မူကြမ်းကဘာလဲ? အာကာသလေဝင်လေထွက်။ တံခါးကိုဆန့်ကျင်ဘက်ပြတင်းပေါက်: ဘယ်လိုနေမကောင်းရဖို့မဟုတ်

အဆိုပါလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေဆိုသက်ရှိလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ မည်သူမဆိုတစ်ဦးလှောင်ခန်းထဲမှာစွမ်းဆောင်ရည်အာရုံစူးစိုက်မှု, ခေါင်းကိုက်ခြင်းဆိုးရွားသွား plummets ကြောင်းစောငျ့ရှောကျနိုငျသညျ။ စကားလုံးတစ်လုံးအတွက်, လေစီးဆင်းမှုလိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်အခြားအန္တရာယ်အချို့အခြေအနေများအောက်တွင်ပေါ်ထွန်း။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးမူကြမ်းကဘာလဲ?

လေဝင်လေထွက်အကြောင်း

လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေမှဝင်ရောက်ခွင့်မရှိဘဲအခန်းကြာရှည်ထိတွေ့မှုကလူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ထိုသို့အောက်စီဂျင်တစ်မရှိခြင်းမဟုတ်ဘူး - အတော်လေးဆန့်ကျင်။ တ္ထုများရဲ့အသက်ရှူလူတစ်ဦးနှင့်အသားအရေပမာဏလေထုသို့ဖြန့်ချိဆိုတဲ့အချက်ကိုပါကအဓိကအားဖြင့်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုတိုးနှင့်အတူပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းပေါ်လာသည်။ သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေမှဝင်ရောက်ခွင့်မရကြဘူးလျှင်, ရောဂါလက္ခဏာသာပိုဆိုးလိမ့်မယ်။

ဒါအရေးကြီးသောအခန်းကိုလေဝင်လေထွက်သည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့တစ်နှစ်ပတ်လုံး 2-3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ နံနက်ယံ၌ကညဉ့်အဘို့အဝင်ပြီး, လေထု refresh ကူညီပေးပါမည်နှင့်ညနေပိုင်းတွင် - အိပ်ပျော် သာ. ကောင်း၏။ ဒါကကိုယ့်ကတနှစ်နှင့်ရာသီဥတု၏အချိန်ပေါ်တွင် မူတည်. ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်ရဲ့။ ဆောင်းရာသီတစ်ဦးအထူးကြပ်မတ်တိုတိုထုတ်လွှင်ထွက်သယ်ဆောင်ရန် သာ. ကောင်း၏။ အခန်းအပြင်ဘက်မှာပြတင်းပေါက်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့် 3-4 မိနစ်တံခါးကိုပိတ်ပါ။ အဲဒီမှာပါလျှင်ဤနည်းလမ်းကိုသူတို့နေမကောင်း get နှင့်သေဆုံးရသောအမှု၌အနိမ့်သောအပူချိန်မှအထိခိုက်မခံသောပြတင်းအပင်ပေါ်မှာအလုပ်လုပ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ကောင်းပြီ, အချိန်ကြာမြင့်စွာဖွင့်လှစ်င်းဒိုးကအတော်လေးသေးငယ်တဲ့လေကောင်းလေစီးဆင်းမှုကိုထောက်ပံ့ပေးပေမယ့်ပိုပြီး Chilling အခန်းတစ်ခန်းဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်, ဒီစတိုင်လေဝင်လေထွက်မူကြမ်းအဖြစ်ထိုသို့သောအမှုကိုအနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ကျန်းမာရေး၏လိုက်စားမနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

မူကြမ်းကဘာလဲ?

