ကျန်းမာရေးအပေါ်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအဘယျသို့အားကစားရှိပါသလဲ

အမေရိကန်များ၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 60% အပါအဝင်ကမ္ဘာတဝှမ်းလူပေါင်းသန်းနဲ့ချီ, သြစတြေးလျနှင့်ဥရောပတိုက်သားမှန်မှန်အားကစားတွင်ပါဝင်။ 2015 ၏ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်းတိကျတဲ့အားကစားစည်းကမ်းများကိုများ၏ရေရှည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်ဒေတာပေးထားပေမယ့်တစ်ဦးလေ့လာမှုအသစ်ဘုံအားကစားအချို့အချိန်မတန်မီသေမင်း၏အန္တရာယ်အတွက်သိသာထင်ရှားသောလျှော့ချရေးနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသောသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။

လူ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုကဘာလဲ

ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုမရှိခြင်းနှစ်စဉ်ထက်ပိုမို 5 သန်းအရွယ်မတိုင်မီသေဆုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ , အမျိုးအစား 2 ဆီးချို, ကင်ဆာနဲ့တခြားနာတာရှည်ရောဂါများနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ဖို့အတွက်ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့တစ်ပတ်ကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလူကြီးများနှင့်အထက်ကလူအနည်းဆုံး 150 မိနစ်ကြောင်းအကြံပြုသည်။

ဤရွေ့ကားအကဲဖြတ်နှင့်အကြံပြုချက်များအဓိကအားဖြင့်အလယ်အလတ်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုမဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုရှိလူများရဲ့ပါဝင်မှု၏ရလဒ်များကိုအပေါ်သုတေသနအပေါ်အခြေခံထားတယ်။ သို့သော်ဤငါတို့သည်ငါတို့၏နျြးမာရေးအတှကျရှေးခယျြအားကစားဘယ်လိုတစ်ကွာခြားချက်ရှိကွောငျးကိုဆိုလိုသလဲ

သုတေသီများမှအကျိုးစီးပွားကဘာလဲ?

မကြာသေးမီနှစ်များတွင်တိကျသောအချက်များ (ဥပမာ, အလုပ်, သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး, ပြည်တွင်းနှင့်အပန်းဖြေအချိန်) မှနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုး (လမ်းလျှောက်, စက်ဘီးစီးခြင်း), ရန်အဖြစ်သုတေသီတစ်ဦးကြီးထွားလာအကျိုးစီးပွားရှိခဲ့သည်။ ထိုအချိန်တွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သောအချိန်မတန်မီသေမင်း၏လျော့ချအန္တရာယ်, အပန်းဖြေခြင်းနှင့်နေ့စဉ်အသက်တာ၏နယ်ပယ်များတွင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့ကြ, ကပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်ဆက်စပ်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများထက်ပိုပြီးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်တတ်၏, ပုံရသည်။

ကနျြးမာရေးအတှကျကောငျးကဘာလဲအားကစားရှိပါသလဲ

တက်ကြွစွာအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသောလူကြီးများ, အလွန်ခဲအားကစားလုပ်ပေးသို့မဟုတ်လုပ်ပေးဘယ်တော့မှသူတွေကိုနှင့်နှိုင်းယှဉ်အစောပိုင်းသေခြင်း၏ 34% နိမ့်အန္တရာယ်။ ဤရွေ့ကားခြုံငုံကိန်းဂဏန်းများသို့သော်အားလုံးအားကစားအညီအမျှကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်ဟုမဆိုလိုဘူး။

ကျနော်တို့အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့တဲ့ရာ 2015 ၏သုံးသပ်ချက်တစ်ခုအတွက်, 26 အားကစားစည်းကမ်းများကိုပါဝင်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုယေဘုယျဒေတာရှိပါတယ်။ ပြေးခြင်းနှင့်ဘောလုံးနှလုံး function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြွင်းချက်အလယ်အလတ်သက်သေအထောက်အထားများ, အေရိုးဗစ်စွမ်းရည်, ဇီဝြဖစ်, လက်ကျန်ငွေနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသတ်မှတ်ခဲ့ကြသည်။ ဘောလုံးနောက်ထပ်ကြွက်သားစွမ်းဆောင်မှုများအတွက်အကျိုးရှိပြသခဲ့သည်။ သည်အခြားအားကစားများအတွက်သက်သေအထောက်အထားအလုံအလောက်မ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ဆန့်ကျင်ခဲ့ကြပါလျှင်။

