ကိုယ်ဝန်အဘို့ပြင်ဆင်နေစတင်ရန်အဘယ်မှာရှိ။ ကိုယ်ဝန်ဗီတာမင်, အစားအစာပြင်ဆင်နေ

ကာလ ကိုယ်ဝန်စီစဉ် pregravid လေ့ကျင့်ရေးဟုခေါ်တွင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး။ ဒီအသုံးအနှုန်းနည်းလမ်းများအတွက်ရှေ့ဆက် "ကြိုတင်" တစ်ခုခုအားဖြင့်ရှေ့ပြေးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကလက်တင်စကားလုံး gravida "ကိုယ်ဝန်" ကိုဆိုလိုတယ်။ နောက်ပိုင်းတွင်ဆောင်းပါးထဲမှာကျနော်တို့ကစီမံကိန်းရေးဆွဲရေးတွင်ထည့်သွင်းထားတဲ့၏အဓိကအချက်များကိုစဉ်းစားပါ။ ကိုယ်ဝန်အဘို့ပြင်ဆင်နေစတင်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဓိကဒြပ်စင်

အဆိုပါစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းရဲ့အစမှာပထမဦးဆုံးအချိန်ကိုက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းရပေမည်။ ကိုယ်ဝန်အဘို့အ Pregravid ပြင်ဆင်မှုများသောအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီအကြောင်းကိုခြောက်လထွက်ယူသွားတတ်၏။ ဒါဟာအောက်ပါဖြစ်ရပ်များပါဝင်ပါသည်:

1. နှစ်ဦးစလုံးအိမ်ထောင်ဖက်၏စစ်တမ်း။
2. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ပြင်ဆင်နေသည်။
3. မျိုးဥထွက်ဘို့အဆင်သင့်ကာလ၏ခန့်မှန်းချက်။

သွားရောက်လည်ပတ်ဆရာဝန်များ

ကိုယ်ဝန်အဘို့ပြင်ဆင်နေစတင်ရန်အဘယ်မှာရှိသနည်း ဟုတ်ပါတယ်, အထူးကုတစ်ဦးအလည်အပတ်။ တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိစီစဉ်တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးတက်ရောက်ရန်လိုအပ်ပါသည်သူပထမဦးဆုံးဆရာဝန်တစ်ဦးကုထုံးဖြစ်သင့်သည်။ ထိုသို့ရည်ညွှန်းသင့်ပါတယ် ကိုယ်ခန္ဓာ၏စာမေးပွဲ နှင့်အချို့သောဖြစ်နိုင်သောနာတာရှည်ရောဂါများ (သွေးအားနည်းရောဂါ, ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါများ, သွေးတိုးရောဂါ) detect ။ သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျအဘို့ပြင်ဆင်နေစတင်ခင်မှာ, သင်ရင်ဘတ် X-ray ပြုပါ, သွေးဖိအားကိုတိုင်းတာရန်ဆီးနှင့်သွေးစစ်ပေးရမညျ။ သင်သည်မည်သည့်နာတာရှည်ရောဂါများရှိပါကပြီးသားတည်ရှိ, သင်သင့်လျော်သောအထူးကုဆက်သွယ်သင့်သည်။ အဓိကအရာဤရောဂါများတစ်ဦး exacerbation ၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းလုပ်ခွင့်ပြုမထားပေ။ တချို့မူးယစ်ဆေးတင်းကြပ်စွာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် contraindicated ကြောင့်ဆိုမူးယစ်ဆေးသုံးပြီးတဲ့အခါ, အဲဒီအကြောင်းဆရာဝန်အကြောင်းကြားသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းရှေ့တော်၌ထိုလိင်အင်္ဂါကိုလေ့လာပါလိမ့်မယ်သူကိုအဓိကဆရာဝန်တစ်ဦးမီးယပ်သားဖွားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအထူးကုအချို့လုပ်ရပ်များ၏လိုအပ်ချက်ကိုရှင်းပြ, ဒါပေမယ့်လည်း (Non-အလားအလာသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချပြီးနောက်, ဥပမာများအတွက်) ကိုယ်ဝန်၏ပြင်ဆင်မှုမှဆက်စပ်စေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်အခက်အခဲများတားဆီးကိုကူညီမသာနိုင်ပါလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်ကြောင့်ရောဂါကူးစက်မှု၏ရှေ့မှောက်တွင်အဘို့စမ်းသပ်စစ်ဆေးရပါမည်နှင့်သွေးရေယုန်အဘို့အစမ်းသပ်ခြင်း, ဂျိုက်သိုး, အသည်းရောင်, ဆစ်ဖလစ်, toxoplasmosis ဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်။ ဤရောဂါများသူ့ဟာသူဖေါ်ပြခြင်းမရှိဘဲမည်သည့်လမ်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအံသွားမှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်၏မရှိခြင်းပျက်စီးကတည်းကဒါ့အပြင်သွားဆရာဝန်အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ ရောဂါကူးစက်ဖို့ကလေးတစ်မျိုးဥထွက်မတိုင်မီ၎င်းတို့၏ကုသမှုဖြုန်းသင့်တယ်တယ်မထားပါဘူး။

