ကိုယ်ခန္ဓာ၏တင်းမာ - ကျန်းမာရေးကိုအတိုဆုံးလမ်းကြောင်း!

- ဒေါသ "သင်ကျန်းမာဖြစ်လိုပါက: လူတိုင်းနာမည်ကြီးသီချင်း၏စကားကိုကြားခဲ့သည်! သငျသညျကျန်းမာဖြစ်လိုလျှင်, ရေအေးနှင့်အတူ hosed ဆရာဝန်တွေ, မေ့လိုက်ပါ။ " ထိုသို့ကောင်းစွာပြောမဟုတ်သလို add မဟုတ်သလိုနုတ်။

"ဒီနေ, လေနှင့်ရေ - ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေတွေနဲ့" - ကိုထပ်အဖြစ်မကြာမီကတင်းမာမှကြွလာအဖြစ်, သားသမီးများကိုရေတွက်သတိရလာပါတယ်။ တနည်းကား, အရာအားလုံးရိုးရှင်းပါ! အကြှနျုပျ၏သာနောင်တရသာသီချင်းတစ်ပုဒ်-မဲရေတွက်-ဆိုရိုးစကားကဲ့သို့၎င်း, မဟုတ်အရေးယူဖို့လမ်းညွှန်အဖြစ်ကရိပ်မိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တင်းမာနှင့်မည်ကဲ့သို့နေမကောင်းအအေးမိရပ်တန့် (သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးသူတို့ကို minimize) မှမိမိတို့နှင့်၎င်းတို့၏ကလေးငယ်များခိုင်မာမှစတင်ကဘာလဲ?

ကိုယ်ခန္ဓာ၏ hardening - ထိုသို့သောစသည်တို့ကိုအနိမ့်သောလေထုအပူချိန်, ရေ, အဖြစ်ဆိုးရွားသောသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အချက်များ, ရန်၎င်း၏ခုခံတိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် ဒါကလည်ချောင်းရေအေးကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်အအေးမရပါဘူး, အသေးအဖှဲ hypothermia ကနေအအေးမိသို့မဟုတ်စိုစွတ်သောခြေဘဝါးလာပြီသည်မဟုတ်, ဤဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဆီးတားရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နေသားတကျရန်လိုအပ်ပေသည်။

တင်းမာထိုကဲ့သို့သောတုပ်ကွေးသို့မဟုတ်ကလေးဘဝကူးစက်မှုများကဲ့သို့သောကူးစက်ရောဂါများမှကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းသည်မဟုတ်, သူတို့ကအများကြီးပိုလွယ်ခြင်းနှင့်ပြဿနာများရဖို့ကပိုဖွယ်ရှိပို့ဆောင်လိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းအကြိမ်ကြိမ်လဲကျ - ကိုယ်ခန္ဓာ၏ hardening ပြီးနောက်သည်, အားလုံး၎င်း၏တပ်ဖွဲ့များ၏လုံခြုံရေးတိုးမြှင့်ဖို့အကျိုးရှိ ကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးပွားစေပါသည်။

အဘယ်အရာကိုကိုယ်ခန္ဓာ၏တင်းမာ၏ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အဘယျသို့ တင်းမာမျိုး ကိုယ်ခန္ဓာ၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးရှိပါသလဲ

ဖြစ်ကောင်း, ဒေါသအပေါငျးတို့သလူသိများနည်းလမ်းများစာရင်း, သင်တို့ကိုငါအသစ်ကတစ်ခုခုမပြောခဲ့ပါဘူး, ဒါပေမယ့်လက်ထက်, ကျွန်တော်တို့ကိုပြန်လုပ်ပါစေ:

- လေထုဗတ်;

- တက်ကြွစွာ trituration အားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်နေတဲ့စိုစွတ်သောမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်အတူရှင်းလင်း;

- ပွနျလညျထူထောငျနံနက်လေ့ကျင့်ခန်း;

- ရွရွပြေး သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်,

- အားလုံးရာသီဥတုအခြေအနေများအတွက်အိမ်ပြင်စနစ်တကျလမ်းလျှောက် (မုန်တိုင်း မှလွဲ. , သင်တန်း, အခါ, စသည်တို့ကို shkavlny ဟုန်းဟုန်းတောက်လောင်လေ, မိုးရွာရွာသည်မြို့ရိုးမုန်တိုင်း,);

- (အချိန်ကနေတိုးတက်သောကြိမ်ရေအပူချိန်လျော့ကျလာ) ရေအေးလောင်း;

- douche;

