ဘယ်လိုမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ဝမ်းဖယ်ရှားပစ်ရ: အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်း, အနှိပ်

မိခင်များအမျိုးသမီးတွေလူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်း၎င်းတို့၏အခန်းကဏ္ဍများနားလည်မှုပြောင်းလဲပစ်ရန်, ဒါပေမယ့်လည်းပုံသဏ္ဍာန်အတွက်စောင့်ရှောက်ရန်နည်းလမ်းအသစ်များကိုအဘို့အကြည့်ဖို့သာစေသည်။ အတော်များများကမင်းသမီးဟာသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသက်ဆိုင်ရာနှင့်အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုလုယူကြောင်းကိုကွောကျရှံ့ထဲကကလေးတွေရှိသည်ဖို့ပျော်ရွှင်မှုကိုငြင်းဆန်ခဲ့ပေ။ သို့သော်ကိန်းဂဏန်းဝင်ငွေသူအများအပြားနာမည်ကြီးတွေ, ကြောက်ရွံ့ဘဲ, မွေးဖွားပေးခြင်းပါဘူး, မိခင်များအလှတရားပြန်လာသောမင်္ဂလာရှိပါတယ်။ လူငယ်အများစုနှင့်အတူပြဿနာကိုမွေးဖွားပေးပြီ - ပုံသဏ္ဍာန် ဝမ်းဗိုက်၏။ ဘယ်လိုဝမ်းဖယ်ရှားပစ်ရ ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်?

မနှစ်မြို့ဖွယ်, ဒါပေမယ့်ပါပြီ

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာပြုလုပ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, ဒါပေမယ့်ကြောင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောဟော်မုန်းအဆီ၏အလေးချိန်အများကြီးရရှိမှုအများစုမှာ moms ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ရွရွပြေးသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်, မည်သည့်ရှုပ်ထွေးလေ့ကျင်းခန်းနဲ့ပေါင်းပြီးအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာ - ထိုကြောင့်, ပင်လုံးသေးသွယ်အမျိုးသမီးတွေအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုလိုအပ်ပါတယ်။ ဖယ် - cesarean အပိုင်းပြီးနောက်အမျိုးသမီးတွေ။ သူတို့ကပဲမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ဗိုက်အဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်အစားအစာကိုလိုက်နာဖို့ပထမဦးဆုံးလအနည်းငယ်အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

အေရိုးဗစ်? ဘယ်လောက်သင်အလိုရှိ

သငျသညျလေ့ကျင်းခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဘယ်လောက်လဲ ဘယ်လိုဝမ်းဖယ်ရှားပစ်ရ ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်? ဗီဒီယိုပေါ်တွင်စံ 20 မိနစ် set ကိုမကူညီခဲ့ဘူး။ လိုအပ်သောသင်တန်း, နေ့တိုင်းတစ်နာရီ (8-10 ကီလိုမီတာ) လည်ပတ်နေနှင့်ညီမျှ။ output - သာတစ်ချိန်ကတစ်ပါတ်။ ကျနော်တို့မြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုအပြိုင်ဝန်ဖယ်ထုတ်ပါလျှင် 2-3 လ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအသိအမှတ်မပြုကြဘူး။ အစာအိမ်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာကဆွဲထုတ်?

လွှဲ, လွှဲခြင်းနှင့်လွှဲ ... ဒါပေမယ့်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အတူ!

အစားအသောက်များတွင်နှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း၏လပေါင်းများစွာပြီးနောက်, သင်တို့သည်ကောင်းသောအဟောင်းများကိုစတင်နိုင်ပါသည် ဝမ်းဗိုက်။ ဘာလို့မချက်ချင်း? ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းများကမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ဝမ်းဖယ်ရှားပစ်ရသနည်း ရလဒ်သင်မြင်မည်မဟုတ်အရှုံးအလေးချိန်, ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်တိုးတက်မှုပုံစံနှင့်အတူဝမ်းဗိုက်ဆက်ဆံရပ်တန့်ဖို့အလွန်ကြီးစွာသောအပြစ်သွေးဆောင်ရာဖြစ်လိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းဝမ်းဖယ်ရှားပစ်ရ - သောစာနယ်ဇင်းခိုင်မာစေရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအတန်းနှင့်အတူအများအားဖြင့်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ သာ Oblique အပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုနောက်တဖန်မနှစျခုထက်ဖြစ်စဉ်များတစ်ပါတ်လုပ်ပါ။ သငျသညျကျယ်ခါးမလိုအပ်ပါဘူး။ ထိုသို့ဒါခေါ်ပေါ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏ အောက်ခြေစာနယ်ဇင်း (တဦးတည်းကြွက်သားဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါခေါ်) ။ က "အထက်" ဖွံ့ဖြိုးဆဲအခါ, များသောအားဖြင့်သခင်ဘုရားနှင့်အတူအစဉ်မပြတ်နေတဲ့ရလဒ်အဖြစ်ကောင်းတဲ့ကြည့်မရသောအရာ, အခါး၏ကြွက်သားများနှင့်တင်ပါးတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

အရေပြားအာရုံကိုလိုလား

သင်ဝမ်းဗိုက်မြို့ရိုးကိုတင်းကျပ်သည့်အခါ, သင့်အစာအိမ်နီးပါးသွားကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုအရေပြားနှင့်အတူလုပ်ဖို့, ဒါကြောင့်အဆင်းလှသောသစ်ကိုဝမ်း၏ရုပ်ပုံကိုလုယူမလာတာလဲ? ယင်းကိုအသုံးပြုကော်ဖီသို့မဟုတ်အခြားစိုင်အခဲကနေပွတ်တိုက်ပြင်ဆင်ပါနှင့်သူ့ကိုအနှိပ်, အရေပြား၏အားကြီးသောအပူပါစေ။ ဒါဟာအသွေးနှင့်ပိုကောင်း supply ဖြစ်, နှင့်၎င်း၏အလွှာမယ်လို့ - ပြောင်းပေးဖို့, နက်ဖြန်ကိုယ်ဝန်ပျောက်ကွယ်သွားရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ အရေပြားတင်းကျပ်လိမ့်မည်။ ဘယ်လိုမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ဝမ်းဖယ်ရှားပစ်ရသနည်း ချွေးနှင့်သွေး။ သာဒီအလမ်းအတွက်မရှိမှော်လိမ်းဆေးနှင့်ဘောင်းဘီတိုမတည်ရှိပါဘူး, သင့်ပိုက်ဆံမဖြုန်းတီးကြပါနှင့်သူ့ကိုပျော်စရာစေပါဘူး။ ဒါဟာ "Dummy" ရန်ပုံငွေများအားဖြင့်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏သူငယ်ကိုမှအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်ကလေးအစားအစာဖြစ်ပါတယ်တဲ့အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာအစားအစာဝယ်ယူရန်သော် သာ. ကောင်း၏။ Sense သည်ပိုပြီးဖြစ်လိမ့်မည်။

ကအားကစားရုံသွားဖို့သဘောမျိုးစေပါသလား ပြီးတာနဲ့အစားအစာနှင့်ပြေးနှင့်အတူပထမဦးဆုံး 3-5 ကီလိုဂရမ်ကျဆင်းသွား, သင်အားကစားခန်းမသွားစတင်နိုင်ပါသည်။ သင့်ကလေးနှင့်အတူအကူအညီတောင်းဆွေမျိုးသားချင်းများနှင့်အတူသဘောတူ - သူတို့ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံ။ ကနေဆငျးရဲခံရနိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်း, သူတို့ကိုယ်သူတို့ဂရုစိုက်တဲ့သူအမြိုးသမီးမြား ကိုရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါ။