လည်ပင်းအဘို့အကျွမ်းဘားအားကစား - ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့သေချာလမ်း

လူမျိုး၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်တစ်ဦးအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေရှိရာယနေ့ကမ္ဘာမှာ၌ကျောရိုးနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောသူအပေါင်းတို့သည်အသက်အရွယ်မရွေးပိုပိုပြီးလူနာအဆက်မပြတ်၏ညည်းညူ လည်ပင်းအတွက်နာကျင်မှု။ နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်နဲ့လူ့အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်ကိုရလဒ်ကောင်း, လည်ပင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပေးပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလေးနက်ပြဿနာအတွက်ပဏာမခြေလှမ်း irreparable အကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်နိုင်သောကြောင့်, ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်း, သာသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူသင့်လျော်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်အမှုကိုပြုရပါမည်။

လည်ပင်းအဘို့အကျွမ်းဘားအခြို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၏စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်အစွမ်းကုန်တိကျစွာလိုအပ်သည်။ ဒါဟာလညျးအရေးကွီးနဲ့သူတို့ရဲ့ sequence ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းဖြတ်ဖျော်ဖြေဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ လည်ပင်းအဘို့အကျွမ်းဘားရှုပ်ထွေး 6-8 ကြိမ်နေ့၏စွမ်းဆောင်ရည်မှာအကောင်းဆုံးရလဒ်ပေးသည်။

စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအများဆုံးအဆင့်မြင့်နှင့်ထိရောက်သောစနစ်များတစ်ခုဖြစ်သည် ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း McKenzie နည်းလမ်း၏လည်ပင်းအဘို့။ ဒါဟာလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေဆယ်စုနှစ်များစွာပေါ်အခြေခံပြီးသိပ္ပံနည်းကျသုတေသနနှင့်လူနာထောင်ပေါင်းများစွာ၏လေ့ကျင့်နေပါတယ်။ ဤရှုပ်ထွေးရဲ့အစမှာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေဖျော်ဖြေဘို့ပုံမှန်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နာကျင်အာရုံဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အားလုံးလှုပ်ရှားမှုများဆက်လက်အတူကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်နာကျင်ဖြစ်လိမ့်မည်။

လည်ပင်းအဘို့ဤအလေ့ကျင့်ခန်း 10 ကြိမ်အားဖြင့်ဖျော်ဖြေသင့်ကြောင်း 7 လေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်:

(လေ့ကျင့်ခန်းအချို့အားထုတ်မှုလိုအပ်ပါတယ်လျှင်) 1. ဦးခေါင်းနောက်ကျောကိုပို့ဆောငျ။ အပန်းဖြေလုံးဝတစ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်ခြင်းနှင့်ရှေ့ဆက်ရှာဖွေနေ။ ဦးခေါင်းအနည်းငယ်ရှေ့သို့စောင်းရပါမည်။ ကရပ်သည်အထိတဖြည်းဖြည်းပေမယ့်ခိုင်မြဲစွာကျောဦးခေါင်းစာရေးတံ ချ. ဝေ။ သင့်ရဲ့မေးစေ့ဆွဲထုတ်ဖို့ရည်ရွယ်ထားပါသည်။ အပန်းဖြေထို့နောက်စက္ကန့်အနည်းငယ်ဦးခေါင်း၏ဤအနေအထားကို fix ။

2. အဆိုပါ extension ကို လည်ပင်းထိုင်၏။ ပေါ်ထိုင်ရင်း တစ်ကုလားထိုင်, သင့်မေးစေ့ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်မျက်နှာကျက်မှာတက်ကြည့်ရှုဖို့ကြိုးစားနေပြန်သူ၏ဦးခေါင်းကိုပြန်ပစ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဒီအနေအထားတွင်သင်ညာဘက်ပြီးတော့ဘယ်ဘက်ကိုသူ၏ဦးခေါင်းကိုဖွင့်ဖို့ကိုအနည်းငယ်အချိန်ပိုမိုလိုအပ်ပါတယ်။

