ညှိနှိုင်းရေးအရည်အချင်းများနှင့်၎င်းတို့၏ဖွံ့ဖြိုးရေးနည်းလမ်းများ

အဆိုပါစကားလုံး "ညှိနှိုင်း" လက်တင်မူရင်းဖြစ်ပါသည်။ ဘာသာပြန်ချက်ထဲမှာပြည်ထောင်စု, ကွက်တိဝင်, streamlining ဆိုလိုသည်။ ဤသည်မှာစကားလုံးမော်တာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပြည်သူများကိုစပ်လျဉ်းအသုံးပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကပတ်ဝန်းကျင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အတူသွားလာလှုပ်ရှားမှု၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု၏ဒီဂရီကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, တဦးတည်းလမျးသှားလမျးလာချော်နှင့်အစားထိုးလှုပ်ရှားမှုများအားဖွငျ့သူ့ခြေရင်းမှာရပ်များနှင့်အခြားကျကြပါလိမ့်မယ်။ အကျိုးဆက်အားပထမဦးဆုံးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလှုပ်ရှားမှုကွက်တိဝင်တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားဒီဂရီရှိပါတယ်, တနည်းသူကပိုပြီး focal စွမ်းရည်တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

အဓိပ္ပါယ်

နားလည်မှုညှိနှိုင်းလက်အောက်တွင် မှလူသားရဲ့စွမ်းရည်ကို ထိထိရောက်ရောက်တိုးမြှင်တိကျတဲ့မော်တာတာဝန်ဖြေရှင်းရေး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအပေါငျးတို့သလှုပ်ရှားမှုများ coordinate ။ ဤအယူအဆအတန်ငယ်ကွဲပြားခြားနားဖော်ပြထားနိုင်ပါသည်။ ဒါကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လူ့လှုပ်ရှားမှုများကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ musculoskeletal စနစ်ကလွတ်လပ်မှုကိုပိုထက်တရာဒီဂရီရှိသည်သောယူနစ်အရေအတွက်များတဲ့ပါဝင်သည်။ ဒီစနစ်၏စီမံခန့်ခွဲမှုကအလွန်ရှုပ်ထွေးတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်သည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ 1947 မှာသူတို့ကိုဖော်ပြခေတ်သစ် biomechanics သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် physiologist Bernstein ရဲ့ဖန်ဆင်းရှင်၏အဆိုအရ လှုပ်ရှားမှုညှိနှိုင်း လွတ်လပ်ခွင့်၏ဒီဂရီကိုကျော်လွှားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤနာခံမှုရှိသောယောက်ျားသည်အတွက်ယူနစ်ကိုမှန်ကန်စေသည်။

ညှိနှိုင်း၏အဓိကညွှန်ပြချက်

တစ်လှုပ်ရှားမှု၏ကွပ်မျက်စဉ်အတွင်း၎င်းတို့၏ musculoskeletal စနစ်ကစီမံခန့်ခွဲဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့စွမ်းရည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, အချိန်ကြာမြင့်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုနှင့်ပြည်တွင်းသီအိုရီအတွက်နည်းလမ်းထိုကဲ့သို့သောသွက်လက်အဖြစ်ညွှန်ပြချက်ရှိ၏။ သို့သော်ပြီးခဲ့သည့်ရာစုနှစ် 70-ies အစားက ပို. ပို. ဟူသောဝေါဟာရကိုသုံးစွဲဖို့စတင်တာဖြစ်ပါတယ်နှင့်အတူ "ညှိနှိုင်းစှမျးရညျ။ "

ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်အားဖြင့်, ဒီ Berstein, သွက်လက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တွန်းအားစနစ်ကထိန်းချုပ်သောအရံနှင့်ဗဟိုထိန်းချုပ်မှု၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအပြန်အလှန်တစ်ဦးစည်းလုံးညီညွတ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ထိုတာဝန်များကိုနှင့်အညီအရေးယူဆောင်ရွက်မှု၏ biomechanical အဆောက်အဦများ၏ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းရှိသေး၏။

