တစ်နာရီရွရွပြေးအသက်တာ၏ 7 နှစ်နညျး

ပြီးခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းပြေးမကောင်းတဲ့ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းတယ်။ အလွန်အကျွံဆစ်၏ wear နှင့်နှလုံးပေါ်မှာစိတ်ဖိစီးမှု၏အန်တရာယျ၏ထပ်ခါတလဲလဲအစီရင်ခံစာများယှဉ်ပြိုင်သုတေသီများ။ အတော်များများကအပြေးသမားကို ပို. နူးညံ့သိမ်မွေ့လူတန်းစားပေါင်းစုံ၏မျက်နှာသာအတွက်အစဉ်အလာရွရွပြေးစွန့်လွှတ်ခိုင်းခဲ့သည်။ သို့သော်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရန်ကျိန်စာပမြေားအတွက် seeps အရာကိုအများကြီး, စာဖတ်သူကိုလှည့်ဖြား။

သတိပေးချက်များတစ် bombshell ခဲ့

စာရင်းဇယားအရ, အဝေးပြေးလမ်းမကြီးပေါ်အပြေးသမား၏နံပါတ်တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလျက်ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ထက်ပိုမို 19 လူဦးရေသန်းအတွက်စေ့စပ် 2013 ပုံမှန်အစည်းအဝေး jogs အတွက်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိလျှင်, လေ့ကျင့်ခန်း၏ဤအမျိုးအစားထက်နည်း 17 သန်းရှိပြီး၏ပရိသတ်များ၏နောက်ဆုံးနှစ်တွင်ပြီးသားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသက်ရောက်မှုယူတန်ပြန်ကြော်ငြာပုံရသည်။ လူအတော်များများဟာအမှန်တကယ်ရွရွပြေးအချိန်မတိုင်မီသူတို့ဘဝထွက်သယ်ဆောင်နိုင်သောယုံကြည်ပါတယ်။

countermove

သူတို့ကတခြားအလားတူလေ့လာမှုများကအတည်ပြုကြသည်မဟုတ်လျှင်သိပ္ပံနည်းကျစီရငျခကျြတှငျ, အဓိပ္ပါယ်ကောက်ချက်မချနိုင်။ ပြည့်စုံရုပ်ပုံတည်ဆောက်ရန်ရရှိသောအချက်အလက်များ၏ဘာသာရပ်နှင့်အတူရေတိမ်ပိုင်းနမူနာသို့မဟုတ်နှောင့်ယှက်။ အလုပ်၏ရှေ့မှောက်ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့လာဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ကိုအနည်းငယ်စမ်းသပ်ချက်များ၏အခြေခံပေါ်မှာကောက်ချက်ချဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ တစ်ခုမှာထိုကဲ့သို့သောလေ့လာမှု New Orleans Karlom Lavi ကနေနှလုံးအထူးကုနှင့် တွဲဖက်. အိုင်အိုဝါတက္ကသိုလ်န်ထမ်းထွက်သယ်ဆောင်ခဲ့သည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဆိုပါတွေ့ရှိချက်သည်အလွန်ယုံကြည်ခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာပြေးသုံးပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုခံစားနေရပြီးလူနာ, သူတို့ရဲ့ဘဝတွေကိုရှည်ထွက်လှည့်။ နှစ်စဉ်နှလုံးရောဂါပြဿနာများနှင့်သွေးကြောအကြောင်းကို 17.5 လူဦးရေသန်းသယ်ဆောင်။ ဒါကကိန်းဂဏန်းအားလုံးမှတ်ပုံတင်ပြီးသေဆုံးမှု၏တတိယအစိတ်အပိုင်းတခုဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးသည်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလိုလည်းကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့လိုအပ်တဲ့ကန့်သတ်ဖို့နှလုံးခုန်နှုန်းမြှင့်ဘဲနေလျှင်ကျွန်တော်တို့သည်စိတျနှလုံးအထိရောက်စွာတန်ဆာမှတဆင့်အသှေးကိုစုပ်စေလို့မရပါဘူး။ ခံနိုင်ရည်သင်တန်းဤကိန်းဂဏန်းများ 133 ကနေတစ်မိနစ်ကိုအကွာအဝေး 114-137 စည်းချက်ထဲမှာအဆီဝန်ကိုမီးရှို့ဘို့လုံလောက်တစ်မိနစ်ကို 157 စည်းချက်, အထိ။

ဤရွေ့ကားတွေ့ရှိချက်ယခင်ရလဒ်များမှာဆန့်ကျင်ပါဘူး

သိပ္ပံပညာရှင်များ Karla Lavi တစ် panel ကိုအားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်သောသက်သေအထောက်အထားများအများတို့သည်လည်းနှလုံးယလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အကောင်းဆုံးဟုယူဆသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု, အလယ်အလတ်မှကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့၏နောက်လိုက်အလေးပေး။ ကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်သည်အခြားစကားများတွင်, သင်ရုံနေ့စဉ်လမ်းလျှောက်စေရန်ရှိသည်။ ဤသည်အကြီးစား epidemiological လေ့လာမှုများတစ်ဦးကိုအရေအတွက်အားဖြင့်သက်သေဖြစ်ပါတယ်။

