နွေရာသီ ... ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီ, နေခြော့၏ရောင်ခြည်တက်စိမ်ကမ်းခြေပေါ်မှာအိပ်ရ, ပင် tan, a nice ရဖို့ချစ်တော်မူ၏။ (ကသြစတြေးလျသို့မဟုတ် South-အရှေ့အာရှအတွက်ဘယ်နေရာမှာမဆိုဖြစ်ပျက်လျှင်အားလုံးမဟုတ်တစ်နှစ်ပတ်လုံး) ဟုတ်ကဲ့, ပဲဒီနှစ်အပူဆုံးကာလ၌ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနေ့၌လမ်းများတဝိုက်လမ်းလျှောက်ကျနော်တို့အန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်နည်း သောကြောင့် နေရဲ့ရောင်ခြည်, tanning အပြင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရေပြားသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ Over-ထိတွေ့မှု၏ရလဒ်အရေပြားခြောက်သွေ့, အထူးသဖြင့်မျက်နှာ, လက်, ပခုံးဖြစ်ပါသည် - သည်ထိုသောအရပ်တို့ကိုမပူတဲ့ရာသီဥတုမှာ, အဝတ်အစားအောက်မှာဝှက်ထားမဟုတ်ကြောင်း, တင်းတိပ်နှင့်အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များပုံပန်းသဏ္ဌာန်, melanoma လည်း - နဲ့ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စများတွင်, နေရဲ့ရောင်ခြည်အခက်ခဲဆုံးတွေထဲကကင်ဆာပုံစံဆက်ဆံဖို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်ကလေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? SPF ပါတဲ့ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုပါ။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားအဖြစ်ယုံကြည်စိတ်ချခံရဖို့တချို့အမှတ်တံဆိပ်ပေါ် မူတည်. ကရှေးခယျြဖို့ဘယ်လိုဖြစ်ပါသည်, ကျနော်တို့ကဒီဆောင်းပါးထဲမှာကိုဖော်ပြရန်။ စကားမစပ်နေရောင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အလွန်တက်ကြွဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်ကာကွယ်မှုမိတ်ကပ်များအတွက်မျက်နှာပေါ်မှာချပြီး, ကြည်လင်သောရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလရက်ပေါင်းများတွင်အသုံးပြုရပါမည်။
SPF အားလုံးသည်: အဘယ်အရာသည်၎င်း၏အဆင့်ဆင့်နှင့်သင်လိုအပ်ပုံ၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကို၏အဓိပ်ပါယျ
ဒါကြောင့် SPF (Sun ကကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး Factor - တစ်နေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအချက်) - အဘယ်သူ၏အဓိကရည်မှန်းချက်နေရောင်ခြည်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုစုပ်ယူထောင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်အထူးပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါသည်။ ဒီအချက်များ၏ content များသောအားဖြင့်ထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးပေါ်ညွှန်ပြနေသည်နှင့် 5 ကနေ 100-120 (အကွာအဝေး - အားနည်းခြင်းမှခိုင်ခံ့ရန်) အထိနိုင်ပါတယ်။ ထုတ်လုပ်သူလိမ်း, ရေမှုန်ရေမွှား, Wipe ၏ပုံစံအတွက်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးထုတ်ကုန်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်ရန်။ ဒါ့အပြင်သင် SPF များနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းပေးနိုငျ chapstick နှုတ်ခမ်း။ ပုံမှန်အားဖြင့်, SPF ၏အဆငျ့သို့မဟုတ်နည်းလမ်းထုပ်ပိုးပေါ်ညွှန်ပြနေသည်။ သို့သော်အညွှန်းကိန်းအချက်ဘယ်လိုသင်ရွေးချယ်ဖို့ရှိသည်? ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းရှိပါတယ်: သင်လောင်သောနေရောင်အောက်တွင်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးသင်၏အအသားအရေလာခြင်းဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ် - များသောအားဖြင့်ဤကာလအတွင်း 10-15 မိနစ် (သဘာဝဆံပင်ရွှေရောင် "Nordic" type ကို 2-5 မိနစ်လုံလောက်စဉ် Darkie, နာရီဝက်အတွက်မျက်နှာမပျက်နိုင်ပါတယ်ပေမယ့် ) ။ ထို့ကြောင့်တစ်ဦးသတ်မှတ်ထားသောငွေပမာဏတစ်ခုကိုတစ်နာရီ၏လေးပုံတပုံဖြစ်ပါစေ, သငျသညျတခု SPF စံချိန်အားဖြင့်များပြားဖို့လိုပါတယ်, 20, 15 x 20 = 300 မိနစ်သို့မဟုတ် 5 နာရီသင်သည်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲနေထဲမှာဖြုန်းနိုင်ပါတယ်ဥပမာ SPF ဘို့, သင့်မော်တော်ယာဉ်ပေါ်ညွှန်ပြ။ ကိုယ့်လို။
