အင်အားအကောင်းဆုံးလူ့ကြွက်သား

လူအတော်များများဟာမေးခွန်း, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအင်အားအကောင်းဆုံးကြွက်သားအဘယ်သို့သောအမေးနေတာပါလား? ဒါဟာသူတို့ရဲ့အရေအတွက်ကသူတို့ကိုများထဲတွင် 640. အတွင်းနားအပါး၌နေသောအလွန်သေးငယ်, သို့မဟုတ်ကျြဆနျ fix မှအစေခံရောက်ရှိကြောင်းလူသိများသည်။ quadriceps, gluteus, trapezius: အတော်လေးကြီးမားတဲ့ကြွက်သားလည်းရှိပါတယ်။ သို့သော်အများဆုံးထူးခြားသောယင်း myocardium ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ သူကလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေထုတ်ယူတာဖြစ်ပါတယ်ရင်တောင်လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဒီတော့အင်အားအကောင်းဆုံးကြွက်သားကဘာလဲ?

တစ်ဦးကမျှမျှတတတိကျမှန်ကန်ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်အထူးလေ့လာမှုပေးတော်မူ၏။ သူတို့ကိုအရ, ကြွက်သားခွန်အားအောက်ပါအချက်များပေါ်တွင်မူတည်:

- အရေအတွက်သည် ကြွက်သားမျှင်များ၏ ;

- အရိုးမှပတျဝနျးကငျြကြွက်သား၏တန်ဖိုး,

- ပူးတွဲထောင့်;

- အာရုံကြောစနစ်ဖန်တီးပေးသောသွေးခုန်နှုန်းအကြိမ်ရေ။

ဒီ parameter သည်တို့၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများရန်, တိကျသောအသုံးအနှုန်းများကိုသတ်မှတ်: အဆွေမျိုးများနှင့်အကြွင်းမဲ့အာဏာကြွက်သားအစှမျးသတ်တိ။ ဒါ့အပြင်ဒီအညွှန်းကိန်းကြွင်းသောအရာမှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရုတ်သိမ်းပေးရန်တတ်နိုင်သော, ကုန်တင်၏ပမာဏနှင့်အညီဆုံးဖြတ်သည်။

အလုပ်၏အရည်အသွေးဟာသူတို့ရဲ့ elasticity ပြောင်းပေးဖို့ကြွက်သားများ၏စွမ်းရည်ပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်။ နှုန်းတိုးများလျှော့ချရေးနှင့်အတူပြုလုပ်အပန်းဖြေမှုအတွက်သိသိသာသာနိမ့်ဖြစ်လာသည်။ ဘာသာစကား - ထိုကြောင့်, လူများစွာအင်အားအကောင်းဆုံးကြွက်သားလူကိုသည်ဟုဆိုကြသည်။ ကကြွက်သား၏ 16 အစိတ်အပိုင်းများရေးစပ်တစ်ကိုယ်တည်းကတည်းကသို့သော်ဤတရားသဖြင့်စီရင်, မမှန်ကန်ပါ။

