာရွက်သုံးနိုင်တယ်။ ဒီ "အစအန" ကိုစာသင်ခန်းထဲမှာခုံတန်းရှည်ရဲ့မျက်နှာပြင်တစ်လျှောက်တွင်မရွှေ့ခဲ့ဘူး, သင်ပထမဦးဆုံးကော်ပေါ်မှာထားရပေမည်။ နောက်ဆုံးထိ - သစ်သားခုံတန်းရှည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းန်းကျင်အားဖြင့်တပ်ဆင်ထားသည်နှင့်တစ်ဦးအဓိကသေနတ်အားဖြင့်လုံခြုံသော leatherette ကူရှင်ချုပ်၏ဖန်ဆင်းခြင်း။

နိဂုံးချုပ်

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ဘာမျှမမျှအိမ်တော်အဘို့အားကစားခုံတန်းရှည်၏ရွေးချယ်ရေးအတွက်ရှုပ်ထွေး။ အဓိကအရာ - တက်မြန်မြန်ပြီးစျေးနှုန်းသက်သာတဲ့စျေးနှုန်းအကွာအဝေးအတွင်းမျိုးစုံ devices တွေကိုစမ်းသပ်ကြပါဘူး။ ဆန္ဒရှိပါက, အရင်းအမြစ်များ, ကိရိယာများနှင့်ပစ္စည်းများထိုကဲ့သို့သော Simulator ကို၏ရရှိမှုတစ်ဦးဆိုင်ခုံတန်းရှည်သို့မဟုတ်အားကစားရုံကနေနမူနာအဖြစ်သုံးပြီးသူ့ကိုယ်ပိုင်စုဆောင်းထားနိုင်ပါတယ်။