Dexter, ညှိနှိုင်းသို့မဟုတ်လူ့စွမ်းရည်သောသူတို့သည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါသည်:

1. အမြဲတမ်းပြင်ပကမ္ဘာအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ ဒါကြောင့်, သစ်တော်သီးလေ့ကျင့်ရေးလက်ဝှေ့သမားအပေါ်သူ၏ပြိုင်ဘက်နဲ့ duel ထက်လျော့နည်းအတွက် Dexter ဖွံ့ဖြိုး။
2. တိကျတဲ့အရည်အသွေးမြင့်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကရေကူးနိုင်သည့်အားကစားရုံထဲမှာလိမ္မာဖြစ်နဲ့လို့မရပါဘူး။

ရဲသို့မဟုတ်ညှိနှိုင်းစွမ်းရည် - သွက်လက်၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ မကြာသေးမီကအဆိုပါကိန်းဂဏန်း physiologists ၏မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများ၏ဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်။

ညှိနှိုင်းစွမ်းရည်ခွဲခြား

လူ့ Dexter ၏ဆုံးသတိထားလေ့လာမှုကနောက်ဆုံးရာစုအခြောက်ဆယ်ကတည်းကထိတွေ့ဖြစ်လာသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းအဆိုပါကျွမ်းကျင်သူများက ပို. ပို. ညှိနှိုင်းစွမ်းရည်ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ ယနေ့အထိတို့တွင်တိကျသော (ချိန်ခွင်လျှာ, Spatial တိမ်းညွတ်, ဒါကြောင့်ပေါ်မှာ။ ဃ) ကိုထင်ရှားစွာပြတော်မူသောဘုံ 3 အမျိုးအစားများအဖြစ် 20 အထူး, ရှိပါတယ်။

ညှိနှိုင်းရေးစွမ်းရည် - ဤများမှာ လူသား၏ဖြစ်နိုင်ခြေ, အကောင်းဆုံးအဆိုပါမော်တာလုပ်ရပ်များထိန်းချုပ်သူတို့ကိုထိန်းညှိရန်၎င်း၏အဆင်သင့်ဆုံးဖြတ်ရန်အရာ။ မြောက်မြားစွာစမ်းသပ်နှင့်သီအိုရီလေ့လာမှုများရဲသုံးခုကိုအဓိကအမျိုးအစားများကိုဖော်ပြခဲ့တယ်။ ဤရွေ့ကား, အထူးသတ်သတ်မှတ်မှတ်နှင့်အထွေထွေဖြစ်ကြသည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုအသေးစိတ်အတွက်သူတို့ကိုဆနျးစစျကွပါစို့။

အထူးရဲ

အဆိုပါ psychophysical ယန္တရားများနှင့်ဆက်စပ်သောလှုပ်ရှားမှု၏တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအုပ်စုများမှတွေကပေါ်ကနေဒါတွေက focal လူတစ်ဦးစွမ်းရည်။

ရှုပ်ထွေးတိုးမြှင့်အထူးရဲစနစ်တကျ။ ထို့ကြောင့်လွှတ်ပေးရန်:

- Spatial ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု (Acrobat, ကျွမ်းဘား);
- (ကုန်တင်, မိုးသည်းထန်စွာရုတ်သိမ်းတင်ဆောင်လာသော) ရွေ့လျားဘာသာရပ်များ;
- ( ... ရိုက်ချက်ဆေးထိုး, etc) ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများအတွက်လှုပ်ရှားမှုကြိုးကိုင်;
- သိသိနှင့် acyclic လုပ်ရပ်များ;
- လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ပေါက်တိကျမှန်ကန်မှု (juggling, တိုင်ထောင်ပစ်ကစားနည်းများ, တင်းနစ်) ထုတ်ဖော်;
- အားကစားနှင့်ပြင်ပဂိမ်းအတွက်အကာအကွယ်နှင့်ထိုးစစ်လုပ်ရပ်များ;
- ပဲ့ထိန်းတပ်ရွေ့လျားမှု (ဘောလုံးကိုပစ် ချ. အဓိကသို့မဟုတ် disc ကို) ။

