မှတ်စုတိုခရီးသွားများအတွက်။ အားလပ်ရက် mode ကို - အလွန်ကြီးစွာသောအားလပ်ရက်ဖို့အဓိကသော့ချက်!

တိုင်းအလုပ်လုပ်သူတစ်ဦးသည်ဧကန်အမှန်အမိမိတို့၏အခွင့်အရေးများကိုသိရန်နှင့်ကြွင်းသောအရာနှငျ့အလုပျတဲ့စစ်အစိုးရကိုရှိကွောငျးကိုနားလည်ရပေမည်။ တစ်ခုချင်းစီအဖွဲ့အစည်းတစ်ရက်သို့မဟုတ်ပြောင်းကုန်ပြီ, သီတင်းပတ်ကလနှင့်တစ်နှစ်ကာလအတွင်းအလုပ်လုပ်နာရီနှင့်ကျန်ကြွင်းသောကာလအပေါ်သတ်မှတ်ထားသော၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားရှိပါတယ်။

ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း၏အလုပ်သမားရေးရာ Code ကိုအရအလုပျသမားမှနှစ်စဉ်ခွင့်ပြု ပေးချေခွင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကိုယ်ကျင့်တရားအစွမ်းသတ္တိကို restore မှ 28 ပြက္ခဒိန်ရက်ပေါင်း prodolzhtelnostyu ။

မကြာခင်မှာပဲလူတိုင်းမျှော်လင့်အတူစောင့်ဆိုင်းသည်အဘယ်မှာရှိအားလပ်ရက်, ချဉ်းကပ်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်, နေရောင်နှင့်တင်ဒါပင်လယ်အပူချင်တယ်။ ထို့ကြောင့်အပန်းဖြေစခန်းမြို့မှာနောက်ဆုံးတော့ရောက်ရှိလာ, ငါတို့သည်သင်တို့ညဥ့်ကဖီးအတွက် drop မှီတိုင်အောင်တစ်ဦး tan ကောင်းတဲ့နှင့်ကခုန်ရရန်ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အတူသဲ၌ပစ်, ပင်လယ်ထဲသို့ "လိုက်လျောညီထွေ" နှင့်အလုအယက် "ချည်းနှီးဖြစ်စေတော်မူ၏" ကဲ့သို့သောအယူအဆအကြောင်းကိုမေ့လျော့။ ရှေ့ဆက် 28 ဥပဒေရေးရာအားလပ်ရက်ကာလ၏ကမှန်ကန်စွာဤပြဿနာကိုချဉ်းကပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

ဒီနေရာတွင်မပွုနိုငျသညျ။ ဆက်နေရန်အလို့ငှာ၌သင်တို့ကိုသတိထားပါနှင့်အမူအကျင့်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိရန်လိုအပ်အားလပ်ရက်အပေါ်လာမယ့်အဖြစ်အပျက်မပါဘဲဖြစ်ခဲ့သည်နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့အကိုအောကျမေ့ခဲ့သည်။ ဒါဟာအပန်းဖြေ mode ကိုဖန်တီးရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီကမ်းခြေနှင့် tan သည်ဆိုပါက - ထိုအေးမြမဟုတ်ရေခဲ, ကခုန်ပါလျှင် - - ကြောင်းသန်းခေါင်တိုင်အောင်ဆိုပါကအချို့သောအချိန်များတွင်တွင်းထွက်ရေသော။

အဆိုပါအပန်းဖြေစခန်းမြို့မှာအားလပ်ရက် mode ကိုစောငျ့ရှောကျသင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားရာသီဥတုဖို့အသုံးပြုရမယ့်အခွင့်အလမ်းပေးခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုမရှိပဲအသစ်တစ်ခုလမ်းမှထိန်းညှိဖို့လိုအပ်သောကွောငျ့, အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ကမ်းခြေမှာဆိုက်ရောက်တွင်, ဟေး, သင်လေထုဖို့အသုံးပြုရ, နေတက်စုပ်ယူထားသည်။ လေထုရေချိုးပြီးနောက်သင်ရေကိုသွားနိုင်ပါတယ်။

ဆိုက်ရောက်အပေါ်သို့ကြောင့် 4-5 နာရီကြာတဲ့ကာလရှိခြင်း, နှစ်ကြိမ်ပင်လယ်၌ရေချိုးရန်အကြံပြုသည်။ ပထမဦးဆုံးသို့ကျဆင်းလာခန္ဓာကိုယ်ကိုရေအပူချိန်လေ့ကြောင်းအကြံပြုလိုတယ်ထောင်းရုံမီ။ အရမ်းပူနွေးဖြစ်ပါတယ်ရင်တောင် - အခွင့်အလမ်းတွေကိုယူပြီးတဖြည်းဖြည်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းအမှုတို့ကိုပြုကြပါဘူး။

လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, နေဒါမုန့်ဖုတ်မပါသောအခါပထမဦးဆုံးရေကူး, နံနက်ယံ၌ကျင်းပလိမ့်မည်ဆိုပါက။

ဒါဟာအတိုင်းအတာခံစားရဖို့နဲ့နှုတ်ခမ်း posineyut သည်အထိရေကူးဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်အသုံးအများဆုံးအအေးတစ်လောကလုံးအဖြစ်ဆိုးပုံရသည်နှင့်အစားနေရောင်, ပင်လယ်နဲ့လှပတဲ့ tan ၏, သင်သာဆေးဝါးများမြင်ရပါလိမ့်မည်သည့်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်တစ်အအေး, ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျရုတ်တရက်လုပျထုံးလုပျနညျးအေးခဲလို့ခံစားရလျှင်, သင်ချက်ချင်း, ကမ်းခြေတစ်သုတ်ပဝါနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတူကောငျးမှပွတ်တိုက်သွားပါသင့်တယ်။ သငျသညျဥပမာဘော်လီဘောကစား, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ခုန်နိုင်ပါတယ်။

