ဘောလုံးကိုပုံနှိပ်ဖြစ်ပါတယ်: အဓိပ္ပါယ်, တာဝနျကို, လေ့ကျင့်ခန်း

ယနေ့အထိ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းကိရိယာများဟာကျယ်ပြန့်ရှိပါတယ်။ ထို့အပွငျကဘောလုံးကိုလို့ခေါ်တဲ့ထူးခြားသောထုတ်ကုန်ယူထားသောအထူးနေရာအရပ်၏သိသာထင်ရှားသောမတူကွဲပြားမှုအကြား (meditsinbol) ကျပ်။ သူ့ကိုအကြောင်းကျွန်တော်ဆောင်းပါးထဲမှာအသေးစိတ်ပြောဆိုလိမ့်မယ်။

အဓိပ်ပါယျ

ဆေးဝါးဘောလုံးကိုပစ္စည်းများ၏စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ wear မှဘာသာရပ်, အလွန်အားကောင်းတဲ့၏ဖန်ဆင်းသောထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါဘူး (ရာဘာ, သားရေနှင့်တူသော။ ဃ။ ) ။ ဤသည်ဆေးဘက် device ကိုအလေးချိန်နဲ့အချင်းအတွက်၎င်း၏ခြားနားချက်မှာသူ့ဟာသူတငျပွထားတဲ့ကွဲပြားခြားနားသောဗားရှင်းအတွက်ဖြန့်ချိသည်။ ဆက်စပ်ပစ္စည်း parameters များကိုတိုက်ရိုက်ယင်း၏ရည်ရွယ်ချက်ပေါ်မူတည်သည်။

ရက်ချိန်း

ဆေးဝါးဘောလုံးကိုအားကစားသမားများနှင့်သာမန်လူမျိုး၏ musculoskeletal စနစ်၏ပြင်းထန်ဒဏ်ရာကနေအဖြစ်ကြွက်သားများခြုံငုံခိုင်မာဘို့ recover နှင့်ခန္ဓာကိုယ်သေံတိုးတက်စေရန်အသုံးပြုသည်။ ရေရှည်အလေ့အကျင့်အားဖြင့်ပြထားတဲ့အတိုင်းလက်ရှိတည်ဆဲလေ့ကျင့်ခန်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကထဲကလူ့ခန္ဓာကိုယ်၌၎င်း, ထိပ်များနှင့်အောက်ခြေအတွင်းအားလုံးနီးပါးကြွက်သားကောင်းသောအလုပ်ကို enable meditsinbolom ။

အဓိက parameters တွေကို

ဘောလုံးကို 0.5 ကီလိုဂရမ်ကနေ 4 ကီလိုဂရမ်အထိရသောတစ်ဦး ramming အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရှိပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏အကြံပြုချက်များအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောအားကစားသမားတစ်ကီလိုဂရမ်အထိအလေးချိန်အပေါ့ပါးဆုံးပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသင့်ကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ အဆိုပါအလေးပေးနောက်ပိုင်းတွင်အသုံးပြုသော projectile ၏အလေးချိန်တစ်တဖြည်းဖြည်းတိုး၏ဖြစ်နိုင်ခြေဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနှင့်တပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်အရာသည်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏မှန်ကန်မှုအပေါ်တိကျစွာညွှန်ကြားရပါမည်။

အများဆုံးမကြာခဏအမှားများ

လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအတတ်ပညာရှင်များအရင်ကဆိုရင်မကြာခဏတူညီတဲ့အမှားလုပ်ကြောင်းအကြံပြု: သူတို့ထက်ထက်သန်သန်သာလက်မောင်းခွန်အားနှင့်ပခုံးခါးပန်းများ၏ပါဝင်မှုပူးတွဲတင်ပြထားခြင်းဖြင့်ပစ်ပေါက်ဆေးဝါးဘောလုံးကိုလုပ်ဆောင်ပေးဖို့ရည်ရွယ်ပါတယ်။ သို့သော်လက်တွေ့တွင်, သွန်းအချိန်တစ်လျှောက်လုံးနောက်ကျောနှင့်စာနယ်ဇင်းများ၏ကြွက်သားကိုသက်ဝင်, တကိုယ်လုံးချိတ်ဆက်ရပါမည်။ ဒါဟာခွန်အားသည်စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာအတွက်တိုက်ခိုက်လုပ်ဆောင်ချက်အာဏာနှင့်ဦးတည်ချက်, ဘော်လီဘောနှင့်အခြားသောအားကစားကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏မှန်ကန်သောနှင့်ညှိနှိုင်းအလုပ်ဖြစ်ပါသည်သေချာကြောင်းရှင်းလင်းစွာသိပါနှင့်နားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

