သွေ့ခြောက်သောအစာရှောင်ခြင်းကဘာလဲ? သွေ့ခြောက်သောအစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များ။ အဘယ်အရာကိုခြောက်သွေ့အစာရှောင်ခြင်းစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်မှဖြစ်ပျက်

အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကုသရိုးရာနည်းလမ်းများအပြင် ပို. ပို. လူကြိုက်များအခြားရွေးချယ်စရာ။ အတော်များများကပြီးသား၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုကြားရကြပြီ အစာရှောင်ခြင်း။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးအစွန်းရောက်နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ သူတို့တွင်ပိုမိုဘုံခြောက်သွေ့သောအစာရှောင်ခြင်းဖြစ်လာနေသည်။

ပေါ်ပေါက်ရေးနည်းလမ်း

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပေါ်ကြုံတွေ့နှင့်အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုရန်စတင်ခဲ့ကြသူပထမဦးဆုံးကျော်ကြားလူမျိုး၏တစ်ခုမှာ Pol Bregg ဖြစ်ပါတယ်။ အစာရှောင်တတ်သော - သူအစားအသောက်ကနေကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ခြင်းနှင့် abstinence ရာထူးတိုး။ ဒါပေမယ့်သူကဆန့်ကျင်ပေါ်, အစား, ရေငြင်းပယ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအကြောင်းပြောနေတာမခံခဲ့ရ, သူကလိုအပ်ကြောင်းစောဒကတက်ခဲ့ကြသည်။ စားရန်ရိုးရှင်းသောငြင်းဆန်မှုနှင့်အတူအထံတော်နှင့်အညီ, သင်သည်များစွာသောရောဂါများဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။

၏သင်တန်း, သူ့သီအိုရီ၏ဆေးသမားအကြားကိုမထောက်ပံ့ခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်ငါတို့သည်သူ့ကိုအများနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံး၏များစွာသောအခြားအကြံပြုချက်ကိုထောက်ခံအားပေးသူများနှင့်အတူသဘောမတူပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ဒီအကြားမှသူနောက်လိုက်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ တချို့က, Pol Bregg ကဲ့သို့ကျန်းမာလူနေမှုအကြောင်းစာအုပ်ထုတ်ဝေခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမြှင့်တင်ရန်အတွက်စေ့စပ်။

သူတို့တွင်ဥပမာ, ဆရာဝန်တစ်ဦး Filonov SI, ပါမောက္ခ Nikolaev Yu ။ အက်စ်, သူတို့ကဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုနည်းလမ်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့သတင်းအချက်အလက်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ဖြန့်ချိလေ့ကျင့်အုန်းသီး AN ။ သို့သော် Filonov သာအစာရှောင်ခြင်း၏, ဒါပေမယ့်လည်းရေပြည့်စုံငြင်းပယ်ခံရထောက်ခံမှစတင်ခဲ့သည်။

စစ်ဆင်ရေး၏နိယာမ

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မဆိုရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်ကိုယင်း၏ဖွံ့ဖြိုးရေးလုပ်ငန်းများအတွက်ရေလိုအပ်သည်ခြောက်သွေ့သောအစာရှောင်ခြင်း၏နည်းလမ်းအပေါ်အခြေခံပါတယ်။ ပြဿနာရာအရပျရောင်ရမ်းခြင်း။ တစ်ဦးကစိုထိုင်းသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်သာဘက်တီးရီးယား, worms ဒါမှမဟုတ်ဗိုင်းရပ်စ်၏ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးစိတ်ကိုမွေးဖို့ရှိပါတယ်စတင်ဖြစ်ကြောင်းအားပေး။ ရေရှားပါးမှု, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ၎င်းတို့၏အသေခံစေပါတယ်။ ဒါကတင်နိုင်နည်းလမ်းအပေါ်အခြေခံပြီးသောအခြေခံနိယာမဖြစ်ပါသည်။

ဒီနည်းလမ်းရဲ့တည်ထောင်သူကတော့ SI Filonov ဖြစ်ပါတယ်။ အပူပိုင်းအစာရှောင်ခြင်း, သူ့ထင်မြင်ချက်ထဲတွင်သောက်သုံးစစ်အစိုးရကထိန်းသိမ်းနေချိန်မှာအဆီကျပိုလျှင်မြန်စွာအစားအသောက်ထဲကနေပုံမှန်သာ abstinence ထက်နှိမ့်ချကျိုးသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစေတယ်။ သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိရေမရှိဘဲမတည်ရှိနိုင်သောကြောင့်ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အားလုံးရောဂါများပိုမိုမြန်ဆန်ဖယ်ရှားပစ်နေကြသည်။

အစာရှောင်ခြင်းအမျိုးအစားများ

နှစ်ခု subspecies သို့ခွဲခြားရေစုစုပေါင်းဖျက်သိမ်းရေး, အပေါ်အခြေခံပြီးကုထုံး။ ပထမနည်းလမ်းခက် (အပြည့်အဝ) ခြောက်သွေ့သောအစာရှောင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လိုအပ်နှင့်မည်သည့်ရေကုသမှုမှရှောင်ကြဉ်ရန်အခါရေပြည့်စုံစွန့်ခွာဖို့အပြင်၌။ အဆိုပါတားမြစ်ချက်ရေချိုး, အံသွားသန့်ရှင်းရေး, လက်အဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့်ရေနှင့်အတူလူ့အဆက်အသွယ်နှင့်ဆက်စပ်သည်အခြားလုပ်ငန်းစဉ်များလွဲချော်။

အပျော့စားငတ်မွတ်ခေါင်းပါးသာအစားအစာနှင့်သောက်ရေစားရန်ခွင့်ပြုမထားပေ။ တူညီတဲ့ကျန်းမာရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမှာတားမြစ်ထားသောကြသည်မဟုတ်။ သင်, ရေချိုး (ရေဤကိစ္စတွင်၌သင်၏နှုတ်သုတ်မှသာလိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, မျိုမနိုင်) သင့်သွားတိုက်ခြင်း, မိုးရွာရွာအောက်မှာလဲကြနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအရေပြားစိုစွတ်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးလျင်မြန်စွာ slag သွားသည့်အခါသူကပြောပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ပိတ်ပင်ထားတဲ့အားလုံးပြိုလဲခြောက်သွေ့တဲ့တိုက်ကြီး enema နှစ်ခုစလုံးအမျိုးအစားများအတွက်တူညီမှာ။

အလားအလာရှိသောအန္တရာယ်

ရေမရှိဘဲအစာရှောင်တတ်သောအန္တရာယ်များအကြောင်းကိုဟော ပြော. အတျောမြားမြားဆရာဝန်များကြောင်းဖယ်ထုတ်လိုက်ခြင်းနှင့်သေခြင်းမရနိုင်ဟုဆိုသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 25% အထိရှုံးတဲ့အခါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သူတို့ကအစကတတန်းအတွက် 7 ရက်များအတွက်ခြောက်သွေ့သောအစာရှောင်ခြင်း၏အခြေခံမူမှလိုက်နာစောင့်ထိန်းသူတစ်ဦးကိုကယ်တင်ဖို့လုံလောက်တဲ့ခက်ခဲကြောင်းငြင်းခုန်။ သက်ရှိများအတွက်နောက်ကြောင်းပြန်မလှည်အကျိုးဆက်များ 3 ရက်အတွင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

စုစုပေါင်းလူ့အငတ်၏အလေးချိန်အားဖြင့် 1 မှ 5% အထိတစ်ဦးငွေပမာဏအတွက်အရည်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုခိုင်ခံ့တိုက်ခိုက်မှုပျို့ပေါ်လာဖို့အပူချိန်မြင့်တက်နိုင်ပါတယ်မှီအောင်လိုက်အဆိုအရရာမှတစ်ဦးပုံစံရှိပါတယ်။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက် 6-10% အသက်ရှုမဝြခင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ, ချို့ယွင်းမိန့်ခွန်း, ကြွက်သားအားနည်းခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ် 11 မှ 20% ရေရှုံးလျှင်, ကိုယ်ခန္ဓာ, လျှာရောင်အအေးစတင်ခဲ့ပြီးစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းကြားနာပေါ်လာနှင့်ရူပါရုံကိုနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်။

အခြားရွေးချယ်စရာအမြင်

သို့သော်အဆိုပါနည်းလမ်းကိုတည်ထောင်သူနှင့်၎င်း၏နောက်လိုက်များ, ယောဂီခြောက်သွေ့သောအစာရှောင်ခြင်းကုသ, တရားဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာထင်မြင်ချက်နှင့်အတူသဘောမတူပါဘူး။ သူတို့ကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး 12-16 ရက်အတွင်းရှင်သန်နိုင်ရေမရှိဘဲ, ထိုကဲ့သို့သော abstinence ၏စံချိန်တင် 18 ရက်မှတ်ပုံတင်ပြီးကြောင်းပြောကြသည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့အမြင်ခန္ဓာကိုယ် endogenous အာဟာရအပေါ်သွားသည်ဟူသောအချက်ကိုအပေါ်အခြေခံပြီးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပရိုတိန်း "ကိုက်စား" ကိုစတင်။ ခန္ဓာကိုယ်လျော့နည်းအရေးကြီးသောစဉ်းစားထားတဲ့အလောင်းတွေ, ထဲကသူတို့ကိုကြာပါသည်။ အဓိကအားဖြင့်ဖျက်ဆီးခံရနာကျင်တစ်ရှူး, ဖော, ကော်, မြင်းသရိုက်ပုံ, atherosclerotic plaque အချိန်တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခဲ့သည်။ ဆေးဝါးများတွင်ဤလုပ်ငန်းစဉ် autolysis ဟုခေါ်သည်။ ဒါကြောင့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်အဖြစ်အရှင်သက်ရှိသူ့ဟာသူကြောင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တစ်ရှူးဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုသာအစာကနေ abstinence နိုင်ပါတယ်စတင်ပါ။ ရေသောက်ခွင့်ပြုထားတဲ့မှာဂန္ထဝင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး၌, autolysis လည်းပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်, အစားအစာ, ဒါပေမယ့်လည်းမဆိုအရည်ကိုသာဆောင်ရွက်ရန်တာတွေရပ်စဲလျှင်မူကား, ကအများကြီးပိုမြန်ပါတယ်။

သွေ့ခြောက်သောအစာရှောင်ခြင်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအသစ်ပြန်ထွက်, ဒီနည်းလမ်းကိုထောက်ခံသူတွေအညီအစားအစာကနေဂန္ထဝင် abstinence ထက်ပိုမြန် 3-4 ကြိမ်အတွင်းထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု

သွေ့ခြောက်သောအစာရှောင်ခြင်း၏နည်းလမ်း၏နောက်လိုက်က၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပြောနေတာမယာပါဘူး။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကုထုံး၏ဤနည်းလမ်းသည်အောက်ပါကိစ္စရပ်များတွင်လုံးဝလိုအပ်သောကြောင်းငြင်းခုန်:

• ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်း: အားလုံးပြဿနာတွေကိုဦးနှောက်တစ်သျှူးရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်အတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သောအချိန်အတွက် minimize လုပ်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်,
• အအေးမိ;
• ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်အတူပြဿနာများ;
• deforming အဆစ်, အဆစ်အဆစ်, ankylosing spondylitis နှင့်အခြားအလားတူရောဂါများ;
• သားအိမ် cyst ဖြတ်သန်းဘူး။

အားလုံးအစိုဓာတ်ကိုပြဿနာများ၏မရှိခြင်းအတွက်လျော့ချနေကြသည်။ ကျော်ကို 11 ရက်ဆက်တိုက်ထိုသို့သောအစာရှောင်ခြင်းဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ၏ကျမ်းပိုဒ် mode ကိုတစ်ရှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး activated ဖြစ်ပါတယ်ပြောင်းလဲစေဆိုတဲ့အချက်ကိုမှဦးဆောင်ပြုလုပ်တက်ကြွစွာလုပ်ကိုင်ဖို့စတင် (လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ဒါခေါ် epiphysis pineal ဂလင်း) ။ သို့သော်များစွာသောခြောက်သွေ့သောအစာရှောင်ခြင်း၏အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောရလဒ်များကိုတန်ဖိုးထားတယ်။ ကြောင့် abstinence ဝိညာဏ်မှပြည်နယ်သူ့ကိုမှမသိရငျထဲသို့ဝင်။ ဤသည် Self-အသိပညာဖို့ကောင်းတစ်ဦးလမ်း, သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွေ့ကြုံခံစားနှင့်၎င်း၏ဝှက်ထားသိုက်အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။

သီအိုရီ၏နောက်လိုက်များခြောက်သွေ့အစာရှောင်ခြင်းနဲ့ယေရှုရက်ပေါင်း 40 အဘို့သဲကန္တာရကနေတဆင့်ခရီးစဉ်အတွင်းခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ခဲ့ကြောင်းငြင်းခုန်။ သူတို့ကိုအရ, ဒီသည်၎င်း၏ရှင်ပြန်ထမြောက်ခြင်းမှလှူဒါန်းခဲ့သည်အရာဖြစ်တယ်။ abstinence ၏ရလဒ်အဖြစ်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ပြန်မဆောက်ခဲ့ပြီးဖိုတွန်ပြည်နယ်သို့လှည့်။