တိကျတဲ့ရဲ

ဤရွေ့ကားအများအပြားသည်အခြားညှိနှိုင်းရေးမှူးစွမ်းရည်များပါဝင်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ဤစွမ်းရည်:

- orientation ကိုရန်အကြောင်း, ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားများ၏တိကျသောအဓိပ်ပါယျရှိ၏
- ထို Spatial နှင့်ကြွက်သားခွန်အားမြင့်မားတဲ့စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်တိကျမှန်ကန်မှုကိုရယူနိုင်ရန်အတွက်ရွေ့လျားမှု parameters တွေကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်,
- တနည်းတပြင်လုံးကိုတိုတောင်းလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတိကျမှုနှင့်လျင်မြန်စွာကွပ်မျက်ဖို့တုန့်ပြန်သောအခါယခင်ကလူသိများသို့မဟုတ်အမည်မသိ signal ကိုသို့မဟုတ်တို့ကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း;
- ပြောင်းလဲနေတဲ့သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများအောက်တွင်မော်တာလုပ်ရပ်များတည်ဆောက်ဖို့;
- တစ်ခုတည်းမော်တာပေါင်းစပ်အတွက်ညှိနှိုင်းဒြပ်ပေါင်းများသို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီလှုပ်ရှားမှုတွေ;
- အငြိမ်သို့မဟုတ်ပြောင်းလဲနေသောကိုယ်ဟန်အနေအထားအောက်တွင်တည်ငြိမ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်, ကြောင်းဖြစ်ပါသည်, ဟန်ချက်ညီရန်,
- ထိုစည်းချက်သို့မဟုတ်ပေးထားသောမော်တာလုပ်ဆောင်ချက်အတိအကျကိုမျိုးပွားရန်။

အထွေထွေ KS

အထူးနှင့်သတ်သတ်မှတ်မှတ်၏ General တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာနေသောတတိယမျိုး၏ဤညှိနှိုင်းစွမ်းရည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးဆရာမများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုမကြာခဏဒါအပေါ်တာဝန်များကိုအရှေ့တိုင်းချိန်ခွင်လျှာအမျိုးမျိုးအပေါ်ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်သောသူကျောင်းသားများ, စည်းချက်, တုံ့ပြန်မှုများနှင့်ဤသို့ခုနှစ်တွင် .. တနည်းအားဖြင့်ဤကလေးများကောင်းစွာခြုံငုံညှိနှိုင်းစွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးလျက်ရှိသည်။ သို့သော်အသုံးအများဆုံးသည်အခြားအမှုပေါင်း။ ဥပမာအားဖြင့်, ကလေးတစ်ဦးအားကစားအတွက်ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုအနိမ့်အဆင့်ကိုဖေါ်ပြခြင်း, သိသိလှုပ်ရှားမှုများမှမြင့်မားသောရဲရှိတယ်။

အထွေထွေညှိနှိုင်းစွမ်းရည် - ကဘာလဲ? ဤအလားအလာများပါဝင်သည်နှင့်မော်တာလုပ်ရပ်များ၏အဓိပ္ပာယ်ကိုနှင့်ဇာစ်မြစ်အတွင်းအမျိုးမျိုး၏အကောင်းဆုံးစည်းမျဉ်းများနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်သူ့ရဲ့စေတနာဆုံးဖြတ်ရန်အရာတစ်ဦးချင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေ, သဘောပေါက်လာတယ်။

ဒါဟာမကြာခဏညှိနှိုင်းစွမ်းရည်ကားမောင်းရှေ့တော်၌ငုပ်လျှိုးနေ form မှာတည်ရှိကြောင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သူတို့အလားအလာရှိပါတယ်။ သဘောပေါက်သို့မဟုတ်ကုန်ဆုံးရဲအချိန်၌ဤအထူးသဖြင့်အချက်မှာပေါ်လာပါသည်။

ဒါ့အပြင်ညှိနှိုင်းစွမ်းရည်မူလတန်းနှင့်ရှုပ်ထွေးသောသို့ခွဲခြားထားပါသည်။ သူတို့ထဲကပထမဦးဆုံးမှတိကျစွာ Spatial parameters တွေကိုလှုပ်ရှားမှုတွေမျိုးပွားဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။ ခေတ်မီညှိနှိုင်းစွမ်းရည် - ကဘာလဲ? ဤသူကားအ ရုတ်တရက်အခြေအနေများပြောင်းလဲနေတဲ့အခါမော်တာလုပ်ရပ်များ၏လျင်မြန်စွာပြန်လည်ဖွဲ့စည်းဖို့တစ်ဦးချင်းစီ၏အခွင့်အလမ်း။

ပညာရေးလုပ်ငန်းစဉ်၏စည်းကမ်းချက်များ၌မော်တော်စွမ်းရည်

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကဘာဝေါဟာရကို "ညှိနှိုင်းစှမျးရညျ။ " အထဲကရှာတွေ့ အမြင်တစ်ခုပညာရေးဆိုင်ရာ point ကနေမော်တာစွမ်းရည်၏အခြေခံသဘောတရားများ၏အဓိပ္ပာယ်အကြောင်းကိုသာအအသိပညာဆံ့မခံနိုင်သည် "လွတ်လပ်မှုပိုလျှံဒီဂရီကျော်လွှား။ "

ဤရူပါရုံသိသာကွာဟချက်ရှိပါတယ်။ အလွန်ကျယ်ပြန့်သတ်မှတ်ထားတဲ့ညှိနှိုင်းစွမ်းရည်, task ကို၏အောင်မြင်မှုကိုအပေါ်အကြီးအကျယ်မှီခိုဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, CS သုံးမျိုးရှိပါတယ်။ ဤအမှု၏ပထမဦးဆုံးဦးနှောက်အာရုံကြောညှိနှိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဦးနှောက်အာရုံကြောလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ကြွက်သားတင်းမာမှုများ၏ညှိနှိုင်းအောက်မှာထွက်ယူသွားတတ်၏။ ညှိနှိုင်း၏ဒုတိယအမျိုးအစား - မော်တာ။ ဒါဟာအာကာသအတွင်းအချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်လှုပ်ရှားမှုပေါင်းစပ်နှင့်အတူထွက်ယူသွားတတ်၏။ ကြွက်သားညှိနှိုင်းလည်းရှိပါသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သကြွက်သားဖို့ထိန်းချုပ်မှု command များကိုထုတ်လွှင့်တဲ့လုပ်ငန်းစဉ်တခုဖြစ်ပါတယ်။

ညှိနှိုင်းစွမ်းရည်အခြားဘာတွေလဲ? အဓိပ္ပာယ်, လူ့ဖြစ်နိုင်ခြေများခွဲခြားပုံမှန် sensornomotornye အဖြစ်မော်တာများနှင့်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရရဲဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအလုပ်တစ်ခုကို၏အရည်အသွေးအပေါ်ကိုတိုက်ရိုက်မှီခိုဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါရဲဤနှစ်မျိုး၏ပထမဦးဆုံးအာရုံ, အမြင်အာရုံနှင့် vestibular ကဲ့သို့သောအာရုံခံစနစ်များ၏ musculoskeletal စနစ်နှင့်စစ်ဆင်ရေး၏လှုပ်ရှားမှုများတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်သည်။ တနည်းအားဖြင့်မော်တာလှုပ်ရှားမှု၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တစ်ဦးအာရုံပါဝင်နေသည်။ ဒါဟာသူ့ကိုပတ်ဝန်းကျင်၏ပြည်နယ်နှင့်အထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်ပြောင်းလဲမှုများကိုမှတုံ့ပြန်မှုကိုသိရန်ကူညီပေးသည်။ အာရုံခံ-မော်တာအမျိုးအစားရဲပြင်ပအချက်ပြမှုများ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနေရာတစ်နေရာယူသောပြည်တွင်းနှင့်အတူသူတို့ကိုနှိုင်းယှဉ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

