ကိုယ်ဝန်အတွက်စတော်ဘယ်ရီ။ အကျိုးကျေးဇူးများ, ဖြစ်နိုင်သမျှ contraindications

နွေရာသီ၏နွေဦးနှင့်အစအဦး၏အဆုံးအများအပြားလှပအရသာစတော်ဘယ်ရီနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ၎င်း၏မွှေးနှင့်အရည်ရွှမ်းအသီး - ယခုနှစ်အမှန်တကယ်အကြိုက်ဆုံးအချိန်သင်္ကေတ။ ဒါပေမယ့်ကိုယ်ဝန်အတွက်စတော်ဘယ်ရီအသုံးဝင်သောရှိမရှိ?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအစားအသောက်ရွေးချယ်ခြင်းအတွက်အတော်လေးဇီဇာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်ခါတစ်ရံတွင်သူတို့အသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကိုမျိုး, မရောက်သေးသောရာသီချင်တယ်။

အထဲကအဆောတလျင်နှင့်စူပါမားကက်မှာသူတို့ကိုဝယ်သံသယနိုင်ငံခြားခဲဘွယ်စားဘွယ်၏အရည်အသွေးနှင့်လတ်ဆတ်သောကွောငျ့မထားပါနဲ့။ အထူးသဖြင့်သဘာဝမတောက်ပတောက်ပြောင်, ဒါပေမယ့်မျှမျှတတအရသာမရှိသောအသီးကိုကြည့်။

စတော်ဘယ်ရီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်

ပိုကောင်းတဲ့သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်နှင့်သူတို့၏ကလေး၏များ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုများအတွက်နွေရာသီလများမွှေးကြိုင်တို့ပါဝင်သည်ပေးသောသဘာဝကအစားအစာများကိုစားရန် အနီရောင် berry သီး။

သူမသည်မသာအရသာ၏မတ်ေတာ, ဒါပေမယ့်လည်း၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထည့်သွင်းကွဲပြားခြားနားသောဗီတာမင်နှင့်ဒြပ်စင်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားအနိုင်ရရှိခဲ့ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စတော်ဘယ်ရီကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသလော ဤမေးခွန်းကိုသိပ်ကိုအနည်းငယ်သာထိုအသီးအပွ၏ဝါသနာမဟုတ်သောသူတို့၏ကြောင့်, အားလုံးနီးပါးအမျိုးသမီးများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်ပေါ်ပေါက်။

ရောဂါအထူးကုစိတ်ချလက်ချသင်သည်တတ်နိုင်ပေမယ့်ဖြည့်ညှင်းအတွက်တုံ့ပြန်ကြသည်။ စတော်ဘယ်ရီအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ အဆိုပါကိုယ်ခံစွမ်းအားမျှော်မိ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့်သူမ၏ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသုံးဝင်သောစတော်ဘယ်ရီကဘာလဲ?

သီး၏တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

: အရေးကြီးဆုံးသောအကြားမြောက်မြားစွာတန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ Berry ဟာ