အသက်တာ၏အပိုအနှစ်

သို့သော်သိပ္ပံပညာရှင်များအချို့အပိုဆောင်းတွေ့ရှိချက်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်နေကြသည်။ ဒါဟာပြေးလမ်းလျှောက်ကျော်အချို့သောအားသာချက်များရှိကြောင်းထွက်လှည့်။ ကျနော်တို့ကခန့်မှန်းဖန်ဆင်းယုံကြည်လျှင်, အတော်ကြာလေ့လာမှုများများ၏တွေ့ရှိချက်များအရသိရသည်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းဘဝသုံးနှစ်ထည့်သွင်းနိုင်စွမ်းထုတ်ဆောင်သွားကြ၏။ ဒါဟာရင့်ကျက်အသက်အရွယ်မှာမဟုတ်ဘဲနှောင်းပိုင်းတွင်တက်ကြွစွာဘဝဦးတည်သွားစေရန်စတင်လျှင်ပင်, သင်သည်ဤအကြိုးကြေးဇူးမြားရနိုငျသောစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။

အခြားအကြိုးခံစားခှငျ့ရှိပါတယျ

အပိုဆောင်းသုံးနှစ်ကြာ - ပြေးကာပျော်စရာအတှေ့အကွုံကြောင်းပေးထားတစ်ဦးသွေးဆောင်အလားအလာကို။ ဘယ်အချိန်မှာတစ်ပြေးနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအောက်စီဂျင်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်ဦးနှောက်နဲ့အတူ Endorphins, ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ် saturates ။ ထိုအခါကပိုသင့်ရဲ့ဝန်, ရွရွပြေးပြီးနောက် Euphoria ပီတိမြင့်။ လေ့လာမှု၏စာရေးဆရာများသူတို့ရဲ့တွက်ချက်မှုဆက်ပြောသည်။ သင်အဝေးပြေးလမ်းမကြီးပေါ်တွင်ပြိုင်ကားတစ်ဦးကြီးများပန်ကာဖြစ်ကြပြီး 2.5 နာရီတစ်ပတ်ပျမ်းမျှသုံးဖြုန်းခဲ့လျှင်, လှုပ်ရှားမှု၏ 50 နှစ်ကြာ, သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုပဲ 74 ရာခိုင်နှုန်းကိုဖြုန်းနေကြတယ်။ ပိုပြီးတိကျတဲ့ဖြစ်စေရန်, တစ်ဦးချင်းစီတစ်နာရီသင်အသက်တာ၏ခုနစ်ခုနောက်ထပ်နာရီပေးခြင်းပြေး။ သင်တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့မိုင်အကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့်လျှင်, မဖြစ်စလောက်အကျိုးအတွက် extract နိုင်ပါလိမ့်မည်။ သငျသညျကိုအနည်းဆုံး 100 ဦးကီလိုမီတာအပတ်တိုင်းကျော်လွှားခဲ့လျှင်ပြေးသငျသညျမင်ျဂလာစေသည်ဖြစ်သောကြောင့်, သင်ကလုပ်ပါ။

အချက်များပေါ်တွင် မူတည်.

အတိုချုပ်တွက်ချက်မှုထွက်သယ်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်နေကြ၏။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အချိန်မတန်မီသေမင်း၏အန္တရာယ်မှစွပ်စွဲနိုင်သည့်သမိုင်းနှင့်ဘဝ၏လမ်း 55 000 လူများ, လေ့လာခဲ့ကြပါပြီ။ သူတို့ကတစ်ချိန်တည်းမှာလူအားလုံးအချို့ parameters တွေကိုများ၏အခြေခံပေါ်မှာ, အသက်ရှင်ခြင်းအပေါ်သူတို့ရဲ့အမြင်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ထားသောလျှင်ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အားလုံးဆေးလိပ်သောက်တစ်ချိန်တည်းမှာစီးကရက်ပစ်မယ်ဆိုရင်ဥပမာ, ကအလားအလာ 11 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်အစောပိုင်းသေဆုံးမှုတားဆီးနိုင်ဘူး။ အားလုံးအဝလွန်ကလူ 25 ဦးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်း၏ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုလျော့ချနိုင်ခဲ့သည်ဆိုပါကအချိန်မတန်မီသေဆုံးမှု 8 ရာခိုင်နှုန်းတားဆီးနိုင်ဘူး။ သို့သော်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားလျှော့ချရေးအားလုံးသွေးတိုးရောဂါလူနာများအဘို့အရေးကြီးသည်။ သင် tonometer ၏စကေးပေါ်တွင်ကိန်းဂဏန်းများစောင့်ရှောက်လျှင်ပုံမှန်ဖြစ်ပါသည်, ကနှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောကနေအချိန်မတန်မီသေဆုံးမှု၏ 15 ရာခိုင်နှုန်းကိုတားဆီးနိုင်ဘူး။