ယင်းမော်တာများနှင့်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရညှိနှိုင်းစွမ်းရည်ဘာတွေလဲ? ဤအမော်တာစွမ်းရည်၏အဓိပ်ပါယျပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအားလုံးခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတို့၏ပေါ်ထွန်းခြင်းကိုဖြတ်သွားတယ်။ အမှန်မှာအာကာသနှင့်အချိန်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်မဆိုလှုပ်ရှားမှုကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများကိုဘယ်•အစနစ်များ (နှလုံးသွေးကြော, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ, excretory, ဟော်မုန်းနှင့်ဒါပေါ်မှာ။ ဃ), ၏လုပျငနျးတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများ၏ရလဒ်များကိုကအတည်ပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, စနစ်တကျသင်တန်းနှင့်ရောဂါများရှိနေခြင်း၏မရှိခြင်းအတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သို့မဟုတ်အားကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုကြွက်သား၏လုပျငနျးပေး discoordination အမျိုးမျိုးသောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံဖြေရှင်းနိုင်မှမော်တာတာဝန်များ၏အရည်အသွေးသက်ရောက်သည်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ညှိနှိုင်းရေးစွမ်းရည်, ပညာရေးသူတို့ရဲ့နည်းလမ်းများကျယ်ပြန့်သင်ကြားရေးအလေ့အကျင့်အတွက်အသုံးပြုကြသည်။ တစ်ဦးချင်း၏ဤမော်တာစွမ်းရည်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအချို့သောအမျိုးအစားအားမိမိဓာတ်အပေါ်မူတည်ကြောင်းအဆိုပါတကယ်တော့။ ဤသည်ကလေးတွေအချို့ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်စွမ်းရည်၏ပညာရေးအတွက်အကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။

အဆိုပါရဲလွှမ်းမိုးအချက်များ

ယောက်ျား၏ညှိနှိုင်းရေးစွမ်းရည်အပေါ် မူတည်. ၎င်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေအတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနေကြပါတယ်:
- က၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုများကို၏တိကျမှုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ;
- ထိုမော်တာအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောစမ်းသပ်မှုများ၏လှုပ်ရှားမှုများ,
- ပြဌာန်းခွင့်နှင့်ရဲစွမ်းသတ္တိ,
- ထိုမော်တာတာဝန်များ၏ရှုပ်ထွေး;
- အသက်အရွယ်;
- တခြားမော်တာစွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်;
- ယေဘုယျအားကြံ့ခိုင်ရေး၏ဒီဂရီ။

CS ဖွံ့ဖြိုးရေးကောင်စီ Tools များ

မော်တာအစီအစဉ်များနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျလူ့စွမ်းရည်၏ဒီဂရီတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်, သင်နေသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအသုံးပြုရပါမည်:
- ညှိနှိုင်းပြဿနာများကိုကျော်လွှားရည်ရွယ်;
- လူ့အမြန်နှုန်းနှင့်တိကျမှန်ကန်မှုအဖြစ်ကမ္ဘာ၏ကျိုးကြောင်း၏လှုပ်ရှားမှုများကိုလိုအပ်;
- အနုပညာရှင်များအတွက်အသစ်နှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သော;
- ပြောင်းလဲနေတဲ့အခြေအနေများသို့မဟုတ်မော်တာလုပ်ရပ်များနှင့်အတူဖျော်ဖြေအထပ်ထပ်၏အမှု၌။

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအထက်ပါလိုအပ်ချက်များပင်တဦးတည်းကျေနပ်လျှင်, သူတို့ညှိနှိုင်းဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ လောလောဆယ်ကထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသော၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ရဲများ၏နည်းလမ်းများ