35 နှစ်ထက်အသက်ကြီးသောမိန်းမတို့အဘို့နှင့်မိသားစုမျိုးရိုးဗီဇကွဲလွဲချက်များသို့မဟုတ်ဓါတ်ရောင်ခြည်အတွက်ဖြစ်ရပြီသောသူတို့အဘို့, ဆရာဝန်-မျိုးရိုးဗီဇတိုင်ပင်ဆွေးနွေးကိုယ်ဝန်များအတွက်ပြင်ဆင်မှုပါဝင်သောအရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သင့်တယ်။

ဗီတာမင်

သူငယ်၏မှန်ကန်သောဖွဲ့စည်းရေးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးများအတွက်မိခင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုတစ်ဦးအခြို့သောငွေပမာဏကိုပါဝင်ရပါမည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ၎င်းတို့အားလုံးကိုအစားအစာမှရရှိသောနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, ဘယ်မှာကိုယ်ဝန်အဘို့ပြင်ဆင်နေစတင်ရန်အံ့သြအမျိုးသမီးတစ်ဦးအာဟာရပြည့်မေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ ဤသည်မှာအဘယ်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ရှည်တဲ့အစားအစာ, ဆေးလိပ်သောက်, သက်သတ်လွတ်နှင့်အခြားသြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှအကြောင်းမဲ့ခံခဲ့ရသူတွေကိုအထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ထိုအရာဝတ္ထုများ၏နေ့စဉ်ထိုးဆရာဝန်ကိုခနျ့အပျရမယျ။ အဘယ်သူမျှမအမှု၌ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကဤသို့မဟုတ်အခြားဗီတာမင်ကိုအသုံးပြုတဲ့သူသူမ၏သူငယ်ချင်းစကားကိုနားထောငျဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အဆိုပါသောက်သုံးသောတစ်ဦးချင်းစီသတ်မှတ်ထားသောနှင့်သတ်သတ်မှတ်မှတ်သက်ရှိအပေါ်မူတည်နေပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များမှဦးဆောင်ရသောဤတ္ထုများဖြစ်ပွားနိုင်သည် supersaturation ။

ဖောလစ်အက်ဆစ်

ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုယ်ဝန်များအတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အားလုံးနီးပါးမိန်းမတို့အားတာဝန်ပေးအပ်ထားပါသည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ် တက်ကြွစွာအာရုံကြောတစ်ရှူးများ၏တိုးတက်မှုအတွက်ပါဝင်နေပါတယ်။ ၎င်း၏ဝန်ခံချက်၏ကြာချိန်သုံးလစီစဉ်ထားကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းရှေ့မှာရှိ၏။ ဒါ့အပြင်ဖောလစ်အက်ဆစ်ထဲမှာယူနိုင်ပါသည် , ကိုယ်ဝန်ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ် ကဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မူမမှန်ခြင်းမှသန္ဓေသားကာကှယျပေးနိုငျအဖြစ်။

