ဘယ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကရောက်ရှိရာထုတ်ကုန်ကနေပရိုတိန်းများပါဝင်သည်?

မည်သည့်သက်ရှိအာဟာရအမျိုးအစားအားလုံးကို်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာလိုအပ်ကြောင်းသံသယဖြစ်စရာမရှိပါ။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၏အရေးပါမှုကိုလျှော့တွက်ခြင်းမရှိဘဲ, ဆဲပရိုတိန်းကိုပိုမိုအာရုံစိုက်။ အလွန်အရေးကြီးသောသင်တန်း၏အစားအစာ၏ဤအစိတ်အပိုင်း, ။ ဘယ်ပရိုတိန်းများပါဝင်သည် လူသားများနှင့်အခြားတိရစ္ဆာန်သနည်း ခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သတစ်ရှူး၌တည်၏။ ဒါ့အပြင်အင်ဇိုင်းပရိုတိန်းအားလုံးဓာတုဓါထိန်းချုပ်ထားသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပရိုတိန်းသည်အခြားလုပ်ငန်းဆောင်တာများပြားတဲ့အထဲကသယ်။ သူတို့နဲ့ပတ်သက်ပြီးပထမဦးဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုမှာဖြစ်ပါသည်: "? ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်ဘယ်ဟာ" ဖြစ်ပါတယ်ဒါက, အဘယ်အစားအစာကိုစိတ်ဝင်စားနေကြသည်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။

ကျွန်မအပင်နှင့်တိရိစ္ဆာန်မူရင်းပရိုတိန်းရှိပါတယ်လို့ပြောသင့်ပါတယ်။ တိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများအနေဖြင့် - ဒါဟာပထမဦးဆုံးကျနော်တို့စက်ရုံအစားအစာများ, ဒုတိယအနေဖြင့်ရရှင်းပါတယ်။ စကားမစပ်, သူတို့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ကွဲပြားသောအမျိုးမျိုးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကနေဖန်တီးတာဖြစ်ပါတယ်နှင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားနိုင်ရန်အတွက် "ကောက်ယူ" ။ အမိုင်နိုအက်ဆစ် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်းအစားအစာမှလာသောအရာကိုအရေးမပါဘူးအဘို့မူကား, မည်သည့်ပရိုတိန်းက "ဟာ့ဒ်ဝဲ" စိတျအပိုငျးမှအစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းဖြိုဖျက်နေသည်။ ရှုပ်ထွေးသောပရိုတိန်းမော်လီကျူးတည်ဆောက်သောဤအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်။ သူတို့ကတစ်ရှူးများနှင့်အင်္ဂါများတွင်အူစုပ်ယူပြီးနောက်ပို့ဆောင်ခြင်း, အသီးအသီးဆဲလ်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်သက်ရှိပရိုတိန်းမှထူးခြားသောကိုယ်ပိုင် synthesises နေကြသည်။ ဒါအရေးကြီးပါတယ်ပရိုတိန်းပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်အစုတခုဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ အကြောင်းကို 2/5 သူတို့ထဲကအစားထိုးလို့မရတဲ့ဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါတကယ်တော့။ ဤသည်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကတခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်မှသူတို့ကို synthesize မဟုတ်နိုင်သည်ကိုဆိုလိုသည်။ အကျိုးဆက်ဤကျနော်တို့အစားအစာကနေရရမည်ဖြစ်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်အားဖြင့်ပရိုတိန်း High-grade ကိုနှင့်ယုတ်ညံ့သို့ခွဲခြားထားတယ်။ အဘယ်သူမျှမ - ညီ, ပထမဦးဆုံးအားလုံးလိုအပ်သောအခြေခံအဆောက်အပရိုတိန်းယူနစ်, ဒုတိယ်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် တွင်ပါရှိသောနေကြတယ် အသား, ကြက်သား, ငါး, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကြက်ဥ, စီရီရယ်, ပဲပင်, အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ။ ဒါဟာ (အခြားတိရစ္ဆာန်များအဘို့ထိုသူတို့စုပေါင်းဆန့်ကျင်အဖြစ်) ကြှနျုပျတို့၏ကိုယျခန်ဓာအဘို့ဤအရာဝတ္ထုများ၏၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အစုံရှိပါတယ်။ အချိုမှုအက်ဆစ် - တချို့ကအမိုင်နိုအက်ဆစ်အလားတူဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်သောအခြားသူများနှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအပြန်အလှန်ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်, ဥပမာ, phenylalanine ချို့တဲ့ tyrosine နှင့်မိုင်နိုအက်စစ်လျော်ကြေးနိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့်ဘယ်နေရာမှာ ပရိုတိန်းကိုတွေ့ရှိခဲ့သလဲ? အဘယျသို့စားသောက်ကုန်များကို ပါဝါကျွန်တော်ရှာတွေ့နိုင်မလဲ ကျွန်တော်တစ်ဦးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာလောင်ကြောင်းနီးပါးရိက္ခာရှိသမျှကို။ အံ့သြစရာ, တိရစ္ဆာန်သို့မဟုတ်စက်ရုံတစ်သိသာသောအဘို့ကိုအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပရိုတိန်း၏ကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်သူကရှင်းလင်းဖို့ သာ. ကောင်း၏: "ပရိုတိန်းတွေအများကြီးဆံ့အဘယ်အရာအစားအစာများ?"

ပထမတော့ရဲ့တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ သူတို့သည်အစံချိန်အရေအတွက်ကငှက်နှင့်မဆိုဂိမ်း, ငါးအတွက်, အသည်း, ဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, နို့အပါအဝင်မည်သည့်မျိုး၏အသားအတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ကြသည်။ 1: 3.5: - 5.5 lysine, methionine နဲ့ tryptophan, စံပြအချိုးအစားအတွက်: ဒါဟာအမဲသားကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ရှိကြောင်းလည်းအရေးကြီးပါသည်။

ဒါကြောင့်စက်ရုံမူရင်းထုတ်ကုန်မှကြွလာသောအခါအရာ, ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်? ထိုသို့အများစုမှာပဲ, ပဲဟင်း, အခွံမာသီး, အစေ့များ, ပဲပုပ်, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, စီရီရယ် (ဂျုံ, ကောက်, buckwheat) ၌တည်ရှိ၏။