, ပြတင်းပေါက်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်တံခါးကိုနှင့်အတူအခန်းတခန်းထဲမှာတစ်ချိန်ကခြေလျင်လမ်းလျှောက်တစ်ခုမနှစ်မြို့ဖွယ် Chilling သတိပြုမိထက်ဖြစ်ကောင်းပိုပြီးအဆုံးစွန်နီးကပ်နေသောသူတို့က, ထိုင်လျက်။ ဒါဟာပိုပြီးလက်ဖက်ရည်အောက်မှာသောက်ခြင်းစေသည်။ ယင်း၏နှစ်ခုစမ်းအကြားလေကြောင်း၏တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနှင့်စည်းကမ်းအဖြစ်, အအေးစီးဆင်းမှု - ဤမူကြမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တခါတရံသူကပင်နိုင်ပါတယ် , သတိထားမိရန်ပျက်ကွက် ဥပမာအားဖြင့်အလုပ်အားဖြင့်သိမ်းသွားခြင်းကိုခံရလျှင်။ ဒါပေမဲ့သူနေဆဲ Insidious ဒေသခံ hypothermia နှင့်ဖြစ်နိုင်သည်နောက်ဆက်တွဲရောဂါခံစားခဲ့ရလိမ့်မည်။ သငျသညျအထူးသဖြင့်ငယ်ရွယ်တဲ့သားသမီးတို့အဘို့, အိပ်တဲ့နေရာရှေးခယျြဂရုတစိုက်, ကောင်းတစ်ဦးနေအိမ် insulator တွင်လည်းများကိုပေးစွမ်းအဖြစ်ကောင်းစွာသကဲ့သို့, ခြေထောက်မှာရည်ရွယ်မခံခဲ့ရထိုကဲ့သို့သောလေအေးပေးစက်အဖြစ်အအေးလေကြောင်းစီးကြောင်းသေချာစေရန်, လည်ပင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်စစ်ဆင်ရေးကာလအတွင်း, ကိုယ်ထည်ဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာရှိတယ်?

ရူပဗေဒ၏ဥပဒေများအရလေထုပိုမြန်သူကိုတွေ့ကျဉ်းအာကာသအတွင်းထက်လှုံ့ဆော်ပေး။ သူ့အခန်းများ၏ပွင့်လင်းပြတင်းပေါက်ဖြတ်သန်းသောအခါ, မြန်နှုန်းတိုးပွားစေပါသည်။ ထိုအခါကွာဟမှုကျဉ်းမြောင်းခြင်း, ပိုမိုမြန်ဆန်ကရွှေ့မည် - ကများသောအားဖြင့်ကိုယ့်ကြမ်းပြင်အထက်က၎င်း၏အကြီးမြတ်ဆုံးပြင်းထန်မှုရောက်ရှိနှင့်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မား။ ပြတင်းပေါက်တံခါးပိတ်သော်လည်း, frame ကိုမှအညီမပေးနိုင်လျှင်, ဤကွာဟချက်နေဆဲမှုတ်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့အချို့သောအခြားအချက်များအားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရှားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, လေဝင်လေထွက်၏ပထမအုပ်ချုပ်မှုကို - က window ကိုထက်ပြတင်းပေါက်ဖွင့်လှစ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ပထမဦးဆုံးအမှု၌, လေထုအခန်းအပူချိန်အတွက်သေးငယ်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူ updated လိမ့်မည်။ ဒုတိယအခြားအချက်များ၏ရှေ့မှောက်တွင်အညီအောက်ပါ: ပြတင်းပေါက်ဖွင့်လျှင်, တံခါးကိုပိတ်လိုက်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤစကားမှန်သည် ဖြစ်. , အပြန်အလှန်။ ပြတင်းပေါက်လျှင်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည် - တံခါးကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌။ ထိုကိစ္စတွင်သူတို့တစ်ချိန်တည်းမှာစီးဆင်းမှုလမ်းကြောင်းဖွင့်လှစ်ပါလိမ့်မည်ကိုသူနောက်ပိုင်းတွင်နေမကောင်းကျရောက်အများဆုံးဖွယ်ရှိပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်မယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်လိမ့်မည်။ စကားမစပ်, တူညီတဲ့အကျိုးသက်ရောက်သည့်လေအေးပေးစက်အောက်မှာထိုင်လျက်နေဖြင့်ရရှိသောနိုင်ပါသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ပါကမူကြမ်းဤမျှသတိထား, ထိုများစွာသောနိုင်ငံများတွင်ပင်နွေးအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။

ဘယ်လိုအန္တရာယ်?

