စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်ရေကူးသက်ရောက်မှုအဖြစ်?

ဒါဟာအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းစိတ်ကျန်းမာရေးများအတွက်အကျိုးရှိသောကြောင်းကိုမျှလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ သို့သော်ရေကူး, ပုံ, အအောင်မြင်ဆုံးမျိုးကွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ

ကြောင်းရေကူးနဲ့အတူ Endorphins ထုတ်လုပ်ရန်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်း hippocampus ၏ neurogenesis လှုံ့ဆော်မသာ။ ဤသည်ဖန်စီသက်တမ်းနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသည့်အစိတ်အပိုင်းအတွက်ဦးနှောက်ဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုဆိုလိုသည်။ တချို့ကကုသသည့်ကုထုံး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်လူနာရေကူးဆောင်ခဲ့။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဆေးဝါးတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာရှိနိုင်ပါသည်။

သွေးကြော

ဝေါဟာရယေဘုယျအားဖြင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်မဟုတ်တဦးတည်းသြစတြေးလျလေ့လာမှုထဲမှာပူနွေးသောရေ၌နှစ်မြှုပ်ခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်သွေးစီးဆင်းမှုအကြားဆက်ဆံရေးရှိကွောငျးတှေ့ရှိခဲ့သညျ။ ဒါဟာဦးနှောက်ကပိုကောင်းတဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအထောက်အကူပြုသောအာဟာရကိုပိုမိုရရှိသွားတဲ့ဆိုလိုသည်။ အဘယ်သူသည်ဤထံမှငြင်းဆန်လိမ့်မည်နည်း

ယောဂ analogue

ရေကူးယောဂအဖြစ်အသုံးဝင်သည်။ ဤအအတန်းနှစ်ဦးစလုံးကြွက်သားနှင့်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးကနေကင်းလွတ်ခွင့်ရသောစည်းချက်အသက်ရှူ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဆန့်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ သငျသညျတူညီသောလှုပ်ရှားမှုထပ်စောင့်ရှောက်ရန်ရှိသည်ကြောင့် Plus အား, ရေကူးဆိုင်သောအရာကိုဆင်ခြင်လေ့ကျင့်ခန်းမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျမတတျနိုငျပါလျှင်ဒါကြောင့်ယောဂလူတန်းစား join ဖို့ဘာပဲအကြောင်းပြချက်များအတွက်, ကိုယ့်အစားတစ်ဦးရေကူးပျော်မွေ့။ သငျသညျအားသာချက်များအဘယ်သူအားမျှအနေဖြင့်လှူဒါန်းကြပါဘူး။

အဘယ်အရာကိုသင်၏နောက်ခြေလှမ်းဖြစ်သင့်သလဲ နွေရာသီအပန်းဖြေစီစဉ်မီ, ရေကူးကန်ထဲမှာအနည်းငယ်သင်ခန်းစာများအဘို့အ sign up ကိုကြိုးစားပါ။