acidotic အကျပ်အတည်း

သို့သော်အလွယ်တကူရက်ပေါင်းများစွာအစားအစာနှင့်ရေထဲကနေအစာရှောင်ခြင်းနှင့်ဘဲ၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာထင်ကြပါဘူး။ ဒါဟာမသာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, ရေငတ်ခြင်း, သို့မဟုတ်အရာအားလုံးကိုတက်ပေးခြင်း၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်နှင့် ပတ်သက်. ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့လိုအပ်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးခြောက်သွေ့တဲ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအပေါ်ကျင့်သုံးစတင်ခင်မှာကျနော်တို့ကမလွှဲမရှောင် ketoatsidoticheskaya အကျပ်အတည်းအခါနားလည်ရပေမည်။ ဤသည်တို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပတွင်မည်သည့်အစားအစာသို့မဟုတ်ရေမဝင်နိုင်ပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, သူသည်သင်တို့အတွင်း၌အသက်အဘို့အရင်းမြစ်များစုဆောင်းရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေသည်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူကဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲနေတဲ့အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောဓာတုတုံ့ပြန်မှုအရပျကိုယူလာတယ်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ် ketone အလောင်းတွေ၏တိုးမြှင့်အဆင့်ဆင့်အားဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ အဆီသို့မဟုတ် triglyceride ၏မပြည့်စုံပြိုကျ၏ရလဒ်အဖြစ်ဖွဲ့စည်းခဲ့ဒါဟာထုတ်ကုန်။ အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည် 2-5 နာရီပုံပေါ်ပါတယ်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးအကျပ်အတည်း၏ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အတွက်အလွန်ကှကျကှကျကှငျးကှငျးထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်။ မူးယစ်နေစဉ်အတွင်းလက်ရှိရှိသမျှသောရောဂါလက္ခဏာ - သူအားနည်းခြင်း, မူးဝြေခင်း, ပျို့, အသက်ရှုမဝြခင်းအားဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ketone အလောင်းတွေပမာဏကိုနေသမျှကာလပတ်လုံးခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ဖို့လမ်းကိုမတှေ့နိုငျအဖြစ်တိုးပွားစေပါသည်။ ထို့အပြင်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ကကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။

သို့သော်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းလေ့ကျင့်တဲ့သူတွေကိုသူတို့ရှိသမျှအချိန်အကျပ်အတည်းများလျော့နည်းသိသာပြောကြပါတယ်။ သူတို့က, နောက်ဆက်တွဲ abstinence အပေါ်ပိုမိုမြန်ဆန်လာအများကြီးလျော့နည်းများအတွက်ပိုမိုပေါ့ပါးခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။

သီအိုရီ၏နောက်လိုက်တိုင်း acidotic အကျပ်အတည်းပိုကောင်းခံစားဖို့လမ်းပေးသည်ဟုဆိုသည်။ ketone အလောင်းတွေ၏စွန့်ပစ်ခံရဖို့စတင်ကြသောအခါဤသည်ကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့အရေအတွက်ကတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းစေပါသည်။ Ketone အလောင်းတွေက high-စွမ်းအင်အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်, သူတို့ကအသစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါင်းစပ်များအတွက်လောင်စာဖြစ်ကြပြီးအားဖြင့်တစ်သျှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး၏ထိုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ခဲ့သည်။

အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှု

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အားလုံးအားနည်းလင့်များမလွှဲမရှောင်ခိုင်မာတဲ့ဖို့လမ်းပေးခြင်း, သေဆုံးပါလိမ့်မယ်။ အစိုဓာတ်ကို၏မရှိခြင်းအတွက်အဓိကအားသမ္မတကတော်, အားနည်း, ပျက်စီး, အနာရောဂါစွဲဆဲလ်တွေခံစားနေကြရသည်။ အဆိုပါသေဆုံးအားလုံးသည် Non-အလားအလာအစိတ်အပိုင်းများကို။ မည်သည့်အခြေအနေများကိုဆီးတားနှင့်တစ်ဦးကိုခံထိုက်သောသားစဉ်မြေးဆက်ပေးနိုငျသောကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေ - ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသာအင်အားအကောင်းဆုံးထွက်ခွာ။ ထို့ကြောင့် culling သဘာဝအကောက်ယူသည်။

ဒီအပေါ်အခြေခံပြီးနှင့် rejuvenation နှင့် abstinence ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု revitalizing ။ ထင်ရှားရှိသမျှကိုကန့်သတ်ဆီးတားနိုင်သူလူတို့အဘို့အခြောက်အစာရှောင်ခြင်း၏အသုံးပြုမှုကို။ သူတို့ဟာခံနိုင်ရည်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးတိုးမြှင့, ကျန်းမာရေးတိုးတက်အောင်အကြောင်းကိုသာပြောပေမယ့်လည်းအသစ်သောတပ်ဖွဲ့များပေါ်ပေါက်ရေး။ အခြားသူများရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်မှုတိုးတက်အောင်အကြောင်းကိုတချို့ကဆွေးနွေးချက်တိုးမြှင့စွမ်းဆောင်ရည်, စိတ်ထဲများ၏မကြုံစဖူးရှင်းလင်းပြတ်သားခြင်းနှင့်ဝိညာဏ်ကိုသတိပြုပါ။

ဖြစ်နိုင်သမျှမူကွဲ

အသုံးအများဆုံးတစ်ခုမှာတစ်ရက်ခြောက်သွေ့သောအစာရှောင်ခြင်းဖြစ်ဟုယူဆနေကြသည်။ သူတို့ဟာမကြာခဏအအေးမိများအတွက်ကျင့်သုံးပါ။ ကမီးရှို့သကဲ့သို့တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အလောင်းတော်ကိုတက်နွေးခြင်း, ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ 36 နာရီကြာရှည်သငျ့သညျ။ နံနက်ယံ၌နောက်နေ့ - ဒါကနောက်ဆုံးမုန့်ညက်ညဦးယံ၌ရာအရပ်ကိုကြာ, နက်ဖြန်ဖြစ်ပါတယ်။

လာမယ့်နေ့၏ညဦးတိုင်အောင် - ပထမကြိုးစားမှုကိုအနည်းဆုံး 24 နာရီကြာကိုင်ထားရန်အကြံပြုပါသည်။ နှစ်လိုဖွယ်ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသောက်။ ဒီအစပျိုးနိုင်ဖို့အတွက်အလုပ်မလုပ်ပါဘူးဆိုရင်အဲဒါကိုကအနည်းဆုံးနှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နံနက်ရေစာသည်အထိထုတ်ကိုင်ရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပေသည်။

အတွေ့အကြုံရှိပြီးသားလူတွေမဟုတ်တော့ abstinence ကျင့်သုံးနေကြသည်။ အလုံအလောက်တစ်စုံတစ်ဦးက 3 ရက်နှင့်အချို့သောအခြောက်အစာရှောင်ခြင်း 5 ရက်အတွင်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကြာပါသည်။ ကြာချိန်ဟာသူတို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်, Pre-သင်တန်းနှင့်လူတစ်ဦးချင်းစီ၏စွမ်းဆောင်ရည်များအပေါ်မူတည်ပါသည်။

အရေးကြီးသောကဏ္ဍများ

သငျသညျကုသမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ထိုကဲ့သို့သောအစွန်းရောက်နည်းလမ်းအပေါ်ဆုံးဖြတ်လျှင်, ခြောက်သွေ့တဲ့အစာရှောင်ခြင်းကြောင့်ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်ကံမကောင်းစွာမဟုတ်ဘဲလူတိုင်းကအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။

ဒါဟာဘယ်လိုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးနှငျ့အတူမသာနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းဒါဟာအတှကျပွငျဆငျဖို့ဘယ်လို။ ဒီအဆုံးပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါ်အနည်းငယ်လေ့ကျင့်ရေးနေ့ရက်ကာလအဘို့ကိုစတင်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, beets, ဖရဲသီး, Plum, စပျစ်သီး, ပန်းသီးများအတွက်သင့်လျော်သော။ အသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုကင်းစင်ကူညီပေးသည်ကကာကွယ်ရေးပါဝင်သည်ချောက်ချားတော်မူ၏။ ဒါပေမဲ့ဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အမဲသားကိုမသင့်တော်ပါ။ ထိုမှတပါး, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အသားထွက်ပစ္စည်းများအနေဖြင့်, ကကြိုတင်အစာရှောင်ခြင်း၏ဝင်ပေါက်အနည်းဆုံးတနေ့ပေးရနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, က 3-4 ရက်အတွင်းထိုသို့ပြုမှ သာ. ကောင်း၏။

သို့သော်ထိုသို့ abstinence များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံသာထွက်ရှာရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာစနစ်တကျကထွက်ရနိုင်ရန်အတွက်နားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ အူမဆိုမူးယစ်ဆေးသောက်ရရန်အရေးကြီးပါသည်ပြီးစီးမှီကဥပမာ, 3 "Lineks" တောင့ဆိုလိုသည်။ ပိုကောင်းတဲ့ဖျော်ရည်တစ်ခွက်½ထက်နံနက်စာ, ကညစာမတိုင်မီတိုင်းနာရီသောက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယမုန့်ညက်သင့်လျော်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်ဘို့, သုပ်, အခြို့ငှက်ပျောသီး, oat မုန့်ညက် (ဆီ, ဆားသို့မဟုတ်သကြားများများအပြင်မပါဘဲ) ။ ဒါဟာ buckwheat သို့မဟုတ်ဆန်ဂျုံယာဂု (တည်းကကုသမှုမရှိဘူး၏အမျိုးပေါင်း) ချက်ပြုတ်ဖို့လည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ နေ့လယ်စာမှာစံပြ option ကိုတစ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အသီးပါလိမ့်မယ်။ ညစာအဘို့အသငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, အာလူးပြုတ်, မည်သည့်ရှုပ်ထွေးချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။