ဒါကြောင့်အခုထိုကဲ့သို့သောမူကြမ်းကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အဘယ်ကြောင့်သူ့ကိုဤမျှကြောက်လန့်ဖြစ်သနည်း ဒါကြောင့်အပူချိန်ဒေသခံတစ်ဦးတစ်စက်နှင့်အညီ, ဒေသခံကိုယ်ခံစွမ်းအားပြောခြင်းငှါဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်ရှိတဲ့သူကယ့်ကိုကိုယ့်လူတို့အဘို့မဟုတ်ပါဘူး။ တိရစ္ဆာန်များနှင့်အပင်များလည်းကောင်းသော insulator တွင်လည်းမပါဘဲ hypothermia ခံစားနေရပြီးနေကြသည်။ ဟုတ်ကဲ့, နှင့်ပြုပြင်အဖြစ်ဝေးသူလိမ္မာသည် ဖြစ်. ဖြစ်သကဲ့သို့ထိုကဲ့သို့သောမူကြမ်းမေ့လျော့ဖို့မသည် သာ. ကောင်း၏နှင့်။

လူသားများနှင့်တိရစ္ဆာန်များအဘို့

လူတို့အဘို့ဤကဲ့သို့သောအအေးမိ, myositis သို့မဟုတ်ကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်း, neuralgia အဖြစ်ဒေသခံ supercooling စရာတွေ, အဓိကအားရောဂါများ။ အဆိုပါလူများနှင့်ပြောပါ - "လည်ပတ်။ " ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးအားနည်းအချက်ရှိပါတယ်ရှိရာတစ်ဦးမူကြမ်းဒါပေါ်နားနဲ့နှာခေါင်း, ကျောက်ကပ်, တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများ, ကြွက်သားတွေပေါ် "ကိုနှိပ်" နှင့်နိုင်ပါတယ်ပေါ် မူတည်. ။ ဃ Immunosuppression ထိုကဲ့သို့သောရေယုန်အဖြစ်နာတာရှည်ရောဂါများတစ်ခုတိုး။ လေးစေခြင်းနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မလုံလောက်ကုသမှုနှင့်အတူပင် banal အအေးဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, အန္တရာယ်ကတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူးလျှော့မတွက်။

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များမှာလည်းလေထုရေစီးကြောင်းရန်အလွန်အထိခိုက်မခံဖြစ်ကြ၏။ အခန်းထဲမှာ drafty သည်ဆိုပါက, ခွေးမှားတည်နေရာမှာနေမကောင်းရနိုင်, အပန်းဖြေ, ဒါပေါ်မှာကြောင်, ငှက်များနှင့်။ ဃဒါကအဆုံးစွန်သောအဖြစ်တိုတိုဆံပင်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအထူးသဖြင့်စစ်မှန်တဲ့ဖြစ်တယ်, ဝတ်လစ်စလစ်ပြုကြသောသူတို့အား။ အလွန်ငယ်ရွယ်သို့မဟုတ်တိရိစ္ဆာန်များ၏အသက်အရွယ်အဘို့ - ဒါဟာအစကသဘာဝအကြောင်းတရားများကြောင့်လျှော့ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်အတူသူတို့အဘို့အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်မူကြမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, စောင့်ရှောက်မှုတစ်ဆဲလ်ခေါ်ဆောင်သွားရမည်ဖြစ်သည်တစ်ခုသို့မဟုတ်ခုံတန်းလျားမှာအနည်းဆုံးတစ်ဆယ်စင်တီမီတာအဘို့ကြမ်းပြင်အထက်ထမြောက်တော်မူခဲ့သည် - ဤအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။