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင် golovkruzheny ၏ခံစားမှုလျော့နည်းစေသည့်သွေးအားနည်းရောဂါ (သွေးအားနည်းရောဂါ) ၏အန္တရာယ်ကိုပါလျော့ကျစေပါတယ်ရသောမြင့်သံအကြောင်းအရာ။ ပန်းသီး - ဒြပ်စင်အားလုံး၏နာမည်ကျော်စပါးကျီထဲမှာထက် ပို. ပင်အဆိုပါသံစတော်ဘယ်ရီ။
• တစ်ဦးကကြီးမားအစွမ်းထက် antioxidant အရေအတွက်နှင့် "ဗီတာမင်ကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များ" - ဗီတာမင် C ကိုသူ့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုအပေါ်ဒုတိယနေရာအတွက်အနက်ရောင် Currant စတော်ဘယ်ရီပြီးနောက်။ ဗီတာမင် C, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေခန္ဓာကိုယ်ကသံစုပ်ယူအားပေးအားမြှောက်များနှင့်လည်းတစ်ဦး antimutagenic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
• အဆိုပါကလေးနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမ၎င်း၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု၏အရိုးစနစ်၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါနေသောအရေးကြီးသောဒြပ်စင် - ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်၏ရှေ့မှောက်တွင်။
• အမျိုးမျိုးသောဗီတာမင် B များ၏ content ခန္ဓာကိုယ်အချို့လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်, B1 - thiamine, အာရုံကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း, အရံစောင်ရေမြှင့်လုပ်ဆောင်, toxemia ကာကွယ်ပေးသည်; B2 - riboflavin, နှလုံးကြွက်သားများနှင့်ရူပါရုံကို, B6 ဟာနဲ့ B9 ထောက်ခံမှုဇီဝြဖစ်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
• သူငယ်၏မျက်စိ၏လှာထဲမှာအမြင်အာရုံဒြပ်စင်အဖြစ်အရိုးတစ်ရှူးများ၏ကြီးထွားမှုကိုအားပေးအားမြှောက် - Provitamin တစ်ဦးက (beta-carotene) rhodopsin ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။
• အစွမ်းထက် antioxidants anthocyanin သွေးကြောထဲမှာသွေးခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် varicose သွေးပြန်ကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးကိုကူညီပေးပါတယ်။
• Pectin နဲ့အမျှင်ဓာတ်စတော်ဘယ်ရီတွင်ပါရှိသောအမြောက်အမြား၌၎င်း, အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုပုံမှန်နှင့်ချုပ်များ၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီး။

နွေရာသီသီးအပေါငျးတို့သအပြုသဘောဝိသေသလက္ခဏာများပေးထားကျနော်တို့ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကြောင်းစတော်ဘယ်ရီနိဂုံးမှလာ (တစ်နေ့လျှင်ပိုမ 150 ထက်ဂရမ်) ကိုမျှော်မိခင်များအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာ berry သီးတစ် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကြောင့်၎င်း, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျေးဇူးတင်ဖောတားဆီးနိုငျသညျ, ကနံနက်ယံ၌စားရန်ပိုကောင်းကြောင်းသတိရထိုက်သည်။ နှင့်အနည်းဆုံးနောက်ဆုံးသော်လည်းမ: တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်စတော်ဘယ်ရီမစားကြဘူး။

ကိုယ်ဝန်အတွက်စတော်ဘယ်ရီ: contraindications

ထိုကဲ့သို့သောထောက်ခံချက်ချိတ်ဆက်နည်း အနည်းငယ်သီးတပါဝင်သည်ရာ, ထို citric နှင့်ငြိုးအပြင်လည်းပါရှိသည် - စတော်ဘယ်ရီဆိုတဲ့အချက်ကို oxalic acid ကို။

Ester နှင့်ဆားများကိုဖွဲ့စည်းရန်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများ, ဒါခေါ် oxalates ။ သူတို့ခန္ဓာကိုယ်အရည်အတွက်များလွန်းမြောက်မြားစွာဖြစ်လာပါလျှင် crystals ကျရောက် ကယ်လစီယမ် oxalate ၏ ကျောက်များဖွဲ့စည်းနှင့်ပြွန်ဆီးကျေးရွာအုပ်စုနှင့်ကျောက်ကပ်ပိတ်ဆို့။

ဒီရှောင်ရှားရန်, စတော်ဘယ်ရီအဓိကအစာစားပြီးနောက်အချိုပွဲအဖြစ်စားသုံးရပါမည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင် (ကဒိန်ချဉ်, kefir, အချဉ်မုန့်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, မုန့်နိုင်ပါတယ်) ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းဆိုချဉ်နို့ထုတ်ကုန်နှင့်အတူကချိတ်ဆက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

စတော်ဘယ်ရီမှမတည့်

စတော်ဘယ်ရီ၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindication (giperallergenom ဖြစ်သော) ဤ berry သီးအဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းအခြားမည်သည့်ကုန်ပစ္စည်းအပေါ်သာတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

