သူငယ်တန်း၏အဟောင်းတွေအုပ်စုတွင်အားကစားဖျော်ဖြေရေး

သားသမီးများ၏အားကစားပညာရေး - ထိုဉာဏနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဖြစ်တာဝန်အဖြစ်အရေးကြီးပါသည်။ သားသမီးရဲ့ကျန်းမာရေးအာူးသူတို့ရဲ့ပုံမှန်ကြီးထွားဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်မိဘများအတွက်နှင့်ပညာရေးအဖွဲ့အစည်းများအဘို့နှစ်ခုလုံးကိုဦးစားပေးဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်မူကြိုကလေးများသူငယ်တန်းအတွက်သုံးစွဲသည့်နေ့နာရီအများဆုံးကတည်းကကြောင့်ဒီနေရာမှာအားကစားလှုပ်ရှားမှုများထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုလိုတယ်။

စည်းရုံးနှင့်စနစ်တကျဖြစ်လာသူငယ်တန်း၏အဟောင်းတွေအုပ်စုတစ်စု, ဒီအသက်အရွယ်မှာကလေးတွေပြီးသားဆရာညွှန်ကြားချက်ကိုလက်ခံရန်ပြင်ဆင်ထားဖြစ်ကြပြီး၎င်းတို့၏တာဝန်များကို execute နိုင်ပါတယ်ကတည်းကအတွက်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများ။ သို့အတွက်ကြောင့်အလုပ်အကိုင်အခွင့်အဖွဲ့စည်းပုံမှာထိုသို့သောလှုပ်ရှားမှုများပါဝင်ပါသည်နှင့်ကလေးများစွယ်စုံလမျးညှနျခဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။

အားကစားဖြစ်ရပ်များ၏ရည်ရွယ်ချက်နှင့်ရည်မှန်းချက်များ

အသက်ကြီးအုပ်စုတွင်မဆိုအားကစားဖျော်ဖြေရေးဂရုတစိုက်ကြောင့်စိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်အသုံးဝင်သောခဲ့ကလေးများကအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူကြောင်းသေချာစေရန်စီစဉ်ထားခြင်းနှင့်စနစ်တကျရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဤဖြစ်ရပ်များ၏တစ်ဦးချင်းစီ၏ရလဒ်အဖြစ်အခြေအနေက navigate လုပ်နိုင်စွမ်းကိုဖွဲ့စည်းခဲ့အစွမ်းသတ္တိ, သွက်လက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ, အချို့ကျွမ်းကျင်မှုကိုတိုးမြှင့်လျက်ရှိသည်။

ကိုယျ့ကိုယျကိုသတ်မှတ်ထားခြင်းနှင့်အားကစားဖျော်ဖြေရေးများ၏စီစဉ်လုပျဆောငျသငျ့သောအဓိကပန်းတိုင်များနှင့်ရည်ရွယ်ချက်များ, အနက်ကိုသင်ခေါ်နိုင်ပါတယ်:

• ကျန်းမာတဲ့လူနေမှု၏မြှင့်တင်ရေး ,
• အတားအဆီး, ခုန်, တွား, လိပ်ကိုကျော်လွှားရန်စွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ;
• အာကာသအတွင်းတိမ်းညွတ်၏ကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်စေခြင်း,
• အဖွဲ့ဝိညာဉ်ရဲစွမ်းသတ္တိ, အခြားသူများကိုကူညီဆန္ဒ၏အမြိုးသားအပညာရေး;
• မိဘများနှင့်အခြားမိသားစုဝင်များ၏အားကစားမှမိတ်ဆက်စကား။

ဂရုတစိုက်ဒီဇိုင်းနှင့်ထားကြ၏အစီအစဉ်များအားကစားလှုပ်ရှားမှုများသားသမီးများ၏ပညာရေးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးဤများစွာသောအခြားရည်ရွယ်ချက်များဖျော်ဖြေဖို့ကူညီပေးပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုအားကစားဖြစ်ရပ်များ၏သဘောသဘာဝဆုံးဖြတ်သည်

