သံ, ဗီတာမင်များနှင့်အပြန်အလှန် အသုံးပြု. မရပါဘို့လိုအပ်ကြောင်း

ဗီတာမင်သောက်ရရန်အဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်သံစစ်ဆေးထောက်ခံချက် - သင်ကောင်းစွာ-wishers ကနေ "များသည်မင်းမျိုးအနွယ်ဝင်" အသားအရေနှင့်အတူ mom, သွယ်ဆိစကားကိုနားထောငျပထမဦးဆုံးအရာ။ အမှန်မှာထိုကလေးနှင့်များ၏အနိမ့်အလေးချိန် ဖျော့အရေပြား ဤအရေးကြီးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခုမရှိခြင်း၏အရိပ်အယောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးများအတွက်သံစားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ကြောင်း ' "ကောက်ကြည့်" စိတ်တိုတာတွေနဲ့အခြားရောဂါလက္ခဏာများအစာခြေမမှန်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, stomatitis နှင့်မကြာခဏညွှန်ပြလိမ့်မည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်သူတို့ဆင်တူသည်။ ဤပြဿနာကိုညွှန်ပြခြင်းနှင့်နှင်းခူနှင့်အခြားအရေပြားရောဂါများဖြစ်နိုင်တယ်။ ဆေးခန်းဓာတ်ခွဲခန်း parameter သည်ဟေမိုဂလိုဘင်၏သံချို့တဲ့လျော့ချရေးထင်ရှား။ ကျနော်တို့လူနာတစ်ဦးချင်းစီအမျိုးအစားများအတွက်တိကျမှန်ကန်သည့်တန်ဖိုးများမပေးပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူကသာသည်အခြား features တွေနှင့် တွဲဖက်. သံချို့တဲ့အကြံပြုသည်ကိန်းဂဏန်းသေးငယ်တဲ့အခြမ်းမှာရှိတဲ့စံကနေအနည်းငယ်ကွဲပြားကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကလေးအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, သင် 2 နဲ့ 6 လအကြားဟေမိုဂလိုဘင်အတွက်ဇီဝကမ္မကျဆင်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးသိရန်လိုအပ်ပါ, အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေ၏မရှိခြင်းအတွက်ထိတ်လန့်စရာအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးဝါးအစားအစာဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အစားအစာဆုံးမခြင်း: လူနာများ၏အခြားသောတိုင်ကြားမှုများနှင့် တွဲဖက်. အတွက် CBC သံချို့တဲ့အကြံပြုပါကဖြည့်စွက်ရန်နှစ်ခုဖြည့်စွတ်နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ Next ကိုကျနော်တို့အကျဉ်းချုံးသူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

စကားမစပ်ဟူသောဝေါဟာရကို "သံပါဝင်သောဗီတာမင်" သူ့ဟာသူအတော်လေးတိကျမှုမဟုတျပါဘူး။ ဒါဟာသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ထိုကဲ့သို့သောသံအဖြစ်ပါဝင်သည်ရာဒါခေါ်ဗီတာမင်-ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသောစိုးရိမ်။ ဤအမရေမတွက်နိုင်သောအိုးနှင့်အတူအဓိကပြဿနာတစ်ခုတစ်ခုတည်းဆေးလုံး၌ရှိသမျှသောပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်မှကမ်းလှမ်းမှုများဟာသူတို့ရဲ့အစိတ်အပိုင်းများတချို့၏ဖြစ်နိုင်သောသည်းမခံအဖြစ်အငြင်းပွားဖွယ်လိုက်ဖက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးစစ်ရလဒ်များကိုပြီးနောက်လျှင်ဒီတော့သင်ကသံ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ယူရန်အကြံပြုနှင့်ဆိတ်ကွယ်ရာယူသဘာဝကျပါတယ်။ "Sorbifer Durules", "Ferropleks", "Aktiferrin" - သံအသုံးအများဆုံးမူးယစ်ဆေးဝါးများအနက်။ သားသမီးတို့အဘို့အများအားဖြင့်အတူတူပင် "Aktiferrin", "Ferrum Lek", "Maltofer" အကြံပြုပါသည်။ နို့တိုက်မိခင်လိုအပ်သောဗီတာမင်ယူပါလိမ့်မယ်ဆိုပါက, အချို့ထပ်လောင်းကလေးကပေးရမကြာခဏမလိုအပ်ပါဘူးအခါ။ ပါဝင်တဲ့ သံကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ ကဤကိစ္စတွင်အတွက်ဆရာဝန်မိခင်သတ်မှတ်လိမ့်မည်။

လိုက်ဖက်တဲ့အကြောင်းကိုအနည်းငယ်စကားများ။ အဘယ်အရာကိုသံပေါင်းစပ်ဘယ်သို့ရနိုင်သနည်း ပိုကောင်းစုပ်ယူဘို့ဗီတာမင် - C နဲ့ B2 ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏စုပ်ယူမှုနှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန် ဖောလစ်အက်ဆစ်။ ဒါဟာမန်းဂနိစ်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်နှင့်အတူပြန်လည်သင့်မြတ်ရန်ခဲယဉ်းသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, "နှလုံးအားဖြင့်" ဤပေါင်းစပ်မှတ်မိဖို့မလိုအပ်, သံမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ထုတ်လုပ်သူ, ဒီရှုထောင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်ကို ထောက်. ။ သငျသညျတစ်ချိန်တည်းမှာသံနှင့်ဗီတာမင်စေလိုလျှင်လူကြီးများအတွက် "သံပေါင်း" သားသမီးတို့အဘို့ဒါမှမဟုတ် "Vitrum-superstress" ကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသောရှိပါတယ်။

အစာ

ဟုတ်ပါတယ်, ကျွန်တော်ဘယ်မှာသံရဖို့ကိုငါသိ၏။ ဒါကြောင့်အစားအစာကိုမှကြွလာသောအခါ, နောက်တဖန်သူတို့၏လိုက်ဖက်တဲ့၏သက်ဆိုင်ရာမေးခွန်းဖြစ်လာပဲ, အသား, ပန်းသီး, blueberries ... ဒါပေမယ့်။ သံကြွယ်ဝသောအသား rutin နှင့်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့် တွဲဖက်. အများဆုံးအသုံးဝင်သည် ဗီတာမင် C တို့ အဆိုပါဂန္ပေါင်းစပ် - အသားနှင့်အတူ buckwheat - ဿုံအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ စက်ရုံအစားအစာများကို non-heme သံနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုပေး။ အုပ်စုတစ်စု B က၏ဗီတာမင်နှင့်ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် က၎င်း၏ဝါးမြိုခြင်း, သို့သော်မရလျစ်လျူရှုဖွဲနု, စီရီရယ်နှင့် Citrus မှကူညီသည်။ ကယ်လစီယမ်သံကိုအကောင်းဆုံးတဦးတည်းမဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါပေမဲ့သံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါကုသနေစဉ်အတွင်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကန့်သတ် သာ. ကောင်း၏။ ကျနော်တို့ကော်ဖီ, ဒါပေမယ့်လည်းအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့် cola ကြောင့်သာဆိုလိုသည်, ယာယီဖိန်းဓာတ်အရှုံးမပေးရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ အစားထိုးပါလက်ဖက်ရည်ပျားရည် add, တင်ပါးဟင်းရည်ထ - နှငျ့သငျအအေးမိ၏ကုသမှုအပေါ်အသုံးဝင်သောအကွံဉာဏျမည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ဦးကသင့်လျော်သောအစားအစာ - မသာကန့်သတ်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်တာ၏အပျြောအပါး။