Somatic - ဒီကဘာလဲ? သောမတ်စ် Hanna Somatic: စားပွဲတင်ရောဂါများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း

အဆိုပါစကားလုံး "somatic" သောမတ်စ် Hanna သိကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သူကရွေ့လျားမှု၏လေ့လာမှုအသစ်ချဉ်းကပ်ဘို့ကိုခေါ်။ ထုတ်ဝေပြီးနောက်သူတို့ကအရမ်းပေါ်ပြူလာဖြစ်လာကြပါပြီ။ သောမတ်စ်ဟန္န Somatic သုတေသနများအတွက် Institute ကတည်ထောင်ခဲ့သည်။ သူ၏သွန်သင်ချက်ကိုလူအဆစ်, အရိုးများနှင့်ကျောရိုး၏ရောဂါများကိုကျော်လွှားကိုကူညီပေးပါတယ်။ ဥရောပမှာနည်းလမ်းပြီးသားအလွန်ရေပန်းစားသည်။ "သင့်ကိုယ်သင်အနာကိုငြိမ်းစေခြင်းနှင့်လွယ်ကူခြင်းနှင့်ပျော်မွေ့တှငျနထေိုငျ" - ဒီဆောင်ပုဒ် somatic ထံမှမျှော်လင့်သောအရာကိုတစ်ဦးနားလည်မှုအဘို့စုံလင်သည်။ ဒါ့အပြင်သူကအိုမင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းတခုအဖြစ်ရာထူးတိုးဖြစ်ပါတယ်။

somatic ၏ဖြစ်ပျက်မှုများ၏သမိုင်း

အဆိုပါနည်းလမ်းကိုလေ့ကျင့်ခန်း၏အထူးအစုံသုံးပြီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအနာလန်ထူအပေါ်အခြေခံသည်။ Somatic သောမတ်စ် Hanna သစ်ကို Somatics မဂ္ဂဇင်းဂျာနယ်အတွက် 1977 ခုနှစ်မှာထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ်။ ထိုအခါဝေါဟာရကို 1976 ခုနှစ်တွင်ထင်ရှား။ , ရေးသားသူ somatic သောမဂ္ဂဇင်းသို့ပြောကြားခဲ့သည်။ လူ့လှုပ်ရှားမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်လေ့လာနေသောဤသိပ္ပံနည်းကျလယ်ကွင်း။ ဂရိနည်းလမ်းမှာ "Soma" "ခန္ဓာကိုယ်။ " Somatic ဟန္နအတွင်းကနေခံစားမိခြင်းနှင့်နားလည်ရန်သိလာကြတယ်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်သမာဓိကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီမှာအဓိကအာရုံစိုက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ်ဝိညာဏ်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုများပြဿနာပေါ်သည်။

somatic တည်ထောင်သူ

အမေရိကန် Tomas Hanna အဖြစ်လူသိများ ပါရဂူဘွဲ့ နှင့်အတွေးအခေါ်ပညာရှင်။ သူအလုပ်လုပ်တဲ့ပေါင်းစည်းမှုကိုလေ့လာခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်များလွယ်ကူချောမွေ့ရန်လမ်းရှာနေ။

Ph.D ဘွဲ့ကိုသူချီကာဂိုအတွက် 1958 ခုနှစ်တွင်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ထို့နောက်သူသည်ကောလိပ်နှင့်တက္ကသိုလ်သင်ပေးတယ်။ လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်သူအမျိုးမျိုးသောလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်သူသင်ကြားရန်ဖိတ်ခေါ်ခဲ့သည်ရှိရာကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများရှိအမှုတော်တို့ကိုရေးသားခဲ့သည်။ 1965 ခုနှစ်တွင်သူသည်ဖလော်ရီဒါတက္ကသိုလ်မှဒဿနိကဗေဒဌာနခေါင်းနှစ်လုံး။ အဲဒီမှာသူကဆေးကျောင်းမှာအာရုံကြောလေ့လာခဲ့သည်။ ဒဿနအားလုံးသည်သူ၏အသိပညာ, သုတေသနနှင့်အတွေ့အကြုံ, ဆေးဝါးနှင့်ဘာသာရေးဘဝဖြစ်ရပ်များအပေါ်မူတည်ကြောင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံများအတွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အသွင်အပြင်၏စိတ်ကူးဘွားမြင်လေ၏။