လူ့စွမ်းရည်၏ညှိနှိုင်းတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဒီလိုလုပ်ဖို့, များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောဒီဇိုင်းများရှိပါတယ်။ ဤအမှု၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးတင်းကြပ်စွာစညျးမဉျြးစညျးကမျးလေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုနည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်။ ဤအလှုပ်ရှားမှုများ၏စိတ်နှလုံးမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် "အဓိပ္ပာယ်အချိန်", "နေရာအသိ" နှင့် "ကြွက်သားကြိုးစားအားထုတ်မှု၏အဓိပ်ပာယျ" - လူ့ညှိနှိုင်းစွမ်းရည်များအတွက်အလွန်အရေးပါသည်, ဤကိစ်စတှငျမိမိတို့၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏နည်းလမ်းများ, ပညာရေး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ ပိုပြီးအသေးစိတ်တွင်ဤစွမ်းရည်၏တိုးတက်မှုစဉ်းစားပါ။

လှုပ်ရှားမှု, apply obschepodgotovitelnyh လေ့ကျင့်ခန်းအဆောက်အဦမှထွက်သယ်ဆောင်ရန်တတ်နိုင်သမျှတိကျမှုစွမ်းရည်များဖွံ့ဖြိုးရေး, သည်။ ဒါဟာစနစ်တကျသူတို့ရဲ့ညှိနှိုင်းရှုပ်ထွေးတိုးတက်လာဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်, တစ်ပြိုင်နက်တိကျပြန်ဖွင့်ရန်လိုအပ်ကြောင်းတာဝန်များကို, နှင့်ကိုယ်ထည်၏အဆက်ဆက်ရာထူးနှင့်လှုပ်ရှားမှုများ, ခြေထောက်, လက်မောင်းဖြစ်ကြသည်။ ရွရွပြေးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ပေးထားသောအချိန်မှာ, ဒါကြောင့်ပေါ်မှာ။ ဃအဖြစ်အသုံးပြု

သူတို့ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ညှိနှိုင်းအရည်အချင်းများနှင့်နည်းစနစ်များ၏မြင့်မားသောအဆင့်တွင်အာကာသ, အချိန်နှင့်ကြွက်သားအားထုတ်မှုအချို့နယ်နိမိတ်အတွင်းအချိုးညီမျှမှုလှုပ်ရှားမှုများအပေါ်အထူးလေ့ကျင့်ခန်း၏ကျောင်းသားများ၏ပွညျ့စုံဆိုလို။ ဤအမှုကိစ္စများတွင်မျိုးစုံတာဝန်ကျ၏နည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုပါ။ ဒီ setting ကိုရယူအညွှန်းကိန်းအလွတ်ကျက်နှင့်၎င်းတို့၏ Self-လေးစားမှုကိုရှေ့ဆက်ဖို့တဲ့အခါမှာပေးထားသည်။ ဤရွေ့ကားနည်းလမ်းများ "ခြားနားတာဝန်များကို" ဖြစ်ကြောင်းနှင့် "ဟုအဆိုပါလုပ်ငန်းများကိုအတူတကွခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့။ " ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းများအသုံးပြုမှုကိုသင်ရရှိနိုင်ရည်မှန်းချက်ဒေတာနှင့်အတူပုဂ္ဂလဒိဋ္အာရုံ၏ခြားနားချက်ကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအလုပ်များကိုထပ်ခါတလဲလဲအထပ်ထပ်နှင့်အတူကပိုပြီးတိကျစွာသည့်လှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းချုပ်ရန်ဖွရသောလူ့အာရုံခံကိရိယာ၏ sensitivity ကိုတိုးပွားစေပါသည်။