သင်သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ယုံကြည်မှုဖြစ်ကြပြီးကိုယ်ဝန်အပြောင်းအလဲများကိုစဉ်အတွင်းအစားအစာမှဓာတ်မတည်သတိထားမိဖူးဘူးဆိုလျှင်တောင်မှတစ်နည်းနည်းနဲ့အသက်နှင့်အစားအစာများ၏လေ့သင်တန်းကိုပြောင်းလဲရန်အရပျကိုယူပါ။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများမကြာခဏမွေးသေးသောကလေးသူငယ်ထိခိုက်စေခြင်းငှါမ, သင့်အကြိုက်ဆုံးရယူထားသောအရှုံးမပေးရန်ရှိသည်။ ပိုမိုလုံခြုံရာတစ်ခုခုကိုအတူကအစားထိုးကလေးတစ်ဦးအတွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် diathesis ကစတော်ဘယ်ရီစွန့်ခွာဖို့တစ်ခါတစ်ရံ သာ. ကောင်း၏ရာထူးအတွက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်။

ဒါဟာသီး၏အစိတ်အပိုင်းအချို့အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုပုံမှန်ကြောင်းအစောပိုင်းကမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ သို့သော် berry သီးလည်းသားအိမ်ကြွက်သားတွေနှင့် bronchi အတွက်လျှော့ချရေးဦးတည်သွားစေနိုငျသောခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်၏ပိုလျှံတိုးပွါးရာပိုတက်စီယမ်, ပါဝင်သည်။ ယင်းအနေအထားတွင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်များအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ကြီးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သီးစားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်အမှန်တကယ်ကိုစားလိုလျှင်သင်ပထမဦးဆုံးမိခင်နှင့်ကလေးများအတွက်လုံခြုံများမှာမည်မျှစတော်ဘယ်ရီသငျသညျပွောကွလိမျ့မညျသူမတက်ရောက်ဆေးသမားတွေနဲ့တိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

နှောင်းပိုင်းတွင်ကိုယ်ဝန်

ကလေးမွေးဖွားကိုယ်ဝန်ဖျက်ချမှာစတော်ဘယ်ရီမိခင်တစ်ဦးနှင့်သူမ၏ကလေးဖြစ်လာဖို့ပြင်ဆင်နေအမျိုးသမီးတစ်ဦးအဖြစ်အလုံအလောက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ကိုယ်ဝန် 22 ကြိမ်မြောက်တပတ်ကနေကလေးစတင်ကာအစားအစာ mom, အတွက်ကြာတစုံတခုကိုမျှဖို့အထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံဖြစ်ပါတယ်။

သူ၏အခွအေနအေအဘယ်အရာကိုစိတ်ဓါတ်များထိုမိနျးမပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်စတော်ဘယ်ရီကဲ့သို့သောတာမျိုးသီး, သာသေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

စတော်ဘယ်ရီ: အစာစားကိုစားသို့မဟုတ်မဟုတ်လော

ဒါကြောင့်ဘယ်လိုသင်အမှန်တကယ်တစ်အရသာအသီးချင်လျှင်သင်ပြုပေမယ့်မိခင်နှင့်ကလေး၏အခြေအနေပေါ်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု secure အဖြစ်သံသယရှိပါတယ်သလဲ? လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြော: သူသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုသိနှင့်သူ၏တုံ့ပြန်မှုအပေါ်ဆုံးဖြတ်ရန်, သွေးဆောင်မှုကိုတွန်းလှန်ဖို့ရှိမရှိ။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျနော်တို့အလယ်အလတ်ဝေမျှအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စတော်ဘယ်ရီသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားနှင့်အတက်ကြွရုတ်သိမ်းပေးရန်မည်, နှင့်၎င်း၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးတွေကိုသင့်ရဲ့သုခချမ်းသာမသာအကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ကလေး၏အခြေအနေပေါ်ကြောင်းပြောကြသည်။