ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်: တစ်အစားအစာအပေါ်ဆီးချိုရောဂါ, အားကစားသမားများနှင့်လူများအတွက်ထုတ်ကုန်

ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် - သူကဆီးချို, အားကစားသမားများနှင့်ကျန်းမာနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရမှပုံစံမျိုးရယူသောသူတို့နှင့်အတူလူများအစားအသောက်များတွင်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ် dietician နေဖြင့်သတ်မှတ်ထားသောမွှေးပပျောက်ဖို့, သင်အသက်ရှင်ဖို့ဘယ်လိုစိတ်ကူးမနိုင်လိုအပ်လျှင်, ဤသူသည်သင်တို့ပြုလုပ်စရာမလိုဘဲလိုအပ်အတိအကျအရာဖြစ်တယ်။

ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဘာတွေလဲ? ကောင်းပြီ, ပထမဦးဆုံးဌာန၌, သူတို့ကသဘာဝ (သဘာဝ) နှင့်အတု (ဒြပ်) သို့ခွဲခြားထားတယ်။

မှုအတွက်သဘာဝအစားထိုး သကြား။ မျိုးစိတ်။ အကောင်းအဆိုး cons

သဘာဝဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဒါဟုခေါ်တွင်သောကွောငျ့အပင်, သီး, အသီးနှင့်အပင်အချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးအများဆုံးကသဘာဝဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် - fructose, ပျားရည်, sorbitol နှင့် xylitol ဖြစ်ပါတယ်။ ဂလူးကို့စအသွင်ပြောင်း, သူတို့ကလက်တွေ့ကျကျထဲကဓာတုပစ်စညျးအသွင်ပြောင်းနှေးကွေးမှုကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ကြဘူးကတည်းကသူတို့ကဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

Fructose သကြားထက်အများကြီးချိုဖြစ်တယ်, ဒါတစ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အဖြစ်သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်အသုံးပြုသည်။ ကမပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကခွင့်ပြုထားသည် , ထိုသကြားဓာတ်ကိုတိုးမြှင့် ကြောင့်နှလုံးအတှကျအအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း။ အသုံးပြုသည့်အခါခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ကြောင်းကိုကယ်လိုရီအရေအတွက်, အားကစားသမားများနှင့် Dieter များအတွက်အများဆုံးအလားအလာ option ဖြစ်တယ်ဒါကြောင့်သေးငယ်သည်။

အဆိုပါ apricots နှင့်တောင်ကြီးတောင်ငယ်ပြာအတွက်အာရုံစိုက်ကြီးမားတဲ့အရေအတွက် Sorbitol ။ ဒါဟာဆီးချိုရောဂါအသုံးပြုသောပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လုံးဝလည်းလှခြင်းမရှိပါ။ ဒါဟာလုံးဝနီးပါးကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ် ကယ်လိုရီသကြား, နည်းချိုမြိန် 2-3 ကြိမ်ထဲမှာမြည်းစမ်း။ မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကိုနှင့်အတူကရင်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Xylitol သကြားရဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာယုတ်ညံ့သည်မဟုတ်, သွေးထဲတွင်၎င်း၏အဆင့်အတန်းကိုထိခိုက်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရန်အကြံပြုသည်, ဒါပေမယ့်အားကစားသမားများနှင့်အလေးချိန်က၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုဆုံးရှုံးလူတွေအဘို့အတားမြစ်သည်။ Xylitol ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုလှုံ့ဆျော, နှင့်သွားကြွေ၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။ မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ရေရှည်အသုံးပြုတစ်ဦးကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုအစာအိမ်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။

Stevia - တစ်သကြားအစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုအချိုရည်, အမှုန့်သို့မဟုတ်တက်ဘလက်ကိုဖန်ဆင်းထားတဲ့အထဲကစက်ရုံ။ ကြွင်းသောအရာထဲကနေက၎င်း၏အဓိကခြားနားချက် - contraindications တစ်ဦးပြည့်စုံမရှိခြင်း: ကနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါသည်, သကြားကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်မပေးပါဘူး။

artificial ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်။ မျိုးစိတ်။ အကောင်းအဆိုး cons

artificial ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် (slastiliny) မထိခိုက်ပါဘူး သွေးသကြားဓာတ် နှင့်လုံးဝနီးပါးမျှကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုသူတို့ဆီးချိုရောဂါနှင့် Dieter ကလူကိုစားစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။ သူတို့ရဲ့ကွဲပြား feature ကိုသူတို့ပင်, အသောင်းအတွက်သကြားထက်ချိုအကြိမ်ရာပေါင်းများစွာဖြစ်ပါတယ်။

တရာအကြိမ်ပေါင်းများစွာသကြားထက်ချိုပေမယ့်မကယ်လိုရီရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူမထားဘူး Saccharin ။ ဒီရှိသမျှနှင့်အတူအဲဒါကိုလည်းပါဝင်သည်ကတည်းကအလွန်ခဲကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည် ကင်ဆာရောဂါကို, လေးနက်နာမကျန်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥရောပမှာ, ရှည်လျားသောငြင်းပယ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

ချို saccharin မှအနည်းငယ်ယုတ်ညံ့ Cyclamate ပေမယ့်ကယ်လိုရီလည်းနိမ့်သည်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရှာကြံလူများကအသုံးပြုသည်။ ဒါဟာသကြားအစားထိုးခဲသည်၎င်း၏တတ်နိုင်စျေးနှုန်းရှိနေသော်လည်းဥရောပတိုက်သားများကအသုံးပြုသည်။ ဒါဟာကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်နှင့်အတူအဖြစ်ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့စဉ်အတွင်းလူတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။

Aspartame အချိုရည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်မုန့်အောင်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာအစားထိုး phenylketonuria ခံစားနေရပြီးလူများအတွက်တားမြစ်သည်။

Acesulfame ပိုတက်စီယမ် ဟာအဖျော်ယမကာနှင့်မုန့်ဖုတ်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ အခြားသကြားအစားထိုးကဲ့သို့သကြားထက်အများကြီးချိုပေမယ့်ဒါဟာကယ်လိုရီဆံ့မခံပါဘူး။ ဒါကြောင့်လျှင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်မှရှင်းလင်းနေသည်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်မထားဘူးကတည်းကဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ Acesulfame အများအပြားအားနည်းချက်များရှိပြီး: ကနှလုံးနှင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်သက်ရောက်သည်။

Sukrazit လည်းဆီးချိုရောဂါခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ သူခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူမထားဘူး, ဒါကြောင့်သကြားတိုးမြှင့်, ဤစီးရီး၏အခြားထုတ်ကုန်များတို့တွင်အများဆုံးချွေမထားဘူး။ အစိတ်အပိုင်းများတစ်ခုမှာအဆိပ် sukrazita, ဒါကြောင့်သာကန့်သတ်ပမာဏအတွက်သုံးပါ။