SPF: အရေပြား phototype ပေါ် မူတည်. ရှေးခယျြ
သင်ရုံနေပူထဲမှစတင်လျှင်ဒါ, ဥပမာအားဖြင့်အပန်းဖြေစခန်းမှာပထမဦးဆုံးအရက်အနည်းငယ်အတွင်း, အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေ, ထိုနည်းလမ်းများဆည်းပူးဖို့သင်လိုအပ်ထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသောအရာတခု SPF အကြံပြုပါသည်။ သငျသညျဆိုပါက - ထိုအလငျးအသားအရေနှင့်ဆံကေသာပိုင်ရှင်, လိုအပ်ပါလိမ့်မည် နေရောင်ကာကွယ်ဆေး သင်တစ်ဦးအတန်အသင့်ရှိသည်ဆိုလျှင်ပထမဦးဆုံး SPF 50. ဒါပေမယ့်အစောပိုင်းကာလများတွင်ပါက 70 နိုင်ရန်အညွှန်းကိန်းကိုအသုံးချနိုင်မှ သာ. ကောင်း၏ မှောင်မိုက်အရေပြား, SPF 15-20 နှင့်အတူထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ကလေးများ, အဘယ်သူ၏အသားအရေနေဆဲ SPF 80-100 နှင့်အတူလိမ်းဆေးသို့မဟုတ်လိမ်းကိုသုံးပါ, လုံလောက်သောပမာဏအတွက်အကာအကွယ်ခြယ်ပစ္စည်း melanin ထုတ်လုပ်ရန်ပါဘူးအထူးသဖြင့်သူငယ်သည်။
SPF နှင့်အတူရံပုံငွေ: စည်းမျဉ်းများလျှောက်လွှာ
အဆိုပါလိမ်းဆေးနှင့်လိမ်း 15-20 မိနစ်ခန့်နေရောင်ထိတွေ့မှုမပြုမီလျှောက်ထားရပါမည်, ဒီတော့သူတို့ကအသားအရေသို့စိမ်ဖို့အချိန်ရှိခဲ့ကြောင်းစိတ်ကိုထားပါ။ မျက်နှာ, ပခုံးနှင့်လက်ကောက်ဖို့အထူးအာရုံစိုက် namazyvanii အခါ။ ဒါ့အပြင်နောက်ကျောအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ နှုတ်ခမ်းလည်းကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးလိုအပ် - သင်ကအကာအကွယ်အချက်နှင့်အတူအထူးကျန်းမာရေးနှုတ်ခမ်းနီလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ အများအပြားထုတ်လုပ်သူဟာသူတို့ရဲ့ထုတ်ကုန်ရေကိုခံနိုင်ရည်ဖြစ်ကြောင်းဆိုကြသည်, သေးအန္တရာယ်တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပေမယ့် SPF နှင့်အတူ tools တွေကိုဆွဲပြီးနောက်သင်သည်သမုဒ္ဒရာသို့မဟုတ်ရေကူးကန်ထဲမှာရေကူးလျှင်, ပျင်းရိဖြစ်နှင့်ထပ်ဆီမသုံးကြဘူး။ ဒါဟာခံရဖို့ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ထက်မိနစ်အနည်းငယ်ဖြုန်းဖို့ သာ. ကောင်း၏ နေလောင်ခြင်းမှ။
SPF နှင့်အတူ tools များ၏လူကြိုက်များအမှတ်တံဆိပ်
ဒါဟာဘာလဲ, ငါတို့မြင်ကြပြီ: အကာအကွယ်အချက်များနှင့်အတူထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုလိမ်းဆေး, လိမ်းနှင့်မှုန်ရေမွှား၏ပုံစံအတွက်ပေးအပ်သည်။ ပိုက်ဆံများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့တန်ဖိုးကိုသောလူကြိုက်အများဆုံးထုတ်လုပ်သူ, "စျေးနှုန်းနဲ့အရည်အသွေးကို" - "။ အနီရောင်လိုင်း" Garnier, Nivea "Sunshine ရုပ်ရှင်" နှင့် ဒါဟာတတ်နိုင်အမှတ်တံဆိပ်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးဦးထုပ်သို့မဟုတ်ပဝါအောက်မှဖုံးကွယ်သို့မဟုတ်အထူးမှုန်ရေမွှားသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏ကမ်းခြေပေါ်ဒါကြောင့်သင့်ဆံပင်, ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏လိုအပ်ချက်အတွက်ကိုလည်းကြောင်းကိုစိတ်ကိုထားပါ။ ဒါကြောင့်ယခုသင်အချက် SPF အကြောင်းကိုအခြေခံသတင်းအချက်အလက်ပိုင်ဆိုင်: ကစနစ်တကျတွက်ချက်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်နည်းလမ်းများဖို့ဘယ်လို, သောအရာကို နေရောင်ကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏ ရှေးခယျြဖို့။ အခုဆိုရင်သင့်ရဲ့အားလပ်ရက်နေလောင်မိုက်ပါဘူးနှင့်သင့်အသားအရေချောမွေ့ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, ပြင်းထန်သောပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာနေလောင်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးထိခိုက်ဘူး။