ဆန်တဲ့အစားအစာ: တစ်ပတ်ကို 10 ကီလိုဂရမ်။ Superdieta Slim

အစားအသောက်ဆန်ဂျုံယာဂုပမာဏလျှော့ချခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ပဲတစ်ပါတ်၌သင်တို့ကိုကူညီပေးပါမည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအစားအသောက်များတွင် fit သလား? အဘယ်အရာကိုထုတ်ကုန်ဆန်အစားအစာတွေနဲ့အသုံးမပြုနိုင်သလဲ ဤအများနှင့်အခြားမေးခွန်းများအတွက်အဖြေများကိုဆောင်းပါး၌ပါရှိသောနေကြသည်။

ယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်

တစ်ပါတ်အဘို့အဆန်အစားအသောက်များတွင် ပိုလျှံအရည်နှင့်စုဆောင်းအဆိပ်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ရန်ဆန္ဒရှိသောသူတို့အဘို့။ ဒါဟာအများကြီးအားသာချက်ရှိပါတယ်။ ပထမဦးစွာဆန်လုံးဝဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ဖုံးလွှမ်း။ ဒုတိယအ, ဒီပါဝါ mode ကိုအတူသငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားမိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ရလဒ်အထွက်နှုန်းဆန်အစားအစာဆိုတာဘာလဲ? တစ်ပတ်ကို 10 ကီလိုဂရမ်ပိုလျှံအလေးချိန်တွေအများကြီးရှိသူတို့သက်သာရာနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအုပ်ချုပ်မှုကို - ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ် undercooked ဆန်ကိုစားကြလော့။ အကြောင်းကြောင့်ထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှသည်အဘယ်အရာထုတ်ကုန်ကျနော်တို့နောက်ပိုင်းမှာအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်၏ရှုထောင့်မှာရှိတဲ့အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုပြသ အညိုရောင်ဆန်။ ဒါဟာ shell ကိုအတူလွင်ပြင်ဖြစ်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပဲမျိုးစုံအတွက်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်၏အမြင့်ဆုံးပမာဏကိုသိမ်းဆည်းထား။

ဆန်စူပါအစားအသောက်: သင်စားနိုင်အဘယျသို့

မီနူးကိုတက်ဆွဲတဲ့အခါဘာစဉ်းစားရမညျနညျး ဆန်တစ်ခုတည်းသောထုတ်ကုန်အဓိကဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအညိုရောင်အမျိုးမျိုးသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ 100 ဂရမ်နှုန်းက၎င်း၏ကယ်လိုရီသာ 109 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။

တစ်နေ့လျှင်အရည်၏ 2-2.5 လီတာ - ကိုယ်ခန္ဓာ၏အောင်မြင်သောကိုယ်အလေးချိန်နှင့် detoxification အဘို့စစ်အစိုးရကိုသောက်သုံးထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်ရေနှင့်ရောလျက်တစ်ဦးစိမျးလနျးသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် (ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်မပါဘဲ), သာမန်ရေသို့မဟုတ်ပန်းသီးဖျော်ရည်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာတစ်ခုသက်ရှိထဲမှာရေမလုံလောက်စားသုံးမှုတတ်နိုင်သမျှချုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဆန်တဲ့အစားအစာဆားအနည်းငယ်မျှသာပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါဟာစားသုံးမှုမတိုင်မီအစားအစာထည့်သွင်းထားသည်။ ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှောင်ရှားရန်ပိုတက်စီယမ်ဆံ့ကြောင်းဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖြည့်စွက်ယူသင့်ပါတယ်။ ဤသည် element ကနှလုံး၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာသေချာ။

ဆန်တဲ့အစားအစာအများအပြားမျိုးကွဲရှိပါတယ်။ သူတို့တစ်ဦးစီအတည်ပြုထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုပေးသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုတင်းကျပ်စွာဆန်အစားအစာ (တစ်ပတ်ကို 10 ကီလိုဂရမ်) အောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်မိန်းကလေးအနည်းငယ်ဆန်သာပါဝင်သည်ဟုအစားအစာကိုဆိုလိုတာပါ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုအစိမ်းရောင်ပန်းသီးအားဖြင့်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။

တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်

တဖန်သင်တို့ကိုအဓိကရန်သူပါးလွှာကိန်းဂဏန်းသူသည်သိသလော ဟုတ်ပါတယ်, အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရ။ ပြင်သစ် fries, ဟမ်ဘာဂါနှင့်ပီဇာ - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အလက်စထရောများတဲ့ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏပါရှိသည်။ ဒါကြောင့်အစားအစာအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာအချိန်ကိုမေ့လျော့ထားရမည်။

: ကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်

• အခွံမာသီး,
• ပဲမျိုးစုံ;
• မုန့်နှင့်လိပ်;
• စည်သွတ်အစားအစာ;
• ဖက်တီးသားနှင့်ငါး;
• ကော်ဖီ။

Options ကိုဆန်အစားအသောက်များတွင်

တဦးတည်းသို့မဟုတ်အခြားအစားအသောက်ရွေးချယ်ခြင်း, သင်အကောင့်သို့သင့်ရဲ့အလေးချိန်နဲ့ယူရန်လိုအပ်ပါတယ် ကျန်းမာရေး။ ကောင်းပြီ, သငျသညျရှေ့မသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်အတွက် Willpower လည်းအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ မရတိုင်းမိန်းကလေးတစ်ခုတည်းဆန်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါ်တစ်ပါတ်ထွက်သည်ကိုကိုင်ထားနိုင်သည်။ အောက်ကဆန်အစားအစာအတွက် options ဖြစ်ကြသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ထိုသူအချို့တို့သည်သင်တို့အဘို့အဟုတ်မှန်ကြ၏။

တင်းကျပ်သောအစားအစာ ဆန်ပေါ်

အရေးပါသောအဖြစ်အပျက်တစ်ခုဒါမှမဟုတ်ကမ်းခြေရာသီ၏အစမှအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့အရေးပေါ်လိုအပ်နေ? ထိုအခါသင်ကဆန်အစားအသောက်များတွင်ချဉ်းကပ်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ပတ် 10 ကီလိုဂရမ်အစဉ်အမြဲသွားပြီ။ သင့်အနေဖြင့်အစားအသောက်များတွင် willpower နှင့်တင်းကျပ်သောလိုက်နာမှုလိုအပ်သည်။ တကယ်တော့ဒီမိုနို-အစားအစာတစ်ခုကို၏တစ်ခုတည်းသောထုတ်ကုန်အညိုရောင်ဆန်သောကွောငျ့။ နေ့စဉ်မှုနှုန်း - တဦးတည်းဖန်။ ဤငွေပမာဏနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုဆေးများသို့ခွဲခြားထားတယ်။ သင်ရုံငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မနိုင်လျှင်, သင်တစ်နေ့တာအတွင်းပန်းသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာလေ့ကျင့်ခန်း contraindicated အတူ။

"5 volumes ကို"

ဒီအစားအစာများ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့စားပွဲပေါ်တွင်ငါးမျက်မှန်ထားတော်မူ၏။ တစ်ဦးချင်းစီအတွက်အညိုရောင်ဆန်နှစ်ခုဇွန်းလောင်းနှင့်ရေတရာ milliliters သွန်းလောင်း။ ဒါဟာနွေးပေမယ့်ပူပြင်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ လေးရက်ငါတို့သည် beaker အတွက်ရေပြောင်းပေးပါ။ ငါတို့သည်ထုံးစံအောက်ပါပဉ်စမနေ့၌ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ ပထမဦးဆုံးဖန်ကနေအရည်ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်နှင့်ဆန်ကိုစား, otvarivaya မကျင့်။ လာမယ့်ကဘာလဲ? ရေနှင့်ဆန်နှင့်အတူခွက်ကိုဖြည့်ပါ။ ဘေးဖယ်ထားဖြစ်ပါတယ်။ နောက်တစ်နေ့နံနက်, ရေဒုတိယခွက်ကိုကနေညှစ်နေသည်, ငါတို့ကထဲကဆန်ကိုစားကြလော့။ ငါတို့သည်သင်တို့နောက်ထပ်အစီအစဉ်ကိုနားလည်ကြောင်းမျှော်လင့်ပါတယ်။

အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်သည်တစ်ရောင်ရမ်းဆန်အစာရှောင်ခြင်းရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ထိုအခါသင်ပုံမှန်အတိုင်းလမ်းအတွက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့သည်ကျန်းမာသောအစားအစာအကြောင်းပြောနေတာဆေးလိပ်မ, salting နှင့်အမြန်အစားအစာနေကြသည်။ 14 ရက်များအတွက် Duration: "5 volumes ကို" အစားအသောက်များတွင်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, သင်မြင်နိုင်သောရလဒ်များကိုရပါလိမ့်မယ်။

