ငါသြဂုတ်လအတွင်းနေပူထဲနှင့်တစ်ဦးကောင်းတဲ့ tan ရနိုင်သလား?

ပရိတ်သတ်တွေနေရောင်ခြည်တက်စိမ်, ဒါပေမယ့်နွေရာသီ၏ပထမနှစ်လအတွက်လုပ်ဖို့စီမံခန့်ခွဲမရဖူး, မကြာခဏကျွန်မတွေးမိ: ကရုရှားထံမှအရှင်ထွက်ခွာခြင်းမရှိဘဲ, သြဂုတ်လအတွင်းကနေပူထဲမှဖြစ်နိုင်သမျှပါသနည်း အဖြေမှာရိုးရိုးလေး: ကဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ကိုသာလိုအပ်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့်အတူ။

sunbathing ရရှိရန်လိုအပ်ကြောင်း

ရှေးခေတ်ကကတည်းကလူတွေပူနွေးသောရောင်ခြည်အတွက်ဖြစ်ကိုချစ်၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သူတို့ကိုခံစား, သွားလာ, ဒါပေမယ့်လည်း sunbathing အဘို့မသာ။ အဘယ်ကြောင့်သူဖြစ်၏ဒါကြောင့်ဤကောငျးကငျခန္ဓာကိုယ်ပျော်မွေ့? ယေဘုယျအားဖြင့်နေရောင်ခြည်၏အကျိုးကျေးဇူးများသိသာနေသောခေါင်းစဉ်:

1. ဒါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်ပယ်များအတွက်တာဝန်ရှိသကဲ့သို့ဤအစိတ်အပိုင်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအရေးအပါဆုံးတဦးဖြစ်ပြီးဗီတာမင်ဃ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့လေးနက်နာမကျန်းနှင့်မသန်စွမ်းမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
2. စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေူခင်း။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် 15 မိနစ်များအတွက်နေရောင်နှင့်ထိတွေ့သည့်အခါလူယောက်ျားသည်ခံစားချက်နှင့်လျှပ်တစ်ဦးခံစားချက်ရုပ်သိမ်းကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။
3. အဆင်းလှသော tan ၏အသွင်အပြင်။ toasted အသားအရေအများကြီးပိုကောင်းကာကွယ်ထားအင်းဆက်ပိုးမွှားကိုက်ဆန့်ကျင်သည်။ ထို့အပြင်မှာ, အဖြူရောင်ထက်အများကြီးပိုကောင်းသလိုကြည့်ပါတယ်။

ထို့ကွောငျ့တွေးမိဖို့မလိုအပ်ပါဘူး: ကသြဂုတ်လကုန်မှာ tan ရဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့ကမ်းခြေမြန်မြန်။

အဘယ်အရာကိုနေလောင်ခြင်း၏အသွင်အပြင်ဆုံးဖြတ်သည်?

မိုဃ်းကောင်းကင်၌နေနှင့်ကိုယ်ထည်၏နေရာချထားအနေအထား: အခြေအနေနှစ်ခုပေါင်းစပ်လည်းမရှိသည့်အခါသြဂုတ်လဆန်းလက်ခံရရှိတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံးအချက်ထို့နောက်ရာသီပေါ်အဓိကအားမူတည်နှင့် - လပေါ်မှာ။ ဇွန်လမှာတော့နေမဟုတ်ဘဲအားနည်းပူနွေးလာသည်, သို့သော် tan မျက်နှာပြင်လှည့်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တစ်ဦးတည်းသာအခြမ်းလို့ပဲ။ ဤအခြေအနေတစ်ပြန်ထမြောက်တော်မူနှင့်အတူပင် sunbed မကူညီဘူး။

အကောင်းတစ်စိတ်ကူး - ဇူလိုင်လအတွက် tan ရဖို့။ ထိုနေ့၏ 12 နာရီအတွင်းကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလျားလိုက်အနေအထား၌၎င်း, နေ့လည်မှာပြနေသည် - ဒေါင်လိုက်။ သြဂုတ်လက Sun ကိုအတိအကျတူညီပါလိမ့်မည်နေစဉ်။ သို့သော်လအကုန်တွင်အခြေအနေကပြောင်းလဲနေပါတယ်: နေရောင်ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်အပူတွေအများကြီးထွက်ပေးရတာတွေရပ်စဲ။ မေးခွန်းကသြဂုတ်လအတွင်းကနေပူထဲမှဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိပေါ်ထွန်းလာသောအခါထိုကွောငျ့, အဖြေခြောဖြစ်ပါသည်: ဟုတ်တယ်။ ထိုအခါနေရောင်ထဲမှာမုသာစကားကိုလအလယ်၌အကြံပြုသည်။

ကောင်းတဲ့ tan ရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

လုံးဝလူအားလုံးအရေပြားအဖြူနှင့်မှောင်မိုက်-skin သို့ခွဲခြားထားတယ်။ ထို့ကြောင့်ကရှင်းလင်းအဖြစ်ကသြဂုတ်လအတွင်းကနေပူထဲမှဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိစဉ်းစားမိဖို့မသာအကြံပြုသည်အဘယ်သူနှင့်မည်သို့သင်တစ်ဦးလှပသောအသားအရေသေံရနိုင်မလဲ?