3. လဲလျောင်းအနေအထားတွင်ဦးခေါင်းကိုပို့ဆောငျ။ ပြားချပ်ချပ်မုသာစကားကိုနှင့်လုံလောက်ခက်ခဲမျက်နှာပြင်များ, အမွေ့ရာအတွက် occiput ဆန့်ကျင်ရာကြွင်းလေသမျှတက်ရင်ဆိုင်ရနှင့်တစ်ပြိုင်နက်လည်ပင်းဖို့မေးစေ့ဆွဲထုတ်။

လဲလျောင်းအနေအထားအတွက်လည်ပင်း 4 တိုးချဲ့။ အိပ်ရာပေါ်လဲလျောင်း, ထရင်ဆိုင်ရနှင့်ညင်ညင်သာသာခေါင်းကိုလက်မောင်း supporting, ပခုံး၏ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းနှင့်အထက်ပိုင်းက၎င်း၏နယ်နိမိတ်ကျော်လွန်ပြုမူနိုင်အောင်အိပ်ရာ၏အစွန်းမှရွှေ့။ ဖြည်းဖြည်းချင်းသူမ၏လက်ကိုစောင့်ရှောက်, ကြမ်းပြင်၏ညှနျကွား၌သင်တို့၏ဦးခေါင်းကိုလျှော့ချ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းသင်၏လက်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဝေးပြန်တတ်နိုင်သမျှဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်း zaprokinte ။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာအနည်းငယ်ဘက်ခြမ်းကနေသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းလှည့်။ မိမိလက်၏အကူအညီနှင့်အတူ, မူရင်းအနေအထားကြောင့်ပြန်သွားပါ။

5. အခြမ်းမှလည်ပင်း၏ဆင်ခြေလျှော။ တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်, ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်၌သင်တို့၏ဦးခေါင်းစောင်း။

လည်ပင်း၏လည်ပတ် 6. ။ တစ်ကုလားထိုင်၌ထိုင်ပြန်တတ်နိုင်သမျှခေါင်းကိုဆွဲ။ ဒီအနေအထားကနေ, ဘက်အဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှဘက်မှသင်၏ဦးခေါင်းလှည့်။

7 ထိုင်လျက်အနေအထားအတွက်လည်ပင်းငုံ့။ တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်နှင့်ဖြောင့်ရှေ့ကိုစိုက်ကြည့်နှင့်အပန်းဖြေ။ သင့်ရဲ့မေးစေ့ရင်ဘတ်အဖြစ်နီးစပ်ခဲ့သောကြောင့်ဦးခေါင်းကိုလျှော့ချ။ သူ၏ခေါင်းကို၏နောက်ကျောပေါ်တွင်သင်၏လက်၌ Clasp ။ အဆိုပါတံတောင်ဆစ်ချိုးအောက်ဖက်ညွှန်ကြားထားသည်ဟုဒီတော့လက်နက်လျှော့ချ။

လည်ပင်းအဘို့ဤအလေ့ကျင့်ခန်း osteochondrosis ကြောင့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးထဲမှာနာတာရှည်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။ တောင်မှသင်ကလေ့ကျင့်ခန်း№1လုပ်ဖို့ကြိုးစားကြဖို့လိုအပ်စူးရှနာကျင်မှု, 2. အတွက်သူတို့ကစူးရှသောနာကျင်မှုကိုသက်သာရာနှငျ့သငျကယ်ဆယ်ရေးခံစားရပါစေကိုကူညီပေးပါတယ်။ အဖြစ်မကြာမီတစ်ဦးချွန်ထက်နာကျင်မှုလွန်သွားပါလိမ့်မယ်အဖြစ်, သင်လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အဝအကွာအဝေးစတင်နိုင်ပါသည်။

ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေး၏ကွပ်မျက်စဉ်အတွင်းအရေပြားအောက်ဆုံးတစ်သျှူးမြှင့်လုပ်ဆောင်သောကွောငျ့, ကြွက်သားအလုပ်လည်ပင်းဒါပေမယ့်လည်းမျက်နှာမသာက "မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း" အဖြစ်ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ ကျွမ်းဘား၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာတိုးတက်လာသောစောင်ရေအသားအရေနှင့်အရေပြားသေံတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အရေပြားပျော့ပျောင်းနှင့် taut ဖြစ်လာသည်။