အစားအစာအပေါ်ပိုက်ဆံကယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အသုံးစရိတ်ဖြတ်တောက်မှု၏မီးမောင်းထိုးပြထားသည်

ကျွန်တော်တို့ရဲ့တိုင်းပြည်ကိုအရင်းရှင်စနစ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲတဲ့ကာလထဲသို့ဝင်သောအခါအကံမကောင်းစွာ, လူအမြား၏နယ်စပ်အပေါ်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ဆင်းရဲမွဲတေမှုမျဉ်းအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောခဲ့ကြသည်။ အငြိမ်းစား, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလုပ်သမားများ, ဆရာ, ဆရာမ။ ထို့ကြောင့်, ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောအဘို့, အစားအစာပေါ်ပိုက်ဆံကယ်ဖို့ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုပျင်းရိခြင်း, အလွန်လိမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့မိသားစုဘတ်ဂျက်အတွက်ကုန်ကျစရိတ်များလျှော့ချရန်ကူညီပေးပါမည်ဆောင်းပါး၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

အများကြီးငါတို့သည်အသုံးဝင်သောကျွမ်းကျင်မှုဘယ်လိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မိသားစုမှာတစ်စုံတစ်ဦးကိုချုပ်ဖို့ဘယ်လိုသိတယ်လျှင်ဥပမာ, ကအဝတ်အစားများအတွက်ကုန်ကျစရိတ်လျှော့ချရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ အပိုင်းအစပစ္စည်းများမှသည်အတွင်းပိုင်း, ဒါပေမယ့်လည်းပရိဘောဂမသာထုတ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သင်တစ်ဦးစျေးကြီး set ကိုဝယ်ယူရန်မလိုပါနှင့်အမှုအရာတွေအများကြီးကိုပိုမိုအားပေးအားမြှောက်, သူတို့ရဲ့လက်ဖြင့်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ပြီးတော့ save ဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကို မိသားစုဘတ်ဂျက်, ဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ သင်တို့သည်လည်းကုန်ကျစရိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ် utility ကိုန်ဆောင်မှု: ဥပမာ, အချိန်မီ switching ချွတ်အလင်းအိမ်နှင့်လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများစောင့်ကြည့်ဖို့အားလုံးကိုကောင်တာ ထား. , အနိမ့်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုနှင့်အတူသံ, ရေနွေးအိုးနှင့်အခြားကရိယာကိုဝယ်ကြလော့။

သို့သော်နောက်တစ်နေ့လစာသည်အထိအလုံအလောက်ဖြစ်ဖို့မိသားစုဘတ်ဂျက်တွက်ချက်ဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကို, ဖြစ်နေဆဲ, လျှင်, သင် save ဖို့တခြားနည်းလမ်းတွေစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ, ရုရှားလောင်စာအတွက်အတော်လေးစျေးပေါဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဒီမှာအနောက်နိုင်ငံတွေမှာ (ဥပမာ, ပြင်သစ်, ဂျာမနီ၌) မြင့်မားသောကြောင့်စျေးနှုန်းများ၏အသုံးမရသောကားဖြင့်နေရာတိုင်းကိုသွား။ အဲဒီမှာအများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပိုမိုအသုံးပြုမှုကိုဖန်ဆင်းသို့မဟုတ် စက်ဘီးမှပြောင်းလဲပစ်ရန်။ နှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်ကြောင့်အသုံးဝင်သောနှင့်, ပိုက်ဆံအိတ်အဘို့ဖြစ်၏။

မကြာခဏဆိုသလိုကျော်မိမိတို့ခေါင်းပေါ်ကိုချိုးဖောက် အစားအစာအပေါ်ပိုက်ဆံကယ်ဖို့ဘယ်လို, ကျွန်တော်မဆိုသိသာဖြေရှင်းချက်ကိုမမွငျပါဘူး။ ပေးထားနိုင်ပါတယ်သောပထမဦးဆုံးအကွံဉာဏျ: သင်၏အသက်တာကိုပိုမိုလွယ်ကူအောင်ကြိုးစားပါ။ ဒါကြောင့်လည်းအသုံးဝင်သောဒုတိယအမဟုတ်ဘဲ (ကောင်းစွာ, လူအခြို့မီးဖိုချောင်ထဲမှာမီးဖိုသို့မဟုတ် Tinker မှာနာရီရပ်တည်ရန်ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်း မှလွဲ. ) အချိန်ကြာမြင့်စွာဒုက္ခဖြစ်တယ်,, ပထမဦးဆုံးရာဌာန၌အချက်အပြုတ်ပျော်မွေ့လိုက်မထားပါနဲ့။ ဥပမာအားပိုမိုရိုးရှင်းပြီးဟင်းလျာများမှပြောင်းလဲ: သင်၏အစားအစာကိုခွဲခြားစိတ်ဖြာခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်အစားအစာအပေါ်ကယ်ဖို့ဘယ်လောက်ထွက်တွက်ဆနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျကိုလုပ်မပေးနိုငျ meatloaf, တံစဉ်များကိုအတူကျပ်, ဒါမှမဟုတ်ဒါပေါ်မှာကြာပွတ်မုန့်တွေအများကြီးလိုအပ်သည့်ရှုပ်ထွေးသောကိတ်မုန့်, သကြားလုံးအသီးအပွ, ကြက်ဥ, နို့ဆီနှင့်။ အဲဒီအစားသင်ကအသားပြုတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ နှင့်အချိုပွဲအဘို့, ရိုးရှင်းသော cookie ကိုလုပ်ရမည်။ တကယ်တော့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောနှင့်ပင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ရှုပ်ထွေးဟင်းလျာများမရှိ, အသက်နှင့်သင့်လျော်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်စွမ်းအင်အများဆုံးရိုးရှင်းတဲ့ထုတ်ကုန်ထံမှရရှိသောနိုင်ပါသည်။

