Expand Bubnovskaya: ဖော်ပြချက်, ရည်ရွယ်ချက်, အသုံးပြုခြင်း၏အသုံးအနှုန်းများ

ကောင်းသောကျန်းမာရေးကြောင့်လူသိများသည်အတိုင်း, တစ်ရှည်သောအသက်ဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ်စတှငျလူအတော်များများကံမကောင်းအလွန်မကြာခဏဆင်းရဲသောသူတို့အားဦးဆောင်ဖြစ်ပါသည်ထားတဲ့သူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံအာရုံစိုက်။ ဒါကြောင့်အပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်း, မျိုးရိုးလိုက်နှင့်ဝယ်ယူသောရောဂါများ, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်လုပ်မှုအချက်များ, ဒဏ်ရာနှင့်: ဘို့အကြောင်းပြချက်အချက်များများစွာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်ဘယ်သူမျှကိုယ်ကိုထက်ပိုကောင်းတဲ့လူကိုဂရုစိုက်နိုင်ပါ။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အကောင်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့တိုးချဲ့ရန် Bubnovskaya ကိုခေါ်ခေတ်သစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ သူတို့ကိုတွင်ဤဆောင်းပါးကိုထဲမှာအသေးစိတ်ဆွေးနွေးကြမည်ဖြစ်သည်။

ယေဘုယျဖော်ပြချက်

Expand Bubnovskaya - applications များ၏အလွန်ကျယ်ပြန့်သည့်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အသုံးပြုမယ့်စွယ်စုံသုံးစက်ကိရိယာများ, ။ ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်၌တစ်ဦးရော်ဘာတီးဝိုင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်လက်ကိုင်ရှိခြင်းကြိုးဆင်တူပါသည်။ ကနဦးကဤအားကစားပစ္စည်းကိရိယာများဒေါက်တာ Bubnovsky နာမတျော၏နည်းစနစ်တွင်ထည့်သွင်းထားသည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရှုပ်ထွေးသော, ကျောရိုးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်တီထွင်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော်ခဏအကြာတွင်နှင့်သာမန်လူများကဲ့သို့ဤအရေး Simulator, မည်သည့်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ရောဂါများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးတဲ့သူ။

အကြောင်းပြချက်ဝယ်လိုအား

Expand Bubnovskaya အိမ်ရာလူကြိုက်များမြို့သားတို့ပတ်ဝန်းကျင်သူတို့စျေးနှုန်းအလွယ်တကူမရရှိနိုင်ခဲ့နီးပါးအားကစား multicomplex အစားထိုးနိုင်ကြသည်အကြီးအကျယ်လို့ပဲ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, မည်သည့်ထိုကဲ့သို့သော Expand ၎င်း၏သိသာ Primitive နှင့်ရိုးရှင်းသည့်ကြားမှအလွန်ထိရောက်သောနှင့်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်ဤတိုးချဲ့၏အသုံးပြုသူများအတွက်မျှအသက်အရွယ်ကန့်သတ်ရှိပါတယ်။ သူတို့ကကောင်းကောင်းငယ်ရွယ်ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများနှင့်အဟောင်း-အသက်အရွယ်ပင်စင်စားနှစ်ဦးစလုံးသုံးနိုင်ပါသည်။

မျိုးစိတ်

Bubnovskaya Expand အောက်ပါအမျိုးအစားများကိုခွဲခြားထားပါသည်:

• လက်ကိုင်နှင့်အတူ tube ။ တကယ်တော့သူတို့တစ်တွေတြိဂံ-shaped လက်ကိုင်နှင့်အတူရှည်လျားရော်ဘာခညျြအနှောဖြစ်ကြသည်။ ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံးအတှကျအညီအမျှသင့်လျော်သော။
• ခါးပတ်။ ထိထိရောက်ရောက်လက်ခြေနှစ်ဦးစလုံးကိုလေ့ကျင့်။
• ရှော့အိတ်ဇောဗားနှင့်အတူအကာအကွယ်အင်္ကျီလက်သို့မဟုတ် cuffs တပ်ဆင်တိုးချဲ့။ လေ့ကျင့်ရေးခြေထောက်ပေါ်အာရုံစူးစိုက်။
• "လိပ်ပြာ" သို့မဟုတ် "ရှစ်" ။ သူတို့သည်ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအတှကျအသုံးပွုနှင့်ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေ, ခြေထောက်, တင်ပါးမှထွက်အလုပ်လုပ်ဘို့စံပြဖြစ်ကြ၏။

အရောင်ကွဲပြားခြားနားမှု

အိမ်တော်အဘို့ကိုချဲ့ထွင် Bubnovskaya ကိုလည်း ခွဲ. အရောင်နေကြသည်:

