ဖြတ်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ။ ဆေးလိပ်သောက်ပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ recovery

ယောက်ျား၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်တစ်ခုကှဲမထိုးနှက်ဖြစ်စေတဲ့, ဆေးလိပ်နဲ့တူထိုကဲ့သို့သောမကောင်းတဲ့အလေ့အထ။ များစွာသောဆေးလိပ်သောက်နောက်ဆုံးမှာစီးကရက်ငြင်းဆန်ကြောင်းအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြန်လည်နာလန်ထူ၏ကာလတိုက်ခိုက်မှုအောက်မှာရှိသောကြောင့်နီကိုတင်းကျဆုံးခြင်းနှင့်အတူအချိန်နီးကပ်ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှု၏, အစဉ်မပြတ်အားလုံးနီးပါးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုခက်ခဲသည်။ တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်, စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက်လူသား။ ငါတို့ကဲ့သို့ရိုးရှင်းပြီးတိုတောင်းတဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလကိုလုပ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုဆေးလိပ်မသောက်နေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်မှဖြစ်ပျက်

အဆိပ်နှင့်ကင်ဆာရောဂါကို, နှစ်ပေါင်းများစွာအဆိပ်ခန္ဓာကိုယ်ကလေးလံတဲ့ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, endocrine, ဦးနှောက်အာရုံကြော, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ, သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်နှောင့်အယှက် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်များကို။ တောင်ငါးနှစ်ဆေးလိပ်သောက်သမိုင်းသတိမပြုမိမသွားနိုင်ပါ။ အာဏာပိုင်များရိုးရှင်းစွာအဆိပ်ဝန်ဖို့အသုံးပြု, အသစ်တစ်ခုလမ်းအတွက်အလုပ်လုပ်ဖို့သူတို့ကိုလေ့ကျင့်တဲ့သူကဆေးလိပ်ဖြတ်မယ့်လူတစ်ဦးဟန်သကဲ့သို့လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ endocrine system ကို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်မှအောက်ဆီဂျင်လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုထောက်ပံ့ဖို့သူ့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုရှုံး, အပြည့်အဝအဆိပ်ကြားဖို့တာတွေရပ်စဲ သွေးကြော သိုက်ကင်ဆာရောဂါကိုပေါက်နေသည်။ ဖြတ်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ - ရှည်လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ကလကျခံဖို့လိုအပ်ပေသည်။

အဆိုပါဆေးလိပ်သောက်ခြိမ်းခြောက်

အဆုတ်, နှလုံး, သွေးကြောနှင့်အတူပြဿနာများအပြင်, အသည်းကင်ဆာဆေးလိပ်သောက်ကင်ဆာအကြောင်းမရှိဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်မကြာခဏခံစားရ သည်သွားဖုံးနှင့်အတူပြဿနာများ အဆစ်အဆစ်ဝင်ငွေမှစွန့်စားမှု, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကလေး-bearing အတွက်အခက်အခဲရှိပါတယ်။ အဆုံးစွန်သောအမြိုးသမီးမြားဒါပေမယ့်လည်းလူတို့အားမသာသက်ဆိုင်ပါသည်။ မီးခိုးဖြင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ၏ကုသမှုကိုရှည်ရှည်, အချို့ဆေးဝါးများ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုကာကွယ်ပေးသည်။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကဤတက်ကြွဒါပေမယ့်လည်းမကြာခဏကင်ဆာရောဂါကိုနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ၏ခြင်္သေ့ရဲ့ရှယ်ယာရရှိသွားတဲ့သူကို passive ဆေးလိပ်သောက်, မသာဖြစ်ပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ပွနျထားသည့်အတိုင်း