အသုံးအများဆုံးအားကစားစည်းကမ်းကိုဘယ်လိုအသုံးဝင်ရှိပါသလဲ

အေရိုးဗစ်, စက်ဘီးစီးခြင်း, ဘောလုံး, တင်းနစ်, အပြေးနှင့်ရေကူး - - ခြောက်လလူကြိုက်များပြိုင်ကားစည်းကမ်းများကို၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ၏သက်သေအထောက်အထားများကိုအတည်ပြုနိုင်ရန်သိပ္ပံပညာရှင်များ UK မှာ 80.306 လူကြီးများအနေဖြင့်ဒေတာများခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ အဆိုပါလေ့လာမှုကို 27%, 15%, 47% နှင့်အသီးသီးလေ့ကျင်းခန်း, စက်ဘီးစီးခြင်း, တင်းနစ်နှင့်ရေကူးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်လူတို့အဘို့အချိန်မတန်မီသေမင်း၏အန္တရာယ်အတွက် 28% လျှော့ချရေးပြခဲ့တယ်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ယခင်ကအစောပိုင်းဘောလုံးနဲ့ဆက်စပ်သေခြင်းနှင့်ရွရွပြေး (အသီးသီး 18% နဲ့ 13%,) ၏အန္တရာယ်အတွက်လျှော့ချရေးစောင့်ကြည့်လေ့လာပေမယ့်တစ်ဦးလေ့လာမှုအသစ်အထွေထွေလူဦးရေတွင်ဤဆိုးကျိုးများအကြောင်းကိုကောက်ချက်ဆွဲရန်ခွင့်မပြုပါဘူး။ သို့သော်ဤဒေတာကိုတစ်ဦး "အဘယ်သူမျှမသက်ရောက်၏သက်သေ" သို့မဟုတ်ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်တယ်ဆိုတာသက်သေအထောက်အထားအဖြစ်ထငျမမှားသင့်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များရိုးရှင်းစွာအကျိုးသက်ရောက်မှုများအခွင့်အလမ်းအားဖြင့်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်နှင့်လေ့လာမှုအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူပြီးလူများအတွက်ပုံမှန်ခဲ့ကြသည်လေ့လာတွေ့ရှိ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့တစ်ခုလုံးကိုလူဦးရေအဘို့အတရားဝင်ဖွစျလိမျ့မညျရှိမရှိမသိရပါဘူး။

အမေရိကန်များအကြားကောက်ယူယခင်လေ့လာမှုများ, တရုတ်နှင့် Dane ပြေးနဲ့ဆက်စပ်အစောပိုင်းသေခြင်းတရား (27-40%) ၏အန္တရာယ်အတွက်သိသာထင်ရှားသောလျှော့ချရေးပြခဲ့တယ်။ 2015 ခုနှစ်တွင်အဆိုပါသုံးသပ်ချက်ကိုဘောလုံးနှင့်ဆက်စပ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်အရေအတွက်ကဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။

သငျသညျယေဘုယျအားဖြင့်အားကစားလုပ်နေကြတာလဲ

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများနှင့်အပျော်တမ်းအကြားထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှု၏နှစ်ပတ်လည်မှုနှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 6% ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဒဏ်ရာများ၏ဖြစ်ပွားမှု, အမျိုးအစားနှင့်ပြင်းထန်မှုအားကစားပေါ် မူတည်. သည်အလွန်ကွာခြား။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ကျွမ်းကျင်သူများအားကစားဒဏ်ရာ၏ 50% ခနျ့တားဆီးနိုင်ပါတယ်ယုံကြည်ကြသည်။ သင်ပင်အသေးစားဒဏ်ရာဖို့နည်းပြများနှင့်ဆရာဝန်များ၏အကြံပေးချက်ကိုအဖြစ်လစာအာရုံစူးစိုက်မှုအတိုင်းလိုက်နာလျှင်အန္တရာယ်လျော်သောကုသမှုမပါဘဲအဖြစ်သူတို့တစ်တွေအလေးအနက်ပြဿနာဖြစ်လာနိုင်ပါသည်, လျော့ချနိုင်ပါတယ်။

50 ကျော်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း, Winston Churchill အသက်ရှည်ရန်သူ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုထုတ်ဖေါ်ဖို့တောင်းခံခဲ့ရသည်။ "အားကစား - ဟုသူကဆိုသည်။ - ငါအားကစားကစားဖူးပါဘူး "။

ကျွန်တော်ဆာ Winston ၏စံနမူနာ, သို့မဟုတ်ပါကအားကစားရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖေါ်ပြခြင်းနောက်ဆုံးပေါ်လေ့လာမှုတွေနှင့်အညီပြုမူ သာ. ကောင်း၏သငျ့သလော အားကစားဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အားကစားနှင့်ဆက်စပ်သောသည်အခြားဆိုးရွားသောကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေ (လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာဥပမာရုတ်တရက်သေခြင်းသို့) ပေမယ့်, သငျသညျဝေးအန္တရာယ်များထင်ရှားသောကြောင့်အလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများကိုထွက်မအုပ်စိုးဘယ်တော့မှနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အားကစားကိုရွေးချယ်သနည်း

ဒါဟာအများအပြားဆယ်စုနှစ်ယူစေခြင်းငှါ, သိပ္ပံပညာရှင်များသေးအားကစားအမျိုးမျိုးတို့ကို၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုအဓိပ္ပါယ်ကောက်ချက်ရောက်ရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်။ သင်ကတီဗီရှေ့မှာထိုင်နှင့်သုတေသီများအဘို့စောင့်ဆိုင်းဖို့အားလုံးကိုအချိန်နောက်ဆုံးရလဒ်များကိုထုတ်ပြန်ကြေညာပါလိမ့်မည်လိုသလား? အမှတ် သင့်ရဲ့ဦးစားပေးခြေရာခံကိုသိမ်းဆည်းထားပါ, သင်ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းအားကစားလှုပ်ရှားမှုများဖို့ access ကိုရှေးခယျြနှင့်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကို minimize ကြိုးစားပါ။

ဒါဟာသင်သိသာထင်ရှားသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရန်လုံလောက်ရှည်လျားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လှုံ့ဆျောမှုနှင့်အလိုတော်ကိုဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်ကြောင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေပါလိမ့်မယ်။