ဒုတိယအကောင်စီ - "အပျော်အပါးမှာ" က "ဗလာကယ်လိုရီ" နှင့်သွားငွေဘယ်လောက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်။ ကျွန်တော်တို့ဟာအစားအစာအပေါ်ကယ်ဖို့ကိုဘယ်လိုဂရုစိုက်သည်မှန်လျှင်, အစားချစ်ပ်၏ကြီးမားသောအိတ် buckwheat တစ်ဗူး (4 စားသုံးခြင်း) ကိုဝယ်ခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏: တစ်ရိုးရှင်းတဲ့ဥပမာကိုယူပါ။ တဦးတည်းအထုပ်နှစ်ခုပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်လုံလောက်သောစီရီရယ်အပါအဖြစ်ပါတယ်။ , ပြုတ်အသားသို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းအဖြူရောင်ဒိန်ခဲ (feta အမျိုးအစားသို့မဟုတ် Adygei): အဆိုပါဂျုံယာဂုအားဖြင့်လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ပိုမိုမြန်ဆန်ခြင်းနှင့်စျေးနှုန်းချိုသာနှင့်ဆီဥကိုသို့မဟုတ်ကြော်ရန်ဆီအပေါ်ပိုက်ဆံဖြုန်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူးသို့မဟုတ်ပင်ပိုကောင်းပြုတ်) တိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။ , ပထမဆုံးဆီဟာအလွန်ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုအသုံးပြုတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှင့်ဒုတိယအ, အကင်ပိုပြီးအန္တရာယ်အစာခြေခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးသည်: ယေဘုယျအားဖြင့်အထူးသဖြင့်နက်ရှိုင်းသော-ကြော်မြေတပြင်လုံးကင်, က minimize သာ. ကောင်း၏။ အဆီမပါဘဲကင်ပေါ်ချက်ပြုတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

တစ်ဦးကတတိယအကြံပြုချက် - တစ်ခုတည်းထုတ်ကုန်ထံမှအများအပြားအစားအစာများချက်ပြုတ်။ သင်ကမဖြစ်နိုင်ဘူးထင်ကြသလော ထိုမှားယွင်းနေပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြက်သားတစ်ကီလိုတပြင်လုံးကိုကီလိုဂရမ်လွှာသို့မဟုတ်ကြက်သားခြေထောက်ထက်လျော့နည်းကုန်ကျသည်။ တူညီသောလွှာမှာကျွန်တော်တဦးတည်းပန်းကန်ကိုလုပ်, သင်မူကားတစ်ဦးကြက်သားအသေကောင်ကိုမဝယ်လျှင်, သင်ကအရသာဟင်းချိုဟင်းရည်များနှင့်ထိုကဲ့သို့သောသုပ်ကဲ့သို့သောအခြားဟင်းလျာများ, များအတွက်အသုံးပြုအမဲသားကိုချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Self-ကူညီနေတဲ့၏မျက်နှာသာအတွက်ဝက်ချောထုတ်ကုန်များနှင့်အဆင်သင့်အစားအစာများစွန့်ခွာဖို့ကြိုးစားပါ။ ကြာကြာ marinated Kebab, ကင်နှင့်ကိုယ်ပိုင် Marine အဘို့အမဲသားကိုထက်ပိုမိုကုန်ကျထိုမှတပါးသင်ထုတ်ကုန်လွင်လတ်ဆတ်သေချာနိုင်ပါလိမ့်မည်။

ထိုအခါနောက်ဆုံးအကြံဉာဏ်ကို။ စျေးနှုန်းအာရုံစိုက်။ တကယ်တော့အဓိကစတိုးဆိုင်များစျေးနှုန်း tags များ၏မရှိခြင်းအတွက် - ကဖွင့်ထားတဲ့ကြီးကြပ််ထမ်းမဟုတ်ဘူး။ ဒါဟာဝယ်စျေးနှုန်းထွက်ရှာနှင့်ပဲသူအမှိုက်အတွက် likes သောထုတ်ကုန်သွင်းထားမည်မဟုတ်ကြောင်းတွက်ချက်သည်။ သာထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့စီစဉ်ထားခဲ့သော်လည်းထက်အနည်းငယ်ပိုပေးဆောင်ဖို့ရှိသည်, ထို box office မှာထွက်လှည့်။ ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်လုပ်သူများထံမှကုန်ပစ္စည်းများမကြာခဏမသာမဟုတျဘဲဤမျှလောက်ဘယ်လောက်စျေးနှုန်းများ၏အရည်အသွေးကွာခြား။ အဆုံးစွန်သောထုတ်လုပ်သူကြော်ငြာ, ပရိုမိုးရှင်းများ, ထိုကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းအပေါ်သက်ဆိုင်ရာရာထူးနှင့်မြှင့်တင်ရေးတခြားနည်းလမ်းအပေါ်သုံးစွဲဘယ်လောက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအဘို့နောက်ဆုံးမှာဝယ်ခြင်းဖြင့်ပေးဆောင်။ တဦးတည်းနှင့်အတူတူပင်ထုတ်ကုန်အကြောင်းကိုနှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကကုန်တိုက်ထဲမှာပိုပြီးသုံးဆယ်မှထောင့်လှည့်ပတ်ဆိုင်တစ်ဆိုင်မှာထက်ရှိရာ, သင်တန်း, ပိုပြီးကျိုးနွံ၏ရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသည်ပေမယ့်အနားသတ်လျော့နည်းကြောင်းသတိပြုပါ။