သည်းမခံဖျော်ရည် oatmeal ဟင်းရည်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ ဤသည်အစီအစဉ်အနာ, colitis, gastritis နှင့်အတူလူနာတွေအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သူကအဝလွန်နေသူအရင်ကဆိုရင်နှင့်လူမျိုးကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်ပေသည်။

abstinence ၏တိုတောင်းသော

1-3 နေ့ရက်ကာလအဘို့ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအလှကုန်ပစ္စည်းဟုခေါ်သည်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာခန္ဓာကိုယ်၏မြို့တော်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းစတင်ရန်အချိန်မရှိပါ။ ဒါအနည်းငယ်ကို redecorating ပြောဆိုရန်, ဖြတ်သန်းပါတယ်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ဝန်အပေါ်အနားယူ, အဆိပ်ဖယ်ရှားပွနျလညျထူထောငျ, အာရုံကြောစနစ်သေံလာ, ရှိသမျှစွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများတစ်ဦးရှင်းလင်းခြင်းလည်းမရှိ။

စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ဒါသိသာများအတွက်အစာရှောင်၏အကျိုးကျေးဇူးများ။ အလိုတော်ခိုင်မာစေ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးမြှင့်, စိတ်ဖိစီးမှုဖို့ခုခံရှိသေး၏။

တိုတောင်းသောအလေ့အကျင့် abstinence မဆိုပုံမှန်နှင့်အတူဖြစ်နိုင်သည်။ တချို့ကအပတ်တိုင်းတဦးတည်းခြောက်သွေ့သောအစာရှောင်ခြင်းဖြုန်းဖို့လိုလားကြပါတယ်။ 1 နေ့ကသူတို့အဘို့အရေနှင့်အစားအစာမပါဘဲရှင်သန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုမှန်အချို့ခန္ဓာကိုယ်ထိုကဲ့သို့သော abstinence ဖို့အသုံးပြုရရှိကြောင်းပြောကြသည်။ ပိုပြီးရှားပါးပေမယ့်ရေရှည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးလေ့ကျင့်သူများသည်, အပတ်စဉ်နေ့ကရာထူးမလိုအပ်လျက်ရှိသည်။

အတော်များများကနေ့စဉ်အစာရှောင်ခြင်းရက်, သန့်ရှင်းစေကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ပြီးအနားယူရာနေ့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေးဖို့အခွင့်အလမ်းအဖြစ်အားလပ်ရက်အဖြစ်ရှုမြင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, နာတာရှည်သို့မဟုတ် catarrhal ရောဂါများမှခံရသူတွေကိုအဘို့, အစာငတ်ခံ - တကယ့်ကိုစမ်းသပ်။

ဖြစ်နိုင်သမျှဝန်

သင်တစ်ရက် abstinence ဖို့အသုံးပြုခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ဝဒေနာလွန်းဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရနိုင်လျှင်, သင်ကရှည်ရှည် post ကိုသွားဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါ။ သငျသညျကွိုးစားနိုငျ two- နှင့်သုံးရက်ကြာ options များနှင့်အတူစတင်။ သူတို့ကပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အကြိုတွင်ပိုကောင်းတိရိစ္ဆာန်အစားအစာအရှုံးမပေးဖို့ရက်အနည်းငယ်တစ်သန့်စင် enema ပြုပါရန်။

တိုတောင်းသောအစာရှောင်ခြင်းအဘို့အမိုးသည်းထန်စွာ မှလွဲ. မည်သည့်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှမြောဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ရွေ့လျားမှုအတွက်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်တတ်နိုင်သမျှကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါစံပြ option ကိုပုံမှန်လမ်းလျှောက်ဆင်ခြင်၏။

လေ့ကျင့်သင်ကြားလူတွေကြိုးစားတော့ဘူးခြောက်သွေ့သောအစာရှောင်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ 7 ရက်အတွင်းဥပမာ, အနည်းငယ်ဆီးတားနိုင်။ သို့သော်လူများ၏အလေ့အကျင့် 4 ပြီးနောက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ရက်ပေါင်းကျိုးသကဲ့သို့ဖြစ်ကြပါစေကြောင်းပြောကြသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အရေးကြီးသောသူတွေဟာသင်နေကြပြီးပျော်မွေ့နိုင်သည့်အစားအစာ, စဉ်းစားရန်မဟုတ်, ဥပမာ, ထိန်းသိမ်းထားခြင်းမရှိပါ။