သူငယ်တန်း၏အဟောင်းတွေအုပ်စုမြင်ကွင်းအားကစားဖျော်ဖြေရေးအများအပြားအချက်များပေါ်တွင် အခြေခံ. တီထွင်ခြင်းနှင့်သတ်မှတ်သည်။ အားကစားခန်းမ, အခန်းသို့မဟုတ်လမ်းပေါ်မှာအုပ်စုတစ်စုရဲ့ကစားကွင်း - ပထမဦးစွာအကြီးအအရေးပါမှုကျင်းပမဲ့နေရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယအချက်မှာတနှစ်နှင့်ရာသီဥတု၏အချိန်ကိုလည်းသိမ်းပိုက်၏သဘောသဘာဝအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ပင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, နည်းနည်းနှင်းခဲဖြင့်, သင်သည်ပျော်စရာအားကစားစေနိုင်သည် သားသမီးတို့အဘို့ဂိမ်း အကြီးတန်းအဖွဲ့။

နွေရာသီအားကစားပျော်စရာ၏အင်္ဂါရပ်များ

နာရီအနည်းငယ် မှလွဲ. အိမ်ပြင်တတ်နိုင်သမျှအချိန်အဖြစ်အသုံးဝင်သောနွေရာသီကလေးများ, နေရောင်တစ်နေ့တာအတွင်းအန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်ပါတယ်အခါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်ထို့ကြောင့်အသက်ကြီးအုပ်စုတွင်အားကစားဖျော်ဖြေရေးအကောင်းဆုံးမိဘများကချိတ်ဆက်ဖို့နံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်တစ်မောအိပ်ပြီးနောက်အပြင်မှာပြုသောအမှုများနှင့်နေသည်။ အဖြစ်အပျက်ဇာတ်ညွှန်းစိတ်ကူးဇာတ်ကောင်များနှင့်မမျှော်လင့်ဘဲပွေီးမှအတူမဆိုဇာတ်လမ်းကိုပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းရှိခဲ့သည်အရေးကြီးသည်, ရှိသမျှပါဝင်သူများအဘို့လူမျိုးနှင့်တာဝန်များကိုထပ်ဆင့်လွှင်။

ကလေးများ 5-6 နှစ်ကြာအားကစားလှုပ်ရှားမှုများ၏လူကြိုက်အများဆုံးရွေးချယ်မှုဘဏ္ဍာကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါသူငယ်တန်း, အကြီးတန်းအုပ်စုလမ်းကြောင်းနှင့်တာဝန်များကိုစဉ်းစားမြေပုံဆွဲခြင်းနှင့်တယောက်ကိုတယောက်စစ်ဆေးရေးဂိတ်များမှကလေးများမြှင့်တင်ရန်ရန်လွယ်ကူသည်။ ဒါ့အပြင်နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောအသင်းများအကြားယှဉ်ပြိုင်မှုတည်းဟူသောအဟောင်းတွေကိုအုပ်စု "Merry စတင်" အတွက်ဝယ်လိုအားအားကစားဖျော်ဖြေရေး၌တည်၏။

နွေရာသီပွဲအတွက်ကး၏တစ်ဦးအမျိုးမျိုး

စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးနှင့်အမှတ်ရစရာဇာတ်လမ်းမျိုးကွဲကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်များထဲတွင်:

1. တောအုပ်၌တပ် ချ. ။ ဒါဟာသားသမီးအတားအဆီး, စွန့်စားမှုများနှင့်လိမ္မာပါးနပ်အလုပ်အကိုင်အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေကြသည်ရှိရာ unexplored ပိုင်နက်ထံသို့စေလွှတ်သောသုတေသနအဖွဲ့သည်၏ပုံပြင်ကိုအတူတက်လာရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီချဉ်းကပ်မှု၏ရည်ရွယ်ချက်မှာခြင်းတောင်း "မှို" သို့မဟုတ် "အသီး" စုဝေးစေနိုင်ပါတယ်။
2. ကယ်ဆယ်ရေးမစ်ရှင်။ ဒီအားကစားဂိမ်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာသင်မြောက်မြားစွာအလုပ်အကိုင်များနှင့်ထောင်ချောက်မှတစ်ဆင့်ကူးချင်ရှိရာရှင်းလင်းခြင်း, ၏အခြားဘက်မှာပိတ်မိလူများနှင့်တိရိစ္ဆာန်များကယ်နှုတ်မည်ဖြစ်သည်။ ထိုအဖြစ်အပျက်၏ရလဒ်အဖြစ်, အမြိုးသားအပြောပြရန်အရေးကြီးအသေးစိတ်သူတို့ကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။
3. တူညီသောကျွန်းပေါ်နှစ်နွယ်များ၏အစည်းအဝေးကို။ နယ်မြေ, ပြိုင်ဆိုင်မှု, သွက်လက်လေ့ကျင့်ခန်း, အစှမျးသတ်တိနှငျ့မြန်နှုန်းများအတွက်ရန်ပွဲ။ အဆုံးမှာနှစ်ဦးစလုံး "အမျိုးအနွယ်" ၏သင်တန်းသားများကိုသူတို့ငြင်းခုန်ရန်ဖြစ်ကြသည်မပြုလုပ်သင့်ကြောင်းသဘောတူဖို့လာကြပါပြီ, ဒါပေမယ့်အတူတကွနေထိုင်နှင့်မိတ်ဆွေများဖြစ်ရန်ကြိုးစားရပေမည်။
4. အများဆုံးအားကစားနှင့်ဖော်ရွေမိသားစုဆုံးဖြတ်ရန်မိသားစုယှဉ်ပြိုင်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအလုပ်လူတစ်ဦး (မိသားစု) အတွက်ဖြစ်လာခဲ့သည်ပြီးနောက်လျော့နည်းဖြစ်ပြီး, ရလဒ်အတွက်တဦးတည်းဆုရှင်ရှိကွောငျးကိုနိုင်အောင်ဒီ option, ဖျက်သိမ်းရေး၏နိယာမအပေါ်ဖွဲ့စည်းနိုင်ပါသည်။

အသက်ကြီးအုပ်စုတွင်မဆိုအားကစားဖျော်ဖြေရေးထိုလူအပေါင်းတို့သည်ကလေးများနှင့်လူကြီးများတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူထိုကဲ့သို့သောအလုပ်များကိုအမျိုးမျိုး, ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ ဒီအသက်အရွယ်မှာကလေးတွေကိုမိမိအလုပ်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုရဲ့ရလဒ်ကိုတွေ့မြင်လိုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အပြင်ကအဖြစ်အပျက်ပြီးနောက်ဆုချီးမြှင့်သို့မဟုတ်မြှင့်တင်ရေးစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်။

အဘယ်အရာကိုအလုပ်အကိုင်အခွင့်အဇာတ်လမ်းဖြစ်ရပ်များဖြည့်စွက်ရန်

အားကစားဖျော်ဖြေရေးများ၏မြင်ကွင်းသတ်မှတ်တော်မူပြီးမှ, သငျသညျကလေးမြားအတှကျခြေလှမ်းများနှင့်အတားအဆီးများထားရှိရေးဦးမည်သည့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင်တန်းသားများကိုလည်းအလွယ်တကူသူတို့ကိုကျော်လွှားနိုင်ဘူးဒါကြောင့်သူတို့ကမတူညီကြနှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းနှင့်မဟုတ်ဘဲရှုပ်ထွေးဖြစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဂရုတစိုက်အပေါငျးတို့သ tools များနှင့်သတင်းအချက်အလက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ DOW ရှည်မှတ်ဉာဏ်ထဲမှာဆက်ရှိနေသင့်တယ်နှင့်သားသမီးများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအကျိုးခံစားရဖို့အဟောင်းအုပ်စုတွင်အားကစားဖျော်ဖြေရေး။