• ဒုတိယနေ့ recover စတင်ဆေးလိပ်ပြီးနောက် Bronchi နှင့်အဆုတ်။ သို့သော်အဆိပ်၏စင်ကြယ်ခြင်းခြောက်လကြာနိုင်ပါသည်။ အဆုတ်၏လုပျငနျးအဲဒီအလောင်းတွေရဲ့နယ်ပယ်ကိုကြည့်ပါရန်ခွင့်ပြု, စစ်ဆေးခြင်းဖြတ်သန်းပြီးနောက်ခြောက်လအတွက်ဖြစ်နိုငျပုံကိုထိရောက်သောစစ်ဆေးပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ကြိုတင်, သူတို့ကမရအစဉ်အဆက်လိမ့်မည်ကဲ့သို့သောကံမကောင်းစွာ, ထိုကဲ့သို့သော။ ဆေးလိပ်သောက်ပြီးနောက်အဆုတ်စင်ကြယ်စေ - ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ၏အခက်ခဲဆုံးအဆင့်ဆင့်၏တဦးတည်း။

• ပြီးခဲ့သည့်စွန့်ပစ်စီးကရက်နီကိုတင်းပြီးနောက်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ခြိုးဖောကျညှဉျးဆဲခံရ။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးလတစ်လရှင်သန်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာအာရုံကြော recover နှင့်နီကိုတင်းမတရားသောသိသိသာသာအားနည်းသွား။
• နှလုံးနဲ့သွေးကြောဖြတ်ပြီးနောက်နာရီစုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်ပြန် bounce မှစတင်။ နှလုံးသာသုံးပတ်ပြီးနောက်နီးပါးအပြည့်အဝအလုပ်မလုပ်ခြင်း, သွေးကြောတိုး၏ elasticity မှစတင်ခဲ့သည်။
• အသည်း donikotinovy တစ်ဦးအဆင့်ကိုရောက်ရှိဖို့အကြောင်းကိုငါးလကြာပါသည်။ သငျသညျအရက်နှင့် junk အစားအစာအမှုကိုရှော, သူ့ကိုကူညီလျှင်မူထူးခြားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်, recover နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နှစ်အကြာတွင်အသည်းလုံးဝကျန်းမာကြလိမ့်မည်။
• ဆေးလိပ်သောက်မကြာခဏကြောင့်အစာအိမ်အက်ဆစ် Secret ၏ချိုးဖောက်မှုများမှ gastritis ကနေခံစားနေကြရသည်။ စီးကရက်ကိုတက်ပေးခြင်း, သင်ခြောက်လအတွင်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးစည်းရုံးနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဆေးလိပ်သောက်ပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြန်လည်နာလန်ထူအတော်များများဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ် အစာခြေပြဿနာများကို။

ဖြတ်၏လုပ်ငန်းစဉ်သည်မည်မျှကောင်းစွာရှာဖွေ, သင်တစ်နှစ်လောက်အတွင်းဆေးစစ်ခံယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါကလက်ရှိပြဿနာများကိုထုတ်ဖေါ်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏သားကောင်များဆက်ဆံပါလိမ့်မယ်။

ဖြတ်ပြီးနောက်ပြင်ပအပြောင်းအလဲများကို

ဆေးလိပ်သောက်လက်ချောင်းတစ်ဝိသေသအနံ့ဆည်းပူး, ပါးစပ်တွင်းပြဿနာတွေနဲ့အသားအရေကနေခံစားနေကြရသည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ Get ဆေးလိပ်သောက်၏သက်ရောက်မှု အဖြူနှင့်အသက်ရှုအဖြစ်သွားများလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားမည်, အဝါရောင်နှင့်ခြောက်သွေ့ဖယ်ရှားပစ်ရသည့်အလေ့အထအရှုံးမပေးနှင့်လအနည်းငယ်အကြာတွင်သင့်ရဲ့အသားအရေ - အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ တချို့ကဟောင်းဆေးလိပ်သောက်ဖြတ်ပြီးနောက်ဝက်ခြံပြောကြပါတယ်။ ဒါကအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေတူသောအချည်းနှီးဖြစ်၏, ထိုပြဿနာကိုမကြာမီကျော်ဖြစ်လိမ့်မည်။ cellulite - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့်ပိုမိုဆိုးရှား, ထိုပြဿနာများ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်စီးကရက်ပစ်သင်ပေါင်နှင့်တင်ပါး၏အရေပြားအပေါ်အပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုမြင်လိမ့်မည်။ Fossa ပန်းခင်းလမ်းနှင့်အရေပြားနုပျိုနှင့်ပိုပြီး elastic ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အခါအားလျော်စွာအပြင်ပန်းအပြောင်းအလဲများကိုဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာများအတွက်အဓိကမက်လုံးဖြစ်ကြသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ Recovery ကိုသင်ကျန်းမာ, ဒါပေမယ့်လည်းလှပသောမသာဖြစ်စေမည်။

ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေအတွက်အကူအညီ

ဆရာဝန်များလျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ flush အဆိပ်ကိုကူညီ Diuretics ဆီး ယူ. , ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောဖို့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းအကြံပြုပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ် restore ဖို့ဒီဇိုင်းဆေးဝါးများအပြင်, ရိုးရှင်းသောတိုင်းထောက်ခံချက်မှလက်လှမ်းရှိပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အိမ်လုပ်တုံးသတ်ဖြတ်မှုကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မရှိဘဲစွဲနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီဆောင်ရွက်မှုများအစုတခု၏အသုံးပြုမှုသည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကသူတို့ပတ်ဝန်းကျင်ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

အိမ်သူအိမ်သားသန့်ရှင်းရေးစွန့်ပစ်ရမည်ဖြစ်သည်အတှကျအသုံးပွုအန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းမှဤအမှု၌စင်ကြယ်ဖြစ်ရပါမည်။ အားနည်းခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်သင့်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အနံ့၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လို့မရပါဘူး။ သင့်အိမ်အတွက်တစ်စုံတစ်ဦးကဆေးလိပ်သောက်ဆက်လက်? တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်၏ကုမ္ပဏီအတွက်၎င်း၏ရှေ့မှောက်တွင် minimize လုပ်ဖို့သင်သည်တတ်နိုင်သမျှကိုလုပ်ပါ။ သငျသညျ, ဥပမာ, ယာယီပြောင်းရွှေ့ဖို့ဆေးလိပ်သောက်ဆွေမျိုးတောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နီကိုတင်းကနေခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သန့်စင်မှုပိုမြန်သွားပါလိမ့်မယ်နှငျ့သငျစှဲမှအရှုံးမပေးမဟုတ်နေ။

အရန်အချက်များ

ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့မကောင်းတဲ့သဘောထားကိုနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဖြစ်စဉ်တွင်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှု၏ရလဒ်မဟုတ်ပါဘူး - ဖြတ်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ - သင့်ရဲ့စိတျအပွောငျးအလဲသူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များနှင့်မိတ်ဆွေများအကြောင်းကြားသင့်တယ်ဒါမှလုပ်ငန်းစဉ်ကအတော်လေးဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်မှာအများအပြားဆေးလိပ်သောက်ပစ္စုပ္ပန်, ဆူညံပါတီများနှင့်ပွဲတော်များတက်ရောက်ခြင်းကနေအချိန်ကိုချွတ်ယူဖို့ကြိုးစားပါ။ ဖြစ်နိုင်လေ့ကျင့်ခန်း - ရေရှည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှကျန်းမာထွက်ပေါက်၏မသင်မနေရအခွအေနေ။ ဤသည်အနီးအနားရှိပန်းခြံ၌အိပ်ပျော်မသွားမီအားကစားရုံနှင့်တစ်နှစ်ခွဲနာရီလမ်းလျှောက်သွားနိုင်ပါသည်။ လူကိုလိုက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါကခက်ခဲများနှင့်ခက်ခဲဖြစ်လာသည်။ ယခင်ကတပ်ဖွဲ့များအပေါ်ကရရှိနိုင်မပေးသောလေ့ကျင့်ခန်း, လာပြီ။ အတွင်းပိုင်းကနေစင်ကြယ်စေခြင်းငှါမသာဒီအချိန်ကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်လည်းနိုင်ရန်အတွက်၎င်းတို့၏ပုံသဏ္ဍာန်ထားရန်။

ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာများအတွက်အစားအစာ

အထူးအာရုံကိုအစားအစာမနေ့ကဆေးလိပ်သောက်လိုအပ်ပါသည်။ ဖြတ်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေသင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏အခြေခံမူလေးစားမှုမရှိဘဲမဖြစ်နိုင်ဘူး။ မကြာခဏတစ်ဦးကငျြ့ဆိုးတက်ပေးခြင်းပြီးနောက်လူတွေကိုအလေးချိန်ရဖို့။ ဤသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များမရှိတော့နှေးကွေးနေတဲ့အချိန်မှာနီကိုတင်းအားဖြင့်တွန်းအားဖြစ်စေနေကြတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဖြေတစ်ခုရှိပါသည်! ဒါဟာပိုကောင်းတဲ့, ဆန့်ကျင်ပေါ်တစ်ဦးကြဲတဲ့အစားအစာအပေါ်သွားပါ, သကြားလုံးသို့မဟုတ်ချောကလက်၏လက်တဆုပ်စာဆေးလိပ်သောက်ဖို့ဆန္ဒအစားထိုးမလိုအပ်ပါဘူး။ မိုးသည်းထန်စွာ၏ငြင်းဆန်, ဖက်တီး, sugary အစားအစာများ, အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုကာဗွန်ဖြည့်အချိုရည်နှင့်အရက်လျင်မြန်စွာလိမ့်မယ် ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင် အဆိပ်, အဆိပ်သင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ။

ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ဖို့ချက်ပြုတ်နည်း

• ဆေးလိပ်သောက်အထိရောက်ဆုံးခဲ့ပြီးနောက်အဆုတ်ကင်းစင်စေရန်, နှစ်ပေါင်းများစွာသက်သေပြခြင်းနှင့်အစဉ်အလာနည်းလမ်းများအသုံးပြုခဲ့သည်။ လာဗင်ဒါ, celandine, ပူစီနံ, ပညာရှိများနှင့် linden အသုံးပြု. ဤသည်ရှူရှိုက်မိပါ။ Coniferous တာဟာလည်းအလင်း restore လုပ်ဖို့ကူညီပေးပါ။ အထက်ဖော်ပြပါမွှန်စက်ရုံများအပြင်စီးကရက်ကိုစဉ်းစားဖြေလျှော့လျက်နှင့်မကူညီပေးမည့်နွေးရေချိုးနောက်ထပ်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• ဗာနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် - ဟောင်းတစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်များအတွက်စုံလင်သော pastime ။ အဆိပ်တို့သည်အပပျောက်ရေးတစ်လျှောက်နှင့်အတူချွေး, နှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာအာဏာဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သန်မာနှင့်ပိုပြီးခံနိုင်ရည်မှအမျိုးမျိုးသောရောဂါများ။

• ပြော့လာဗင်ဒါ, ပူစီနံသို့မဟုတ်ယူကလစ်နှင့်အတူအနံ့ကငျြ့၏ "အနာရောဂါငြိမ်းစရာ" ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဆေးလိပ်သောက် Oats တက်ပေးခြင်းပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေရုံတစ်ပါတ်အတွက်အသက်ရှုချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ရင်ကြပ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်။ Glass ကို oat ဘောဇဉ်သည်သွန်းလောင်းတစ်ဝက်တစ်လီတာ၏နို့နှင့်ယူဆောင်မှအနာစိမ်းများနှင့်သည်ရေငွေ့ပျံဖို့ထက်ဝက်။ အရောအနှော (ထက်ဝက်ခန့်ဖန် slurry ရှိသင့်) တစ်ဆန်ခါတစျဆငျ့ပွတ်ခဲ့သည်။ အစားအသောက်မတိုင်မီနာရီဝက်အဘို့အပူ၏ပုံစံကိုလောင်အဖျော်ယမကာသုံးကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။
• violets နှင့် oregano ကနေဖန်ဆင်းတော်လက်ဖက်ရည်တစ်ဦး expectorant အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းမရှိဘဲဗဓေလသစ်၏အဆုတ်ကိုရှင်းလင်းကူညီပေးသည်။ အရောအနှောများနှစ်ဇွန်းတစ်နာရီအတွင်းပြုတ်ရည်ပြသနာတွေ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၏ထက်ဝက်တစ်လီတာပြည့်ရကြ၏။ သကြားမပါဘဲတနေ့သုံးကြိမ်သောက်ရမယ့်အစားလက်ဖက်ရည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ဤရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများပိုမိုလွယ်ကူခြင်းနှင့်ပိုမြန်ဆေးလိပ်ဖြတ်စေမည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလကိုဘယ်လိုရှည်လျားသည်

