ဒဿမကိန်းပါဝါ Slim

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အလေးချိန်-အရှုံးအကြောင်းကိုစာနယ်ဇင်းအကွံဉာဏျထဲမှာကြုံတွေ့လူကြိုက်အများဆုံးတဦး - "ကပိုနည်းရှိပါတယ်။ " တကယ်တော့, ဒဿမကိန်းအစားအသောက်အစားအသောက်တွေအကြောင်း nutriologov အကြားဘုံထင်မြင်ချက်မပေးပါဘူး။

ဘယ်နှစ်ယောက်ဆစံအဖြစ်ယူ - 3 ကြိမ်အမြောက်အမြားသို့မဟုတ် 6 ကြိမ်အစာစားခြင်း, ဒါပေမယ့်အတန်အသင့် "ဒီမေးခှနျးကိုကြံ့ခိုင်ရေး၏ကျော်ကြားမှုအတွက်ချွန်ထက်မြင့်တက်လာပြီးနောက်အရာ, ဒဿမကိန်းအာဏာသီအိုရီ၏အခြေခံထ - သတင်းစာဆရာများပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်စွယ်စုံလမ်းအဖြစ်ကိုယူ။

ဒဿမကိန်းစားသုံး အာဟာရအစားအစာများကို ပုံမှန်ကြားကာလမှာ 6-8 ကြိုဆိုဧည့်၌, သငျသညျအဆီများစုစည်းနေခြင်းအားဖြင့်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုသောအင်ဆူလင် Secret, ထိန်းချုပ်ထား, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ တစ်နည်းတစ်ဒဿမကိန်းပါဝါမှာဇီဝြဖစ်၏အဆင့်တိုင်းနေသော (နံနက်စာ-နေ့လယ်စာ-ညစာ) အတွက်အစဉ်အလာသမားရိုးကျသုံးခုအချိန်အစားအစာများနှင့်အတူထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားသည်။

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအစည်းအရုံးအဆိုအရပုံမှန်ကြားကာလမှာပုံမှန်အစားအသောက်စားသုံးခန္ဓာကိုယ်စဉ်းစားထဲသို့ဦးနှောက်ကိုအပြည့်အဝဖြစ်ပြီး, အဆီတစ်သျှူးအတွင်းဝင်လာသောကယ်လိုရီအသွင်ပြောင်းဖို့မအထူးလိုအပ်ကြောင်းလည်းမရှိ။ စစ်မှန်သော, ဒီအခွအေနေအလွယ်တကူလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်နှင့်သုံးအစားအစာများနေ့ဖြစ်၏။

အလားတူ 8 စေတနာ့ဝန်ထမ်းကနေဂျာမန်သိပ္ပံပညာရှင်များကကောက်ယူ 1987 စမ်းသပ်မှုများတွင်ပြသရာဇီဝြဖစ်, သက်ဆိုင်သည်။ ပထမဦးစွာဘာသာရပ်များသာ 5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုစားကြ၏, ပြီးတော့တဦးတည်းအပေါ်ကိုကလစ်နှိပ်။ ဤအထူးထူးအပြားပြား mode မှာအမြဲလေ့လာမှုသင်တန်းသားများကိုပရိုတိန်းကနေ 41% အဆီ, 46% ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 13% ပါဝင်သည်ဟုတဦးတည်းကယ်လိုရီကိုစားကြ၏ရောင်းချလျက်ရှိကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် များနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုမပြောင်းခဲ့ပါ။

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကိုယ်အလေးချိန်အဘယ်အရာနည်း

ဒါကြောင့်ကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်သည် - ယင်းအချက်အလက်များကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်သမျှအရာအောက်မှာတစ်ခုတည်းသောအခွအေနေကဖော်ပြသည်။ သင့်အနေဖြင့်စွမ်းအင်လိုငွေပြမှုကိုသူတို့စားသုံးထက်ပိုမိုသုံးစွဲလာသောအခါမှသာအလေးချိန်ရှုံးသည်။ နှင့်အကြိမ်အရေအတွက်ကအတူတူမုန့်ညက် - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုချိန်ခွင်လျှာမရှိမဖြစ်မဟုတ်ပါဘူး။

ဒဿမကိန်းပါဝါ mode ကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သာသုံးနိုင်တယ်, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲအလေးချိန်ရဖို့ရန်။ ပါးလွှာကလူသို့မဟုတ်အစေးများအတွက်အရေးကြီးသောဘာလဲ - ကြွက်သားထုထည်ရဖို့လိုသူများအတွက်ကာယဗလ။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ 6-8 ကြိမ်နေ့၌သင်တို့အားမြင့်မားသောအဆင့်မှာနိုက်ထရိုဂျင်ချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပိုပြီးကယ်လိုရီလောင်ဖို့ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ဒဿမကိန်းပါဝါ၏နည်းလမ်းကိုသုံးပြီးအိုလံပစ်ချန်ပီယံ Maykl Felps (USA), အကြောင်းကို 12000 ကယ်လိုရီတစ်နေ့စားသုံး - 3 ကျန်းမာယောက်ျားတစ်ဦးနေ့စဉ်မှုနှုန်းဖြစ်ပါသည်။

ဘယ်လိုအုပ်စုခွဲအစားအစာများခဲ့သလဲ

သူတို့သည်အစဉ်မပြတ်အခွင့်အလမ်းရှိခဲ့ကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်, အစီအစဉ်ပုံမှန်အတိုင်းယနေ့ "နံနက်စာ-နေ့လယ်စာ-ညစာ" အောက်မှာတိုက်ကျွေးဘူး။ အားလုံးအစားအစာများအခြားလူမှုရေးအဖွဲ့အစည်းများ၏ဆိုက်ရောက်နှင့်အတူအများကြီးအကြာတွင်သို့ လာ. - ဘဝပုံစံနှင့်အလုပ်မှာအချိန် delineation ။ အလုပ်လုပ်မယ့်မီ, ကျွန်တော်မနက်စာ, စီးပွားရေးအလုပ်ချိုးတစ်ခုနေ့လည်ခင်းရေစာ, နေ့လည်စာ, နေ့ကိုအပြီးသတ်ဖို့ညစာရှိသည်။

ဒါကြောင့် 6 သို့မဟုတ် 3 ထက်ပိုအရေးကြီးသလဲ

ဒဿမကိန်းပါဝါ အချို့ကိုမကြာခဏရေစာလေ့အဆင်ပြေ, ထိုကဲ့သို့သောလူဖြစ်ရလိမ့်မည်။ ဒါပေမဲ့ကယ်လိုရီဟာသူတို့ရဲ့စံ overstate မရှိစေရေးအတွက်ကြောင့်မကြာခဏအစားအစာများကိုမကြာခဏအများကြီးကိုစားပိုင်ခွင့်မပေးပါဘူး, တိကျမှုမှတ်တမ်းများကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်, ဒါမှမဟုတ်။ လူအများစုဟာမကြာခဏအကြောင်းကိုမေ့လျော့။ အဆိုပါရလဒ်ကိုလည်းကီလိုဂရမ်ခေါ်ဆိုလိမ့်မည်။

ကယ်လိုရီ၏နံပါတ် - သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအရသိရသည်မသက်ဆိုင် 3 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကြိမ်တစ်နေ့တာကြောင့်ဤအမှုနည်းလမ်းများအကြားခြားနားချက်၏, ဒီမှာအဓိကအရာပစ္စုပ္ပန်မဟုတ်ပါအစားအစာများကိုတည်ဆောက်စေ။