ရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူပါတယ်အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina - "Kefir"

လောလောဆယ်လူကြိုက်အများဆုံးတွေထဲကအစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina "Kefir" ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဒိန်ချဉ်ခြောက်လီတာတစ်ရက်မှတက်မိတ်ဆက်အားဖြင့်ပုံမှန်အတိုင်းအစားအသောက်များတွင်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းပါဝငျသညျ။ သင်ဤအစားအစာပေါ်ထိုင်မီ, သင်ကဒိန်ချဉ်၏ထိုကဲ့သို့သောပမာဏကြီးမားတဲ့၏အသုံးပြုမှုများ၏ဖိစီးမှုကိုပြည်နယ်ထဲမှာမပါဝင်ခဲ့ဒါကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ မည်သည့်အစားအစာ kefir စတင်ခင်မှာ kefir ၏တစ်လီတာသို့မဟုတ်တစ်ဝက်လီတာကို 5 ပိုင်းခွဲခြားတနေ့အတွင်းစားသုံးနေကြရတဲ့ mono-အစားအစာပေါ်တွင်နှစ်ရက်သုံးဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစုစုပေါင်းအရေအတွက်ကလျှော့ချနှင့်အများဆုံးအစားအစာမှသူ့ဟာသူပြင်ဆင်ထားရန်ကူညီပေးသည်။

အစားအသောက် Larisa Dolina "Kefir"

ဒီစောင့်ရှောက်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း mode ကိုပါဝါ အချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ရရှိခဲ့သောသူတို့အား။ သို့သော်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုလုံလုံလောက်လောက်ကြာမြင့်စွာကာလအပေါ်ဖွဲ့စည်းခဲ့သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီ prtyazhenii လျှင်, အစောပိုင်းကာလများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မျှော်မှန်းထားသည်ရလဒ်များ၏ကြာချိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်လတံ့သော, ပိုမိုနှေးကွေးစွာထိုကဲ့သို့သောအစားအစာတုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်။ Dolina Larisa - သို့သော်ငြားလည်းထိုကဲ့သို့သောအစားအစာထိန်းသိမ်းခြင်း၏ရလဒ်များကိုရင်သပ်ရှုမောဖွယ်, ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းဥပမာဖြစ်ကြသည်။ Kefir အစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်အချို့အစုံပါဝင်ပါသည်နှင့်အခြားအရာတစ်ခုခုစားရန်, နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကအတိုင်းလိုက်နာအဖြစ်ပြုလုပ်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

အစားအသောက်များတွင်၏ဖွဲ့စည်းမှု

kefir အပေါ်အစားအသောက်က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုထိုသို့သောငါးနှင့်အသားအဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောပရိုတိန်းအစားအစာများအများကြီးပါဝင်သည်။ ဝန်ခံချက် ဒိန်ချဉ်သည် သာ. ကောင်း၏ monotonous အစားအစာအများကြီးပိုကောင်းစုပ်ယူသကဲ့သို့, အဓိကအစားအစာများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ အားလုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းများခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာချွဲစုပြုံအဖြစ်အစားအသောက် Larisa Dolina "Kefir" အူထဲမှာရပ်တန်ဖြင့်လိုက်ပါသွား, အကြောင်းကိုတစ်ပါတ်အဘို့, အချိန်အနည်းငယ်ကာလအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ရှစ်ရက်မြောက်သောနေ့၌ - ၎င်း၏ပှဲ၏အကောင်းဆုံးကာလခြောက်လဆိုသညျကားအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

Kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina

အဆိုပါစာရွက်ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာဒီအစားအစာအပေါ်ဒိန်ချဉ်၏တစ်ဝက်တစ်လီတာများအတွက်အစာကိုစားသင့်ပါတယ်။ သူ၏ပထမဦးဆုံးနေ့ကအပြင်ဆားနဲ့ရေနံမပါဘဲမီးဖုတ်ထားသောအာလူးထက်ပိုမ 450 ဂရမ်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ဒုတိယနေ့၌အများကြီးအဆီလွတ်ဒိန်ချဉ်အဖြစ် kefir ထည့်သွင်းဖို့။ သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌, သင်ကငှက်ပျောသို့မဟုတ်စပျစ်သီးကဲ့သို့ချိုနှင့်ကယ်လိုရီသူတို့ မှလွဲ. ကွဲပြားခြားနားသောအသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ စတုတ္ထနေ့ရက်တွင်ပြုတ်ကြက်သားရင်သား 400 ဂရမ်၏စားသုံးမှုခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ပဉ်စမနေ့၌နောက်တဖန်အစားအသောက်များတွင်အသီးကိုပြန်သွားပါ။ ခြောက်ရက်မြောက်သောနေ့၌ Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေ 1.5 လီတာမှကိုယျ့ကိုယျကိုကန့်သတ်ထားရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်တတ်နိုင်သမျှနှင့်ပိုပြီးဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးသောနေ့၌တွင်သင်သည်လည်းဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင် kefir အစားအသောက်များတွင်၏ကျန်တွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်လျှင်အများဆုံးနူးညံ့သိမ်မွေ့သည်။ အဓိကထုတ်ကုန်များအတွက်ကြောင့်တဦးတည်းရာခိုင်နှုန်းသို့မဟုတ်ယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ် နိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်။ အမြိုးသမီးမြားတင်းကြပ်စွာဒီအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာကြသည်ဘယ်မှာမှုမြားစှာရှိခဲ့ပွီကတည်းကအစားအသောက် Larisa Dolina "Kefir" အစဉ်အမြဲထိရောက်သောမကျမည်အကြောင်း, လအနည်းငယ်သာ 7 ကီလိုဂရမ်ကျဆင်းသွားသည်။ ဒါကြောင့်သင်တို့ဆီသို့တက်မယ့်, kefir သို့မဟုတ်မယ့်အစားအစာပေါ်ထိုင်။