သွေးအားနည်းရောဂါအဘို့ကိုယ်ခန္ဓာ၌အားနည်းခြင်း

သင်၌အားကြီးသောခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အားနည်းခြင်း, ထိနမိဒ္ဓနှင့်ဆင်းရဲသောစိတ်ဓါတ်များခံစားမိသည့်အခါကြိမ်ရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်များအတွက်အကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ? ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေမြောက်မြားစွာသောရောဂါများဖြင့်လိုက်ပါသွားနိုင်ပါသည်။ သူတို့ထဲကတစ်ခုမှာ - သွေးအားနည်း, အသုံးအများဆုံးလူ့ရောဂါများထဲကတစ်ခု။ က၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားနည်းချက်များနှင့်ထိနမိဒ္ဓ, ဒါပေမယ့်လည်းယားယံခြင်း, ရုတ်တရက်မသာဖြစ်ပါတယ် စိတျအပွောငျးအလဲ, ဒုက္ခကိုအာရုံနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, ထွန်းတောက်နေရောင်၏ငြင်းပယ်ခံရ။ အကြောင်းပြချက်ကအလွန်ရိုးရှင်းပြီးဖြစ်ပါသည်: ကလူကိုတောင်နားလည်သဘောပေါက်ကြဘူးသောကိုယ်ခန္ဓာ၏အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး, ရန်။

သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပေါ်ရသောအဘို့အသုံးခုအဓိကအကြောင်းရင်းများရှိနေပါသည်:

- လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းပြချက်များ (တစ်ဦး autoimmune ဖြစ်စဉ်ကို, သွေးအဓိကများအတွက်သွေးနီဆဲလ်တစ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖျက်ဆီးခဲ့ သောတံစဉ်-ဆဲလ်သွေးအားနည်းရောဂါ) ;

- ကသွေးများစွာသောဆုံးရှုံးမှုပါပြီနိုငျဘဲ,

- အရိုးခြင်ဆီမလုံလောက်ပမာဏခန္ဓာကိုယ်များအတွက်သွေးနီဆဲလ်တွေထုတ်လုပ်သည်။

အခြို့သောအချိန်ဘို့သင့်ကိုသွေးအားနည်းရောဂါ၏လက္ခဏာကိုအခြားရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်လိုက်ပါသွားသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်အားနည်းချက်ခံစားရလျှင်, ထိုကုထုံးမှဖွင့်ပါဘူး, ဒါဟာအလွန်လေးနက်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ အောက်စီဂျင်၏မရှိခြင်းသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်လျော်ကြေးငွေလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အားနည်းချက်ဘယ်နေရာမှာမဆိုမယ့်မပေးပါ။ အဲဒါကိုကဆက်ပြောသည်ခံရ ရင်တုန်, ချွေးနှင့်မည်သည့်ခေတ္တခဏနှင့်အတူပေါ်လာသောအရာပြင်းထန်သောအသက်ရှူမမှန်။ အဆိုပါရလဒ်ဖြစ်လိမ့်မည် နှလုံးပျက်ကွက်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အားနည်းချက်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းရှိခဲ့လျှင်အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှု, ဤပြဿနာကိုမှပေးဆောင်ရပါမည်။ ဒီကာလအတွင်းသွေးအားနည်းမြော်လင့်မိခင်အပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းကလေးကမသာအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး နှေးကွေးသန္ဓေသားကြီးထွားမှု, စေမည် သန္ဓေသားရောဂါကူးစက်မှု များနှင့်စေ့ဘဲကလေးမွေးဖွား။

အဆိုပါသွေးအားနည်းရောဂါ၏အကြောင်းရင်းမတော်တဆမှုကြောင့်အသှေးကိုသိသိသာသာပမာဏ၏ဆုံးရှုံးမှုကြီးလျှင်, အတော်လေးအလွယ်တကူပြုလုပ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်။ ဒါဟာသွေးတစ်ဦးအပိုဆောင်းပြုတ်ရည်ကိုလုပ်သင့်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားနည်းချက်စေရန်, အိပ်ခြင်းနှင့်စိတျအပွောငျးအလဲလိုက်ကြပြီမဟုတ်, တကမျှတတဲ့အစားအစာလိုအပ်သည်။ ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံ၏မရှိခြင်းကြောင့်အကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။

သွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးသမီးတွေကိုအများစုမှာဖြစ်ပေါ်နိုင်။ တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်လရာသီကာလအတွင်းရှိသောအသွေးကိုသိသိသာသာဆုံးရှုံးမှုဖြစ်တယ်, ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုတက်သည်ဖြစ်စေအရေးပေါ် mode မှာလည်ပတ်ဖို့ရှိပါတယ်။

သင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းနှင့်လိုအပ်သောအသှေးကိုစမ်းသပ်မှုများဖြတ်သန်း, သငျသညျဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့အဆင့်ကိုတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဤရလဒ်သည်တိကျစွာသွေးအားနည်းရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်သို့မဟုတ်မရှိခြင်းညွှန်ပြပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုလျှော့ချပါက, ဆရာဝန်သံများအထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများခန့်အပ်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်အပြည့်အဝအကွာအဝေးအကြံပြုပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ထဲကမရှိခြင်းသံများ၏စုပ်ယူမယ့်အတားအဆီးဖြစ်လိမ့်မည်ဟု ကျေးဇူးပြု. သတိပြုပါ။ သင်သည်သူတို့၏ menus တွေချိန်ညှိဖို့ရှိသည်။ ဒါဟာအစိမ်းရောင်မဆို၏အသုံးပြုမှုကို, အထူးသဖြင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အနီရောင်အသားတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ထိုထုတ်ကုန်သံသိုလှောင်ရုံဖြစ်ကြသည်။ ဘောဇဉ်ကာလအတွင်းခိုင်မာတဲ့ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်း၏ပမာဏကိုလျှော့ချဖို့, ဒါမှမဟုတ်သူတို့သိသိသာသာအစားအသောက်ထဲကနေသံကစုပ်ယူမှုများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးအဖြစ်အစားအစာများအကြားကဤအချိုရည်ပျော်မွေ့။

လက်ျာအရေအတွက်ဖွဲ့စည်းသွေးနီဆဲလ်ဖို့, သံအပြင်, ဗီတာမင် B12 လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာအသည်းသို့မဟုတ်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောနှင့်အတူဟင်းလျာများမှရရှိသောနိုင်ပါသည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်လည်းလိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာသွေးနီဆဲလ်တွေထုတ်လုပ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းသွေးကြောများအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, သူတို့ရဲ့ရိုးကိုခိုင်ခံ့စေခြင်း, ထို့ကွောငျ့, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုဆန့်ကျင်နေတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်သာ။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ဟာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမဆိုမှရရှိသောသို့မဟုတ်ဆေးဆိုင်မှာသူမ၏နဲ့ဗီတာမင်ပြင်ဆင်မှုကိုဝယ်နိုင်ပါတယ်။

တစ်ချိန်တည်းမှာအားနည်းချက်ပြင်းထန်မူးဝြေခင်း, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးကိုက်ခဲခြင်း, အဖျားပုံပေါ်လျှင်, နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ခန္ဓာကိုယ်တချို့ကူးစက်ရောဂါနှင့်အတူရုန်းကန်သို့မဟုတ်အရှင်အဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။