သငျသညျ technique ကိုအောကျတှငျဆှေးနှေးမညျထားတဲ့သင့်ရဲ့ပုံမှန်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်ဆေးဝါးဘောလုံးကိုပစ် ချ. ထည့်သွင်းလျှင်, 4-6 ပတ်ကြာအပြီးသငျသညျအစှမျးသတ်တိနှငျ့သက်ရောက်မှုခွန်အား၌သိသိသာသာတိုးတက်မှုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။

ပေါက်ကွဲအစွမ်းသတ္တိကိုတညျဆောကျဖို့လေ့ကျင့်ခန်း

သူတို့ထဲကအတော်များများ။ ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း။ ခြေဘဝါးရင်ဘတ်များ၏ရှေ့မှောက်၌ရာအရပျ meditsinbol, ဆိတ်ကွယ်ရာပခုံး-width ကိုထားရှိရပါမည်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်လုပ်နိုင်သည်မှာ:

• လက်ျာဖို့ကိုယ်ထည်အတိမ်းစောင်းဖျော်ဖြေစဉ်ကသူ၏ညာဘက်ခြေထောက်ပေါ်ကီထိုင်။
• လက်ျာလက်တော်သို့ဘောလုံးကိုလှိမ့်ပုံကတက်တွန်းအားပေး။
• တခါမှာနှစ်ဦးစလုံးလက်နှင့်သူ၏ခေါင်းကိုကျော်ဘောလုံးကိုဖမ်း။
• အားလုံးအတူတူပင်လုပ်ဆောင်ပေမယ့်အခြားတဖက်နှင့်ဘက်မှာ။

ဒီအရာကြွင်းလေသမျှတို့ကနောက်တော်သို့လိုက်သည်။

• လေ့ကျင့်ခန်းအရေအတွက်ကနှစ်ယောက်တည်း။ တခါမှာနှစ်ဦးစလုံးလက်ပုံနှိပ်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုမီတာအတွက်ဘောလုံးကိုတက်ပစ်, ပြီးတော့သူကဖမ်းရန်နှင့်အတူ။ ထုတ်ကုန်၏အလေးချိန် 1 မှ 3 ကီလိုဂရမ်အကြားဖြစ်သင့်တယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်းအရေအတွက်ကသုံး။ ကျနော်တို့ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်နှင့်အလှည့်တလက်မှအခြားဖို့ဘောလုံးကိုပစ်နေကြသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းအရေအတွက်ကလေးယောက်။ ကနဦးစွန့်ပစ်ခြင်းကိုခြေဘဝါးဆိတ်ကွယ်ရာပခုံး width နဲ့ခန္ဓာကိုယ်အနည်းငယ်ရှေ့သို့ cant ။ ကြောင်းသိသိသာသာများနှင့်လျင်မြန်စွာ rectified, ပြီးတော့သူကဖမ်းရန်ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အတူဘောလုံးတက်ပစ်ပြီးနောက်။
• ပဉ်စမလေ့ကျင့်ခန်း။ အဆိုပါကီထိုင်များတွင်ဖြစ်ခြင်း, ဘောလုံးကိုတက်ပစ်, ထို့နောက်တက် straightens နှင့်ကုန်ပစ္စည်းကိုဖမ်း။
• ဆဋ္ဌမလေ့ကျင့်ခန်း။ ဘောလုံးကိုတက်ပစ်ခြင်းငှါနှစ်ဦးစလုံးလက်နှင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်, ထို့နောက်လျင်မြန်စွာ, supine အနေအထားကိုယူပြီးရင်ကျနော်တို့ကိုတက်ရဘောလုံးကိုဖမ်း။
• သတ္တမလေ့ကျင့်ခန်း။ လက်၌လက်မှေးမှိန်, လက်ျာလက်၌ဘောလုံးကိုထားတော်မူ၏။ ထိုအခါတိုက်ရိုက်သင်၏ဦးခေါင်းအထက်အခြားတယောက်လက်ကနေဖြတ်သန်းရတယ်။
• အဋ္ဌမလေ့ကျင့်ခန်းစာနယ်ဇင်းခိုင်မာစေ။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့, ဒူးနှင့်အတူကွေး, သင့်နောက်ကျောအပေါ်နှင့်အိပ်ကြ၏။ နှစ်ဦးစလုံးလက်နှင့်ရင်ဘတ်အနီးဘောလုံးကိုထားပါ။ နောက်ထပ်ကအိုးအိမ်တက်စံဓာတ်လှေကားဖျော်ဖြေဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အိမ်ရာရဲ့ထိပ်မှာအကျယ်ချဲ့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအချုပ်ခန်းနေစဉ်ထမြောက်တော်မူနှောင့်နှေးစေရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထိုအခါမှသာကနဦးအနေအထားမှဆင်းသွားပါ။ ဓါးသွားလုံးဝကြမ်းပြင်မထိရပေမည်။