အမှောင်-skin ကလူအတော်လေးအလွယ်တကူတစ် tan ရ။ Melanin ပိုင်းတွင်၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလက်ရှိဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်အပိုဆောင်းအရိပ်ပေးအနည်းငယ်ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်ပါတယ်။ လူဖြူနှင့်အတူ, အရာအားလုံးကိုလုံးဝကွဲပြားခြားနားသည်။ သူတို့ရဲ့အသားအရေမသာနိုင်လောင်ကျွမ်း, ဒါပေမယ့်လည်းကင်ဆာအခြေခံဘေးကင်းလုံခြုံမှုစည်းမျဉ်းများလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်း။ သငျသညျနေအိမ်စွန့်ခွာခြင်းမပြုမီခန္ဓာကိုယ်အရောင်အရိပ်ထက်အသားအရေနေရောင်ကာကွယ်ဆေးရေနံသို့မဟုတ်မှောင်ချောဆီမှ: ကင်ဆာကျိတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အဓိကစည်းမျဉ်းလျှောက်ထားသင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သော်လည်းမနိမ့်ဆုံး, ရတဲ့နေလောင်ခြင်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအောက်ပါပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်:

• ပွတ်တိုက်၏မသင်မနေရအသုံးပြုခြင်း။ ဤသည်က၎င်း၏ keratinized အသားအရေကနေသန့်စင်ကအလှကုန်ပစ္စည်းခန္ဓာကိုယ် receiver နေလောင်ခြင်းပြင်ဆင်ထားရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
• ကမ်းခြေသွားရောက်လည်ပတ်တဲ့အခါမှာတစ်ဦးမြန်ဆန်လုံခြုံ tan ရရှိရန်ကူညီဆီလျှောက်ထားရန်သေချာစေပါ။
• အိမ်ပြန်အပျေါမှာ, တကိုယ်လုံးဆေးနှင့်မုန့် moisturize ရပါမည်။

ကမော်စကိုနှင့်အခြားရုရှားမြို့ကြီးများအတွက်သြဂုတ်လထဲမှာ tan ရဖို့ဖြစ်နိုင်ပါသလော ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ကနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအထက်တွင်ပေးသောအပေါငျးတို့သအကြံပြုချက်များထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ထို့နောက်အောက်ပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်:

1. အရေပြားကွာရှောင်ရှားရန်ကော်ဖီအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးပွတ်တိုက်အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်နှစ်ခုပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်: ကလှပတဲ့ tan ချောမွေ့လှည့်။
2. နံနက်တိုင်းအဝတ်လျှော်လက်ဖက်ရည်မွှုပျနှံသင့်ပါတယ်။ ဂဟေဆော်တန်ချိန်သာဖြစ်ပြီးအရေပြားတင်းကြပ်, ဒါပေမယ့်လည်း swarthiness အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလပေးခြင်းစတေယျ။
3. Diet ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများများအသုံးပြုမှုမှာ apricots, မုန်လာဥနီ, သခွားမွှေးသီးနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်တူ, သင် melanin တစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုရ, tan တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင် A, C, E နဲ့ချောကလက်အရိပ်၏အုပ်စုများသုံးပြီးသောအခါအမြဲတမ်းစောင့်မတော်မူ၏။

ထိုကဲ့သို့သောစည်းမျဉ်းများလျှောက်လွှာအဆင်းလှသော-skin လူများနှင့်လှပခြင်းနှင့်, ရှိသမျှအထက်, လုံခြုံ tan ၎င်းတို့၏ access ကိုမှထိခိုက်မှုကိုလျော့ချလိမ့်မယ်။

မလုံလောက်များအတွက်လိုအပ်ချက်

Apply နေရောင်ကာကွယ်ဆေးမသာအကြံပြုအလင်း-အရေပြား, ဒါပေမယ့်လည်းမှောင်မိုက်-skin လူတွေဖြစ်ပါတယ် - မကြာသေးခင်ကအနိမ့်ဖို့စပ်လျဉ်းကင်ဆာများ၏ခြိမ်းခြောက်မှု, ဒါပေမယ့်သူကရှိနေပြီ။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကြောင့် tools များအားလုံးသည်အမျိုးမျိုး, နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးအန္တရာယ်၏အချက်တစ်ခုအားဖြင့်ကွာခြား။ ဤဝေါဟာရကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ဆိုးကျိုးများအနေဖြင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏နှုန်းမှာရိုကျလက်ခဏာဖွစျတဲ့။ ဒါကြောင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးဆီနှစ်ခုအဓိကအုပ်စုများရှိပါတယ်:

