Biorhythms ဘာတွေလဲ?

ယနေ့သိပ္ပံပညာရှင်များခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားလုံးဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်နေရာတစ်နေရာယူကြောင်းကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းစဉ်များချိတ်ဆက်လူ့ဇီဝ rhythms ။ ဒီအပေါ် မူတည်. သူတို့ထဲကတစ်ဦးကြီးမားသောအရေအတွက်သည်ရှိသေး၏။ အခြားသူများကိုက်ညီတဲ့စဉ်တချို့က, နေ့နှင့်ညဉ့်များ၏ Alternative (အိပ်ပျော်ခြင်းမနိုး၏ထပ်ခါတလဲလဲကာလ) ကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း လ၏အဆင့် , ဒါမှမဟုတ်နှစ်အချိန်။ သိသိ (ထပ်ကျော့ခြေလှမ်းများအကြားအချိန်ဆိုလိုသညျကာလ) အခေါ်ဆိုမှုရစ်သမ်အချက်ကာလကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။

ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်အတွက်အကြိမ်ကြိမ်အပြောင်းအလဲများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၏မွဲနီးကပ်စွာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များနှင့်အတူဆက်နွယ်နေကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဇီဝ rhythms ပင်စတင်များနှင့်လှုံ့ဆော် exogenous အချက်များ၏ရပ်စဲလျှင်ထိန်းသိမ်းထားကြသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောသိသိအခွအေနေအချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အတော်များများကသိပ္ပံပညာရှင်လိုက်လျောညီထွေသစ်ကိုအထပ်ထပ်အောက်မှာပြောင်းလဲမှုနှင့်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြစေခြင်းငှါယုံကြည်ပါတယ်။ ရစ်သမ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းကို (ခံစား) ခံစားရဖို့မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအချိန်ကြားကာလကိုတိုင်းတာရန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကူညီပေးသည်ပေးသောအထူးယန္တရားရှိပါသည်။ ဤသည်ယန္တရားဟုခေါ် နေတဲ့ဇီဝနာရီ။

ယနေ့သိပ္ပံပညာရှင်များဇီဝ rhythms ထူးခြားတဲ့သက်ရှိ, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ဦးချင်းစီဆဲလ်များနှင့်အုပ်စုများမဟုတ်ကြသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အကြီးမြတ်ဆုံးအတိုးတဲ့နေ့ကအကြောင်းကိုကြားကာလမှာ rhythms ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian ဟုခေါ်ကြသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian rhythms လူသားတွေကိုဒါပေမယ့်လည်းတိရိစ္ဆာန်များ, အပင်, မှို, ပင်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများအတွက်သာဝိသေသဖြစ်ကြသည်။ နေ့စဉ် PERIODICITY အချိန်တိုင်းမသာသွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ် အိပ်-ပါတီအားသံသရာ, ဒါပေမယ့်လည်းအခြားအဇီဝကမ္မအပြောင်းအလဲများကို။ လူကိုသာအိပ်မက်တော့မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်လည်းများစွာသောအခြား features တွေခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian ခုန်နုန်းဘာသာရပ်ဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်သွေးပေါင်ချိန်, ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်, မတူညီသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ပြောင်းလဲစေပါသည်။

ဇီဝဗေဒမွေးကင်းစအတွက် rhythms အဲဒီမှာလက်တွေ့ကျကျမျှအသက်တာ၏ဆယ်ငါးသီတင်းပတ်မှသာဖွံ့ဖြိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အဓိကအား၏သိသိဖှံ့ဖွိုးတိုးတဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့် endogenous ဖြစ်စဉ်များ ပတ်ဝန်းကျင်၏လုပ်ငန်းစဉ်များ၏စည်းချက်တေယျ။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းထပ်တလဲလဲဖြစ်စဉ်များကာလပြန်လည်တည်ဆောက်ပြင်ပရစ်သမ်ပြောင်းလဲမှုများရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့မှုအားဖြင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောပြောင်းလဲမှုအချို့ကန့်သတ်ရှိပါတယ်။ နှစ်ဆယ်ခုနစ်လုံးအဖြစ်နာရီတစ်ရက်, ဒါပေမယ့်အဓိကအပြောင်းအလဲအောင်မြင်နိုင်မည်မဟုတ် - ။ သိပ္ပံပညာရှင်များစမ်းသပ်ဒါကြောင့်တစ်ဦးသိမှုဆိုင်ရာအာရုံရက်ပေါင်းနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, 24 နာရီ, နှစ်ဆယ်နှစ်ခု၏အမြင်မှညှိနိုင်သည်ကိုရှာတွေ့ခဲ့သည်

ဇီဝဗေဒ rhythms ပိုပြီးမကြာခဏများမှာစောငျ့ရှောကျဖို့အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားထပ်ခါတလဲလဲကာလလနှင့်ရာသီအလိုက်စွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။ ပစ္စုပ္ပန်မှာသိပ္ပံပညာရှင်များစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အင်္ဂါရပ်ထင်ရှားကြပါပြီ - ကထွက်လှည့်ခြင်း, စည်းချက်ဖြစ်စဉ်များ၏ပြင်းထန်မှုကွဲပြားခြားနားသောလူဖြစ်မည်အကြောင်း ( ပို. ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းသိသာ) ကွဲပြားခြားနားသောရှိသည်။ အဘယ်သူမျှမ - တချို့လူတွေကလအဆင့်ကြောင့်ထိခိုက်ကြောင်း, နှင့်အခြားသောအပေါ်တစ်ဦးအမြင်လည်းမရှိအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ကြောင့်မှရာသီ (သို့မဟုတ်ရစ်သမ်), ရာသီ၏ပြောင်းလဲမှု (ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလနဲ့နွေရာသီ), လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝကမ္မပြည်နယ်အတွင်းရှိသက်ဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်နွေရာသီကာလ၌ (ကမှုတိုးလာ daylength ယုံကြည်နေသည်) activated အပေါင်းတို့နှင့်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ (ဥပမာ, ဇီဝြဖစ်) အရှိန်နေကြသည်။ (ကြောင့်တာရှည်မှယခုနှစ်ဆောင်းတွင်းကာလ၌ မိုဃ်းလင်းနာရီ), အားလုံးဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များနှေးကွေးနေကြတယ်, မြေတပြင်လုံးသက်ရှိများ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များလှုပ်ရှားမှုများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေပါသည်။

ထို့ကြောင့်ဇီဝ rhythms နေ့စဉ်အသက်တာ၌အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍနှင့်အပြောင်းအလဲများကိုထပ်တလဲလဲ၏နံပါတ်တာဝန်ရှိသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုအဲဒီအင်္ဂါရပ်တွေအကောင့်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်သားများသို့ခေါ်ဆောင်သွားကြသည်။ အများဆုံးတက်ကြွစွာ - တစ်ဦးချင်းစီကုသမှုအစီအစဉ်များကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဇီဝြဖစ်အတွက်အကောင့်အပြောင်းအလဲများကိုသို့ယူပေးသောအာဟာရ။