ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ခြေရောင်ရမ်းခြင်း

အနာဂတ်မှာ mom, သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်အကြီးအအပြောင်းအလဲများကိုလျှက်နှင့်အတူတစ်ဦးကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်စောင့်ဆိုင်းနေသည်သောအခါ, အသုံးအများဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရောင်ရမ်းခြင်းခြေထောက်ဖြစ်ကြသည်။ ဤပြဿနာကိုပြီးသားတတိယလတွင်ပေါ်ထွက်လာဖို့စတင်တာဖြစ်ပါတယ်, အမျိုးသမီးတစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာဖြစ်လာ, အရေပြား elasticity ဆုံးရှုံးဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ သို့သော်အချည်းစည်းမျက်စိနှင့်အတူအကြောင်းကိုခြောက်လလွယ်ကူစွာတစ်ဦးချိုကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သောအစက်အပြောက်အပေါ်တစ်ဦးလက်ညှိုးကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် check လုပ်ထားသည့်ကိုယ်ဝန်, လက်, မျက်နှာ, တစ်ဦးခြေထောက်ဖောတွေ့နိုင်ပါသည်။

ငါရောင်ရမ်းခြင်းဟာသိသာခြေထောက်သတိပြုပါချင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နီးပါးမမြင်ရတဲ့ဖြစ်ကြပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည် retention ကိုကြောင့်ဖြစ်သော, ကိုလြှို့ဝှကျလို့ခေါ်ပါကအထီးကျန်နေသည်ပေမယ့်, မသာဆရာဝန်တစ်ဦးသတိထားမိပေမယ့်သင်ကိုယ်တိုင်လိမ့်မည်။ သူတို့ရဲ့ဖြစ်တည်မှုအကြောင်းတဲ့အခါမှသာအညီအမျှအလေးချိန်ရရှိမှုထိုမိန်းမသည်ထွက်ရှာရန်လုံလောက်ကြီးမားသောစေနိုင်ပါတယ်။ ဒနံနက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းခြေထောက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကံမကောင်းခဲသိသာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့, အရည်၏ညနေပိုင်းတွင်သူမ၎င်းတို့၏ခြေထောက်ပေါ်အတော်လေးအချိန်သုံးစွဲအထူးသဖြင့်သောအခါ, ခြေကျင်းမှကျရောက်ပါတယ်။

ကျွန်တော်ရောင်ရမ်းခြင်း၏အန္တရာယ်အကြောင်းပြောဆိုလျှင်, နိုင်ငံခြားဆရာဝန်တွေဤဖြစ်စဉ်ကိုအများအားဖြင့်ကုသမှုမလိုအပ်ပါဘူးတဲ့ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပါတယ်ယုံကြည်ပါတယ်။ ရုရှားကျွမ်းကျင်သူများကရောင်ရမ်းခြင်းတကယ်တော့, ကုသသင့်ကြောင်းယုံကြည်ဒါပေမယ့်ဒါခေါ် hydrocephalus, preeclampsia ၏ပထမအဆင့်တွင် go, ပြီးတော့ပရိုတိန်းနှင့်သွေးဖိအားတစ်ခုတိုးလာငွေပမာဏကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ခြေရောင်ရမ်းခြင်းကုသပေးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင် menu ကိုအရည်နဲ့ဆားအနည်းငယ်တို့ပါဝင်သည်သင့်တယ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရမည်။ ဒါကြောင့်အမျိုးသမီးတွေအစားအစာဆားခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်နှောင့်နှေးနိုင်သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်, မလုံလောက်သောဆားကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနအရ, မျှော်မှန်းမိခင်တစ်ရက်မပို 8 ထက်ဂရမ်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သူကစူးရှသောသောက်သည်, ကြော်နှင့်စပ်သောအစားအစာများကနေသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် menu ကိုကန့်သတ်တာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ အစားအစာပေါင်း, ဒါမှမဟုတ်ပြုတ်နှင့်စွပ်ပြုတ်ပန်းကန်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်ပေးပါ။