Bland တဲ့အစားအစာ

ဒါဟာကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသော option ကို။ ဆန် 500 ဂရမ်, အသားသို့မဟုတ်ငါး 200 ဂရမ်, အစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နည်းနည်း: ဒါဟာထုတ်ကုန်များ၏နေ့စဉ် set ကိုပေးပါသည်။ ချက်ပြုတ်တဲ့အချို့သော technique ကိုရှိပါတယ်။ ရေနှင့်ရောလျက်ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်ပြည့်စုံနာရီအနည်းငယ်ပုံ။ ထို့နောက်အရည်ကနေညှစ်နှင့်ငါး (အသား) နှင့်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ချက်ပြုတ်နေသည်။ အချောပန်းကန် 2-3 ကြိမ်သို့ကွဲကွာနေသည်။ သူတို့ကိုအကြား, သင်စားနိုင် unsweetened အသီး။ ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့အရေအတွက်က 500 ဂရမ်ထက်မပိုဘူးဆိုတာသတိထားပါ

ရလဒ်များကို

တင်းကျပ် mono-အစားအသောက်များတွင်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင် willpower လိုအပ်ပါတယ်ပေမယ့်တစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်အာမခံပါသည်။ ရုံ 3 နေ့ရက်ကာလ၌သင့်ကို 3-4 ကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်။ ပိုများသောအထူးကြပ်မတ်ကိုယ်အလေးချိန်ပဉ်စမနေ့၌စတင်ခဲ့သည်။ ဆရာဝန်များကပို 7 ရက်ထက် monodiets ကပ်ရန်အကြံပြုကြပါဘူး။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှောင်ရှားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

အခုတော့အခြားရွေးချယ်စရာ - အလင်းဆန်အစားအသောက်များတွင်။ ဒါကြောင့်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်ပတ်ကို 10 ကီလိုဂရမ်အလားအလာသည်မဟုတ်, အဆိပ်နှင့်ဖောဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်။ အဘယ်သူမျှမဆာလောင်မွတ်သိပ်! 10 ရက်များအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်, သင် 4-5 ကီလိုဂရမ်ပစ်ပါလိမ့်မယ်။ ငါသညျဤအကောင်းတစ်ဦးရလဒ်ကြောင်းသဘောတူသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဆန်အစားအသောက်များတွင်: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

မိန်းကလေးများအဘယ်သို့ပြော? သူတို့ကြောင့်ဆန်အစားအသောက်များတွင်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချခဲ့သလား ဤအမှုကိုနားလည်နိုင်စေရန်, အလုံအလောက်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖတ်ပါ။ အဆိုပါအမျိုးသမီးအများစုဟာရလဒ်ကိုကျေနပ်ခဲ့ကြပါတယ်။ ပျမ်းမျှအားတွင်, သူတို့ 7-8 ကီလိုတစ်ပါတ်တင်းကျပ် mono-အစားအသောက်များတွင်ဆုံးရှုံးနိုင်ခဲ့ကြတယ်။ အခြားမိန်းကလေးအစားအသောက်များတွင်ကြဲပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။ 7 ရက်အတွင်းအဘို့ 2-3 ကီလို - ထိုကြောင့်, ၎င်းတို့၏ရလဒ်များကို Skoromniy ကြည့်ရှုပါ။

အနုတ်လက္ခဏာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းလည်းလာပေမယ့်တစ်ဦးအနည်းငယ်မျှသာငွေပမာဏပါ။ သူတို့ကမင်းသမီး၏တိုင်ကြား စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု နှင့် monotonous အစားအသောက်များတွင်။ သူတို့ထဲကအချို့လိုချင်သောရလာဒ်များရရန် willpower ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။

နိဂုံးချုပ်

သငျသညျဆန်အစားအသောက်များတွင်၏ features နဲ့ options တွေအကြောင်းသိလာတယ်။ ၎င်း၏အကောင်းအဆိုး cons လည်းဆောင်းပါး၌ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့ကြသည်။ သင့်လျော်သောဒီအစားအစာသို့မဟုတ်မ - သင်မှတက်ပါတယ်။