အပင်များအတွက်

အိမ်အရောင်အများစုဟာလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေကိုအလွန် ချစ်. ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအပူချိန်, အလင်းရောင်နှင့်ရေလောင်းအဖြစ်နည်းတူအရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ချက်ချင်းရွက်ကျဆင်းနေခြင်းနှင့်အသေခံတစ်ဦးအကြွင်းမဲ့အာဏာအများစုမူကြမ်းသညျးမခံနိုငျပါလည်းဖြစ်ပါတယ်။ အရောင်များန်းကျင်မြင့်စိုထိုင်းဆအတူတကွအအေးလေထုစီးဆင်းမှုနှင့်အတူငယ်ရွယ်အညွန့်နှင့်အပင်ပေါက်အဘို့အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်သောစိုထိုင်းဆ, ဖွဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဤပြဿနာကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့, သင်ပြတင်းပေါ်တွင်တင်ကြသည်အထူး teplichke ကောက်လို့ရပါတယ်။ ဒါဟာအစကာလတိုလေဝင်လေထွက်စဉ်အတွင်းသီးနှံကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးပါလိမ့်မယ်။

ပြုပြင်ဘို့

တိုက်ခန်းများ၏အတွင်းပိုင်း၏ပြန်လည်ပြုပြင်မွမ်းမံကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအများအပြားဖြစ်စဉ်များသည်မူကြမ်းအခန်းထဲမှာပစ္စုပ္ပန်မဟုတ်ခဲ့ကြောင်းလိုအပ်ပါသည်။ ကြောင့်အအေးမိလေထုစီးဆင်းမှုနှင့်ကော်များ၏မညီမညာဖြစ်နေသောခြောက်သွေ့ဖို့, သူတို့ကအဝေးနာရီပေါင်းများစွာ negate မယ်လို့ထားတဲ့နံရံကနေပြောင်းရွှေ့ဖို့ကိုစတင်နိုငျသောကွောငျ့ဤ wallpapering မှအဓိကအားဖြင့်သက်ရောက်နိုင်ပါသည်။ ဒီခြေလှမ်းပြီးစီးပြီးနောက်, အကြောင်းသည်နေ့ရက်သည်အခန်းသော့ခတ်အဘယ်ကြောင့်, ထိုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ထုတ်လွှင့်မရပါ။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများ

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကအိမ်သို့ကြွလာသောအခါ, အခန်း insulator တွင်လည်းအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင် slot နှစ်ခုနှင့်အတူအဟောင်းခြောက်ထုတ်သစ်သားသေတ္တာများဖယ်ရှားပစ်ရအသစ်ပြတင်းပေါက်၌ထားလေ၏။ သင်ဆဲအချို့သောပြဿနာများရှိခြင်းနေကြသည်လျှင်, ထားလိုက်တော့အပေါ်အထူး pads ရှိပါတယ်, လေရေစီးကြောင်းဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်။ သူတို့တင်းကျပ်စွာပိတ်ထားကြသောအခါဆက်စပ်တံခါးများအတွက်တည်ရှိ။

ထိုအခါသင်ကကော်ဇောသို့မဟုတ်ကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုပေါ်တွင်အခင်းပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဒါဟာနောက်ထပ်အပူလျှပ်ကာအခန်းတစ်ခန်းနှင့်တံခါးနားကွာဟချက်တွေကိုဖယ်ရှားထားပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအပေါ်ယံပိုင်းကပိုလုပ်သားအခြေစောင့်ရှောက်မှုဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့်နှင့်, ကျန်းမာရေးကြောင့်ကျိုးနပ်သည်။

ရှိလျှင်လည်း, ထိုလေအေးပေးစက်မှအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ သူ့ထံမှလေစီးဆင်းမှုကြောင့်လူအနည်းဆုံးညွှန်ကြားမခံခဲ့ရကြောင်းဒါကြောင့် positioned ရပါမည်။ စုံလင်သောတည်နေရာ - အဘယ်သူမျှမအဆက်မပြတ်သည်အဘယ်မှာရှိစင်္ကြံသို့မဟုတ်စင်္ကြံ၌တည်၏။