ဒါဟာမာစတာဖို့အခက်ခဲဆုံးအချိန်, နေရာနှင့်အာဏာကို parameters များကိုကွဲပြားခြားနားမှုများအရာအောက်တွင်လိုအပ်သောတိကျမှန်ကန်မှုကိုအလုပ်ကြောင်းကိုစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။ ဤကိစ်စတှငျသူတို့အကောင့်ထဲသို့ခြားနားမှုနည်းလမ်းများနှင့်ချဉ်းကပ်မှုလုပ်ငန်းများကိုတာလျှောက်ထားရပါမည်။ သူတို့ထဲကပထမဦးဆုံး၏အနှစ်သာရမဆို parameter သည်အပေါ်သိသိသာသာကွာခြားကြောင်းပြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပြောင်းလဲမှုအလုပ်အကိုင်များဘောလုံးကို 4 မီတာမှ 6 မီတာပစ်, အဲဒီနောက်အများဆုံးအကွာအဝေးမှခုန်၎င်း၏တဝက်, အသုံးပြုသည်။

နည်းစနစ်အထက်တွင်ဖော်ပြထားကြောင်းမှမတူဘဲ, ဖျော်ဖြေသူတိကွဲပြားခြားနားမှုကနေလိုအပ်ပါတယ် "တာဝန်ကျဆုံ" ။ ဥပမာ, ရုတ်သိမ်းလက်နက် 90 နှင့် 75 ဒီဂရီ 150 နှင့် 180 စင်တီမီတာမှခုန်များနှင့် t ကို။ ဃ

တချို့ကပရော်ဖက်ရှင်နယ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အချို့သောအားကစားလူတစ်ဦးအနေဖြင့်လိုအပ် Spatial ညှိနှိုင်းကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်မြင့်ပေမယ့်လည်းနေရာတစ်ဦးကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အသိမသာလေ့ရှိသည်။ ဒါဟာအာကာသ၏အဓိပ္ပာယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်ရန်အတွက်ဒါအပေါ်စနစ်တကျအတားအဆီးအရွယ်အစားအကဲဖြတ်ဖို့တစ်ဦးချင်းစီ၏စွမ်းရည်, ပစ်မှတ်မှအကွာအဝေး, တ္ထုများနှင့်ပြည်သူများအကြားအကွာအဝေးနှင့်။ ဃဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ, contrast နဲ့ချဉ်းကပ်အလုပ်များကိုနည်းလမ်းများ၏အသုံးပြုမှုကိုအလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

လှုပ်ရှားမှု၏တန်ခိုး၏တိကျမှန်ကန်မှုတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ကြွက်သားတင်းမာမှုများ၏အဆင့်ကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်ခွဲခြားနိုင်စွမ်းတိုးတက်ရပေမည်။ ဒါဟာကွဲပြားခြားနားသောအလေးပေါ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။ မျိုးစုံမျိုးပွားသို့မဟုတ်ကြွက်သားဝန်အချို့တန်ဖိုးကိုသို့မဟုတ်ယင်း၏စွမ်းဆောင်မှုပြောင်းလဲနေတဲ့ဒီတာဝန်ကျတဲ့။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများဥပမာအများဆုံး 30 သို့မဟုတ် 50 ရာခိုင်နှုန်းတစ်မှုနှုန်းမှာ carpal dynamometer ဖို့အားထုတ်မှုအောင်နိုင်ပါသည်။

သည် "အချိန်အသိ" သည်အချိန်သတ်မှတ်ချက်ဘောင်၏ဒဏ်ငွေအမြင်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေ - လူများ၏အဓိကညှိနှိုင်းစွမ်းရည်တစ်ခုမှာ။ အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုများများ၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုတိုးတက်စေရန်တိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းလျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ သူတို့က 5 မှ 10 စက္ကန့်သေးငယ်တဲ့အချိန်ကြားကာလ၏အကဲဖြတ်အတွက်ထားရှိရေး။ တာဝန်ကိုအသုံးပြုသောအချိန်မှတ်နာရီ၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုစစ်ဆေးရန်။ ဒါ့အပြင်အချိန်တစ်နည်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လေ့ကျင့်ခန်း microintervals တစ်စက္ကန့်များ၏ဩမဲတအကဲဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုပါ။ အီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းတွေသုံးပြီးဒီ setting ကိုစစ်ဆေးရန်။