သွေ့ခြောက်သောအစာရှောင်ခြင်း၏သီအိုရီ၏နောက်လိုက်ဖြေရှင်းရာများအတွက်အများဆုံးကာလအများစုမှာကိစ္စများတွင် 11 ရက်အတွင်းဖြစ်ပါတယ်။ သာအများအပြားမရှည်ကာလရေရှည်တည်တံ့နိုင်ကြသည်။

အဆငျ့ဆငျ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး

abstinence ၏ရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာ Lavrov ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့သည်။ scheme 5 ကိုမဆိုအထူးသဖြင့်ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါတယ်အသီးအသီးသောအကာလ, ပါဝငျသညျ။ ဤသည်ဒါခေါ်ခြောက်သွေ့တဲ့အဆငျ့ဆငျ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး။ 1 နှင့်အတူစတင်ပြုလုပ်မွတ်သိပ်ခြင်းဘေးနှင့်စားနပ်ရိက္ခာများလက်ထက်၌ပြောင်းဖို့ရန်လိုအပ်ပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏နေ့သည်နေ့ကို 5 နှင့်အတူအဆုံးသတ် - အစားအစာနေ့, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှစ်ရက် - အစားအစာနှစ်ရက်, ဒါကြောင့် 5 ရက်အတွင်းမှတက်တတ်၏။ ပြီးခဲ့သည့် 5 ရက်အကြာမှာထွက်စတင်ခဲ့သည်။

ဤအရာကားအဆငျ့ဆငျ့၏တစ်ခုတည်းသောဗားရှင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင်တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့နည်းလမ်းကိုရှိသေး၏။ ဒါဟာ abstinence ၏အသီးအသီးမုန့်ညက်ကာလအပြီးတွင် 1-3 ပတ်ကြာအတူစီးရီး 1, 2, 3 နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး၏ 4 ရက်ပြောင်းပါဝင်ပါသည်။ ဤအဆင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်တဖြည်းဖြည်းထွက်ပေါက်၏ 5 ရက်အတွင်းအဆုံးသတ်ထားသည်။ နေမကောင်းလူတို့အဘို့ပြုလုပ်ဒါခေါ်သတိထား mode ကိုအစားထိုးတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် 12 နာရီအစာရှောင်ရာနေ့ဖြင့်အစားထိုးလိုက်သောအခါ။

အတိုကောက်အဆငျ့ဆငျ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးသာယခင်ပို့စ်ကနေရှည်လျားသောကြားကာလပြီးနောက်အတွေ့အကြုံရှိနောက်လိုက်များကအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကို 5 ရက်ကြာအစာငတ်မွတ်စတင်သည်ထားတဲ့ပြီးနောက် abstinence အစားအစာ 3 ရက် 5-10 ရက်ဖြင့်အစားထိုးလိုက်သောအခါ။

reviews နှင့်အလားအလာရှိသောအကျိုးခံစားခွင့်

Beginner အကြံပြုအလေ့အကျင့်ကိုပထမဦးဆုံးနေ့က (36 နာရီကြာဖြစ်နိုင်လျှင်) abstinence ။ သူတို့ကိုရန်အသုံးပြုတယ်တော်မူပြီးမှ, သင်တဖြည်းဖြည်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတဖြည်းဖြည်းအစားအစာနှင့်ရေမရှိဘဲအစာရှောင်ခြင်းတစ်ဦး 2-3 နေ့၌သွားနာရီပေါင်းများစွာနိုင်ပါတယ်စတင်ရန်အချိန်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

အတော်များများကအခြောက်အစာရှောင်ခြင်းသုံးသပ်ချက်နဲ့ ပတ်သက်. ဖတ်ရှုဖို့, စမ်းသပ်ဖို့ဝံ့။ မိမိအ၏ရလဒ်များကိုလျင်မြန်စွာအလုံအလောက်မြင်နိုင်ဖြစ်လာသည်။ ဒါကြောင့်တဦးတည်းကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်, အခြားသူများနာတာရှည်ရောဂါများဖယ်ရှားပစ်ရချင်အနည်းငယ်သန့်စင်ရရန်လိုအပ်နေပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အနည်းငယ်ပိုခက်ခဲနောက်ဆုံးတာဝန်အောင်မြင်ရန်။ ဤအရည်ရွယ်ချက်များအတွက်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုနေ့ abstinence fit မထားဘူး။ ဒါဟာရှည်ကာလအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ကိုယ်တိုင်ကကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်အစာငတ်ခံအဖြစ်မကြာမီကျင့်သုံးစတင်ရန်လိုအပ်လျက်, ခန္ဓာကိုယ်ကဖို့အသုံးပြုရရှိပြီးနောက်, ကြာကြာအဘို့အသွားပါ။