ခြေရောင်ရမ်းခြင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်။ သင်ပိုမိုထက် 1200 milliliters မဟုတ်သောအရာအရည်၏နေ့စဉ်နှုန်းသောက်သုံး၏ဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်အတွက်ကြိုးစားရင်သူတို့ကရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။ ဤသည်အရေအတွက်ဟင်းချို, အသီးများနှင့်သီးများတွင်ပါရှိသောရေများပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဤပြဿနာကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက်ဆရာဝန်များကသငျသညျသွေးကြောအားကောင်းလာစေရန်နိုင်သည့်နှင့်အတူအထူးဗီတာမင်, သတ်မှတ်။ အမှန်စင်စစ်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနနှင့်အညီကပိုကောင်းတဲ့အရည်တစ်သျှူးသို့တန်ဆာမှတဆင့်ပေါက်ကြားခြင်းနှင့်ဖောဖွဲ့စည်းရန်တံ့သောလျော့နည်းဖွယ်ရှိ, အိုးမှတဆင့်ထိုအသွေးကိုဖြတ်သန်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်အရ, သင် Diuretics ဆီးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်သောလက်ဖက်ရည်အမျိုးမျိုးကိုမသောက်နိုင်ပါ။ ဒီသင်တန်းကိုသာတက်ရောက်ခြင်းဆရာဝန်ဖို့တာဝန်နှင့်၎င်း၏ကြာချိန်မရှိတော့သုံးပတ်ထက်ဖြစ်ပါတယ်။

အနာဂတျမှာဂုဏ်တစ်ခုမဟုတ်ဘဲလေးနက်နာမကျန်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖြစ်နိုင်သည်အဖြစ် Ladies, သင်ရောင်ကိုယ်ဝန် 20 ပတ်ကြာရှေ့လျှင်သတိထားပါဖြစ်သင့်, အရေးတကြီး, စစ်တမ်းအပြည့်အဝသင်တန်းယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်မသောက်ရရေအချိုးအစားနှင့်ဆီး output ကိုတစ်နေ့လျှင်လည်းမရှိခြေထောက်၏အသံအတိုးအကျယ်အားဖြင့်တိုင်းတာအဖြစ်အဖုအနာစမ်းသပ်မှုလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့ဥပမာ, တဦးတည်းစင်တီမီတာ၏ခြေထောက်လုံးပတ်တစ်ခုတိုးလာသွေးထဲတွင်အရည် retention ကို၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖော်ပြသည်။ သို့သော်စမ်းသပ်မှုလက်ဖျံ၏အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်သို့ဒဏ်ငွေအပ်ကိုအသုံးပြုပြီးလုပ်ဆောင်လျက်ရှိသည်အဖုအနာ 0.2 ml ကိုသို့မိတ်ဆက်သည်ကို ဆား၏။ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသူတစ်ဦး၏တစ်နာရီအတွင်းဖြေရှင်းသောအဖုအနာ, ဖန်တီးခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ပိုလုပ်ငန်းစဉ်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်တစ်စုတ်ယူခြင်းအဖုအနာ, ဖော၏ဖြစ်ပျက်မှုကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။

သာကိုယ်ဝန်မိန်းကလေးစဉ်အတွင်းပိုပြီးပေးခြင်းရောဂါသို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်ဖြစ်ကြောင်း၎င်းတို့၏ဝှက်ထားရောဂါများအကြောင်းကိုသိရှိလာသည်ဟုအမှုပေါင်းရှိပါတယ်။ ထိုသူတို့ကသက်ရှိများအပေါ်ကြီးမားသောဝန်မှုကြောင့်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အခါရောင်ရမ်းခြင်းဂရုတစိုက်နှလုံးနဲ့ကျောက်ကပ်ကိုစစ်ဆေးလိုအပ်ပေသည်။ နှင့်အထွေထွေအတွင်းအထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်း၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးပေါ့ပေါ့ဆဆသဘောမနိုင်။