16 ရာခိုင်နှုန်းကအလုပ်မလုပ်ပါဘူး

တိကျသောဖြစ်စေရန်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကမ္ဘာဂြိုဟ်ရဲ့မြို့သား 31 ရာခိုင်နှုန်း၏ဘဝဆိုကြသည်။ ဤသည်သွေးတိုးရောဂါလူနာ 16 ရာခိုင်နှုန်းကိုသင်ပုံမှန်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချရင်တောင်အန္တရာယ်မှာဖြစ်ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်ဆိုလိုသည်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့သွေးဖိအား Monitor ပေါ်မှာတစ်နည်းနည်းနိမ့်စွမ်းဆောင်ရည်ဆိုရငျကော အဘယ်အရာကိုစိတျနှလုံးအပုံမှန်အစည်းအဝေးလေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ပါတယ်ဆိုရငျကော ထို့နောက်သုတေသီများလေးအုပ်စုများသို့သူတို့ကိုငါခွဲဝေ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပုံစံအမျိုးမျိုး၏ထိရောက်မှုကိုနှိုင်းယှဉ်ထားတဲ့စိတ်ဝင်စားဖွယ်နှိုင်းယှဉ်ဆန်းစစ်လုပ်လေ၏။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏အဘယျပုံစံနှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သနည်း

ပထမဦးဆုံးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကို run ထဲမှာပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်မဟုတ်ကာမလှုပ်မရှားလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေသောလူတို့ပါဝင်သည်။ ကိုယျခန်ဓာပျေါမှာမိမိတို့ဝန် (သန်စွမ်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း 75 မိနစ်နှင့်ညီမျှ) တစ်ပတ်ကိုထက်နည်း 500 မိနစ်ကြာအောင်ရာလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်အိမ်ထောင်စုအိမ်မှုဝေယျာကတိုင်းတာသည်။ ဒုတိယအုပ်စုသည်မလှုပ်မရှားအပြေးသမားခဲ့ကြသည်။ ဤလူခိုင်မြဲစွာအားကစားခန်းမထဲမှာဥပမာအားဖြင့်, လေ့ကျင့်ရေး (တစ်ပတ်ကို 500 မိနစ်), ထုတ်လုပ်မှုအတွက်စေ့စပ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏အခြားပုံစံများရှိနေကြသည်။ တတိယအုပ်စုသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွသောလူ (လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးလည်း 500 မိနစ်) ကျိုးပဲ့ခဲ့ကြသည်။ စတုတ္ထအုပ်စုသည်သာပေါင်း 500 မိနစ်အပတ်စဉ်ကုန်ကျစရိတ် running, တက်ကြွစွာပြေးသမားကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်မိမိတို့၏အလောင်းနှင့်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများဖော်ထုတ်။

ရလဒ်များကို

Active ကိုအပြေးသမားသို့သော်ဒီအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး, အခြားအုပ်စုများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ရှေ့ကိုရောက်လာတယ်။ 43 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်ကျဆင်းသွားလေ့လာမှုကာလအတွင်းမည်သည့်အကြောင်းရင်းကနေသေဆုံးသူတို့၏အခွင့်အလမ်းတွေကို။ ဘယ်သူမှမယ့်အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေသူကလူများ, ဆန္ဒအလျောက်အချိန်မတန်မီသေသတ်ခြင်းကိုအမှန်သူတို့ကိုယ်သူတို့ Doom ကြောင့်အံ့သြသွားရလိမ့်မည်။ သို့သော်အများဆုံးစိတ်ဝင်စားဖို့နှိုင်းယှဉ်တက်ကြွသောလူ (အပြေးသမားသို့မဟုတ်အပြေးသမား) ၏အုပ်စုနှစ်စုအကြားကိုဖန်ဆင်းခဲ့သည်။ ထောက်ခံသူများလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးစဉ်တွင် 12 ရာခိုင်နှုန်းအမြတ်ခဲ့တက်ကြွစွာပြေးသမား 30 ရာခိုင်နှုန်း၏နိုင်ရန်အတွက်လက်ခံရရှိထားပါသည်။ (ထိုအကြံပြုနိမ့်ဆုံးကားအလွန်လျှင်ပင်) ဒီအထူးသဖြင့်နှိုင်းယှဉ်ပြေးခုနှစ်တွင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အခြားပုံစံများကိုထက်ကျန်းမာရေးပိုပြီးအစွမ်းထက်ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ခဲ့သည်။