• အဝါရောင် (သို့မဟုတ်ပန်းရောင်) အချက်ပြမှုများကိုအနည်းငယ်မျှသာခုခံနေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့။ ထိုသို့သောရေး Simulator အရင်ကဆိုရင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။
• အစိမ်းရောင်။ မိန်းမတို့အဘို့စံပြ။
• အနီရောင်။ ယောက်ျားသို့မဟုတ်မိန်းမတို့အဘို့ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ပျမ်းမျှဝန်၏ညွှန်ပြချက်ကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်ကြသည်။
• အပြာရောင်။ အလွန်အမင်းအတွေ့အကြုံရှိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုနိူးဖို့ညွှန်ပြချက်ခိုင်ခံ့ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
• Black က (ခရမ်းရောင်) ။ ပညာရှင်များမှာပစ်မှတ်ထားသောအများဆုံးဝန်။

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားကအနည်းငယ်စေးပြွန်ပူးတွဲနိုင်ပါတယ်ဖျော်ဖြေဖို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဆင်ပြေမဆို Expand Kinesitherapy Bubnovskaya ။ ဤတွင်ယုတ္တိဗေဒရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအားလက်ခံတွေ့ဆုံထမ်းရသောဝန်သည်ဤပြွန်များ၏ပို သာ. ။

အရေးကြီးဆုံးအရာ

အဆိုပါ musculoskeletal စနစ်၏ရောဂါများကိုကုသရာတွင်တိုးချဲ့ Bubnovskaya ကောင်းသော။ သို့သော်ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်နှင့်အဆီရှို့သောထိုစက်ကလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းသို့မဟုတ် dumbbells နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ခွင့်ပြုကြောင့်မဖြစ်နိုင်အလွန်ပမာဏနှင့်ကယ်ဆယ်ရေးတိုးမြှင့်ဖို့လုပ်ကိုသတိထားပါ။ လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများအဖြစ်ဤတိုးချဲ့ရန်နှင့် ဆက်စပ်. လူ၏ထက်အမျိုးသမီးတွေပိုမိုဆီလျော်မှုရရှိခဲ့သည်။

အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

Expand Bubnovskaya, သက်သက်သာအပြုသဘောဆောင်နေသော၏သုံးသပ်ချက်များ, အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျဖို့လူ်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်းလှုပ် SAG မပြုရပါ။ သည်, အကျယ်ချဲ့သင့်လျော်သောအရှည်ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုအနည်းဆုံး 20 ကြိမ်အထပ်ထပ်၏နံပါတ်နှင့်အတူဖျော်ဖြေရပါမည်။ အများဆုံးကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲလုပ်ဖို့တိုးချဲ့ရန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း၏ပထမဦးဆုံး 14 ရက်။ တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အာရုံစိုက်, တဖြည်းဖြည်းဝန်တိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သင်တန်းကြာချိန် 1 နာရီ 20 မိနစ်ခန့်ကနေ၏အကွာအဝေးအတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။

အဆိုပါ Simulator ကိုအတွေ့အကြုံနှင့်အတူလေ့ကျင့်စဉ်အတွင်းတော်လှန်ရေးကျော်လွှားဖို့ကြွက်သားအတွက်တင်းမာမှုအရေးကြီးပါသည်။

Expand နှင့်အတူလပ်ြရြားမြအစနှင့်အဆုံးကိုမှာတူညီတဲ့အင်အားနဲ့အတူလူရှုပ်စရာမလိုဘဲအကောင်အထည်ဖော်သင့်ပါတယ်။

လိုအပ်သောသင်တန်းတစ်ခုနွေး-Up ဖျော်ဖြေဖို့မတိုင်မီကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးတက်နွေးဒါကြောင့်မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအောက်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါအတွက်ဆီးချို, ကင်ဆာ, ဒါမှမဟုတ်ပွင့်လင်းအနာစိမ်းရှိပါတယ်လျှင်လေ့ကျင့်ရေးခြေထောက်ကြွက်သားများအတွက်တိုးချဲ့ Bubnovskaya များအသုံးပြုမှုသွေးတိုးရောဂါခံစားနေရပြီး, တားမြစ်သည်သည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏နှင့်အခြားသွေးကြောများ၏နံရံများကို rupture ကြတယ်။

နိဂုံးချုပ်မှာတော့ကဖော်ပြထား Simulator ကိုအတူသတိထားပါနှင့်နီးကပ်စွာလေ့ကျင့်ရေး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်မိမိတို့၏သုခချမ်းသာကိုစောင့်ကြည့်ရမယ်လို့။ သတိပြုသင့်ပါတယ် နည်းနည်းလေးယိုယွင်းပျက်စီးလာမှာချက်ချင်းဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုပေးခြင်းကိုရပ်တန့်။