အချိန် microintervals ရိပ်မိဖို့စွမ်းရည်ကိုတစ်စက္ကန့်၏တထောင်အထိအမြင့်ဆုံးတိကျဖို့တီထွင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အထူးလေ့ကျင့်ရေးသုံးပါ။

အချို့လည်းရှိပါတယ် သင်ကြားပို့ချနည်းစနစ်, ပုငြိမ်နှင့်ပြောင်းလဲနေသောချိန်ခွင်လျှာတိုးတက်လာဖို့ခွင့်ပြု။ ဤအမှု၏ပထမဦးဆုံးနှင့်အတူဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်:

- ကိုယ်ဟန်အနေအထားသတ်မှတ်ထားသော retention ကိုအချိန်တိုးမြှင့်;
- ထောက်ခံမှု၏ဧရိယာထဲမှာတစ်ဦးကျဆင်းခြင်း,
- ထိုအမြင်အာရုံ Analyzer ၏ဖယ်;
- ထိုပေအမြင့်တိုးပွားလာ;
- တွဲလှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ် concomitant မိတ်ဆက်စကား။

ပြောင်းလဲနေသောချိန်ခွင်လျှာလေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်လာဖို့ဖျော်ဖြေနေကြသည်:

- သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများ (ရာသီဥတု, အင်္ကျီ, ကယ်ဆယ်ရေး) တွင်အပြောင်းအလဲ;
- တျအပွောငျးအလဲ, centrifugal, စသည်တို့နှင့်တကွ, vestibular ယန္တရားလေ့ကျင့်ပေးဖို့ ...

ညှိနှိုင်းစွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အလို့ငှာ, သငျသညျစနစ်တကျ၏နိယာမကိုစောငျ့ရှောကျရပေမည်။ သူတို့ဆက်ဆက်ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ဦးဆုံးရှုံးခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်သကဲ့သို့သင်တို့အတန်းအကြားမလိုအပ်သောလပ်ချိန်မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းက coordinate ရန်အရေးကြီးပါသည်:

- မရအလုပ်များတဲ့ရန်,
- သာကောင်းသောစိတ်ပညာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်;
- က၎င်း၏ထိရောက်မှု restore နိုင်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအကြားလုံလောက်သောကြားကာလလုပ်;
- တခြားစွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်တာဝန်များကိုထွက်သယ်ဆောင်ရန်အပြိုင်ပါ။

ပြောင်းခြင်းမော်တာလုပ်ရပ်များ

လူအားအကြီးအအရေးပါမှု၏လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲနေတဲ့သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများနှင့်အတူတယောက်ကိုတယောက်လှုပ်ရှားမှုကနေအကူးအပြောင်းနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသီအိုရီများနှင့်နည်းလမ်းသွက်လက် characterizing အရေးကြီးဆုံး features တွေအဖြစ်လူတစ်ဦး၏စွမ်းရည်စဉ်းစားနေပါတယ်။

ရုတ်တရက်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပြောင်းလဲနေသည့်အခါတစ်ဦးတခါတရံအလျင်အမြန်နှင့် instant တုံ့ပြန်မှုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ငံတော်ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေခုံရုံးလေ့ကျင့်ခန်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏။ ဒါကအားကစားနှင့်ပြင်ပဂိမ်း slalom, စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာနှင့်ဒါပေါ်မှာ။ ဃလူ့ထောက်လှမ်းရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့, သူ့ကိုအတွက်ပဏာမခြေလှမ်း, ပြဌာန်းခွင့်နှင့်ရဲစွမ်းသတ္တိကဲ့သို့သောကုသိုလ်ကံအရည်အသွေးတွေရှိအောင်လိုအပ်သောအရည်အချင်းများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏နောက်ထပ်လမ်းကဲ့သို့ပင်။

ဒါကြောင့်လူသား၏ညှိနှိုင်းစွမ်းရည်ကြောင်းမှတ်သားစေခြင်းငှါ - မိမိအသက်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။