ပြန်လည်နာလန်ထူကြိမ်အမြဲတစ်ဦးချင်းဖြစ်ကြ၏။ သူတို့ကဆေးလိပ်သောက်၏အရှည်နှင့်တစ်နေ့လျှင်သောက်သည်စီးကရက်များ၏အရေအတွက်သည်သက်ရှိများ၏အထွေထွေပြည်နယ်ပေါ်မူတည်သည်။ တယောက်သောသူသည်အခြားတစ်နှစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလိုအပျနိုငျတဲ့လအနည်းငယ်ဆေးလိပ်တက်ပေးခြင်းပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်လက္ခဏာတွေကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်။ ဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ်ကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်နှင့်ပြန်လည်သက်သာကြောင်းသတိပြုမိခဲ့တာလဲ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာလက္ခဏာများလိပ်၏ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် expectoration ဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကအလွယ်တကူအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သိုက်ကနေသန့်စင်နိုင်ပြီးနောက်တဖန်ရှူဖို့သင်ယူနေကြသည်။ များစွာသောဆေးကိုသို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာသုံးပြီးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်သည့်စိတျအပွောငျးအလဲဆိုတတ်ကြ၏။

အစာစားချင်စိတ်များနှင့်နံနက်ယံ၌နှိုးထ၏လွယ်ကူခြင်း၏ပုံမှန် - အပြုသဘောရှုထောင့်အကြား။ ပြီးခဲ့သည့်စီးကရက်သောက်သည်ပြီးနောက်အနံ့နှင့်အရသာအမြင်ဒုတိယနေ့၌ပုံမှန်ပြန်သွားဖို့စတင်နေကြသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့သင်မေ့လျော့အရသာကိုခံစားရန်, ကျန်းမာအသက်အရသာရနိုင်သည်။ တချို့ကဆေးလိပ်သောက်သူတို့နှစ်ပေါင်းလူတိုင်းရရှိနိုင်ပါသည်အခြေခံအပျော်အပါးကိုယ့်ကိုကိုယ်မဆုံးရှုံးဖို့နိုင်ကြောင်းကိုမည်သို့ရခက်မှစတင်။ အသီးအသီးလေးမွတျပေါင်းဖြတ်။ ဤသည်ကိုချိုးဖျက်မည်မဟုတ်နှင့်အဆိပ်၏နောကျဘို့စတိုးဆိုင်ကို run မထားဘူး။

ဘယ်လိုကိုယ့်ကိုယ်ဆေးလိပ်သောက်ကိုရပ်တန့်စေရန်

ဆေးလိပ်သောက်ချင်းစီ may Quit! ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ခွင့်များလုံလောက်ပေ။ လူတစ်ဦးမယ့်ဆေးလိပ်သောက်ရုံတစ်နှစ်အတွင်းလေပစ်ချဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်ပိုက်ဆံရေတွက်နေတဲ့မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ငြင်းဆန်။ သူတို့စီးကရက်ခန္ဓာကိုယ်ကပျက်စီးစေသောအရာကိုအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူပြီးနောက်နောက်ထပ်ပိုမိုလွယ်ကူဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့။ ဒါဟာအစအရေးကြီးသောပြင်ပအကြောင်းအချက်များဖြစ်ပါသည် - ဆေးလိပ်သောက်များသောဖြစ်လာသည်။ ဤသည်ကိုမကြာခဏဆေးလိပ်သောက်ဖို့စတင်အဆင်းလှသောလိင်၏အထူးသဖြင့်မှန်သည် "ဟုအဆိုပါကုမ္ပဏီသည်။ "