generated အင်အားလည်းအရေးပါသော parameter သည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဝါး - ဒါဟာအင်အားအကောင်းဆုံးကြွက်သားလူကိုထွက်လှည့်။ ဒါဟာ 72 ကီလိုတစ်ဦးဖိအားအင်အားသုံးဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပြီးမှာတည်ရှိပြီး ယင်းနားပျဉ်း။ ဒါကြောင့်ရွှေ့စေသည် အောက်ပိုင်းမေးရိုး ဝါးကာလအတွင်း။ ဤအရက၎င်း၏အမည်ကိုရရှိခဲ့သည်။ တည်နေရာ၏ပိုင်ထိုက်သော ပု masseter ကြွက်သား၏ အရိုးမှပူးတွဲရန်ဖြစ်ပါသည်။ အလားတူ function ကိုလုပ်ဆောင်သောအခြားကြွက်သားတွေရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်: ယာယီနှစ်ဦးနှစ်ဖက်နှင့် medial pterygoid ။ ပထမတစ်ပြိုင်နက်အရိုးထဲကနေစတင်သည်။ အဆိုပါ articular ဖြစ်စဉ်များမှ - အဆိုပါနှစ်ဦးနှစ်ဖက် pterygoid အောက်ပိုင်းမေးရိုး၏အတွင်းစိတ်ထောင့်, အ medial မှ fixed ဖြစ်ပါတယ်။ , မျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေနဲ့ဟနေခြင်းပြောနေတာနေချိန်မှာလည်း masseter အလားတူဖွဲ့စည်းပုံ၏အခြားအဖွဲ့အစည်းများနှင့်အတူအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်။ ၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်တစ်ခုမမှန်တြိဂံပုံနဲ့ဆင်တူတယ်။

အင်အားအကောင်းဆုံးလူ့ကြွက်သားများကဆုံးဖြတ်ထားတဲ့နောက်ထပ်အချက်တစ်ချက်တစ်ဆန့အင်အားစုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချက်အဆိုအရ 130 ကီလိုဂရမ်အထိအလေးချိန်ကျင်းပရန်တတ်နိုင်သော, နွားသငယ်ကိုဦးဆောင်နေသည်။ ဒီအတည်ပြုဖို့, က "tiptoes အပေါ်" ကိုတက်များနှင့်အနည်းငယ်အလေးချိန်တက်ကောက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ခုလုံးဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးနွားသငယ်ကိုကြွက်သားပေါ်မှာလဲကျပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာခြေထောက်၏နောက်ကျောတွင်တည်ရှိသည်။ အဲဒါကို Next ကိုသူတို့ Achilles ရွတ်သုံးပြီးဖနောင့်တွဲထားတဲ့နှင့်အတူ soleus ကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ (နှစ်ခုကိုဦးခေါင်း) ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကြွက်သားပေါ်မှာတစ်သျှူးသိပ်သည်းဆလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ function ကိုရွေ့လျားလာသောအခါခန္ဓာကိုယ်တည်ငြိမ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အာဏာအရှိဆုံးကြွက်သားဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်ထားတဲ့နောက်ထပ်ညွှန်ပြချက် - အရိုးစုအမှတ်တွဲသောအားထုတ်မှု။ ဒီအညွှန်းကိန်းအရ, သင် quadriceps နှင့် gluteal ကြွက်သားရွေးနိုင်သည်။ သူတို့ကအစအောက်ပိုင်းစှတွင်တွေ့နေကြပါတယ်။ ထို့အပြင်အကြီးမားဆုံးလူ့ကြွက်သား - gluteus ။ ဤအမှုအလုံးစုံသည်၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ, ဖြောင့်မတ်အနေအထားအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနေအထားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အရာ၏အဓိကတဦးတည်းကအတည်ပြုသည်။

ထို့ကြောင့်အင်အားအကောင်းဆုံးကြွက်သားလူကို - တစ်ဦးစိတ်မကောင်းစရာဝေဝါးအယူအဆ။ သူတို့တစ်ဦးစီတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ညွှန်ပြချက်ကလွှမ်းမိုးနေသည်။ ဒါပေမယ့်အစစ်အမှန်ခေါင်းဆောင်ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ် နှလုံးကြွက်သား, အမြင့်ဆုံးခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်ရာ။ သည်အခြားအဆောက်အဦများပင်ပန်းနွမ်းနယ်အကြောင်းမဲ့နေစဉ်, ကပင်အိပ်နေစဉ်အပြစ်ကင်းစင်စွာအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ထိုအခါ myocardium ၏ဘဝအသက်တာ သာ. ထိရောက်မှုအပေါ်သံသယပျော်စေတဲ့လေးအငြင်းအခုံထက်ပိုမိုဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ် အရိုးကြွက်သား၏။