ကျနော်တို့တစ်နာရီထက်လျော့နည်းသတိရအဖြစ်: 5 ခြေလှမ်းများ

တစ်ဦးပရိသတ်ကိုရှေ့တော်၌အမှာစကားပြောကြားစိတ်ညစ်စရာရှိနိုင်ပါသည်။ သေမင်း၏ကွောကျရှံ့သော - အခြားအရာများအနက်သိပ္ပံပညာရှင်ကြောင်း glossophobia တွေ့ရှိခဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်အများပြည်သူအတွက်စကားပြောကိုကွောကျရှံ့, အမေရိကန်များအကြားအသုံးအများဆုံး phobia တောင်မှရှေ့ဆက် thanatophobia ဖြစ်ပါတယ်။ လူရွှင်တော် Dzherri Saynfeld အသုဘတက်ရောက်ခြင်းပျမ်းမျှလူတစ်ဦးကဆိုသည်အတိုင်း, ခေါင်းတလားအတွက် eulogy ဖတ်ပါလိမ့်မယ်ထက်ပိုကောင်းတဲ့အတွက်ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်အများပြည်သူအတွက်စွမ်းဆောင်ရည်, သေချာပေါက်အလွန်တာဝန်ရိုးရှင်းသောသင်တို့သည်ဤခြေလှမ်းများကိုစဉ်းစားအထူးသဖြင့်လျှင်, ဒါကြောင့်စိုးရွံ့ဖြစ်ရန်မလိုပါ။

အဆင့် 1: သင့်ရဲ့မိန့်ခွန်းအစီအစဉ်ရေးရန်

စကားလုံးအဘို့သင့်မိန့်ခွန်းစကားလုံးရေးရန်နှင့်ဘယ်တော့မှကြောင့်ဤနေရာတွင်သတိရဖို့ကြိုးစားခဲ့ပါဘူး။ ဒါဟာနည်းစနစ် corny နှင့်အသံပါလိမ့်မယ်။ သငျတို့သညျသဘာဝအသံတစ်ဦးမိန့်ခွန်းလိုအပ်ပါတယ်။ သင်ရုံသော့ကိုမှတ်သတိရလျှင်ဒါ့အပြင်ကြောင့်သင်သည်သင်၏စွမ်းဆောင်မှုတစ်ခုအံ့သြစရာများအပြင်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုအလိုအလျောက်တစ်ခုခုပြောဖို့လွတ်လပ်မှုကိုပေးသည်။ သင်ပြောပြချင်ခဲ့တယ်အဘယ်အရာကိုမှတ်မိနိုင်သောမည်သည့်စကားများသို့မဟုတ်အတိုစာပိုဒ်တိုများရေးသားဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့စကားသံကို, ဒေတာအဓိကအချက်င်ကတည်းက - ကြောင်းသင်တွေးဖို့ကပ်ရန်လိုအပ်သမျှရဲ့။ ထို့ကြောင့်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း - သင်သည်မည်သည့်အလွတ်ကျက် technique ကိုသုံးစွဲဖို့မသွားလျှင်အဖြစ်ပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်ပါသည်။

အဆင့် 2: တစ်ဦးချင်းစီကို item များအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်တွေဖန်တီး

သင့်ရဲ့စိတ်ကိုအများကြီးပိုကောင်းပုံများ, မဟုတ်စကားလုံးများကိုမှတ်မိကြောင့် Next ကိုသင်မှတ်တမ်းတင်ထားသောပစ္စည်းများကိုသငျသညျအသီးအသီးအဘို့အစိတ်ပိုင်းပုံရိပ်တွေအတူတက်လာဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

