နေလောင်ခြင်းအဘို့အပထမဦးဆုံးအကူအညီ: ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကကူညီ

နွေရာသီ - တစ်နှစ်လူအများစု၏အနှစ်သက်ဆုံးအချိန်။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကြောင့်အားလပ်ရက်ကာလစတင်, ပင်လယ်မှခရီးစဉ်များနှင့်ဖွင့်သာယာသော pastime ၏။ ဒါပေမယ့်ပင်လယ်၏ကျန်မကြာခဏလည်းမကောင်းမတက်အဆုံးသတ်နှင့်လူတွေပဲနေထဲမှာဆက်နေရန်မည်သို့အရှိဆုံးရိုးရှင်းသောညွှန်ကြားချက်လုပ်ပေးချင်ကြပါဘူးအားလုံးလို့ပဲ။

နေရောင်ထဲမှာနေထိုင်၏စည်းကမ်းများ

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်နိုင်ရန်အတွက် နေလောင်ခြင်းမှ, ပိုကောင်းတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ဆောင်ရွက်မှုများနှင့်အတူလိုက်လျော။ သတိပြုရကျိုးနပ်ပထမဦးဆုံးအရာ: sunbathing နှင့်ပင်ပဲနေထဲမှာဖြစ်ခြင်း 16 နာရီအထိနံနက် 11 ကနေကာလအတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဤအချိန်တွင်နေရောင်လှုပ်ရှားဆုံးဖြစ်ပြီး, ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤအချိန်တွင်လူတစ်ဦးလမ်းပေါ်မှာသည်ဆိုပါက, သင်ခိုလှုံရာအရိပ်ထဲမှာအဆက်မပြတ်ဖြစ်နှင့်အရည်တွေအများကြီးကိုမသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင်တစ်ဦးထုပ်ဝတ်ဆင်ရန်သေချာစေပါ။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့အသုံးဝင်သောအလုပ်ကြောင်းနှင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးပြုပါသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ သူတို့ကနာရီဝက်ပြင်ပတွင်သွားမီလျှောက်ထားများနှင့်ပင်လယ်၌ရေကူးအပြီးရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာကောက်နဲ့ 15 ကနေ 30 SPF ကို filter ကိုနှင့်အတူနေရောင်ကာကွယ်ဆေးရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒီဂရီအပူလောင်

ပထမဦးဆုံးအကူအညီနှင့်အတူပေးအပ်ပါလိမ့်မည်ထိုလူမီက နေလောင်ခြင်း, မီးမရှို့ဖို့ဘယ်လောက်အမိန့်, ဆုံးဖြတ်ရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ခေတ်သစ်ဆေးပညာ, သူတို့ကပထမဦးဆုံးဒီဂရီ 4. အထီးကျန်နေကြတယ် - အလုံခြုံဆုံး - အသားအရေနီခြင်းနှင့်မီးလောင်သောနာကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယအရည်ကြည်ဖု၏အသွင်အပြင်, တတိယဒီဂရီအပူလောင်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ် - ထိုမှတစ်ဆင့်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်သောအရည်ကြည်ဖု, ဖွင့်လှစ်ဖို့ အဖြူရောင်အသားအရေ။ စတုတ္ထဒီဂရီ - အန္တရာယ်အရှိဆုံး - မီးလောင်မှတဆင့်ပင်အရိုးကြည့်ရှုအားပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာတဦးတည်းဆေးရုံမသွားနိုင်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ရကျိုးနပ်သည်, ဒါပေမယ့်လူဒုတိယဒီဂရီအထက်ရရှိခဲ့သည်လျှင်, ပထမဦးဆုံးဒီဂရီမီးလောင်မှာဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသူနားလည်ပါလျှင် နေရောင်ထဲမှာမီးရှို့ ကကျိန်းသေနေလောင်ခြင်းအဘို့အပထမဦးဆုံးအကူအညီလိုနေတယ်။ အစအဦး၌သင်တို့ကြောင့်အပင်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့်ထိခိုက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အရိပ်ထဲတွင်ပျောက်နေရောင်ကနေအခန်းထဲမှာပုန်းရှောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရှိပြီးသားသည်ထင်ရှားပြီနီခြင်းသို့မဟုတ်အရည်ကြည်ဖု၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် - Next ကိုကမီးလောင်၏အတိုင်းအတာကိုအကဲဖြတ်နိုင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ နာကျင်မှုသက်သာစေရန်, သငျသညျတစ်ဦးအေးမြရေချိုးခန်းယူသို့မဟုတ်ရေအေးလောင်းနိုင်။ ပိုကောင်းသေး, ကစီဓါတ်၏ထက်ဝက်ခွက်လောင်းရန်လိုအပ်သောသည်အဘယ်မှာရှိတစ်ဦးအေးမြရေချိုး, ယူပါ။ ဒါဟာအရေပြားဝေဒနာတွေနှင့်နီခြင်းကိုဖယ်ရှားကြီးလှ၏။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ရေလုပျထုံးလုပျနညျးပဝါသာညင်ညင်သာသာ promakivat အသားအရေနှင့်အတူသုတ်မရနိုငျပွီးနောကျ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်နေရောင်မုန့်, ကျော်ဖျော်ရည်ချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ငြိမ်းစေလျက်မုန်တိုင်းဒဏ်ခံဒေသများဆီထည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစကိုအောကျမေ့ရကျိုးနပ်သည် greased မီးလောင်ဒဏ်ရာများကြောင့် ထောပတ်သို့မဟုတ်ရေနံနှင့်အတူတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်! ဤတွင်ပထမဦးဆုံး Pre-ဆေးဘက်ဖြစ်ပါတယ် ပူလောင်များအတွက်အကူအညီများ။ သူမ၏တိုင်းလူတစ်ဦးဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆောက်အဦမှမသုံးပဲပင်အိမ်တွင်ရနိုင်သည်။

ကုသမှု

နေလောင်ခြင်းအဘို့အပထမဦးဆုံးအကူအညီကိုသင်လာမယ့်ဘာလုပ်သင့်တယ်, လက်ခံရရှိ? Next ကိုအပူလောင်ဖယ်ရှားပစ်ရ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကုသရပါမည်။ ဒါဟာဆီကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများအပေါ်တက်စတော့ရှယ်ယာ သာ. ကောင်း၏။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကလည်းကွဲပြားခြားနားပါသည်။ ဘေးဒဏ်သင့်အသားအရေတွင်လိမ်းဆေးနှင့်အဆီ puffiness ဖယ်ရှားပစ်ရန်အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်ငြိမ်းစေလျက်ရန်လျှောက်ထားရပါမည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနာကျင်မှုခံစားရပါကအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမီးလောင်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်ပြီးနောက်နေရောင်ကြောင့်အသားအရေအပြည့်အဝပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိကြောင်းလိုအပ်သောကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါ့အပြင်မည်သည့်ကိစ္စတွင်အတွက်အရည်ကြည်ဖုထိုးဖောက်နိုင်ဘူးနှင့်အရက်ဖြေရှင်းချက်များအတွက်ကုသမှုအဖြစ်လျှောက်ထားခဲ့သည်။

ကူညီပါ!

အကူအညီနဲ့နေလောင်ခြင်းအိမ်မှာလက်ခံရရှိသည့်အခါအခွအေနအတွက်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်, ထိရောက်သောမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်လိုအပ်ပါတယ်သည့်အခါ more options:

• , ပျို့, lethargy အကယ်. အန်;
• အပူချိန် 38 ဒီဂရီ၏မျက်နှာပြင်အထက်ထမြောက်တော်မူပြီလျှင်,
• အရေပြားအရည်ကြည်ဖုတို့မီးလောင်ဒဏ်ရာများသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုဒုတိယဒီဂရီခံစားခဲ့ရလျှင်,
• ပထမဦးဆုံးဒီဂရီမီးလောင်လျှင်, ဒါပေမယ့်လူ့အသားအရေ၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းကိုထိခိုက်;
• ဝိညာဏ်၏အရှုံးလည်းမရှိလျှင်,
• အသက်တာ၏ကလေးသည်ပထမနှစ်တွင်ကိုမီးရှို့လျှင်။

ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများ, နေလောင်ခြင်းအဘို့အပထမဦးဆုံးအကူအညီမှာအိမ်ပြန်ခဲ့, မလုံလောက်သောသို့မဟုတ်ထိရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ ဒါဟာအနှုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်လိုအပ်သောပါ!