နောက်ထပ်အမှတ် - သင့်လျော်သောအဝတ်အစားများရွေးချယ်မှုကို။ ထိုကဲ့သို့သောမူကြမ်းပေါ်တွင်ရပ်အဖြစ်စားပွဲပေါ်မှာအဆင်အပြင်, ပြောင်းလဲပစ်ရန်မဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်အဘယ်မှာရှိ, သင်နွေးခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ခြေထောက်နှင့်ခြေဘဝါး - ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာ၏အရှိဆုံးအားနည်းချက်အစိတ်အပိုင်းများမှသတိထားရမှာကျိုးနပ်သည်။ အအေးမိ, sinusitis နှင့်ပင် toothache စရာတွေသူတို့ရဲ့ hypothermia ။ ခါး - အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ဒုတိယနေရာအတွက်။ ဒါဟာအစ hypothermia ၏လည်ပင်း, ပခုံး, နားလည်းမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်ကာကွယ်ပေးသင့်ပါတယ်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း, အဲဒါကိုသင့်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအာရုံစိုက်ဖို့သဘာဝကျပါတယ် - ဗီတာမင်ကုထုံးနှင့်တင်းမာသယ်ဆောင်ရန်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ရွှေအုပ်ချုပ်မှုကို: ပြတင်းပေါက်ဖွင့်လျှင်, တံခါးကိုပိတ်လိုက်ရမည်ဖြစ်သည်။ နှင့်အပြန်အလှန်။

အမှားများ

လူကြိုက်များယုံကြည်ချက်ဆန့်ကျင်သူတို့အားများ၏ရှေ့မှောက်၌ပွင့်လင်းပြတင်းပေါက်များနှင့်တံခါးများ, သူတို့ကိုယ်သူတို့မူကြမ်း၏ဖြစ်ပျက်မှုနှိုးဆော်ခြင်းပါဘူး။ ဆန့်ကျင်တွင် - ထိုအပေါက်တွေနဲ့ကျဉ်းမြောင်းတဲ့ slot နှစ်ခုပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, ခေတ်သစ်ပြတင်းပေါက်ပေါ်တင်ဆက်ဒါခေါ်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလလေကြောင်းရန်လုံခြုံစွာအခန်းများတွင်နေထိုင်ပါလျှင်ကို update နှင့်တံခါးကိုပိတ်ဖို့ရန်ခွင့်ပြုမထားဘူး။ ထို့အပြင်မူကြမ်းမြန်နှုန်းပင်တိုးပွားစေ။ ဒါကြောင့်အတိုအထူးကြပ်မတ်လေဝင်လေထွက် - အထူးသဖြင့်အအေးမိ၏ရာသီအတွက် - စံဖြေရှင်းချက်။

ပြတင်းပေါက်ဖွင့်မထားပါနဲ့ - တစ်ဦးအမှားလွန်း။ ထိုသို့ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက့်အလားအလာအဆိပ်သင့်ပါဘူး။ အမှန်မှာထိုအခန်းထဲမှာဝင်ပြီးလေကြောင်းကြောင်း - လေကြောင်းချီမျက်ရည်စက်လေးတွေအားဖြင့်ရောဂါများကူးစက်ဘို့အကာစံပြအလတ်စား။ ရှည်လျားသောတင်ဆက်တဦးတည်းအအေးနှင့်ဝန်ထမ်းတနေ့အလုပ်လုပ်လာမယ့်မရှိရင်အထံတော်သို့နီးကပ်သူမည်သူမဆိုကူးစက်။ ထို့ကြောင့်ပင် Off-ရာသီအတွက်မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက် 2-3 ကြိမ်နေ့, ပွင့်လင်းပြတင်းပေါက် - ချထားသော, စိတ်ကူးပေမယ့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တခုမဟုတ်ပါဘူး။

ကျန်းမာနေဖို့!