ထိုကဲ့သို့သောတာဝန်များကိုဖြစ်ရပ် populate ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်:

1. relay အားကစားနှင့်အတူကပ်။ အားလုံးအသင်းအဖွဲ့ဝင်များတုတ်ဖြတ်သန်းတစ်ဦးအခြို့သောအချက်သည်သတ်မှတ်ထားသောအိမ်ရှင်များနှင့်နောက်ကျောကိုရောက်ရှိရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါဆုရှင်ပိုမြန်တာဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်ဟုအသင်းဖြစ်ပါတယ်။
2. "အလေးအိတ်၌ကိုရယူပါ။ " ပွင့်လင်းအနေအထားအတွက်လုံခြုံသည့်အသင်းများကိုထည်အိတ်ကနေတစ်ဦးကတိုတောင်းသောအကွာအဝေး။ ကလေးများဘောလုံးပေးအပ်ထားတယ်။ အဆိုပါတာဝန် - တတ်နိုင်သမျှအလေးအိတ်၌ရှိသကဲ့သို့အများအပြားဘောလုံးပစ်ရန်။
3. "ချစ်ကြည်ရေး။ " တဦးတည်းတုံးထားရန်အသင်းများအနေဖြင့် 8-10 မီတာအကွာအဝေးမှာ။ ပထမဦးစွာပထမပါဝင်သူ obbegat ရမညျနှင့်ပြန်ပြေး။ ထို့နောက်သူကသူမ၏ဒုတိယသူငယ်၏လက်ကြာ, သူတို့နှစ်ဦးစလုံးတူညီသောအရာလုပ်ပါ။ ထို့နောက်ကလေးသုံးယောက်အတူတကွလေး run နေနှင့်ဒါပေါ်တုံး obbezhit မဟုတ်တပြင်လုံးကိုအသင်းန်းကျင်အထိပါပဲ။
4. Steeplechase ။ ဒါဟာအချို့တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ကျော်လွှားရပါမည်သည့်နယ်မြေ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, ဒါပေမယ့်ဘယ်မှာအတားအဆီးရှိပါတယ်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးများဒါပေါ်တွင် hoops အတွက်ခြေဘဝါးလမ်းလျှောက်, ခုန်, တစ်ဆန့်ကြိုးကျော်ဘားအောက်မှာတွားခုန်ဖို့လိုအပ်၏။ ဃ

အခြားသူတွေကသူတို့ကိုနှင့်ပေးနေသောအဘို့အ rooting စေခြင်းငှါအနေဖြင့်အချို့သောကလေးတွေ, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နေစဉ်။ ဤသင်ခန်းစာကိုလေ့လာဆွေးနွေးအပေါင်းတို့အားအယူခံလိမ့်မယ်။

ကလေးများအသက်ကြီးအုပ်စုပိုမိုရှုပ်ထွေးတာဝန်များကို

အဆိုပါတာဝန်များကိုနှင့်ပြိုင်ပွဲမှနေသားတကျမှန်မှန်ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်များအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူသူကိုသားသမီးများသည်သင်တစ်ဦးထက်ပိုသောစိန်ခေါ်မှုဂိမ်းရွေးချယ်နိုင်သည်။ သူတို့တွင်:

1. ချိုနှင့်ကြီးမားသောဘောလုံးအပေါ်ထပ်ဆင့်လွှင်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအသင်းအဖွဲ့ဝင်ဘောလုံးကိုအပေါ်ချိတ်လက်၌ထိုင်ခြင်းနှင့်သတ်မှတ်ထားသောအမှတ်နှင့်နောက်ကျောကပေါ်ဦးချိုပြေးဖို့ရှိပါတယ်။ ထို့နောက်ဘောလုံးကိုနောက်လာမည့်ကလေးအတွက်မှလွန်။
2. ဘောလုံးကိုနှင့်အတူခုန်။ တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ရော်ဘာဘောလုံးပြီးတော့နောက်ကျောကိုထပ်သတ်မှတ်ထားသောအရပ်မှဒူးနဲ့ခုန်အကြားညှစ်နှင့်ရမည်ဖြစ်သည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအသင်းအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးကဒီအလုပ်လုပ်ပေးနှင့် Starting Point သို့ပြန်သွားဖို့ရှိပါတယ်။
3. တိုင်ထောင်ပစ်ကစားနည်းများနှင့်တုတ်။ သင်တန်းသားများကို၏လမ်းကြောင်းတွင် 5-6 တံသင်, တုတ်၏ကလေးများနှင့်သေးငယ်တဲ့ရော်ဘာဘောလုံးကျော်လက်ကိုသွင်းရန်။ Task ကို - မိမိချောင်းကိုတွန်း, တံသင်အကြားတစ်ဦးဘောလုံးကိုမြွေစီးနှင့်အဖွဲ့သည်မှပြန်လာပါတယ်။

အသက်ကြီးအုပ်စုတွင်အားကစားဖျော်ဖြေရေးကတခြားပြိုင်ပွဲ, တာဝန်များကိုနှင့်ဂိမ်းများလည်းပါဝင်နိုင်သည်။ ဒါဟာအားလုံးသားတို့သည်မိမိတို့လုပ်ငန်းတာဝန်များကိုမျိုးစုံနဲ့ပျော်စရာရှိသည်ဖို့လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဆောင်းရာသီအားကစားဖြစ်ရပ်များ၏အင်္ဂါရပ်များ

အသက်ကြီးအုပ်စုတွင်ဆောင်းရာသီအားကစားဖျော်ဖြေရေးကပွင့်လင်းသောလေထုထဲတွင်ကျင်းပလျှင်, ပူနွေးသောရာသီကနေအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကအကောင့်ထဲသို့လေထုအပူချိန်နှင့်လမ်း၌သားသမီးများ၏နေထိုင်များ၏ကြာချိန်ယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်တစ်ခုများအတွက်အကောင်းဆုံးအလတ်စားလေထုအပူချိန်ထက် -5 °နိမ့်မဖြစ် windless ရာသီဥတုရှိနိုင်ပါသည်။

နွေရာသီပျော်စရာယင်းစည်းရုံးရေးမှူး 30-40 မိနစ်အတွင်းနေထိုင်ရပါလိမ့်မယ်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, နာရီပေါင်းများစွာကြာနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်နှင်းဖုံးလေထုနှင့်လှုပ်ရှားမှုများအမျိုးမျိုးထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်တစ်ခုကျင်းပရန်ရှိပါသည်။ ကလေးများရယ်စရာနှင့်ပျော်ရွှင်, ပျြောရှငျသောအုပ်စုတွင်သူ့နောကျလာသညျ။

အဘယ်ကြောင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအပြင်ဘက်ကစားခြင်း

ဆောင်းရာသီလှုပ်ရှားမှုများကလေးများ, ဆောင်းရာသီအားကစားကိုချစ်ခန္ဓာကိုယ်ကိုခိုင်ခံ့စေအစွမ်းသတ္တိ, သွက်လက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်ပေး။ အများစုမှာမကြာခဏပင် snowballs ၏ဂိမ်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ဆီးနှင်းခံတပ်ကိုတည်ဆောက်မယ့်ပြီးပြည့်စုံသောပျော်မွေ့ဖို့သူတို့သားသမီးဆောင်ခဲ့ရမည်။ ထို့ကြောင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌သင်တို့ကိုထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောနှင့်ပျော်စရာလမ်းလျှောက်ဖို့သူတို့ကိုရောက်စေဖို့ကအနည်းဆုံးအကြိမ်အနည်းငယ်လိုအပ်ပါတယ်။