တစ်နာနတ်သီးအခွံနွှာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူဒီလိုလုပ်ဖို့ 3 ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေ

နာနတ်သီး - အရည်ရွှမ်းမွှေး အပူပိုင်းအသီး, ယခုဆိုကြီးမားသောစူပါမားကတ်များတွင်အားလုံးတစ်နှစ်ပတ်လုံးရရှိနိုင်ဖြစ်၏။ ကျွန်တော်သူကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်ရည်သွန်းလောင်းရာ compotes အတွက်အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းထိုသို့ခံစားနိုင်မီ။ အဆင်ပြေပေမယ့်မလတ်ဆတ်သောအသီး။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်နာနတ်သီးသန့်ရှင်းရေးကိုဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ် - သူကအလွန်လွယ်ကူပြီးမြန်ဆန်စေပါသည်။

တစ်ဦးဓါးနှင့်အတူအသီး "ထွင်း" ရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း

ဒါကြောင့်သင်ကနာနတ်သီးဝယ်ယူခဲ့သည်။ အလေးချိန်ပျှမ်းမျှအသီးအကြောင်းကိုတစ်ဝက်ကီလိုဖြစ်ပါသည်, သူတို့မကြာခဏထိပ်မပါဘဲတစ်ဦးခရစ္စမတ်သစ်ပင်ပုံနဲ့တူတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုရောင်းချကြသည်။ သင်တစ်ဦးအစိမ်းရောင်နှင့်အတူအသီးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းဝယ်ဆိုပါကဖြတ်လေ၏။ ပိုပြီးကျန်းမာရေးနှင့်မကိုက်ညီသောဖြစ်လိမ့်မည်ဒါထို့နောက်နာနတ်သီးဆေးကြောပါ။ ထို့နောက်အကျယ်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြတ်ပြီးအလျားလိုက်တစ်ဦးဓါးတွေနဲ့အသီးကိုဖြတ်ကြောင်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အလယ်၌ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျနှစျခုရှက်မွှေးတယ်ပါပြီ။ နီးပါးပြုသောအမှု။ အခုတော့ရှက်၏တဦးတည်း၏အစွန်နှင့်အတူဓါးနှစ်နီးပါးအဆုံးနှင့်အချင်းအမွေးသတ္တဝါတို့ကိုကြောင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်း။ ဤသည် - နာနတ်သီးသန့်ရှင်းရေးကိုမည်သို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်သည်အဘယ်သို့ဝေးအရေပြားကနေရွှေ့နှင့်သင်ကြိုက်သလောက်ထားပြီးဖြတ်နိုင်သည့်ဇာတိပကတိ၏ကြီးမားသောအပိုင်းအစ, ရပါလိမ့်မယ်အလွယ်တကူဖြတ် - Cube သို့မဟုတ်ချပ်။ စကားမစပ်, တူညီတဲ့အသီး၏ဒုတိယတစ်ဝက်နှင့်အတူလုပ်ဖို့သေချာသည်မဟုတ်။ အဆိုပါဓါး, သင်တန်း, လုံလောက်အောင်ကြီးမားပြီးချွန်ထက်ဖြစ်ရပါမည်။

တစ်နာနတ်သီးအခွံနွှာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? Method ကိုအမှတ် 2

