ခါးသောချောကလက်: ကိုခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးကျေးဇူးသို့မဟုတ်အန္တရာယ်?

ချောကလက်သာပျော်မွေ့တတ်၏, ဒါမှမဟုတ်ပင်ကောင်းသော? တချို့ကကပြည့်စုံခြင်းနှင့်ပျက်စီးယိုယွင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်စဉ်းစားပါ။ ဒီပြဿနာထွက် sort ဖို့ကြိုးစားပါစို့။

တကယ်တော့, ချောကလက်သငျသညျမတတျနိုငျ, ကောင်းမကောင်းကြောင်းကိုပြတ်ပြတ်သားသားပြောပါရန်။ ဒါဟာချောကလက်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်: မှောင်မိုက်တဲ့ (ခါးသော) က, အဖြူရောင်သို့မဟုတ်နို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကြှနျုပျတို့သညျဤချိုမြိန်ခဲဖွယ်စားဖွယ်များ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပြောဆိုလျှင်အများအားဖြင့်, စိတျထဲမှာခါးချောကလက်စောင့်ရှောက်လော့။

အမှောင်ချောကလက်: ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အကျိုးကျေးဇူးများ

အကျိုးကျေးဇူးများတစ်ခုမှာ မှောင်မိုက်ချောကလက် ကသွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုး) မှခံစားနေရပြီးလူဦးကူညီပေးသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဤသည်ကိုကိုးပဲမျိုးစုံအတွက်ပါရှိသော flavonoids, သွေးကြော dilate ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဤသို့လူနာအတွက်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားလျှော့ချပေးပါတယ်။

အလွန်ကြီးမားတဲ့ကိုအသုံးပြုဖို့ရာအမှောင်ချောကလက်, ဒါ့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအကောင်းလက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ အဆိုပါကိုကိုးပဲမျိုးစုံပါရှိသော stearic အက်ဆစ်, အသွေးတော်ဆိုးလက်စထရောအတွက်တိုးကာကွယ်ပေးသည်ရာ။ antioxidants ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အားကာကွယ်ရန်ကူညီအမှောင်ထဲမှာချောကလက်တွင်ထည့်သွင်းထားပါသည် အခမဲ့အစွန်းရောက်၏ ဒီအန်အေထဲမှာကိုယျခန်ဓာနှင့်အကြောင်းမရှိပြောင်းလဲမှုများဆဲလ်တွေမထိခိုက်စေမော်လီကျူး, lipids (အဆီ) နှင့်ပရိုတိန်း - ။

antioxidants နှေးကွေးကူညီဖို့သို့မဟုတ်ပင်အချို့သောကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်သည်ကို ပို. ပို. အထောက်အထား။ သငျသညျ "ဟုအဆိုပါ XXI ရာစုအဘေးဥပဒ်" မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့လိုပါလျှင် - အရည်အသွေးမြင့်မားမှောင်မိုက်ချောကလက်ကိုဝယ်ကြလော့။

မှောင်မိုက်ချောကလက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်ပျော်ရွှင်စေရန်၎င်း၏စွမ်းရည်လည်းတည်ရှိသည်။ ဒါဟာနဲ့အတူ Endorphins ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ phenethylamine, ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ချောကလက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ serotonin အဆင့်ဆင့်တိုးပွါး - ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း။

ကယ်လိုရီချောကလက်

မှောင်မိုက်ချောကလက်ကိုမြင်လျှင်, တစ်ဦး Billboard အပေါ်ချိတ်ဆွဲထားတဲ့ဓာတ်ပုံကိုသာပုံကိုလိုက်နာသောသူတို့အားအဘို့ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်များအတွက်စတိုးဆိုင်ကို run ပါဘူး။ ကျနော်တို့ဒီထုတ်ကုန်ဖက်တီးနှင့်မြင့်မားကြောင်းသတိရရမည်ဖြစ်သည်။ ချောကလက်၏တရာဂရမ်ထက်ပို 500 kcal ထက်။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပေမယ့်တစ်ဦးကိုကိုးပဲမျိုးစုံ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အများကြီးလျော့နည်းသည် - 65% သကြားအထိပါရှိသည်ထားတဲ့အဖြူရောင်သို့မဟုတ်နို့ချောကလက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သကြား (0.2%), ထောပတ်, ။ သို့သော်ထိုသို့အသုံးဝင်သော၎င်း၏ Goodies ၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစပုံထိခိုက်နစ်နာစေမည်မဟုတ်ပေမယ့်သင်ပျော်ရွှင်စေမည်သတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။

ခါးသောချောကလက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

အဆိုပါ gost ခါးသောချောကလက်နှင့်အညီအနည်းဆုံး 55% ကိုကိုးနှင့်အနည်းဆုံး 33% ကိုကိုးထောပတ်င်မှသာဆီကိုဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုကိုးထောပတ်အစားထိုး (ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိုင်အခဲအဆီများ) သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်သူတို့ရဲ့ငွေပမာဏကိုချောကလက်ထုတ်ကုန်ကိုကိုး၏စုစုပေါင်းအကြောင်းအရာ၏ 5% ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအစသကြား, လက်ဆီသင်နှင့် vanilla ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏပါရှိသည်။ ထုတ်လုပ်သူတစ်ဦးခါးသီးထဲမှာ add ရန်မလိုပါ ချောကလက်နို့ အဆီနှင့်နို့။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, က၎င်း၏အသုံးဝင်မှုဟာကိုကိုးထုတ်ကုန်များတွင်ရာခိုင်နှုန်းအကြောင်းအရာပေါ်မူတည်: မြင့်ကပိုကောင်းဖြစ်ပါသည်။ ဦးတည်းသောမှောင်မိုက်ချောကလက်ဝယ်လျှင်, အရာ၏အသုံးပြုမှုကိုသိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်သက်သေပြနေသည်။ ရုံဂရုတစိုက်ဝယ်ယူရန်ကြိုတင်င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုဆနျးစစျဖို့သတိရပါ။ ချောကလက်စားကျန်းမာပျော်ရွှင်ဖြစ်ပေမယ့်အတိုင်းအတာကိုငါသိ၏။