• Sanskriny ။ သူတို့တစ်တွေအလွန်အမင်း directional အရေးယူရှိသည်။ ခရမ်းလွန် B ကိုအကွာအဝေးမှထိတွေ့မှုကနေအရေပြားကိုကာကွယ်ခြင်း, သူတို့ကမြင်းသရိုက်အနာ၏အသွင်အပြင်ဖြစ်ပေါ်စေခုခံရောင်ခြည်အကွာအဝေးတစ်ဦးကကွိုးစားအားထုကြပါဘူး။
• Sanbloki ။ အတော်လေးစျေးကြီးရပ်သောဤစွယ်စုံကိရိယာများ။ သို့သော်သူတို့ကလုံလောက်ထိရောက်ဖြစ်ကြပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဓါတ်ရောင်ခြည်အမျိုးအစားအားလုံးကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်။

ဤအဖို့အပြင်, အေးဂျင့်များ၏အခြားအုပ်စုတစ်စုရှိပါတယ်။ ဒါဟာကောင်းစွာအနီအောက်ရောင်ခြည်ဓါတ်ရောင်ခြည်၏ဆိုးကျိုးများအနေဖြင့်ကာကွယ်ထားသည်။ ကျဉ်းမြောင်းစွာအာရုံစိုက်နှင့်စွယ်စုံတစ်ခုဆီမှေးအဖြစ်စီးပွားဖြစ်မရရှိနိုင်ပါ။ "ကထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများနှင့်အတူရုရှား၌သြဂုတ်လအတွက် tan ရဖို့ဖြစ်နိုင်ပါသလော" - သင်မေးကြည့်ပါ။ ဒါဟာဖြစ်နိုင်ပေမယ့်သူကမုန့်ကိုကောက်သင့်ကြောင်းနေအိမ်သို့အချိန်ပေါ် မူတည်. တစ်ဦး tan လာပြီ။

SPF ၏မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှု

အတော်များများကလက်ျာ SPF အဆငျ့ရှေးခယျြဖို့ဘယ်လိုမသိရပါဘူး, နေကနေမုန့်ကိုဝယ်ခြင်းငှါဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကသြဂုတ်လအတွင်းကနေပူထဲမှဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ၏မေးခွန်းကို၏လေ့လာမှု, အကာအကွယ်ပစ္စည်းကိရိယာများ အသုံးပြု. သူတို့ကလိမ်လည်မှုထုတ်လုပ်သူတွေအကြောင်းရေးပါ။ ထိုအတောအတွင်းအောက်ပါရွေးချယ်ရေးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:

1. ပထမဦးစွာသင့်အသားအရေအမျိုးအစားကိုသတ်မှတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အပေါ့ပါးဆုံးနှင့် 6 - - အမှောင်ဆုံး 6 အမျိုးအစားများ, ရာ၏ပထမဦးဆုံးရှိပါတယ်။ အမျိုးအစား-1 အချက်အဆငျ့၏ရှေ့မှောက်တွင်ခုနှစ်တွင် 50 မှတ်ကျော်ရွေးကောက်တော်မူရပါမည်။ ထို့ကြောင့်ပြီးခဲ့သည့် - နိမ့်ဆုံး။
2. အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး - ကိုအများဆုံးမကြာခဏကိုယ်ခန္ဓာ၏နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကြုံတွေ့နေရသည်။ ထိုသို့တစ်ဦးမုန့်, သငျသညျကိုဘယ်လိုအနိမ့်တစ်ဦး SPF ရွေးကောက်သဖြင့်, တကိုယ်လုံးအဘို့ကဲ့သို့တူညီသောနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။
3. နှုတ်ခမ်းလည်းမကြာခဏနေရောင်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ကော့ကနေခံစားနေကြရသည်။ သူတို့နှင့်အတူပြဿနာများကိုရှောင်ရှားရန်နေရောင်အန္တရာယ်အချက်နှင့်အတူနှုတ်ခမ်းနီဝယ်ယူရန်အကြံပြုပါသည်။

နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ငါ Urals အတွက်သြဂုတ်လအတွင်းကနေပူထဲနိုင်သလား? သင်တစ်ဦးသည်ဒေသခံကမ်းခြေမှာတစ်နေ့တာအတွင်းအချိန်အများကြီးဖြုန်းပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကဟုတ်တယ်, သငျသညျ, အတော်လေးတစ်ချောကလက်အရိပ်ရပါလိမ့်မယ်။ အဓိကအရာ, ထိုဖြစ်စဉ်ကိုဘေးကင်းလုံခြုံကြောင်းကိုသတိရ, သင်မုန့်လျှောက်ထားများအတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိနှင့်နောက်လိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုအသုံးပြုရပါမည်။ မုန့်စွန်ပလွံအတွက်အရေပြားကျယ်ပြန့်သောဧရိယာအတွက်လုံလောက်သောတဦးတည်း phalanx ဖို့လျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ တိုင်း 2 ဇမှတဆင့် - ဒုတိယအကြောင့်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှနည်းလမ်းများသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ရေချိုးတဲ့အခါမှာ - 30-60 မိနစ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဘယ်သူမျှအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မည်။ တတိယ, cream ကိုပွတ်ရပါမည်။ ထို့ကြောင့်သက်ရောက်မှုကိုပိုပြီးထိရောက်ပါလိမ့်မည်။