အဆင့် 3: a "ကမှတ်ဉာဏ်နန်းတော်" Create

မှတ်မိဖို့ဘာမှမ, သငျသညျဒေတာသိုလှောင်ဖို့နေရာလိုပါတယ်။ ဒါဟာ "မှတ်ဉာဏ်နန်းတော်" ဖန်တီးသော Loki ၏ဤနည်းလမ်းကိုများအတွက်အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သည်။ ဒီနည်းပညာနှစ်ယောက်ထက်ပိုနှင့်တစ်နှစ်ခွဲနှစ်တထောင်ဘို့န်းကျင်ခဲ့တာကြောင့်ရှားလော့ဟုမျး၏စာအုပ်များမှာဖော်ပြထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်ထားပါတယ်, ဒါကြောင့်မိမိအရုပ်ရှင်ရုံများတွင်ရှိတ်စပီးယားကအသုံးပြုခဲ့သည်။ သင်သင့်အိမ်ရှိပရိဘောဂအပေါ်သတိရဖို့ရှိသည်အဘယ်အရာကိုဆက်သဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျသည်, သင်သည်ဤ technique ကိုသုံးချင်ပါတယ်ကြောင်းပရိဘောဂကိုရှေးခယျြတဲ့ "မှတ်ဉာဏ်နန်းတော်" ကိုတည်ဆောက်ရန်အကြောင်းကိုမိနစ်နှစ်ဆယ်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ဤ technique ကိုကျွမ်းကျင်ကြတခါသို့သော်, သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌အမှုအရာအမျိုးမျိုးများအတွက် "မှတ်ဉာဏ်နန်းတော်" ကိုသုံးနိုင်သည်။ အခန်းသို့မဟုတ်ရုံး၏တံခါးဝမှာရပ်လျက်, လက်ဝဲကနေစတင်, ပရိဘောဂမဆိုပစ္စည်းများအတွက်တဦးတည်းအနေဖြင့်ငါးနံပါတ်များကြကုန်အံ့။ ဒီမလုံလောကျနဲ့နောကျတဲ့အခန်းနဲ့နံပါတ်ငါးပစ္စည်းများသွားလျှင် - ခြောက်လကနေတစ်ဆယ်ဖြစ်သည်။

အဆင့် 4: မြင်ယောင်

ယခုတွင်သင်သည်ယခင်ခြေလှမ်း၌သငျတို့ကရေတွက်ပရိဘောဂနှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏သော့ကိုရမှတ်အသီးအသီးအဘို့ရှေးခယျြထားသောရုပ်ပုံများကိုချိတ်ဆက်ဖို့လိုပါတယ်။ သင်သည်ဤသို့ပွုသောအခါမူကား, သင်ပရိဘောဂတစ်ဦးအထူးသဖြင့်အပိုင်းအစတစ်ခုအထူးသဖြင့်လမ်းနှင့်အတူပေါင်းသင်းကြောင်းအနံ့, အရသာ, အသံများနှင့်ခံစားချက်များကိုစဉ်းစားစင်ပြိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်ပိုမိုအရေးယူနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှု, ပိုကောင်း။ နောက်ဆုံးမှပထမဦးဆုံးအနေဖြင့်အားလုံးသော့ကိုမှတ်, အဘို့ဤလုပ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အရာရာကိုဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်မှတ်မိနိုင်ပါလိမ့်မည်ဘယ်လိုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သင်အမှန်တကယ်ပရိဘောဂတဖဲ့နဲ့ပေါင်းစပ်ရုပ်တုဆင်းတုများကိုကြည့်ရှုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ (ဒါကြောင့်ပေါ်ရေအသံ, အစားအစာ၏အရသာကို, မြက်ပင်များ၏အနံ့ထည့်သွင်းမီးကနေအပူ feeling နှင့်) သင်ပုံရိပ်တွေကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ပိုမိုရှင်းရှင်းလင်းလင်း, ပိုကောင်းသင်မှတ်မိနိုင်ပါလိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦးမိန့်ခွန်းပါစေသောအခါ, သင်ရုံအခန်းများ၏ရှေ့မှောက်၌တင်ပြဖို့လိုအပ်ပါတယ် - နှင့်တိတ်တဆိတ်ဆိုစက္ကူကိုကြည့်စရာမလိုဘဲစကားပြောဆိုရန်စတင်။

အဆင့် 5: သတိရနှင့်အလေ့အကျင့်

သင်နှလုံးအားဖြင့်သူတို့ကိုသင်ယူမှီတိုငျအောငျ, ကိုကျော်နှင့်ကိုကျော်နောက်တဖန်ရုပ်တုဆင်းတုနှင့်အတူပရိဘောဂတဖဲ့မှတ်မိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ပုံရိပ်တွေကို operate နှငျ့သငျလုံလောကျပါလိမ့်မည်ကြောင်းသေချာစေရန်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်မှန်ရှေ့တွင်မိန့်ခွန်းကယ်နှုတ်တော်မူ၏။ သင်ဤ technique ကိုကျွမ်းကျင်ပြီးတာနဲ့, သင်မှတ်တမ်းများမဆိုမျိုးကိုမသုံးဘဲနာရီကြာရှည်နိုင်သည့်တစ်ဦးမိန့်ခွန်း, လုပ်နိုင်စွမ်းရှိပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးအမြင်အာရုံအကူအညီအဖြစ်တင်ဆက်မှုကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်အခုသူတို့သင်တို့အဘို့အရေးပါသောလိုအပ်ချက်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။