နောက်ပိုင်းတွင် 1973 ခုနှစ်တွင်သူသည်ဟန္န odnodumtsem ကြီးနှင့်အလားတူလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်သူကိုမိုရှေး Feldenkrais, တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ အလုပ်လုပ်တဲ့ပေါင်းစည်းမှုအပေါ်ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ် Feldenkrais created, သောမတ်စ် Hanna ကစီစဉ်ခြင်းနှင့်ဦးဆောင်ခဲ့သည်။ လက်တွေ့ကျတဲ့အတွေ့အကြုံနှင့်သုတေသနမှတဆင့်သူကလူကအရမ်းမကြာခဏကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာအချို့လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်လျှင်ရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ဤအသွန်သင်ချက်တွေကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲသူက "somatic" ဟုခေါ်နေတဲ့နည်းလမ်းဖန်တီးခဲ့သည်။ ဒါကစိတ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်ကျန်းမာရေး၏လှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤနည်းလမ်းကိုကမ္ဘာအနှံ့လူသိများဖြစ်လာသည်။ သောမတ်စ် Hanna အမျိုးမျိုးသောဘာသာစကားကိုသို့ဘာသာပြန်ထားသောခဲ့ကြရာရှစ်စာအုပ်များ, ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့ပါသည်။

နည်းလမ်း၏ဖော်ပြချက်

Somatic - တစ် သင်ကြားမှုနည်းလမ်း ကဤရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရ:

• ကြွက်သားနာကျင်မှု;
• နောက်ကျောနာကျင်မှုများနှင့်ပူးတွဲနာကျင်မှု;
• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။

တစ်ခုလုံးကိုကိုယ်ခန္ဓာ၏မိုဘိုင်းနှင့်ညှိနှိုင်းတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်အသုံးပြုတဲ့အခါ။ , လှုပ်ရှားမှုတွေအတွက်လွတ်လပ်ခွင့်ကိုရှာဖွေမှားကိုယ်ဟန်အနေအထားမေ့လျော့ခြင်းနှင့်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှု, ဒါမှမဟုတ်ဒဏ်ရာ၏ရလဒ်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါ်ထွက်လာကြပြီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံများကနေကင်းလွတ်ခွင့်အစဉ်အဆက်ဒီနည်းလမ်းကို Explore ။

Somatic - ဤဆန်းသစ်စနစ်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်ရွေ့လျားခြင်းနှင့်လက်စွဲစာအုပ်နည်းစနစ်များ၏အကူအညီဖြင့်လွယ်ကူစေသည်ဖြစ်သောတစ်ဦးချင်းအလုပ်ဖြစ်ပါသည်။

အဆိုပါ somatics မှသူကားအဘယ်သူလျှောက်ထားသင့်ပါတယ်

သောမတ်စ် Hanna Somatic နာတာရှည်သို့မဟုတ်စူးရှနာကျင်မှုထဲကနေဆင်းရဲခံရတဲ့သူတွေကိုလူများအတွက်အသုံးဝင်သော။

ယင်းအာရုံအပေါ်ပြဿနာတွေရှိပါတယ်ရှိရာအာရုံစူးစိုက်မှု၏လယ်ပြင်တွင်အထူးလေ့ကျင့်ခန်း၏အကူအညီဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်, မိမိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေတိုးတက်အောင်, ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့်အပန်းဖြေများ၏နားလည်မှုသင့်ရဲ့ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာရှိပါတယ်ကောင်းပါသည်။

နာကျင်မှုခံစားခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်သောအခါလူအများစုဟာ, ဒီနည်းလမ်းကိုမှလှည့်နေကြပါတယ်။ ပုံမှန်တက်ရောက်သူနာကျင်မှုနှင့်အတူကွယ်ပျောက်သွားပါ။ ဟန္န၏လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက်စေ့စပ်နေကြတယ်သူများသည်, လျှပ်တစ်အသိအလွန်လျှင်မြန်စွာကြွလာပြောကြတယ်။ ဖောက်သည်နာကျင်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ခွန်အားကိုရှာဖွေနှင့်ဆရာဝန်တစ်ဦး၏အကူအညီနှုနျးကြပါဘူး။ ဒါကကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အသွင်အပြင်တိုးတက်လာဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။