သင်တန်း၏, သင့်ရဲ့စားပွဲ၌မွှေးအပူပိုင်းဧည့်သည်မှည့်သောဖြစ်သင့်သည်။ သာဒီအလမ်းအတွက်နာနတ်သီးကယ့်ကိုအရသာရှိတဲ့အရည်ရွှမ်းနှင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ Unripe အသီး - အစိုင်အခဲ, နှင့် "ဒါ-ဒီတော့" ပြင်းပြင်းထန်ထန်အရသာရှိတယ်။ ထိုကွောငျ့, တစ်ဦး store မှာတစ်နာနတ်သီး, အသီးအနံ့ရွေးချယ်ရာတွင် - ယင်း၏ဝိသေသအနံ့ကိုတင်ပြလျှင်, အသီးရင့်ကျက်ခဲ့ကြဖွယ်ရှိသည်။ အခုတော့ငါတို့သည်အဘယ်သို့အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော, ပထမဦးဆုံးအနေဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောတစ်ဦးထုံးစံ၌တစ်ဦးဓါးနှင့်အတူတစ်နာနတ်သီးသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့။ ပထမဦးဆုံးအသငျသညျတူညီသောအမှုတို့ကိုပြုဖို့လိုအပ်: ရဲ့အစိမ်းရောင်ထိပ်တန်းကိုပယ်ဖြတ်အသီးကိုဆေးကြော, ပြီးတော့မှ - ဖြတ်တောက်ခြင်းဝက်အတွင်းအလျားလိုက် 2 ရှက်သို့နှင့်ဒေါင်လိုက်မဟုတ်ပါဘူး (ဒီအကောင်းဆုံးအပေါ်တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးနှင့်အတူပြု တဲ့ဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့), နှင့်ဤရှက်ခွဲပြီးနောက် ။ "လှေ" နီးပါးပြုသောအမှုနှင့် ပတ်သက်. 4-5 စင်တီမီတာအထူ - သာဤကိစ္စတွင်အတွက်အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ခံရနိုင်သည့်, သူတို့ထံမှဇာတိပကတိဖြတ်ဖို့ထွက်လာခဲ့တယ်။ သငျသညျအကြှနျုပျတို့နာနတ်သီးသန့်ရှင်းရေးကိုမည်သို့ပြောသည်နေကြသည်ရှိရာပထမဦးဆုံးနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုမှသာလျှင်စက်ဝိုင်းကိုသင်ထွက်လှည့်။

အလွယ်တကူနဲ့ရိုးရှင်းစွာအသီးခွံကိုရှင်းလင်း, လမ်းအရေအတွက်က 3

နာနတ်သီးပေမယ့် - ထူးခြားဆန်းပြားအပူပိုင်းအသီး, ကပုံမှန်အတိုင်းအာလူးအဖြစ်သန့်စင်စေနိုင်ပါတယ်။ တနည်းကား, ဤကိစ္စတွင်အတွက်လက်ဝဲသင်တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးရှိသည်ဖို့ရှိသည်။ အားလုံးအတူတူပါပဲ Start: အသီးသောအသီးကိုဆေးကြော, ပြီးတော့ထိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်နာနတ်သီး၏ထိထိမိမိအနည်းငယ်သာ "ခန္ဓာကိုယ်" ။ ယခုမှာပုံမှန်အတိုင်းခြယ်လှယ် - သင်သည်သင်၏လက်၌ရှိသည်ဆိုပါကတစ်လိမ်ရိုက်ကူးဓါးခွံ, ရှိသမျှအတူတူလုပ်နေကြောင်း, တစ်ဦးနာနတ်သီးနှင့်အာလူးမဟုတ်ခဲ့ပေ။ နှင့် - တစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီးသင်လုံးဝအသီး peeled ရ။ ဒါဟာစက်ဝိုင်းသော်လည်း, တောင်ချပ်ဖြတ်နိုင်သည် - သင်ဆန္ဒရှိအဖြစ်။ နှင့်အကြောင်းမရှိဘို့ - ကျနော်တို့သူတို့ထဲကတဦးတည်းရွေးချယ်မည်သို့စနစ်တကျသန့်ရှင်းတဲ့နာနတ်သီးသုံးခုနည်းလမ်းတွေဆောင်ခဲ့လေ၏။ ထိုအတောအတွင်းမှာတော့ငါတို့သည်သင်တို့အသီးအသုံးဝင်သောပျော့ဖတ်အဘယ်အရာကိုပြသပါလိမ့်မယ်။

အကြောင်း : နာနတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှု

အများဆုံးအသီးအပွကဲ့သို့ပင်နာနတ်သီးကဲ့သို့သောများစွာသောဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်, ပါရှိသည်:

• ဗီတာမင် B - B1, B2, 5, B6 ဟာနဲ့ B9;
• ဗီတာမင် PP;
• beta-carotene;
• ဗီတာမင်စီပမာဏ - ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 11 မီလီဂရမ်;
• ဗီတာမင်အီး;
• ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဆိုဒီယမ် နဲ့ပိုတက်စီယမ်။