400 mcg ၏ဖောလစ်အက်ဆစ်နေ့စဉ်သောက်သုံးသော။ ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်မိန်းမတို့အဘို့ရည်ရွယ် multivitamin ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုဆံ့ဘယ်လောက်ပါပဲ။ အဆိုပါဖောလစ်အက်ဆစ်အပြင်, သူတို့ကအခြားအသုံးဝင်သောတ္ထုများပါရှိသည်။ ရှုပ်ထွေးအတွက်အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ဒေသများတွင်နေထိုင်အမျိုးသမီးတွေ၏ဖြစ်ရပ် 100 မီလီဂရမ်မှဆက်ပြောသည်ရပါမည် ပိုတက်စီယမ် iodide တို့၏။ အမျိုးသမီးတွေအတွက်ယခင်နှစ်နှစ်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချသို့မဟုတ်ကလေးမွေးဖွားခဲ့လြှငျ, သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်သံဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်အဘို့ပြင်ဆင်နေသည်။ Power က။ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့

စီစဉ်ထားကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီဖွင့်လအနည်းငယ်အတွင်းမှာလက်ရှိကြာရှည်ခံ, ဆိုးဆေးများနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအရက်အပေါ်တစ်ဦးတင်းကျပ်ပိတ်ပင်မှုမိတ်ဆက်ပေးဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။

ဘယ်မှာကိုယ်ဝန်အဘို့ပြင်ဆင်နေစတင်ရန်စဉ်းစားတဲ့အခါမှာ, အထူးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုလည်းပုံရိပ်နှင့်အသက်တာ၏အနာဂတ်မိခင်အားပေးပြီးမှရပါမည်။ ဤအမှု၌သိသိသာသာမဆိုရောဂါကူးစက်စာချုပ်ချုပ်၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသကဲ့သို့, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကလူစည်ကားသောနေရာများအတွက်နေထိုင်န့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။

ဖြစ်နိုင်လျှင်ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်မှာအအေးသန္ဓေသားကူးစက်နိုင်သောကြောင့်, hypothermia ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူစားသုံးခြင်းအားဖြင့်ခိုင်ခံ့စေ၏နိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီတစ်ဦးကလစဉ်ချွေးပေါင်းအိမ်မသုံးကြဘူး, ခန္ဓာကိုယ် overheat ဖို့မကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ အကြံပြုပုံမှန်အစည်းအဝေးပိုကောင်းသွားအဝေးပြေးလမ်းမကြီး မှစ. , လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်။ ဤရွေ့ကားသောအရပ်တို့ကိုအများပြည်သူဥယျာဉ်များ, ပန်းခြံများ, သစ်တောများနှင့်အခြားသူများဖြစ်ကြသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း

အဆိုပါအမှု၌မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘို့ပြင်ဆင်နေစတင်ရန်ကအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေရှိပါတယ်။ ဒါဟာကျောရိုးအပေါ်ကြီးမားတဲ့ဝန်ဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းနေသူများကဖန်တီးအောက်မေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေနှင့်နောက်ကျောခိုင်ခံ့စေဖို့အကြံပေးခဲ့သည်။ သူတို့ကလည်းတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများသေံနှင့်ပေါင်၏ရရှိလာတဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင်, ပြားချပ်ချပ်ခြေတစ်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ နေ့စဉ်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်နှင့်ကလေးမွေးဖွားဖြေလျှော့အဖြစ်မွေးဖွားပြီးနောက်မူလပုံသဏ္ဍာန်မှပြန်လာ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေး အမှတ်အသားများ, ကလေးမွေးဖွားစဉ်ကမျက်ရည်ကျကိုဆန့် varicose သွေးပြန်ကြောရှောင်ရှားရန်ပိုလျှံအလေးချိန်ဘက်၏ပြဿနာကိုလှည့်ပတ်ရရန်အခွင့်အလမ်းပေးပါလိမ့်မယ်။