သင်ခန်းစာများနှင့်ဟန္နတင်ပြသော

အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းကို 2012 ခုနှစ် Russian သို့ဘာသာပြန်ထားသောအရာစာအုပ် "Somatic" မှာဖော်ပြထားတဲ့။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်ကြွက်သားအုပ်စုတစ်စုအပေါ်ပြုမူတစ်ဦးချင်းစီ၏ 8 အတန်း, တွေ့ရမယ်။

တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, အသေးစိတ်အတွက်သေဒဏ်စီရင်အဆင့်၏လှုပ်ရှားမှုအားလုံးကိုစတင်အနေအထားဖော်ပြခဲ့သည်။ သောမတ်စ် Hanna Somatic တဖြည်းဖြည်းရှုပ်ထွေးတိုးပွားလာ၏နိယာမအဘို့ပေးပါသည်။ ပထမလေးသင်ခန်းစာများကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုမှာရှိတဲ့ကြွက်သားတွေ, ဆိုလိုသည်မှာထိန်းချုပ်ရန်သွန်သင်လိမ့်မည်။ အီးအလယ်မှာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ပိုများသောနှစ်ခုသင်ခန်းစာများလက်နက်, ခြေထောက်နှင့်လည်ပင်း၏ကြွက်သားအလုပ်လုပ်ခဲ့သည်ပါပြီ။ အသက်ရှူနှင့်သွားအလုပ်လုပ်ဖို့ဒီဇိုင်းနောက်ဆုံးနှစ်ခုသင်ခန်းစာများကို။ အသေးစားအပြောင်းအလဲများကိုပထမဦးဆုံး session ကိုအပြီးမြင်ကြပါလိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်ချောမွေ့ဖြစ်နှင့်ဗို့အားညှပ်ထားကြလိမ့်မည်။

လေ့ကျင့်ခန်းဟာပြောင်းလဲသွား ကြွက်သားစနစ်, ပြောင်းလဲမှုနှင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်။

အဆိုပါရှုပ်ထွေးလည်း "ဆန့်ကြောင်။ " ပါဝင်သည် ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းနံနက်စောစောနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်ဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။

technique လေ့ကျင့်ခန်း

အဆိုပါအစီအစဉ်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ - ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတစ်အပန်းဖြေ။ တစ်ဦး somatic ဟန္န - ဦးနှောက်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သူတို့ရဲ့ခံစားခကျြ, အဘယ်သူမျှမကြေးမုံ, အလုပ်အပေါ်အပြည့်အဝအာရုံစိုက်။ လေ့ကျင့်ခန်းလူရှုပ်ခြင်းမရှိဘဲ, အညီအမျှ, ချောချောမွေ့မွေ့လုပ်ဆောင်ရပါမည်။ အဆိုပါနှေးလှုပ်ရှားမှုပိုကောင်း, နေရာကြာပါသည်။ ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းသည်အထိအလုပ်လုပ်ခဲ့, သင်နောက်တစ်နေ့မှဆက်လက်ဆောင်ရွက်လို့မရပါဘူး။ အဆိုပါစနစ်အားလာမည့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အောင်မြင်သောအကောင်အထည်ဖော်မှုယခင်တဦးတည်း၏အောင်မြင်သောဝါးမြိုခြင်းအပေါ်မှီခိုကြောင်းထိုကဲ့သို့သောထုံးစံ၌ဆောက်လုပ်ထားသည်။

ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အလင်းတုံ့ပြန်ချက်ဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာ "စိတျ - ခန္ဓာကိုယ်" ကိုဖွဲ့စည်းပါလိမ့်မည်။ သင်တို့အဘို့လိုအပ်သောအရာလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခု, သတ်မှတ်ပါတယ်ကြောင်းရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုး Staging ။ လိုအပ်သောကော်ဇောသို့မဟုတ်ဖျာလုပ်ဆောင်စေရန်။ အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုများကြောင့်နာကျင်မှုကန့်သတ်ထားပါသည်, ထိုပုဂ္ဂိုလ်ကိုတက်ရနှင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်မနိုင်လျှင်, သင်အိပ်ရာထဲမှာတိုက်ရိုက်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ လက်တွေ့ကျတဲ့သင်တန်းနှင့်သီအိုရီ: အ somatics အပေါ်စာပေတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သင်တို့မူကားတစ်ဦးဆရာရနျလိုအပျအခြေခံအသိပညာ။ သူအမှားညွှန်ပြခြင်းနှင့်အိမ်တွင်လွတ်လပ်စွာလုပ်ကိုင်ဖို့ပြင်ဆင်ထားကြလိမ့်မည်, မှန်ကန်သောအကောင်အထည်ဖော်မှုသင်ပေးလို့ရပါတယ်။

ဆောက်လုပ်ရေးလေ့ကျင့်ရေး

အတန်းကျင်းပကြသည်ရှိရာခန်းမထဲမှာခံစားချက်, က Pilates သို့မဟုတ်ယောဂနဲ့နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောဂီတနှင့်ရုပ်မြင်သံကြားအဖြစ်အားလုံးအာရုံပြံ့လှငျ့, ပပျောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ဒီ technique ကိုတိုးတက်မှုကျွမ်းကျင်ချင်သောသူတို့အဘို့ options နှစ်ခုထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါ။ ပထမဦးဆုံး - သူတို့ရဲ့ဘဝအသက်တာ၌အသုံးပြုရန်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အလေ့လာမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယ option ကိုအဘယ်သူမျှမသံသယ, သင့်အသက်တာကိုပြောင်းလဲပစ်နိုင်သည့်, သင်ဆဲအခြားလူများကသင်ပေးဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, neurophysiology ၏အခြေခံနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင် somatic, စနစ်သို့သှားသောအတွေးအခေါ်အသိပညာ၏အခြေခံမူ၏အယူအဆပေးသောအမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများကျင်းပရန်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, ကျနော်တို့ကသူတို့အကောင်အထည်ဖော်ရန်ကိုယျ့ကိုယျကိုများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများလေ့လာတယျ။

တချို့ကကျွမ်းကျင်သူများကထိုလူငယ်မျိုးဆက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေး၏အစီအစဉ်တွင် somatic လေ့ကျင့်ခန်း၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုအပ်ပါသည်။ အစောပိုင်းလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူထိုကဲ့သို့ကင်ဆာ, နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောများနှင့်အခြားအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များကြောင့်ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

psychosomatic ရောဂါ

somatic ၏လေ့လာမှုရောဂါများနှင့်အကြားဆက်ဆံရေးသီအိုရီ၏အခြေခံဖွဲ့စည်းခဲ့ ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ် လူတစ်ဦး။ အောက်တွင်တစ်ဦး somatic ရောဂါများဖြစ်ပါသည် - စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်ပုံမမှန်အချို့အမျိုးမျိုးနှင့်အတူစားပွဲတစ်ခု။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောသဘာဝရှိသည်သောရောဂါများ, psychosomatic တောင်းဆိုခဲ့သည်။ ခေတ်သစ်ဆေးပညာတွင်, ဤရောဂါများနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်သောလမ်းကြောင်းသစ်တခုရှိ၏။

Tomas Hanna ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာကဇူလိုင်လ 29, 1990 အနိစ္စရောက်လေ၏။ သူသေဆုံးသောအခါသူ၏အလုပ်အမျိုးမျိုးကိုအဖှဲ့အစညျးမြားဖွငျ့ဆကျလကျခဲ့သည်။

Somatic ဟန္နကမ္ဘာတဝှမ်းနိုင်ငံအများအပြားအတွက်အလွန်လူကြိုက်များဖြစ်လာသည်။ အသစ်က somatic စည်းကမ်းများကို၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, ပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ရလဒျမြားနှငျ့ကြေးဇူးတငျကျောင်းသားများကိုရှိပါတယ်။