ထိုလူအပေါင်းတို့ကဤ - ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်း 52 ကယ်လိုရီဖို့လုံလောကျအနိမ့်ကယ်လိုရီမှာ။ 0.3 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပေမယ့် - - 11 ဂရမ်သလောက်နာနတ်သီးစုစုပေါင်း 0.1 ဂရမ်ပရိုတိန်း၌ဤအဆီပါ။ ရေဒါပေမယ့်နာနတ်သီးထဲမှာအများကြီး - 100 ဂရမ်နှုန်း 85,5 ဂရမ် (အသားဆိုလိုသည်မှာသီးဖျော်ရည်ကိုအများကြီးကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်), နှင့်ဆီဥနှင့်အသုံးဝင်သောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ် 1 gram ပါ 1 gram ပါ။ အဆိုပါ compote ကအများဆုံးရုရှားဖို့ပိုပြီးအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့်ဒါကြောင့်အသီး, လတ်ဆတ်သောလူအပေါင်းတို့သည်အတူတူပင်ရှိသင့်ပါတယ်။

တစ်နာနတ်သီးကိုရှေးခယျြဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ

ကျနော်တို့ပြီးသားတစ်ဦးမှည့်သော, အရည်ရွှမ်းနာနတ်သီးဖော်ပြခဲ့တဲ့ပါပြီများနှင့်အညီအနံ့သငျ့သညျ။ ဒီအသီးအပွအတွက်မွေးရာပါတစ်တည်မြဲ, ထူးခြားတဲ့အရသာရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်စူပါမားကတ်ထဲမှာဒါမှမဟုတ်စျေးကွက်အပေါ်အမှားတွေကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်သင်လိုအပ်အတိအကျဘာကိုဝယ်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

• ပထမဦးစွာ၎င်း၏အစွန်အဖျား (ထိုအသီးကရောင်းလျှင်), အဆင်းလှဖြစ်သင့် "ထူ" နှင့်အရွက်များအလွန်သိပ်သည်းပါ၏ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ထိုမှည့်သောအသီးအရွက်မှာအလွယ်တကူထိပ်ကနေဆွဲထုတ်နိုင်တယ် - ကြီးမြတ်အကူအညီနဲ့၏ဤရိုးရှင်းသောနိမိတ်လက္ခဏာနေဆဲရပ်နေသည်ကိုအိပ်မှည့်သောအသီးသို့မဟုတ်သူ့ကိုသိရှိနိုင်ဖို့။
• elastic ပေမယ်ချုံ့ဖို့အာမင်သော်လည်း, ထိုမှည့်သောအသီး - နာနတ်သီး, အခိုင်မာသောစစ်ဆေးပါ။
• ခွံသစ်သီးလုံးဝအညိုရောင်မဖြစ်သင့် - မဟုတ်ဘဲ, ကမှည့်သောနာနတ်သီး, ဒါမှမဟုတ်ပိုဆိုးပြသမယ်လို့ပြီးသားကားပုပ်ပျက်တတ်မှစတင်ခဲ့သည်။ အညိုရောင်, ဒါပေမယ့်တစ်စိမ်းက hue အတူ - မျက်နှာပြင်ဝိသေသ Nick အခမဲ့ဖြစ်သင့်သည်။

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ (ဓါတ်ပုံများနှင့်အတူ) နာနတ်သီးသန့်ရှင်းရေးကိုဘယ်လိုသုံးနညျးလမျးမြားမှာကြည့်ရှုလျက်, လညျးမိမိအကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. စကားများနှင့်ရှေးခယျြမှုနှင့်အတူမှားနှင့်အရသာနှင့်မှည့်သောအသီးအစေခံဖို့မဘယ်လို။ မျှော်လင့်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုပြီးနောက်, သင်ပိုမိုဒီအသီးကိုခစျြလိမျ့မညျကြောင့်သင်၏ desktop ပေါ်မှာပေါ်လာဖို့ပိုဖွယ်ရှိပါလိမ့်မည်။