- ရုရှားရေချိုးမြစ်, ရေကန်သို့မဟုတ်ရေကူးကန်သို့ရေငုပ်ခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်;

- Cross-တိုင်းပြည်နှင်းလျှောစီးနှင့်ရေခဲစကိတ်စီးခြင်း (နွေရာသီအတွက်) (ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ), စက်ဘီးစီးခြင်း,

- (မြစ်, ပင်လယ်, ရေကန်, ရေကူးကန်၌) ရေကူး;

- မိုဃ်းပွင့် (သာအထူးလေ့ကျင့်သင်ကြားဘို့အဆုံးစွန်သော) ထဲမှာ, ကျောက်စရစ်ခဲပေါ်မြက်ခင်းပြင်ပေါ်တွင်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်;

- အေးမြသောရေနှင့်အတူ gargling;

- စသည်တို့ကို

တကယ်တော့, ထိရောက်သောတင်းမာအမျိုးမျိုးတို့ကို - ရေ, လေသို့မဟုတ်နေရောင်ဖြစ်စေ။ မည်သူမဆိုသိတယ်လြှငျ, tempering နေရဲ့ရောင်ခြည် heliotherapy ဟုခေါ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကအသံအိုး၏ကြွက်သားများအတွက်အသုံးဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်းမှတပါး, (က Zenith, နေဒီအခိုက်အတန်အတွက်မဖြစ်သင့်, သာသင်၏မျက်စိစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးသည်) မိမိပစပ်ကိုကျယ်ပြန့်ဖွင့်လှစ်သည်, မိမိလည်ချောင်းနေရောင်ခြည်ဖော်ထုတ်ကောင်းစွာဖြစ်ပါတယ်။

တဖြည်းဖြည်းဝန်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အကောင့်ထဲသို့သက်ရှိများ၏တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများကိုယူ, စနစ်တကျအမှုအရာလုပ်ဖို့အဓိကအရာ။ ထိုအဆိုအမှု၌တစ်ဦးနာမကျန်း၏တိုး။ လေးစေခြင်း၏အချိန်တွင်ဒါမှမဟုတ်နာမကျန်းရုံပြီးသားအလွန်အားနည်းခန္ဓာကိုယ် loading, လွှဲပြောင်းပြီးမှလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ tempering စတင်ရန်မဖြစ်နိုင်ဘူး။

တစ်ဦးက "အများဆုံး-presamoe" အဓိကအရာ - ပျင်းရိခြင်းကျော်လွှားနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ hardening စတင်ရန်အစီအစဉ်တစ်ခုလုပ်နိုင်တော့မည်ဖြစ်သည်။ နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နွေဦးကနေနွေရာသီအစောပိုင်းမှနှစ်လယ်ပိုင်းတွင်ဆောင်းဦးရာသီမှ - ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ရရန်စတင်ဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်။

တောင်မှမတစ်နှစ်ခွဲ-ပွင့်လင်းပြတင်းပေါက်နှင့်အတူအိပ်ရာမှသူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်၎င်းတို့၏ကလေးငယ်များ accustoming စိုစွတ်သောသန့်ရှင်းရေး ပုစောငျ့ရှောကျဖို့, ၎င်းတို့၏အခန်းတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး အိပ်စက်ခြင်း နှင့်ကြွင်းသောအရာ - သင်ပြီးသားခိုင်မာမှစတင်နေကြသည်။ ထိုအခါနေ့၏ဖွဲ့စည်းမှု mode ကိုငါရှိမယ့်အချိန်နှင့်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ဖြစ်. , ကာညနေခင်းအပန်းဖြေလမ်းလျှောက်, နှင့်အားကစားရုံတစ်အလည်အပတ်များအတွက်, သငျသညျအလေးအနက်ပြောကြားလိုပါတယ်။

တနင်္ဂနွေမှာအခါတိုင်းဖြစ်နိုင်သဘောသဘာဝသွား - ရုံကလေးတွေနဲ့အတူပြေးဖမ်း-Up ရှိခြင်း, မိသားစုနှင့်အတူဝက်တစ်ရက်ဖြုန်း, ဒါမှမဟုတ်တောအုပ်မှတဆင့်လမ်းလျှောက်ဖို့။

သင်သည်ထိုအခွင့်အလမ်းရှိသည်ဆိုပါက - နှင့်ငြီးငွေ့ (သို့သော်တယူသန်မပါဘဲ) ရတဲ့မပါဘဲဆိုင်ကယ်အဘို့ကိုရောက်ရှိသည့်နင်းကို click - သင့်ကျန်းမာရေးကို forward!