ရောဂါကုသမှုကို

ရောဂါကူးစက်မှု၏အချို့သောအုပ်စုသည်ဆိုးရွားစွာကလေးသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ အားလုံးနီးပါးကသူတို့ကိုအဘယ်သူမျှမလက္ခဏာတွေရှိသည်နှင့်သတိမပြုမိတတ်ပေမယ့်နှင့်အညီ, အကျိုးဆက်များအလွန်လေးနက်သောဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာ, ကလေးဘဝအတွက်မိခင်မှနီးပါးမျှခြိမ်းခြောက်မှုရာအရပျကိုယူသောဂျိုက်သိုးသို့မဟုတ် toxoplasmosis ။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကဤရောဂါများကူးစက်မှုကိုအလွယ်တကူသူငယ်၏ရောဂါကူးစက်စေနိုင်သည်။ လူများအများဆုံးမှဘာသာရပ်ဖြစ်သောရေယုန်များနှင့် cytomegalovirus မကြာခဏသူတို့ကိုယ်သူတို့ကိုထင်ရှားစွာပြကြဘူး, နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များများပြားကြပါဘူး, ဒါပေမယ့်သန္ဓေသား၏ကလေးသည်ဖြစ်နိုင်သောရောဂါကူးစက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖှံ့ဖွိုးတိုးတစဉ်အတွင်းဤရောဂါများတစ်ဦး exacerbation ။ အကြီးမြတ်ဆုံးစိုးရိမ်ရေမှတ်ကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်အတွင်းရောဂါကူးစက်မှု၏ထိုးဖောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ရောဂါအဘို့အ Pre-စိစစ်လုပ်ဆောင်သွားရန်လိုအပ်သော, သူတို့သည်သင့်လျော်သောကုသမှုထွက်သယ်ဆောင်ရန်ရှာဖွေတွေ့ရှိကြသောအခါ။

ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း

ကကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီအချို့ရောဂါများကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဆေးထိုးရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုသို့သောဂျိုက်သိုးကပြောပြတယ်။ မျှော်လင့်ကိုယ်ဝန်ကာကွယ်ဆေးထိုးခံရဖို့ရှေ့တော်၌အမျိုးသမီးတစ်ဦးထိခိုက်စေပါဘူးသောဖြစ်ရပ်အတွက်, ပဋိသွေးစမ်းသပ်မှာပါတှေ့ရှိရရင်တောင် 2-3 လအတွင်းဖြစ်သင့်သည်။ လောလောဆယ်ဂျိုက်သိုးဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဆေးရှိသမျှတို့, လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ပါတယ်နီးပါးစုံလင်သောရလဒ်များကိုအနှစ် 20 ကျော်များအတွက်ရောဂါမှကင်းလွတ်ထုတ်လုပ်ရန်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, ကြိုတင်ထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေလျှင်ဗိုင်းရပ်စ်တွေနဲ့အသီးကိုကူးစက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ကြောင့်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့တားမြစ်ထားသည်။ ဆောငျးရာသီရဲ့အစမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းစီစဉ်၏ဖြစ်ရပ်မှာတော့သူမကိုယျ့ကိုယျကိုနှင့်တုပ်ကွေးကနေရှိအောင်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အားလုံးကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများကိုထိုးနှင့်မဆိုကိုင်တွယ်အမျိုးမျိုးထို့ကြောင့်မှာအားလုံးဖြုန်းနှင့်ဤကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့ပိုဖြစ်မဖြစ်အသည်းရောင်အသားဝါဘီခနှင့်အတူရောဂါကူးစက်ဘို့သိသိသာသာအန္တရာယ်ရှိ။