သာဒီအလမ်းအတွက်အစားအစာနှင့်ရေမဆိုစားသုံးမှုမရှိဘဲအချို့အချိန်လွှဲပြောင်းရန်အတော်လေးနာကျင်မှု့မရှိတဲ့နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျပွငျဆငျမှုအချိန်ကြာမြင့်စွာခြောက်သွေ့သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမရှိဘဲမစတင်နိုင်ပါတယ်။ ဆုံးဖြတ်ခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိုကဲ့သို့သောအနေအထားအတွက်ညှိခြင်းမပြုမီ, က "ကြိုတင်လေ့ကျင့်ရန်။ " လိုအပ် သငျသညျတတ်နိုင်သမျှရှည်အစာရှောင်ခြင်းကွိုးစားချင်တယ်, ဒါပေမယ့်သင်တို့သည်ဤမျှခက်ခဲသည်ကိုယ်တော်တိုင်ကန့်သတ်ထားခဲ့ရတယ်ဘယ်တော့မှလျှင်, သူကနူးညံ့သိမ်မွေ့အဆငျ့ဆငျ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ထိုကဲ့သို့သော abstinence လေ့ကျင့်သူတွေကိုသူတို့တိုးလာကြပြီဟုပြော , အလိုတော်၏တန်ခိုး အများအပြားကြိုးပမ်းအောင်မြင်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်အကြောင်း, သူတို့ကပိုစိတ်ပိုင်းဖြတ်ဖြစ်လာသည်။ ဤသည်အများဆုံးများအတွက်တစ်နေ့တာအတွင်းအတော်လေးဆန္ဒအလျောက်အစာစားခြင်းအရှုံးမပေးရန်ခက်ခဲများနှင့်ပိုမိုရေကြောင်းအချက်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ပင်အစီအစဉ်များ၏ရေတိုရေရှည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်သေဒဏ်စီရင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်မချသူ၌စိတ်ဝိညာဉ်အားပိုမိုအားကောင်းဖြစ်လာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထက်ပိုသောသန္နိဋ္ဌာန်စေသည်။

ထို့အပြင်ကြောင့်ခြောက်သွေ့သောအစာရှောင်ခြင်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကအသက်တာကိုဆက်ထိန်းထားရန်လိုအပ်ပါသည်ဘယ်လောက်အစားအစာနှင့်ရေကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဒါဟာထောက်ပံ့ရေး၎င်း၏မူလအမြစ်၏တည်းဖြတ်မူပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးသည်။

ရေမရှိဘဲအစာရှောင်၏အခြေခံမူအများစုမှာထောက်ခံသူများသာမန်ကာလ၌, သူတို့ကအရာအားလုံးကိုစားသောဆင့်ဆိုရမည်မှာ, ပင်နာမည်ဆိုးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာကနေဖွင့်မပေးပါဘူး။ ချသူတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ရန်ခွင့်ပြုသည်ဒါပေမယ့်အစာခြေအင်္ဂါသူတို့ကိုချမ်းသာရန်အဘို့အဒါလိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာခြောက်သွေ့သောအစာရှောင်ခြင်း၏ရလဒ်များအထင်ကြီးဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။

ဒါပေမယ့်ချက်ချင်းခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဝန်ပြီးနောက်အလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါနည်းလမ်းများ၏ထောက်ခံသူများအထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကထဲကဘယ်လိုသွားရမလဲ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး၏ပြင်ဆင်မှုမှမသာပေးဆောင်ရမည့်ငြင်းခုန်။ တစ်ရက် abstinence သေချာပေါက်မဖြစ်သည့်အခါတင်းကြပ်စွာအားလုံးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာ။ ဒါဟာအစာခြေစနစ်အပေါ်လေးနက်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမပေးရန်သကဲ့သို့ပထမဦးဆုံးမုန့်ညက်အလင်းဖြစ်သင့်ကြောင်းသာမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါဟာထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးအာရုံစိုက်ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်: Colon တုန်းသတ်ဖြတ်ခြင်းအမျိုးမျိုးသောရောဂါပိုးဖို့အလွန်အထိခိုက်မခံဖြစ်ပါတယ်။