ထိုအခါအစောပိုင်းကာလ၌သင်တို့ကိုလာအပေါငျးတို့သရက်တစ် tan ရလိုသော, နေရောင်ထဲမှာလျောင်းမပြုသင့်ကြောင်းသတိရပါ။ ဒါဟာအားလုံးဓါတ်ပုံများသင်တစ်ဦးရှိသည်လိမ့်မယ်အတိုင်း, သင်တို့၏မြေတပြင်လုံးသည်ယခုဒဏ္ဍာရီ tan လုယူသောဥစ္စာ, ဒါပေမယ့်လည်းအားလပ်ရက်များ၏မှတ်ဉာဏ်ရသောမသာ, အသေးအဖွဲနေလောင်ခြင်းနှင့်အတူစရာတွေဖြစ်ပါတယ် အနီရောင်မျက်နှာ နှင့်ခန္ဓာကိုယ် oblezshee ။ ဟုတ်ပါတယ်, အဘယ်သူမျှမထိုကဲ့သို့သောအလားအလာကိုသာယာသောမဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးသုံးရက်, နေဝယ်ယူ minimize နှင့် 16,00 မရောက်မှီတိုင်အောင်, 11,30 ကနေနေရောင်၌နေကြသည်မဟုတ်။

စကားမစပ်ကနေရောင်ကိုထုတ်လွှတ်ပေးပါဤအချိန်တွင်ခဲ့ ရေဒီယိုသတ္တိကြွဓါတ်ရောင်ခြည် များနှင့်အမျိုးမျိုးသောမှိုနှင့်ကနေပုန်းအောင်းသင်တို့ကိုကယ်တင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါကြောင့်အပေါ်အခွင့်အလမ်းတွေကိုနှင့်လက်ခံရရှိနလှေပျြခွငျးနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်, သွေးတိုးနှင့်။

အရေပြားနေရောင်ဖို့အသုံးပြုရရှိသည့်အခါဝယ်ယူနေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏အစောပိုင်းကာလ၌, ထို့နောက်, သင်တစ်ဦးယ်ယူနိုင်ပါသည် sunblock ။

ကမ်းခြေသွားရောက်လည်ပတ်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ဆားပင်လယ်ရေကိုချွတ်ဆေးကြောမမေ့မလြော့ပါနှင့်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်သင်၏ဆံပင်ဆေးကြောပါ။

တစ်ဦးထုပ်နှင့်နေကာမျက်မှန်ရှိသည်ဖို့သတိရပါ။

ယင်းကမ်းခြေပေါ်ကျယမကာမသောက်ရဓာတ်သတ္တုရေ, အရည်နှင့်အဖျော်ယမကာပိုနှစ်သက်မရှိကြနှင့်။ သူတို့ကအစသိပ်အအေးမဖွစျသငျ့သညျ။

ကရယ်စရာအသံမပြုခဲ့အဖြစ်လွှတ်ပေးရန်အတွက်, ကြွင်းသောအရာကာလနှင့်အတူလိုက်နာရန်လိုအပ်ပေသည်။ , အရာကြွင်းသမျှ tanned နှင့် recuperation ရောက်လာနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်နံနက်ယံ၌တစ်ချိန်တည်းမှာတက်ရနောက်မသန်းခေါင်ထက်အိပ်ရာသှားဖို့အရေးကြီးပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, လူတိုင်းအတွက်နံနက်ယံ၌တစ်ဦးကဖီး၌ထိုင်ဖို့, ဒါပေမယ့်ဒီမှာရွေးချယ်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်လိုလား - သူအရုဏ်မှာအိမ်ပြန်ရောက်တော့လာသောအခါအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နံနက်တိုင်အောင်သို့မဟုတ်အားလပ်ရက်, ပင်လယ်နှင့်ကမ်းခြေ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကော်ဖီဆိုင်, ကမ်းခြေကိုသွားခဲလှတဲ့အလိုဆန္ဒပုံပေါ်ပါတယ်။ အဲဒါကိုဖြစ်ပေါ်လျှင်, သာဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ယုံကြည်ချက်ကြောင့်ညှဉ်းဆဲမှကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကမ်းခြေပေါ်တွင်သင်ပျော်စရာတွေအများကြီးဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သငျသညျငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောအချိန်ကိုစစ်အစိုးရကလိုက်လျောဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

သင်ကသင့်ရဲ့တစ်ခုလုံးကိုနေ့ရက်ကာလ၌ခြယ်သပါလိမ့်မည်ဘယ်မှာသင့်ရဲ့အားလပ်ရက် mode ကိုဖန်တီးလျှင်လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, ထို့နောက်ကြောင့်သွားလာရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သင်ဆဲသွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ခရီးစဉ်နှင့်ဒေသခံမြင်ကွင်းများကိုမြင်ချင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မှန်မှန်ကန်ကန်တပ်ဖွဲ့များတွက်ချက်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမိမိအစီစဉ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သငျသညျအတူတူအလုပ်လုပ်နာရီရှိခဲ့နှင့်သူတို့၏ဇာတိမြို့မှာကာလငြိမ်ဝပ်စွာနေ - ကြောင်းအားလပ်ရက်အသက်တာ၏အချို့ရစ်သမ်မေးရန်အရေးကြီးပါသည်။