နည်းစနစ်ပစ်နဲ့ပစ်

ပစ်အောက်ပါအတိုင်းအဖြစ်ဆေးဝါးဘောလုံးကိုနိုင်ပါတယ်တွန်း:

• တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တက်ဆင်းသူ၏ဦးခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှကနေနှစ်ဦးစလုံးလက်နှင့်။
• နောက်ပြန်သူ၏ဦးခေါင်းကိုကျော်နှစ်ဦးစလုံးလက်နှင့်။
• ရှေ့ဆက်မြှောင်နောက်ကျောကသူ့ခြေထောက်အကြားနှစ်ဦးစလုံးလက်နှင့်ဘောလုံးကိုပစ်။
• သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း, ခြေထောက်လျင်မြန်စွာတနာတစ်ဦးမှဘောလုံးကိုတွန်းများနှင့်ဘောလုံးစုဆောင်းပြီးနောက်အားကစားသမား၏ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတည်ရှိသောခြေနောက်တဖန်အားကစားထုတ်ကုန်ပစ်ရမယ်လို့။

သင်တို့သည်လည်းဦးခေါင်းနောက်ကွယ်မှကနေရှေ့ကိုတဦးတည်းလက်နှင့်သေးငယ်တဲ့ဘောလုံးပစ်နိုင်သည်

• သတ်မှတ်ထားသောပစ်မှတ်, ဒူးထောက်, သူ့အပြည့်အဝအမြင့်မှမတ်တပ်ရပ်, ထိုင်လျက်။
• မြင့်မားသောအတားအဆီးရပ်နေပြီးနောက်။
• အဆိုပါအရာဝတ္ထုလှုပ်ရှားမှု (ပြေး) ၏ဦးတည်ချက်တွင်တည်ရှိသည်ဒါမှမဟုတ်ရွှေ့ပြောင်းခံရအားနည်းချက်ကို၏ဘက်မှာတည်ရှိပါတယ်။
• ရွေ့လျားမှုအတွက်ပစ်မှတ်တွင်။
• လေယာဉ်ပြေးလမ်းကနေအကွာအဝေးမှာ။
• အများဆုံးအကွာအဝေးမှာမြို့ရိုးအကနေပြန်တက်။
• ပစ်မှတ်အပေါ်ပြန်ခုန်ထွက်။

ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်သင်တန်းများကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားများအတွက်ခေတ်သစ်ပုံနှိပ်ဘောလုံးပေးသောအထူးအားဖြည့်ချုပ်ချည်အတွင်း၌မြင့်မားတဲ့အစွမ်းသတ္တိကိုပြင်ထည်ရှိသည်။ ဘောလုံးကို Stuffing ဆိုအစိုင်အခဲအရာဝတ္ထုသို့မဟုတ်သဲမရှိပါ။